10 علامات سامة يمكن أن تنهي أي علاقة

10 علامات سامة يمكن أن تنهي أي علاقة

العلاقات تتطلب عملاً شاقًا ؛ لقد سمعناها جميعًا من قبل.


ولكن كيف تعرف متى تمر العلاقة بمرحلة صعبة ، أو عندما تنفصل من الداخل إلى الخارج؟

إلى علاقة سامة يمكن أن تكون واحدة من أسوأ الشراكات التي قد تواجهها على الإطلاق ، وعندما تجد نفسك محاصرًا في واحدة ، يمكن أن تتوقف حياتك بأكملها.

في هذه المقالة ، نقوم بتشريح العلاقة السامة - فهم ما هي ، أهم 10 علامات لعلاقة سامة ، ولماذا تحدث ، ومتى تعرف ما إذا كان عليك تركها أو إصلاحها ، وكيفية المضي قدمًا حتى وأنت لا تزال يعشق.


ما هي العلاقة السامة؟

يوصف اسم العلاقة السامة - وهي علاقة ساءت.

عندما تصبح العلاقة سامة ، يمكن أن يشعر كل تفاعل في العلاقة بالخطأ أو في غير محله ، مليئًا بالطاقة السلبية التي تجعل كلا الشريكين غير مرتاحين وغاضبين وخيبة أمل.



عندما يكون الشخص محاصرًا في علاقة سامة ، يمكن أن يجد صعوبة إن لم يكن من المستحيل التخلص من نفسه دون بذل جهد كبير. هناك عدة أسباب لذلك ، مثل:


- كانت العلاقة في يوم من الأيام صحية وسعيدة ، وما زال جزء منك يرى الأمر بهذه الطريقة ، حتى لو كان معظمها كذلك تصبح سامة

- لا تريد أن تصدق أن الشخص الذي أحببته أصبح مصدر طاقة سلبية بالنسبة لك

- لا تريد أن تصدق أنك أصبحت محاصرًا في علاقة ، فقد تشعر أنك ناضج جدًا من الناحية العاطفية لتقع في شيء من هذا القبيل

ولكن حتى أفضل العلاقات يمكن أن تقع فيها الميول السامة حتى تصبح العلاقة نفسها بركة سامة لتكاثر الطاقة السلبية.

العادات التي ربما كانت تعتبر مراوغات لطيفة في الماضي قد تبدو الآن أكثر الأشياء المزعجة في العالم ، ومحاولات إصلاح العلاقة يمكن أن يساء تفسيرها على أنها طاقة عدوانية سلبية.

علاقات صحيةالعلاقات السامة
التعاطف والاحترام وحرية الفكر والاستماع والأمن والرعاية والأمان والحب المتبادل والخلافات الصحية والمشاركةعدم الأمان ، الغيرة ، السلبية ، إساءة استخدام السلطة ، عدم الثقة ، المواقف المهينة ، التعليقات غير الضرورية ، الأنانية ، المطالبة ، النقد المفرط ، التمركز حول الذات

عندما تجد نفسك في علاقة سامة أو تشك في أنك ربما تكون في علاقة سامة ، فقد حان الوقت لفهمها - ثم إصلاحها أو المغادرة.

أهم 10 علامات تدل على وجود علاقة سامة

رصيد الصورة: Shutterstock - بقلم رومان كوسولابوف

هل تعتقد أنك قد تكون في علاقة سامة؟ فيما يلي العلامات العشر الأكثر شيوعًا للتسمم في العلاقات:

1. التجنب المتبادل

كنتما تحب قضاء الوقت معًا ، لكنك الآن تفكر في أي سبب لتجنب بعضكما البعض. تتنهد بارتياح عندما يضطر شريكك إلى مغادرة المدينة لبضعة أيام.

2. خيانة مستمرة للنفس

لديك آراء وإعجابات وتكره ، لكنك تجد نفسك باستمرار تفعل شيئًا بخلاف ما تشعر أنه صحيح ، فقط لإرضاء شريكك ، لأنك لا تريد ذلك تجعلهم غير سعداء.

3. الck من الحكم الذاتي

لقد فقدت هويتك ، وبهذا فقدت قيمتك الذاتية. لا تتذكر آخر مرة اتخذت فيها قرارًا متروكًا لك. حياتك كلها الآن 'نحن'.

4. ليتل وايت أكاذيب

أصبحت علاقتك مليئة بالأكاذيب البيضاء الصغيرة ، ببساطة لأنك لا تريد إضاعة الوقت في شرح الحقيقة ، وأيضًا لأنك لا تريد قول الحقيقة.

5. لا شيء تفعله صحيح

هناك انتقادات لكل شيء. في كل مرة تقوم فيها بشيء ما ، يكون لديهم دائمًا تعليق حول الخطأ الذي ارتكبته أو كيف كان يمكنك القيام به بشكل أفضل. إنهم لا يعرفون كيف يقدرونك بعد الآن.

إذا كنت ترى هذا العرض ، أو بعض الأعراض الأخرى التي أذكرها في هذه المقالة ، فهذا لا يعني بالضرورة أن شريكك لا يحبك. ومع ذلك ، تحتاج إلى البدء في اتخاذ إجراءات لوقف تدهور علاقتك.

شاهد هذا الفيديو الآن للتعرف على 3 تقنيات ستساعدك على إصلاح علاقتك (حتى لو لم يكن شريكك مهتمًا في الوقت الحالي).

6. التعاسة

أنت فقط غير سعيد بشكل عام وسلبي. عندما يدخلون الغرفة ، فكرتك الأولى هي ، 'الله ، ماذا الآن؟'

7. شريك الضحية

ربما مررت أنت وشريكك ببعض الأوقات العصيبة وتحاولان المضي قدمًا ، لكن لا يمكنك ذلك ، لأنهما يواصلان الإشارة إلى الماضي ، ويلسمان نفسيهما على أنهما الضحية. الجهد المبذول ليكون أفضل هو مجرد اتجاه واحد.

8. الحسد والغيرة

بدلاً من الاحتفال بك لجوائزك الشخصية وإنجازاتك ، فإنهم يسلبون الحسد والغيرة فقط ، ويتمنون أن يحصلوا عليها ويجعلونك تشعر بالسوء حيال ذلك.

9. دراما لا نهاية لها

مهما كانت حياتك بسيطة وبسيطة ، فإن شريكك دائمًا ما يجد بطريقة سحرية طريقة لإثارة بعض الدراما الجديدة.

10. عدم الاحترام المستمر

شريكك لا يحترمك بنشاط بطرق غير ضرورية على الإطلاق ، حتى في حالة عدم حدوث قتال.

إذا كنت لا تزال غير متأكد من أنك عالق في علاقة سامة ، فاسأل نفسك الأسئلة التالية:

1) هل شريكك سعيد بما أنت عليه ، أو هل يجب أن تكون 'أنت' مختلفًا باستمرار لجعله سعيدًا؟

2) هل 'أعط وأخذ 'على قدم المساواة، أم أن أحدهم يضع أو يأخذ أكثر؟

3) هل تشعر بتحسن أم أسوأ بشأن هويتك بعد قضاء الوقت مع شريك حياتك؟

4) هل لديك المزيد من لحظات الغضب والدراما ، أو المزيد من لحظات الرضا والسعادة؟

5) هل تشعر عمومًا بالتعب أو النشاط عندما تكون مع شريك حياتك؟

ذات صلة:ما يمكن أن تعلمنا إياه جي كي رولينغ عن الصلابة العقلية

لماذا تصبح العلاقات الصحية سامة؟ فيما يلي 3 أسباب شائعة

العلاقات الصحية مليئة بالحب. سواء كان ذلك مع صديق مقرب أو والد أو شريك رومانسي ، فإن العلاقة الصحية هي مصدر للإيجابية والسعادة والحب ؛ المشاعر التي تجعلنا نشعر بالرضا والوفاء و على استعداد لغزو العالم.

لذلك يجب أن يكون من المنطقي أن كل شخص معني يريد أن يفعل كل ما في وسعه للحفاظ على صحة مثل هذه العلاقات.

ومع ذلك ، مرة بعد مرة ، تنهار العلاقات الصحية.

الأزواج الذين بدوا يومًا ما ملزمين بقضاء بقية حياتهم معًا في إصدار نكات غبية في النهاية ينتهي بهم الأمر إلى المشاحنات والقنص على بعضهم البعض ، مما يحول المواقف العادية إلى مصادر للكراهية والمرارة.

كيف يحدث هذا ، ولماذا يحدث كثيرًا؟ لماذا تفشل العديد من العلاقات في حماية 'خير' رباطهم ، مما يجعلها تنهار وتتفكك؟

فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل حتى الأشخاص الأكثر رومانسية يجدون أنفسهم يكافحون مع الحب:

1. الملل

الخطوط المشتركة:

- 'نحن لا نفعل أي شيء معًا.'

- 'تريد أن تأكل هناك مرة أخرى؟ '

- 'أنا مريض منكم.'

السبب الأول هو أيضًا الأبسط - يشعر الناس بالملل. كثير من الناس يعاملون المواعدة كهواية.

ينتقدون تطبيقات المواعدة ، ويرسلون إبداءات الإعجاب والعناق والقبلات الافتراضية ، ويجدون أنفسهم مبتهجين بإثارة ارتداء الملابس ، والمظهر الجميل ، والخروج لمقابلة شريك محتمل جديد لأول مرة.

العشاء ، والضحك ، وإذا سارت الأمور على ما يرام ، ربما حتى ممارسة الجنس.

دون أن يدركوا ذلك ، تحول عدد لا يحصى من الرجال والنساء في العشرينات والثلاثينيات من العمر إلى المواعدة هوايتهم الأساسية.

بينما يقضي الأشخاص الآخرون ليالي عطلة نهاية الأسبوع في قراءة الكتب أو لعب ألعاب الفيديو ، فإن المواعدة خارج المنزل. والمشكلة أنهم لا يدركون ذلك.

لذلك عندما يجدون في النهاية 'الشخص' الذي يجعلهم يحذفون تطبيقات المواعدة الخاصة بهم ويتوقفون عن قضاء كل ليلة نهاية أسبوع في المدينة في موعد ما ، فإنهم يفقدون مكب النفايات الأساسي الذي كان يبقيهم مشغولين لسنوات.

يتم استبدال هذا بحداثة الحب والالتزام وبناء حياة مع شخص جديد ، ولكن في النهاية ، تلك الجدة تتلاشى.

يصبح فعل التواجد السلبي معًا أقل إغراء ، ويصبح الحفاظ على الإثارة مطلبًا نشطًا.

تصبح حداثة الوقوع في الحب والتسكع على الأريكة مملة ، ويطلب من الشركاء العمل بنشاط للحفاظ على العلاقة حية.

هذا يعني الخروج في مواعيد مفاجئة والتخطيط لأنشطة جديدة ومحاولة المضي قدمًا ببساطة.

لكنها تتطلب مشاركة كلا الشريكين ؛ إذا كان هناك شريك واحد فقط يخطط بنشاط للقيام بأنشطة وفعاليات يجب حضورها ، فسيشعرون بالانزعاج لأن كل الجهود تأتي منهم.

بعد أشهر أو سنوات من هذا ، ينتهي بك الأمر بعلاقة مع شركاء ما زالوا من الناحية الفنية في حالة حب ولكنهم مرهقون وخائبون.

يريدون شيئا أكثر من حياتهم ، وقد أقنعوا أنفسهم بأنهم وجدوا الشخص الذي يريدون أن يفعلوا ذلك معه ، لكنهم لم يعودوا يمتلكون الطاقة حتى ليهتموا.

انقر هنا لمشاهدة فيديو مجاني ممتاز مع نصائح حول كيفية عكس علاقة قديمة أو مملة (وأكثر من ذلك بكثير - إنها تستحق المشاهدة).

تم إنشاء الفيديو بواسطة براد براوننج ، وهو خبير علاقات بارز. براد هو الصفقة الحقيقية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ العلاقات ، وخاصة الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة على قناته الشهيرة على YouTube.

هنا رابط الفيديو الخاص به مرة أخرى.

2. التوقعات الفائتة

الخطوط المشتركة:

- 'لماذا لا تريد أن تفعل أي شيء؟'

- 'أنا فقط أحاول أن أجعلك أفضل.'

- 'أنا سعيد بما أنا عليه الآن!'

العلاقة الجادة هي أكثر بكثير من مجرد المواعدة.

في حين أن المواعدة عفوية وغامضة ومثيرة ، فمن المفترض أن تتطور العلاقة الجادة إلى أبعد من ذلك.

لا تلتزم بحبك لشريكك فحسب ، بل تلتزم بوقتك ومواردك وحياتك بأكملها.

وهذا يعني أن حياتك لم تعد الخاص بك الحياة. تصبح حياة شريكك جزئيًا أيضًا ، وتصبح حياتهم جزئيًا لك.

إن إخفاقاتهم هي إخفاقاتك ، ونجاحاتهم نجاحاتك. كلما دخلوا في الحياة ، زاد خروجهم منها ، وكلما فعلت ذلك.

فماذا يعني هذا؟ هذا يعني أن كلا الطرفين يجب أن يكونا في نفس الصفحة عندما يتعلق الأمر بما يريدونه من الحياة.

يسعد بعض الناس ببساطة أنهم على قيد الحياة - يدفعون فواتيرهم ، ويقضون لياليهم وعطلات نهاية الأسبوع في الاسترخاء في المنزل مع العائلة والاستمتاع بالرفاهية العرضية.

لكن الآخرين يريدون المزيد.

ربما يريدون في النهاية كسب المزيد من المال ، أو الانتقال إلى بلد آخر أو منزل أكبر ، أو تحقيق أهداف شخصية أكبر ، مثل بدء عمل تجاري أو الانخراط في مستويات أعلى من التعليم أو كسب جوائز في مجال اهتمامهم.

قد يكون من الصعب التحدث عن هذا ، خاصة في المراحل المبكرة من العلاقة.

ما نتوقعه من أنفسنا وما نريده من حياتنا للوصول إلى إدراكنا للسعادة هو رغبة شخصية للغاية ، وعندما لا يتماشى ذلك مع أهداف شريكنا ، يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث انقسامات شخصية عميقة في العلاقة.

إذا قرر شريكان البقاء معًا ، يتعين على أحدهما التنازل عن الآخر - إما أن يضع الشريك الأكثر طموحًا أهدافه أقل ويبدأ في الشعور بأن شريكه أوقفهما ، أو استمروا في تحقيق أهدافهم وشعروا في النهاية أنهم قد تجاوزوا ذلك شريكهم وعليهم المضي قدمًا.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

3. الاستياء طويل الأمد

الخطوط المشتركة:

- 'لقد طلبت منك عدم القيام بذلك ألف مرة.'

- 'متى ستتعلم يومًا ما؟'

- 'هل تعتقد أن الاعتذار يجعل الأمر على ما يرام؟

استياء. بغض النظر عن مدى نضجك العاطفي ، قد يكون من الصعب محو الندوب العميقة في قلبك.

عندما يؤذيك شخص ما لدرجة أن أقرب شريك لك فقط يمكن أن يؤذيك ، فإن هذه الآلام تستمر لفترة طويلة - إن لم يكن إلى الأبد.

الغش والإيذاء الجسدي والإساءة اللفظية - كل هذه أسباب لمصادر ضخمة للاستياء.

حتى إذا تحركت أنت وشريكك في النهاية وحاولتا البقاء معًا بعد ذلك ، بقصد التعامل مع بعضكما البعض بشكل أفضل ، فإن ألم الأذى يظل معك.

تصبح جزءًا من هويتك ، وكل يوم تنظر إلى نفسك في المرآة وترى: أنا الشخص الذي تعرض للإساءة ، أو خدع على، أو يؤذيني من قبل الشخص الذي من المفترض أن يحبني.

لكنها لا تتطلب فعل خيانة ضخم لتسبب الاستياء.

نقضي سنوات وعقودًا مع شريكنا المختار ، وعمومًا هذا الوقت ، حتى الأشياء الصغيرة يمكن أن تسبب استياءًا لا يستطيع أحد فهمه.

ربما يلفت شريكك أعينه إليك كلما حاولت اقتراح مطعم أو وجبة جديدة ؛ ربما يكون لدى شريكك عادة سيئة تتمثل في مقاطعتك عندما تحاول التحدث إلى أصدقائك.

ربما لا تحب الطريقة التي لا يستجيبون بها عندما تحاول مناداتهم في المنزل ؛ ربما سئمت كيف ينسون تضمين الشيء الصغير الذي طلبته من متجر البقالة.

هذا الاستياء طويل الأمد هو نتيجة ثانوية لعدم الشعور بالحب.

نتحدث إلى شريكنا عن الأشياء التي تزعجنا ، والأشياء التي نتمنى أن يفعلوها بشكل مختلف ، ولكن عندما نرى أن هذه العادات تستمر ، نشعر بأننا غير محبوبين.

بعد كل شيء ، إذا كان شريكك لا يزال يحبك ، ألن يبذل جهدًا لتذكر طلبك؟

لا يكفي الانفصال عنهم ، مما يجعل الأمر صعبًا للغاية. يكفي فقط لبدء الاستياء منهم ببطء ، يومًا بعد يوم.

علاقتك السامة: اتركها أو أصلحها

إنهاء العلاقات ، خاصة تلك التي تحب أن تكون فيها ، ليس دائمًا أمرًا سهلاً. ضع في اعتبارك أن هناك اختلافات طفيفة بين العلاقات السامة وتلك التي تحتاج إلى مزيد من العمل.

ستوجهك معرفة الفروق الدقيقة بين الاثنين إلى اتخاذ الخطوة التالية الأفضل بالنسبة لك ولعلاقتك. إليك كيفية التمييز بين الاثنين:

سيناريوعلاقة سامةيحتاج العمل
أنت وشريكك مؤذيان تجاه بعضكما البعضلا توجد علامة على الندم أو لا يوجد جهد واضح لتغيير السلوك وقطع النمطيتم تقديم الاعتذارات دائمًا فورًا بعد القتال ويبذل كلاكما جهدًا للقتال بشكل أفضل في المرة القادمة
أنت تخوض نفس المعارك مرارًا وتكرارًاتزداد المعارك سوءًا بشكل تدريجي وتفضل التوقف عن المشاركةأنت على استعداد لإيجاد طرق أفضل للتواصل مع بعضكما البعض
تواجه مشكلات تتعلق بالثقة أو الحدودشريكك يضايقك ويرفض التحقق من صحة عواطفك ، ويجعلك تشعر بالذنب والمسؤولية عن مشاعرهمأنت تقدم تنازلات فيما يتعلق بالبقاء على اتصال ، وقضاء الوقت بمفردك ، بينما تساعد بعضكما البعض على بناء الثقة
لست متأكدًا من كيفية التواصل مع بعضكما البعضيخرج القتال عن السيطرة لأن أحدكم يلجأ إلى التلاعب أو السلوك الطفوليبدلاً من ترك المشكلة تتفاقم ، حاول التخلص من المشكلة عندما تستطيع حتى يتم حلها بالكامل
لم تعد تستمتع بصحبتهم بعد الآنتنشأ المعارك من العدم بسبب العادة أو اللامبالاة أو الحقد الخالص. لم يعد هناك احترام أو رعاية لبعضنا البعضلا يزال هناك ولع وعاطفة أساسيان ، ملوثان فقط بالمشاجرات والحجج الأخيرة

متى تغادر للأبد

في بعض الحالات ، تحتاج العلاقات إلى القليل من المساعدة والتدخل.

ولكن إذا كنت لا تزال تشعر بأنك عالق في علاقة سامة بعد الجلوس وصب قلبك لشريكك ، فإن قول وداعًا للأبد قد يكون العلاج الوحيد.

البقاء في علاقة سامة ، على أمل أن يتغيروا هو مجرد تمني.

قد يكون الوقت قادرًا على مداواة كل الجروح ، ولكن لسوء الحظ ، لا يصلح السلوك السيئ ومشاكل العلاقات المتكررة. كلما طالت فترة بقائك في علاقة سيئة ، كلما كانت ندوبك العاطفية أعمق.

فكر في قول وداعًا لعلاقتك السامة في ظل الظروف التالية:

  • علاقتك غير متوازنة: سواء تعلق الأمر بالعاطفة ، أو الوقت ، أو المال ، أو مجرد إيماءات لطيفة ، فإن كل ما تفعله لا يمكن أن يقابله شريكك. تشعر أن لديك مسؤولية أن تكون أكثر فهمًا لهم ، في حين أن لديهم تصريحًا مجانيًا للقيام بما يريدون ، عادةً على نفقتك الخاصة.
  • ثقتك بنفسك وشعورك بقيمتك الذاتية غير موجودة: لقد شعرت بالسوء والأسوأ تجاه نفسك طوال العلاقة. تجد أنك لم تعد تفهم تمامًا من أنت ، وأن ثقتك تعتمد على ما إذا كان شريكك يوافق على ما تفعله أم لا.
  • لقد أصبحت معتمداً على شريك حياتك: فكرة قضاء عطلة نهاية الأسبوع دون رؤية بعضكما البعض أمر غير وارد. أنت غير قادر على القيام بالأشياء اليومية مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو أداء الأعمال المنزلية بدونها بحاجة شريكك بجانبك.

هناك احتمالان لذلك: لقد تم دفعك للاعتقاد بأنك بحاجة إلى شريك للعمل في الحياة اليومية ؛ أو أنك تفرض قضاء الوقت معًا وتعيق شريكك.

في كلتا الحالتين ، التبعية المفرطة ليست جيدة للعلاقات.

كيف تترك علاقة سامة

ترك علاقة سامة هي عملية انفرادية واعية.

يمكن أن يؤدي التورط في علاقة مدمرة لفترة طويلة إلى تغيير الطريقة التي تدرك بها العلاقات والسعادة.

يمكن أن يؤثر على طريقة تفاعلك مع الأصدقاء القدامى ويغير في النهاية من أنت كشخص.

على هذا النحو ، ستحتاج إلى وقت لاستعادة إحساسك بالقيمة ، وإعادة بناء ثقتك بنفسك ، وإعادة ضبط تصورك لما يجب أن تكون عليه العلاقة الصحية.

لن يكون الأمر سهلاً مثل قطع جميع العلاقات مع الشخص الآخر - عليك أن تكون سباقًا في إصلاح قلبك المكسور.

بينما كنت لا تزال في حالة حب اقبل أنه لا يمكنك تغيير شريكك

الشيء الوحيد الذي يمنع الناس من ترك العلاقات السامة هو الأمل في أن يتغير شريكهم. افهم أن هناك فرقًا بين العلاقة السامة والشخص السام.

إذا كانت السمية ناتجة عن شخص واحد فقط ، فيجب أن يأتي التغيير منهم. لسوء الحظ ، نادرًا ما يرى الأشخاص السامون ضبابتهم الغاضبة والوحشية ، ولهذا السبب ينتهي بهم الأمر بمهاجمة الآخرين معهم.

ذات صلة:هل يبتعد رجلك؟ لا ترتكب هذا الخطأ الفادح

تواصل مع العائلة والأصدقاء

يعتبر ترك العلاقات السامة سيناريو أكثر حساسية من ترك أنواع أخرى من العلاقات.

على هذا النحو ، من الأفضل أن تكون محاطًا بالأصدقاء والعائلة الذين يمكنهم أن يظهروا لك ما يجب أن يبدو عليه الحب والاهتمام.

البحث عن الموارد وحفظها

إذا كنت تعتمد ماليًا على الشخص الآخر ، فامنح نفسك بعض الوقت لتأمين بعض الموارد قبل إنهاء العلاقة.

لن يواجه الأشخاص السامون مشكلة في طردك من الشقة أو تقييد وصولك المالي في المرة الثانية التي تظهر فيها معارضة.

خطط مسبقًا واتصل بالأصدقاء والعائلة للحصول على مكان تتعطل فيه. إذا كنت تشارك حسابًا مصرفيًا مع شريكك ، فتحدث إلى البنك الذي تتعامل معه حول الموقف واطلب الحصول على حساب منفصل بدلاً من ذلك.

بعد الانفصال:

قطع جميع الاتصالات

هناك فترة بعد الانفصال يشعر فيها الناس بالبهجة والإثارة بشأن حريتهم المكتشفة حديثًا.

بناء هذا أمر حاسم في الانتقال بنجاح من علاقة سامة. لا تدع حبيبك السابق يفسد هذه التجربة.

اجعل نفسك بعيد المنال حتى لا تضطر إلى سماع أي تعويذات عن الشعور بالذنب والخيانة وعدم بذل جهد كافٍ.

أعد بناء ثقتك بنفسك

بعد إزالة الضوضاء من حياتك ، حان وقت الرحلة إلى الداخل. غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يتركون علاقات سامة شعورًا مكسورًا بالذات.

بسبب التعرض المزمن للنقد القاسي ، لم يعودوا يجدون السلام في طبيعتهم كأفراد.

أحط نفسك بالأصدقاء والعائلة ، نعم ، لكن لا تعيش من ذلك إلى الأبد. من السهل حجب الأصوات المقلقة في رأسك عندما تكون مشغولاً بالآخرين.

الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها فتح ثقتك بنفسك هي السماح لهذه الأصوات بالخروج والتحدث معهم.

بقدر ما تتمحور رحلة الانفصال عن إعادة تعريف وجهة نظرك حول العلاقات ، فهي أيضًا تتعلق بتعزيز ذاتك الفردية وإيجاد طرق جديدة للوقوف على قدميك.

تحرك للأمام

لا تدعها تحدد هويتك

يعد الخروج من علاقة سامة أمرًا صعبًا في حد ذاته ، ولكن الأصعب هو التعامل مع العواقب.

قد تجد نفسك أكثر دفاعية وعدائية ونفاد صبر بعد العلاقة. ربما تكون قد تركت علاقتك السابقة بدون علم تحدد معيار العلاقات التي يجب أن تكون.

اترك السلوك السيئ في مكانه وركز عليه الخاص بك تصور علاقة جيدة.

دع الماضي يصبح عفا عليه الزمن ونسعى جاهدين لإنشاء معايير أفضل وأكثر صحة لعلاقة تتمحور حول الحب والرحمة والاحترام.

لا تكن ضحية إلى الأبد

كبشر ، نميل إلى وضع التجارب المؤلمة على قاعدة ، وأحيانًا نرتديها كعلامة شرف.

في حين أنه من الجيد أن تفخر بالطريقة التي تمكنت بها من المضي قدمًا من هذه النقطة المنخفضة من حياتك ، إلا أن هذا الفصل من وجودك لا ينبغي أن يحددك إلى الأبد.

لا تدعها تتسلل إلى جوانب أخرى من حياتك. في بعض الأحيان ، يتحول الأشخاص الذين يتركون علاقات سامة إلى تجاربهم السابقة كشكل من أشكال التعويض.

تجنب ذلك من خلال التعامل مع العلاقة على أنها فصل عشوائي وليس قصة حياتك.

هل سلوكك هو السلوك السام؟ هنا 4 علامات

قرار الخروج من علاقة سامة عقلاني.

بعد كل شيء ، لا تريد أن تكون مع شخص يمكن أن يمتص روحك.

ولكن ماذا لو كان هذا الشخص هو أنت؟

كل واحد منا يريد أن يعتقد أننا نجلب الخير لكل علاقة. لا أحد يريد أن يعترف بأنهم الأشخاص السامون في هذا المزيج.

ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن رقصة التانغو تحتاج إلى شخصين ، وأنك قد تساهم دون قصد في التأثير السلبي في علاقتك.

هل هذا يعني أنك شخص سيء؟

بالطبع لا. إذا أدركت أوجه القصور لديك وعملت على تحسينها مع شريكك ، فهذه علامة واضحة على أنك تحتاج فقط إلى القليل من التنبيه في الاتجاه الصحيح.

1) أنت تهدد بالانفصال

إلى جانب 'أريد الانفصال عنك' ، تستخدم تهديدات عاطفية أخرى للوصول إلى طريقك. كلما شعرت أنه لا يتم سماعك ، فإنك تلجأ إلى التهديدات الفارغة لجعل شريكك في الصف.

كيف تصلحها: اتفق على كلمة آمنة. عندما تصل إلى نهاية الحبل ، قل الكلمة الآمنة لإعلام شريكك بأنك على وشك الانفجار ، دون الحاجة إلى التهديد بالانفصال.

2) لست مخلصًا لشريكك

كزوجين ، من المفترض أن يكون لديكما ظهور لبعضكما البعض مهما حدث. إذا وجدت نفسك تسيء إلى أصدقائك وعائلتك ، فأنت تنتهك خصوصية وقدسية علاقتك.

كيف تصلحها: تنفيس لهم بدلا من ذلك. تخيل أن شريكك هو بالفعل صديق أو فرد من العائلة وتحدث عنه كما لو لم يكن في الغرفة. بهذه الطريقة ، تتواصل بشكل علني مع شريكك دون التضحية بحاجتك إلى الدعم العاطفي.

3) لا تعتذر أبدًا

ربما تعتقد أنك لست مخطئًا أبدًا ، أو تستمتع فقط بجذب شريكك إليك بعد الشجار. في كلتا الحالتين ، يعتبر رفض الاعتذار سلوكًا طفوليًا ويؤثر على ثقة شريكك.

كيف تصلحها: فقط اعتذر. لا تحفظات ، لا لو ، لا أسباب. إذا كنت على خطأ ، فاعتذر وابحث عن طرق لحل المشكلة.

4) أنت غير آمن بشأن نفسك والعلاقة

يعد تخريب الذات في علاقة سعيدة تمامًا مظهرًا شائعًا لانعدام الأمن في العلاقات. نتيجة لذلك ، تبدأ المعارك من العدم أو تجعل شريكك يشعر بالسوء بشكل اعتيادي. ربما تميل إلى الغيرة والتلاعب.

مهما كانت تتجلى ، فاعلم أن عدم الأمان هو أصل كل الشرور في العلاقات. لا تطلب المزيد من شريكك وركز على تحسين نفسك بدلاً من ذلك.

كيف تصلحها: احصل على هواية. ابحث عن شيء يمكنك أن تكون جيدًا فيه وتستمتع به. تعلم أن تستمتع بقضاء الوقت مع نفسك وستكون أقل تحكمًا في العلاقة.

فهم العلاقات السامة ، وخلق أنت أفضل

العلاقات السامة والشركاء السامون ليسا نفس الشيء. تنبع العلاقات السامة من سوء الفهم والاستياء والتعاسة. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكن حل مشاكل العلاقات هذه. بالحب والجهد ، يمكن استعادة العلاقات السامة إلى مجدها السابق.

من ناحية أخرى ، سيحتاج الأفراد السامون إلى القليل من العمل. سواء كنت أنت أو شريكك ، اقبل حقيقة أنه في بعض الأحيان لا يكون حل علاقتك دائمًا هو حلها معًا. سواء حان الوقت أو مزيد من الوقت بمفردك ، فإن القدرة على استيعاب الميول السامة أمر بالغ الأهمية لإصلاح العلاقة السامة.

ولكن عندما يفشل كل شيء آخر ، فاعلم أن العلاقة السيئة هي مجرد صورة في حياة جيدة. ابحث عن الإيجابية في الأشياء اليومية وافهم أن العلاقة السيئة لن تطاردك إلى الأبد.

كيف تنقذ زواجك

أولاً ، دعنا نوضح شيئًا واحدًا: لمجرد أن شريكك يُظهر بعض السلوكيات التي تحدثت عنها للتو لا يعني أنه بالتأكيد لا يحبك. قد تكون هذه ببساطة مؤشرات على وجود مشكلة في المستقبل في زواجك.

ولكن إذا رأيت العديد من هذه المؤشرات في زوجتك مؤخرًا ، وكنت تشعر أن الأمور لا تسير على المسار الصحيح مع زواجك ، فأنا أشجعك على التصرف لتغيير الأمور الآن قبل أن تسوء الأمور.

أفضل مكان للبدء هو مشاهدة هذا الفيديو المجاني لمعلم الزواج براد براوننج. يشرح لك أين أخطأت وما عليك فعله لتجعل شريكك يقع في حبك مرة أخرى.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو.

يمكن لأشياء كثيرة أن تصيب الزواج ببطء - المسافة ونقص التواصل والقضايا الجنسية. إذا لم يتم التعامل مع هذه المشاكل بشكل صحيح ، يمكن أن تتحول إلى خيانة الزوجية وانفصال.

عندما يسألني أحدهم عن خبير للمساعدة في إنقاذ الزيجات الفاشلة ، أوصي دائمًا براد براوننج.

براد هو الصفقة الحقيقية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة على قناته الشهيرة على YouTube.

الاستراتيجيات التي يكشف عنها براد في هذا الفيديو قوية وقد تكون الفرق بين 'زواج سعيد' و 'طلاق غير سعيد'.

هذا رابط الفيديو مرة أخرى.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit
/i-can-t-find-love-7-things-remember-if-you-feel-this-is-you,///how-ground-yourself,///are-you-one-sided-relationship,///masterclass-review-should-you-pay,///why-strong-women-are-happy-going-without-makeup,///why-you-need-stop-feeling-responsible,///once-you-accept-these-10-brutal-realities-life,///how-be-productive,///marisa-peer-s-rapid-transformational-hypnotherapy,///10-surprising-benefits-being-single,///feeling-lost-alone,///7-strategies-dealing-with-toxic-people-your-life,///a-psychologist-says-most-healthy-relationships-come-down-one-basic-trait,///6-powerful-beliefs-that-free-you-from-negativity,///positive-character-traits,///a-large-number-people-are-remaining-single-here-s-why-that-s-good-thing,///what-turns-women-21-things-you-can-do-right-now,///how-reduce-your-self-hating-thoughts-minimum,///25-uncomfortable-things-you-need-do-if-you-don-t-want-regret-your-life,///16-undeniable-signs-man-is-falling-love, >