يشارك 10 أشخاص ناجحين للغاية الروتين الصباحي الذي يعدهم للنجاح

يشارك 10 أشخاص ناجحين للغاية الروتين الصباحي الذي يعدهم للنجاح

يمكننا أن نتفق جميعًا على أن الصباح جزء مهم من اليوم. إذا غادرنا الصباح نشعر بالانتعاش والتركيز ، فسنكون بلا شك قادرين على التعامل مع اليوم المقبل.


لذا فإن السؤال هو: كيف يمكننا تطوير الروتين المثالي الذي يلبي احتياجاتنا وجدولنا الزمني؟

حسنًا ، في هذا المنشور ، جمعت بعض الاقتباسات الرائعة من بعض أكثر الأشخاص نجاحًا على هذا الكوكب حول ما تستلزمه روتينهم الصباحي.

لذلك للحصول على مصدر إلهام لروتينك الصباحي المثالي ، تحقق من الاقتباسات الملهمة أدناه:


1) حدد أولوياتك لليوم المقبل

'أنا أعمل لمدة ساعة في أيام متناوبة وأمارس رياضة الجري إلى المكتب. في المكتب ، أراجع قائمة المهام التي أعدتها في الليلة السابقة. أحدد أولوياتي وأقوم بها أولاً. لليوم وسيلة للهروب منك ، لذلك يضمن هذا إنجاز المهام الأكثر أهمية '. - باربرا كوركوران

2) الإندورفين والوضوح

'أستيقظ مبكرًا وألعب كرة السلة ، والتي تبدأ يومي بالإندورفين والوضوح. أستحم وأتناول فطورًا مكونًا من ثلاث بيضات (يشبعني البروتين ويزيد من تركيزي). قمت بمسح البريد الوارد لخدمة غرضين: إزالة أي اختناقات لفريقي وبدء اليوم في مواكبة أي تحديات سأواجهها. أفكر في ما أحتاج إلى تحقيقه أثناء تنقلاتي وأواجه اليوم. ' - تيم دريبر



3) تأكد من معرفة نوع شخصيتك

'معظم الناس لديهم نوع شخصية مهيمن - عملي أو عملي أو اجتماعي أو عاطفي. يمكن أن تحدد معرفة نوع شخصيتك أفضل روتين لك. تريد الأنواع العملية روتينًا يوميًا عالي التنظيم. الناس العمل مثلي يحتاجون إلى التنوع. سأهرول أو أمارس الجوجيتسو. أو قرأت أنواعًا مختلفة من الكتب ، وليس كتب الأعمال فقط. تحتاج الأنواع الاجتماعية إلى روتين يومي مبني على الناس. ستراني غالبًا على Snapchat أتدرب في صالة الألعاب الرياضية مع 10 إلى 20 شخصًا هناك. النوع العاطفي حساس ويميل إلى أن يكون أكثر انطوائية ، لذا يجب أن يتمتع روتينهم بالكثير من الهدوء والتأمل.


المفهوم الأول في جميع الإجراءات الروتينية هو 'الالتزام' ، مما يعني مدى التزامك بخطتك. كل شخص لديه خطة صباحية روتينية حتى تضربك الحياة. لذلك ، قم بإنشاء واحدة يمكنك الالتزام بها بالفعل ، بناءً على نوع شخصيتك '. - تاي لوبيز

4) اضبط عقلك

'قبل أن أشارك في يوم مزدحم وغير متوقع ، سأنغمس في الماء البارد في حمام السباحة الخاص بي ، وأقضي بضع دقائق في شحذ مهاراتي على الحبل المشدود وأصلح لنفسي فنجانًا من القهوة. سأقوم بضبط عقلي من خلال مهاجمة الكلمات المتقاطعة لوس أنجلوس تايمز في أقل من 20 دقيقة. عندها فقط أكون على استعداد للذهاب إلى مكتبي والذهاب إلى العمل '. - مارك سيسون

5) كل شيء عن العناصر الغذائية

'أشرب معدنًا منظفًا في أونصة واحدة من الماء ، وأشرب لترًا واحدًا من المياه النقية المهيكلة لطرد نظامي ، ثم أقوم بـ 20 دقيقة من الجرس التركي مع 45 رطلاً من الجرس لإيقاظ كل عضلة. لدي جلسة مدتها 36 دقيقة على جهاز Seqex الخاص بي ، وأتناول ثلاثة مليمترات من العوالق النباتية البحرية ، وهي المغذيات النهائية للدماغ. أستخدم 30 رذاذًا من EASE Magnesium على بطني وأسفل ظهري بعد الاستحمام ، ثم تناول مكملًا للإصلاح الخلوي. على الإفطار ، أتناول ثلاثة أنواع مختلفة من الفاكهة واثنين من بيض الدجاج العضوي المخصب الطازج من المزرعة. أخيرًا ، لدي عصير أخضر '. - إيان كلارك

6) تحديد النية لهذا اليوم

'قبل النهوض من السرير ، أستغرق بضع دقائق للتمدد تحت الأغطية وأعبر عن امتناني لجسدي وصحتي. أضع نية لهذا اليوم ، وعادة ما أقولها لنفسي بصوت عالٍ. أشرب كوبًا كاملاً من الماء ، وأقوم بإعداد القهوة أو الشاي ، وأشعل بعض الشموع وأحلام اليقظة مع تحديد المزيد من النوايا حول أهدافي. أتدرج ببطء للتحقق من رسائل البريد الإلكتروني وإنجاز أكبر قدر ممكن من العمل قبل مغادرة المنزل لممارسة الرياضة '. - ايل روس

7) الماء والشكر

'أستيقظ في الساعة 5:30 صباحًا أشرب 20 أونصة من الماء ، مما يحفز عملية التمثيل الغذائي لدي. ثم أكتب قائمة سريعة بالامتنان للأشياء التي أنا ممتن لها ذلك الصباح. لقد حددت نيتي لهذا اليوم ، محددًا أكبر شيء أو شيئين يجب أن أحققهما لأشعر أنني تحركت بشكل إيجابي في اتجاه أهدافي وأتمتع بيوم رائع '. - جون برادوك

8) استيقظ باكرا

'أنا مستيقظ مبكرًا جدًا: 4:15 صباحًا هي أول مكالمة إنذار ، تشير إلى 15 دقيقة من وقت الامتنان قبل المنبه الثاني في الساعة 4:30 صباحًا ، عندما أقفز من السرير وأتوجه إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة 5 صباحًا حتى 6 صباحا جلسة كمال الاجسام مع مدرب شخصي. 6:30 صباحًا حتى 7 صباحًا هو وقت التأمل والرؤية ، حيث أركز على تحقيق أهدافي وأحلامي ؛ 7:15 صباحًا حتى 7:45 صباحًا هو وقت العائلة. في الساعة 8 صباحًا ، يبدأ العمل '. - أديل ماكلاي

9) ساعد شخص ما بطريقة ما

'يأتي أولاً الاهتمام بنفسي. أنا أتأمل ، وأستخدم دفتر الخمس دقائق الخاص بي ، وأتحرك وأمارس الرياضة ، وأشرب مخفوق البروتين. ثم أهتم بالآخرين من خلال مساعدة شخص ما بطريقة ما: أنشر #PloughShare عبر الإنترنت ، أو أرسل ملاحظة مكتوبة عن الامتنان أو أقدم مقدمة مفيدة. أقوم بإنشاء ، عادةً من خلال جلسة الكتابة ، على الرغم من أنني أحيانًا أرسم أو أنشئ الصور. أخيرًا ، أتخذ خطوة جديرة بالاهتمام تجاه مهمتي '. - كريس بلاو

10) لا يمكنك أن تخطئ في التفكير الإيجابي

'كطبيب ورجل أعمال وأب لأطفال صغار ، يمكن أن تصبح أيامي فوضوية بسهولة إذا لم يتم تنفيذها بشكل جيد. أستيقظ في الساعة 6:30 صباحًا ولدي 30 دقيقة على الأقل من العزلة السلمية دون أي إلهاء. أشرب قهوتي الصباحية بينما أضع عقلي في الحالة الصحيحة من خلال التأمل اليقظ ، ومراجعة أهدافي لليوم ، وبعض القراءة التعليمية والصلاة. يزرع التفكير الإيجابي قوة هائلة في عقلك ، لذلك أنا أتابع هذه الحالة العقلية بقوة. إذا كنت لا أمارس الصيام المتقطع ، فسوف أتناول فطورًا خفيفًا للغاية ، وأتناول حفنة من المكملات الغذائية بناءً على أحدث اختبارات الدم التي أجريتها ، ثم اتجه إلى العمل على النار بشغف وطاقة لاغتنام اليوم '. - د. نيك زيروسكي ،