10 طرق لتنمية عقلية إيجابية وتغيير حياتك

10 طرق لتنمية عقلية إيجابية وتغيير حياتك

كلنا نريد تحسين حياتنا. سواء كانت علاقاتنا أو عملنا أو صحتنا ، يمكن أن تشعر الحياة تقريبًا وكأنها عملية تحسين لا تنتهي أبدًا.


ومع ذلك ، في معظم الأحيان ، لا يتعلق الأمر بكسب المزيد من المال أو مقابلة الرجل أو الفتاة المثالية ، بل يتعلق بتغيير نظرتنا إلى العالم.

كما قال أوسكار وايلد ، 'نحن جميعًا في الحضيض ، لكن البعض منا ينظر إلى النجوم.'

من أجل الشعور بمزيد من الأمل والإيجابية في الحياة ، مررت بعشر خطوات بسيطة يمكنك اتخاذها لتغيير نفسك ومنظورك إلى العالم.


1) ابدأ بقضاء الوقت مع الأشخاص المناسبين

هل سئمت النرجسيين؟ هل سئمت الأشخاص الذين لا يبحثون عنك حقًا؟ ثم دعهم يذهبون! الأشخاص الوحيدون الذين يجب أن تقضي الوقت معهم هم أولئك الذين يحبونك ويقدرونك حقًا ، والذين يشجعونك على تحسين نفسك. لن يجعلك هؤلاء الأشخاص تشعر أنك على قيد الحياة فحسب ، بل ستتمكن من أن تكون على طبيعتك من حولهم.

2) ابدأ بمواجهة مشاكلك بدلاً من المقاومة

كيف تستجيب للمشاعر السلبية مثل القلق والاكتئاب؟ إذا كنت مثل معظم الناس ، فربما ينطوي ذلك على شكل من أشكال المقاومة.



ومع ذلك ، على المدى الطويل ، هذا عادة ما يجعل هذه المشاعر أسوأ. بدلاً من ذلك ، حاول مواجهة هذه المشكلات وجهاً لوجه. تعلم أن تصبح صديقًا لمشاعرك السلبية. لن تتعلم المزيد عن نفسك فحسب ، بل ستتمكن من العيش بشكل كامل ومنفتح ، مع احتضان كل الصعود والهبوط الذي يصاحب الحياة حتمًا.


3) ابدأ بالصدق مع نفسك

اجلس وحدك بهدوء واسأل نفسك ما إذا كان من أنت الآن هو ما تريد حقًا أن تكون. إذا كانت هناك علاقة واحدة أكثر أهمية في الحياة ، فهي مع نفسك.

إذا كنت لا تعيش بشكل أصيل مع قيمك ومن أنت ، فلن تكون سعيدًا حقًا. خذ خطوة للوراء وابحث عن روحك ، عن الحقيقة. بمجرد القيام بذلك ، ستبدأ في فهم ما تريده حقًا في الحياة وكيف ستصل إلى هناك.

4) ابدأ بجعل السعادة أولوية

أنت مهم بالفعل وإذا لم تبدأ في البحث عن نفسك ، فأنت تخرب نفسك فقط. من الممكن أن تعتني باحتياجاتك الخاصة وتعتني بمن حولك. والحقيقة هي أنه بمجرد تلبية احتياجاتك ، ستكون قادرًا بشكل أفضل على مساعدة الآخرين على أي حال.

5) ابدأ بالملاحظة والعيش في اللحظة الحالية

على الرغم من أن أدمغتنا البشرية المعقدة قادرة على التفكير في المستقبل والماضي ، إلا أنها لا تزال مجرد خيالنا. الشيء الوحيد الموجود الآن.

من خلال التركيز الواعي على اللحظة الحالية ، يمكنك إعادة توصيل عقلك بالتفكير بشكل أقل في الماضي والمزيد حول المستقبل. للقيام بذلك ، تتمثل إحدى أفضل الأساليب للوصول إلى الحاضر في التركيز على حواسك وما تشعر به ، مثل تنفسك.

6) ابدأ بتقييم الأخطاء والدرس الذي تتعلمه منها

كلنا مشروطون بتجنب الأخطاء لأننا نعتقد أنها فاشلة. لكن الحقيقة هي أن التقدم لا يمكن أن يحدث بدون أخطاء. الأخطاء هي أقوى طريقة للتعلم. احتضن كل خطأ وأدرك أنك تمضي قدمًا في كل مرة.

7) أظهر تعاطفك مع نفسك

كم مرة تنتقد نفسك؟ إذا كنت مثلي ، في كثير من الأحيان. لكن كل هذا يجعلك تشعر بالسوء وتفقد الثقة بالنفس. اسأل نفسك هذا السؤال: إذا كان لديك صديق تحدث إليك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك ، فإلى متى ستستمر هذه العلاقة؟ إذا كنت لا تحب ما أنت عليه ، فلن يحب أي شخص آخر.

8) كن ممتنًا لما لديك الآن

المشكلة التي يواجهها الكثير منا هي أننا نعتقد أننا سنكون سعداء بمجرد أن نصل إلى مستوى معين من الدخل أو نحصل على مستوى معين من الراحة المادية. لا يقتصر الأمر على أن هذه الأشياء ليست ذات مغزى حقًا فحسب ، بل ستكون أيضًا في عملية لا تنتهي أبدًا من الرغبة وربط نفسك بنتائج معينة.

هناك سبب لقول بوذا أن أصل كل المعاناة هو التعلق. اقلب الطاولة على هذه العقلية وابدأ في الشعور بالامتنان لما لديك. كل صباح ، خذ لحظة هادئة وكن ممتنًا لكل ما لديك حاليًا.

9) ابدأ في خلق سعادتك الخاصة

إذا كنت تنتظر أن يجعلك شخص آخر سعيدًا ، فأنت تلعب لعبة خطيرة. ما لم نشعر بالراحة مع أنفسنا ومن نحن ، لا يمكننا تجربة السلام الداخلي الحقيقي. كما قال بوذا العظيم: 'نحن أنفسنا يجب أن نسير في الطريق.' ابدأ في تحمل المسؤولية عن حياتك والتركيز على ما يجعلك سعيدًا. كن على اطلاع على الفرص وستجدها في النهاية.

10) ابدأ في الإيمان بنفسك

ستندهش من الأشياء المدهشة التي يمكن أن تحدث عندما تبدأ في الإيمان بـ yourserlf. صواريخ السماء الخاصة بك ، والفرص تأتي من العدم وأنت في الواقع تتابع أحلامك وأفكارك. ولماذا لا تسعى وراء أفكارك وأحلامك؟ إما أن تنجح أو تتعلم شيئًا. الفوز