10 عوامل مهمة لعلاقة صحية

10 عوامل مهمة لعلاقة صحية

العلاقات عمل شاق.


بالتأكيد ، الدخول في واحدة أمر سهل للغاية ، لكن البقاء فيه؟ الاستمرار في استمرارها بعد القتال؟ التأكد من أن كلاكما لا يزال عاقل؟ الآن هذا صعب للغاية.

بالنظر حولي ورؤية الأزواج الذين كانوا معًا لسنوات عديدة ، لا يسعني إلا أن أتساءل ما هي أسرار العلاقة التي لديهم والتي تساعدهم على النمو ليصبحوا زوجين جميلين.

ربما هي قوة الشخصية. ربما هو مجرد حظ. أو ربما يكونون في حالة حب بجنون لبعضهم البعض بطرق لا يحبها الآخرون.


اتضح أن سر العلاقة الذي يعرفه جميع الأزواج الناجحين ليس سرا على الإطلاق.

في الواقع ، إنه شيء مشترك عبر رائع ، علاقات طويلة الأجل، وفقا ل دراسة حديثة 1500 زوج سعيد.



فيما يلي السمات العشر الأكثر شيوعًا التي وجدها الاستطلاع:


1) اجتمعوا لأنكم تحبون بعضكم البعض

يعتقد معظم الناس أنهم في حالة حب. حتى أنجبوا 3 أطفال معًا ، و 20 عامًا يقضونها ، مدركين أنه ليس لديهم أي شيء مشترك على الإطلاق.

للأسف ، بعض الناس لا يزال يتزوج لأسباب خاطئة.

سواء كان ذلك الشعور بالوحدة أو ضغط الأقران ، يتزوج الناس لأنهم يعتقدون أنه القرار الصحيح.

في الواقع ، هناك سبب واحد فقط لضرورة الالتقاء ببعضكما ، وذلك لأنكما تحب بعضكما البعض.

ادخل في علاقة لأنك تحب قضاء الوقت معًا ، حتى أن أكثر المهام العادية في العالم تبدو وكأنها مغامرة.

لكن في نهاية المطاف ، لا ينبغي أن يكون الحب هو الشيء الوحيد الذي يدفعكما معًا ؛ يجب أن تجتمعوا بسبب الاحترام المتبادل والصداقة.

2) مسائل الحميمية الجسدية

يعرف الأزواج الذين كانوا معًا لفترة طويلة جيدًا أن الجنس يعاني عندما تصبح العلاقة متوترة.

على عكس ما يخبرنا به الناس عندما ندخل في علاقات لأول مرة ، يمكن أن يعني الجنس في الواقع الفرق بين العلاقة الناجحة والطلاق.

العلاقة الحميمة الجسدية تحافظ على العلاقة حية ، حتى عندما تصبح الأمور قديمة أو غير مرضية.

العلاقة الجسدية التي تربطك بشريكك عضوية ، مشتقة من غريزة الإنسان الطبيعية للتزاوج.

عندما يفشل القلب ، في بعض الأحيان كل ما يتطلبه الأمر هو شرارة جسدية لإشعال النار التي طال انتظارها.

3) ناقش الأدوار في العلاقة

إنه العالم الحديث ، كما تقول ، وربما تتوقع مشاركة كل شيء على قدم المساواة بينكما.

ولكن إذا كنا واقعيين هنا ، نادرًا ما تحدث المساواة في العلاقة. لا يمكنك تقسيم الأعمال المنزلية والعمل في المنتصف دون نقل بعض المسؤوليات إلى شخص ما.

شخص واحد ملزم بالتنظيف أكثر من الآخر ؛ شخص واحد ملزم بطهي الطعام أكثر من الآخر.

كلما قبلت هذا في وقت مبكر في العلاقة ، سيكون من الأسهل التنقل خلال حياتكما معًا.

عدم المساواة في العلاقة لا يعني أن عليك أن تعيش حياة غير عادلة. الطريقة البراغماتية للتعامل مع هذا الأمر هي تقسيم المهام وفقًا لما تحب أو لا تحبه.

ناقش الأشياء التي تستمتع بها وتكرهها في الحياة اليومية وابحث عن أرضية مشتركة.

إذا كنت لا تحب غسيل الملابس ، ولكن زوجتك تستمتع بجعل كل شيء برائحة الصيف ، فمن المنطقي أن تتركها تتولى الوظيفة.

قم بتشكيل أدوارك وفقًا لمن تكون بالفعل كأشخاص وهذا سيجعل علاقتك أفضل.

4) أعط نفسك بعض TLC

من الشائع أن يشعر الناس أن شريكهم هو العالم بأسره. وهذا أمر مقبول ، ولكن لفترة وجيزة فقط.

في مرحلة ما ، يجب أن تبدأ في إدراك أنك وشريكك ما زالا مختلفين تمامًا ، بغض النظر عن عدد الاهتمامات التي تشاركها أو عدد أوجه التشابه التي قد تكون لديكم.

إن تنمية اهتماماتك المنفصلة ، وإنشاء صداقات منفصلة ، وتخصيص وقت منفصل لكل منكما للآخر ، سيجعلك أفرادًا أكثر صحة وسعادة.

لكي تنجح العلاقة ، يجب أن يكون هناك استقرار بين شخصين. هذا يعني معرفة من أنت على الرغم من العلاقة: معرفة ما تحبه وما تؤمن به.

هذه القاعدة نفسها تنطبق على شريك حياتك. تقبّل شريكك كما هو حقًا. يجب أن يكون هدف العلاقة هو تعزيز الهويات الفردية لبعضنا البعض ، وليس تدميرها.

5) تذكر أهمية الفضاء الشخصي

الوقوع في حب شخص آخر يمكن أن يكون مخيفًا جدًا. تخشى دائمًا أن يحدث خطأ ما حتى إذا أخبرك دليل واقعي أنه كان مثاليًا.

باتباع هذا النمط ، نبدأ في تخيل السيناريوهات التي تجعلنا نشعر بالاستياء من الآخرين المهمين لدينا: خيالية حكايات الغشوالخداع والجشع وغير ذلك الكثير.

هذا الخوف غير العقلاني يحفز بعض الناس على انتهاك المساحة الشخصية لشريكهم ، وهذا أمر كبير من الأزواج الناجحين

إذا كنت تريد شيئًا ما يدوم لأكثر من عقد ، فأنت بحاجة إلى فهم أهمية المساحة الشخصية.

وغني عن القول ، إن قفزة الثقة هذه من جانبك تستلزم الثقة والاحترام لشريكك.

ثق بهم بما يكفي لتعرف أنه ليس لديهم ما يخفونه ويحترمهم بما يكفي لمعرفة أن مساحتهم الشخصية آمنة تمامًا.

6) توقع التغيير والنمو

الأزواج الذين تزوجوا لفترة طويلة وطويلة وطويلة (أعتقد: 40+ عامًا) يقولون دائمًا نفس الشيء: أنت لا تتزوج شخصية ، أنت تتزوج من شخص.

هذا يعني أن شركائنا ، مثلهم مثل الآخرين ، يتطورون بمرور الوقت.

قد لا يكون الشخص العفوي المبدع الذي قابلته منذ 10 سنوات هو نفس الشخص بعد 30 عامًا من الآن.

قد لا يكون الشخص الدقيق والحساب الذي وقعت في حبه منذ 5 سنوات هو نفس الشخص بعد عامين من الزواج.

حتى في وقت مبكر حتى الآن ، فكر في فكرة أن شريكك قد يغير حتى الأجزاء الأساسية في نفسه ، وتقبلها.

ليس من السهل دائمًا التصالح مع التغيير ، ولكن هذا هو سبب التواصل والاحترام.

مع هاتين الصفتين ، لا يزال بإمكانك إيجاد أرضية مشتركة وبناء طريقك للتعرف على بعضكما البعض مرة أخرى.

(لمعرفة كيفية بناء علاقة قوية ، تحقق من كتابنا الإلكتروني حول 30 من أسرار المواعدة الأساسية لعلاقة ناجحة وطويلة الأمد هنا)

7) ضع توقعات واقعية

لا يزال معظم الناس لا يفهمون أن 'مرحلة شهر العسل' ليست نهاية كل شيء وأن تكون كل علاقة.

سيأتي وقت لم يعد لديك فيه هذا الشعور الذي أشعر به مع شريكك.

اعلم أنه جيد تمامًا ، والأهم من ذلك أنه طبيعي تمامًا. لا بد أن يتلاشى الشغف.

في بعض الأيام تشعر وكأنك تنفجر في اللحامات لأنك تحب شريكك كثيرًا ؛ في أيام أخرى ستنظر إليهم وتفكر ، 'إيه؟'

الهدف من أن تكون في علاقة ملتزمة هو فهم الصعود والهبوط في رحلتك معًا.

حتى نظرية الحب الثلاثة تُظهر أن أفضل العلاقات هي تلك التي تحددها الرضا عن النفس والأمن والالتزام والصداقة.

ما تريد تحقيقه مع شريكك ليس الحب الرومانسي العاطفي ، مدفوعًا بالشهوة والألفة الجسدية ، بل الحب العميق غير المشروط.

8) لا تفقد الاحترام

الأزواج الذين كانوا معًا أو مطلقًا لمدة 10 إلى 20 عامًا يقولون إن الشيء الوحيد الذي أنقذ علاقتهم هو التواصل.

ولكن الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن الأشخاص الذين صمدوا أمام اختبار الزمن لأكثر من 40 عامًا يقولون ، مرارًا وتكرارًا ، أن هذا الاتصال يفشل في النهاية.

عندما يحدث ذلك ، فإن الشيء الوحيد المتبقي بينكما هو الاحترام المتبادل.

ينتهي بنا الأمر بقول أشياء تؤذي الشخص الآخر ، وفي حين أنه من المهم الحفاظ على الشفافية في العلاقة ، فإن اندفاعاتنا القصيرة من الغضب والنقد يمكن أن تؤدي في النهاية إلى ضرر طويل المدى.

ولكن مع الاحترام ، فإن هذه الموجات القصيرة من النقد ستُنظر إليها من منظور مختلف. سوف تتخيل نوايا بعضكما البعض وترى أنها من أجل رفاهيتك (وللعلاقة ، في هذا الصدد).

9) الغوص في الأشياء التي تؤذي

دعونا نواجه الأمر: سوف يؤذينا شركاؤنا. وأحياناً يحدث ذلك عمداً. إن تحديد توقع واقعي في علاقتك يعني معرفة أن شريكك يمكن أن يرتكب أخطاء.

يمكن أن يؤذوك بالكلمات أو يهددون العلاقة أو يجعلونك تشعر بالسوء تجاه نفسك. يمكنهم انتقاد أعمق شغفك ويجعلونك تسأل نفسك.

ما يميز العلاقة الجيدة عن تلك السيئة هو امتلاك القدرة المتبادلة على رسم الخط والقول ، 'نحن بحاجة إلى تجاوز هذا'.

الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها التعامل مع اختلافاتك (ما يعجبك وما لا يعجبك في بعضكما البعض) هي من خلال التحدث من خلالها ، حتى لو كان ذلك مؤلمًا.

من خلال مواجهة الآخر المهم ، فأنت تبني الثقة ، وبالتالي العلاقة الحميمة.

يسمح الحديث عن الأشياء المؤلمة لكلاكما بإنشاء أساس مشترك وتفاعلي لعلاقتكما ، مما سيجعلكما أكثر سعادة وصحة كزوجين.

10) تعلم أن تدع الأمور تسير

يمكن أن يمنحك الإصلاح الفعال لعلاقتك أفضل النتائج. لكن في بعض الأحيان ، قد تؤدي المحاولة الجادة باستمرار إلى الإرهاق.

في بعض الأحيان ، أفضل رد ليس الرد أو الرأي أو التحدي ، ولكنه بسيط ، 'نعم ، أنا أحبك. أنا آسف.'

في نهاية اليوم ، يجب أن تكون قادرًا على ابتلاع كبرياءك ، خاصةً إذا كنت تحافظ عليه على حساب مشاعر شريكك.

لا يجب أن يشعر أي منكما بأنه غير محبوب وغير مكترث. في بعض الأحيان ، الشيء الوحيد الذي تحتاجه العلاقة للاستمرار ليس لفتة سخية من المودة بل الصمت التام والكامل.

/how-tell-someone-you-love-them,///201-questions-couples-that-will-bring-you-closer-together,///new-research-has-revealed-acceptable-age,///10-signs-an-emotionally-unavailable-man-has-fallen-love,///85-best-soulmate-quotes,///i-tried-bumble-bff-here-s-what-happened,///these-50-long-distance-relationship-quotes-will-melt-your-heart,///when-say-i-love-you,///what-makes-man-leave-his-wife,///here-are-7-questions-ask-your-partner-before-it-s-too-late,///how-tell-someone-you-like-them,///why-am-i-single-here-are-17-reasons-why-what-you-can-do-about-it,///how-be-happy-when-you-re-single,///121-relationship-questions-spark-great-conversations-with-your-partner,///does-she-love-me-19-signs-know-her-true-feelings,///how-stop-being-jealous,///how-be-sexy-everything-you-need-know-look-feel-attractive,///divorcing-narcissist,///female-hypergamy-what-it-is,///how-stop-being-codependent, >