10 عادات صباحية قد تساعدك في يومك القادم

10 عادات صباحية قد تساعدك في يومك القادم

لست بحاجة إلى التصرف بقوة جسدية لتظهر قويًا عقليًا.


العقلية القوية هي العقلية المنضبطة والحازمة والمتسقة. إنه إدراك أن العادات والروتينات تحدد من نحن وكيف سننمو في الحياة.

ليس سرا أن الصباح مهم. من خلال بدء يومك بداية جيدة ، ستكون جاهزًا للتعامل مع اليوم التالي.

فيما يلي بعض الأفكار الروتينية التي قد تساعد في تحسين يومك في 10 صباحًا:


1) يتأملون

قد يساعدك التأمل على تصفية ذهنك ويساعدك على التركيز لتحقيق أهدافك لليوم المقبل.



(لمعرفة المزيد حول كيفية ممارسة التأمل ، راجع دليلي النهائي للتأمل هنا)


2) يقيمون مشاعرهم

أعتقد أن الأشخاص الأقوياء عقليًا يدركون أنه يتعين عليهم قبول مشاعرهم إذا أرادوا المضي قدمًا في الحياة.

إذا ظهرت فكرة سلبية في أذهانهم أثناء التأمل ، فإنهم ببساطة يعترفون بها ويقبلونها ويمضون في ممارسة التأمل.

(لتعلم تقنيات قبول مشاعرك والعيش في الوقت الحاضر ، تحقق من الكتاب الإلكتروني الأكثر شعبية لـ Hack Spirit حول فن اليقظة هنا)

3) يمارسون الحديث الإيجابي مع النفس

أعتقد أن الحديث السلبي عن النفس لا يخدم أي غرض. من الأفضل بكثير أن تدعم نفسك و كن متفائل.

بعد كل شيء ، تحصل على الحياة مرة واحدة فقط ، فلماذا لا تحقق أقصى استفادة منها؟

4) سمحوا لأحبائهم بمعرفة أنهم محبوبون

إنهم يدركون أن الحب هو أقوى قوة في الكون ، وبالتالي يبقون أحبائهم بجانبهم.

سواء كان ذلك من خلال الاستماع باهتمام أو قول الكلمات الثلاث ، 'أحبك'، عندما تسنح لهم الفرصة في الصباح ، سيظهرون مدى حبهم لأحبائهم المقربين.

5) يعتنون بأنفسهم

بينما يدركون مدى أهمية وجود أحبائهم حولهم ، فهم أيضًا تحمل المسؤولية عن نفسها. إنهم يدركون أنه يجب أن يكونوا مسؤولين عن طريقة تفكيرهم وشعورهم وتصرفهم.

إنهم يعلمون أنه يجب عليك الاعتناء بنفسك قبل أن تتمكن من رعاية الآخرين.

(للتعمق في حب الذات وكيفية ممارسة حب الذات ، راجع دليلنا لتحب نفسك هنا)

6) يضعون الأهداف

أعتقد أن تحديد الأهداف يسمح لأذهانهم بالتركيز والوضوح على ما يجب القيام به على مدار اليوم.

لن يتساءلوا في أي وقت من اليوم ، 'ماذا سأفعل بعد ذلك؟'

لقد وضعوا أهدافًا بعيدة عن متناولهم ، لذلك لديهم دائمًا شيء للوصول إليه.

(إذا كنت تبحث عن إطار عمل منظم وسهل المتابعة لمساعدتك في العثور على هدفك في الحياة وتحقيق أهدافك ، فراجع كتابنا الإلكتروني علىكيف تكون مدرب حياتك هنا).

7) يمارسون الرياضة

ممارسة الرياضة ليست مفيدة للجسم فقط ، ولكنها قد تكون رائعة أيضًا للعقل.

8) يسعون جاهدين ليكونوا أفضل

إذا كنت لا تنمو ، فأنت لا تعيش حقًا.

إنهم يدركون أن الحياة هي نمو مستمر وأن الشيء الوحيد الذي يجب الخوف منه هو الهضبة.

عندما نسعى جاهدين لنصبح أفضل مما نحن عليه ، يصبح كل شيء من حولنا أفضل أيضًا.

9) يحتضنون اللحظات السعيدة

إنهم يدركون أن الفرح ليس له حدود. اللحظات لا تدوم إلى الأبد ، لذا عليك احتضانها قدر الإمكان.

سيحتفلون بأشياء صغيرة مثل وضع أفضل ما لديهم في الجري ، ولن يترددوا في فرقعة الشمبانيا إذا حصل شريكهم على ترقية في العمل.

إنهم يعلمون أنك في بعض الأحيان لن تعرف أبدًا قيمة اللحظة حتى تصبح ذكرى.

(إذا كنت تبحث عن إجراءات محددة يمكنك اتخاذها للبقاء في الوقت الحالي وعيش حياة أكثر سعادة ، تحقق من الكتاب الإلكتروني الأكثر مبيعًا حول كيفية استخدام التعاليم البوذية لحياة واعية وسعيدة هنا)

10) يأملون في الأفضل

كونك متشائمًا وسلبيًا لا يخدم كثيرًا.

الأشخاص الأقوياء عقليا يبتعدون عن سارقو الطاقة ونبقى متفائلين بشأن اليوم المقبل. إنهم يرون الفرص التي لا يراها الكثير من الناس.

كما قال الدالاي لاما ، 'كن متفائلاً ، إنه شعور أفضل.'

/10-tips-make-your-husband-fall-love-with-you-again,///here-are-5-signs-you-have-strong-personality-that-intimidates-others,///the-incredible-story-woman-who-didn-t-know-she-was-blind-until-she-was-17,///female-led-relationship,///why-sleep-deprivation-might-be-bad,///5-habits-research-has-suggested-may-benefit-your-life,///how-tell-if-guy-likes-you,///17-signs-you-have-bad-ass,///fake-friends-5-things-they-do,///these-20-brutal-truths-about-life-will-help-you-get-your-sh-t-together,///10-ways-cultivate-positive-mindset,///kindred-spirit-what-it-is,///here-are-10-unique-characteristics-an-empath,///how-get-your-boyfriend-back,///people-who-are-emotionally-intelligent-have-these-5-special-traits,///why-your-smartphone-might-be-making-you-less-happy,///when-you-feel-like-life-is-too-tough-handle,///how-get-him-back-12-no-bullsh-t-steps,///20-signs-your-man-is-making-love-you,///17-things-man-does-relationship-if-he-truly-respects-you, >