15 اقتباسات من سيد بوذي ستذكرك بأن تؤمن بنفسك

15 اقتباسات من سيد بوذي ستذكرك بأن تؤمن بنفسك

إذا كنت قد قرأت أي شيء عن البوذية الحديثة ، فربما تكون قد سمعت عن شارون سالزبرغ.


إنها الكاتبة الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز وهي معلمة مرغوبة بشدة لممارسات التأمل البوذي في الغرب.

إنها تركز بشكل كبير على أهمية اكتساب البصيرة الذاتية واستخدام أساليب اللطف والمحبة مع نفسك والآخرين.

إنها حقًا شعاع من الضوء في عالم بأمس الحاجة إليه. لقد جمعت أدناه بعضًا من أقوى اقتباساتها عن الحب واللطف وأهمية الوعي بالذات. استمتع!


عن حب الذات

'يمكنك البحث في جميع أنحاء الكون عن شخص يستحق حبك وعاطفتك أكثر منك أنت ، وهذا الشخص لا يمكن العثور عليه في أي مكان. أنت ، أنت ، مثل أي شخص آخر في الكون بأسره ، تستحق حبك وعاطفتك '.

ميتا هي القدرة على احتضان جميع أجزاء أنفسنا ، وكذلك جميع أنحاء العالم. إن ممارسة metta ينير نزاهتنا الداخلية لأنه يخففنا من الحاجة إلى إنكار جوانب مختلفة من أنفسنا. يمكننا الانفتاح على كل شيء بقوة الشفاء من الحب. عندما نشعر بالحب ، يكون عقلنا متسعًا ومنفتحًا بما يكفي ليشمل الحياة بأكملها في الإدراك الكامل ، كل من ملذاتها وآلامها ، لا نشعر بالخيانة بسبب الألم أو التغلب عليه ، وبالتالي يمكننا الاتصال بما هو غير متضرر في الداخل لنا بغض النظر عن الوضع. يرى ميتا حقًا أن نزاهتنا مصونة بغض النظر عن وضع حياتنا '.



'المحبة اللطيفة هي شكل من أشكال الحب وهي حقًا قدرة ، وكما أظهر علماء الأبحاث ، يمكن تعلمها. إنها القدرة على تحمل بعض المخاطر بوعينا - النظر إلى أنفسنا والآخرين بلطف بدلاً من النقد الانعكاسي ؛ لتشمل في مخاوفنا أولئك الذين لا نوليهم اهتمامًا في العادة ؛ للاعتناء بأنفسنا دون قيد أو شرط بدلاً من التفكير ، 'سأحب نفسي طالما لم أخطئ أبدًا.' إنها القدرة على جذب انتباهنا والاستماع حقًا للآخرين ، حتى أولئك الذين شطبناهم على أنهم لا يستحقون وقتنا. إنها القدرة على رؤية الإنسانية في أناس لا نعرفهم والألم الذي يصيب الأشخاص الذين نجد صعوبة في ذلك '.


على إمكاناتك

'أنت قادر على أكثر بكثير مما نتخيله عادة.'

على التغيير

'لم يفت الأوان بعد على تشغيل الضوء. قدرتك على التخلص من عادة غير صحية أو إيقاف تشغيل شريط قديم لا يعتمد على المدة التي قضاها في التشغيل ؛ لا يعتمد التحول في المنظور على المدة التي تمسكت فيها بالمنظور القديم ، فعندما تقلب المفتاح في تلك العلية ، لا يهم ما إذا كانت مظلمة لمدة عشر دقائق أو عشر سنوات أو عشرة عقود. لا يزال الضوء يضيء الغرفة ويزيل الغموض ، مما يتيح لك رؤية الأشياء التي لم تتمكن من رؤيتها من قبل. لم يفت الأوان بعد لأخذ لحظة للنظر '.

'إذا كنت تقرأ هذه الكلمات ، فربما يكون ذلك بسبب أن شيئًا ما فتح الباب لك ، وأنت على استعداد لتقبل التغيير. لا يكفي أن تقدر التغيير من بعيد ، أو بشكل مجرد ، أو كشيء يمكن أن يحدث للآخرين ولكن ليس لك. نحن بحاجة إلى إحداث تغيير لأنفسنا ، بطريقة عملية ، كجزء من حياتنا اليومية '.

عن الرحمة

'نعتقد في بعض الأحيان أنه من أجل تطوير قلب منفتح ، ولكي نكون محبين ورأوفين حقًا ، يعني أننا بحاجة إلى أن نكون سلبيين ، للسماح للآخرين بإساءة معاملتنا ، والابتسام والسماح لأي شخص بفعل ما يريده معنا. ومع ذلك ، ليس هذا هو المقصود بالشفقة. بل على العكس تماما. الرحمة ليست ضعيفة على الإطلاق. إنها القوة التي تنشأ من رؤية الطبيعة الحقيقية للمعاناة في العالم. تسمح لنا الرأفة أن نشهد على تلك المعاناة ، سواء كانت في أنفسنا أو في الآخرين ، دون خوف. يسمح لنا بتسمية الظلم دون تردد ، والتصرف بقوة ، بكل المهارة المتاحة لنا. إن تطوير هذه الحالة الذهنية من التعاطف ... يعني أن تتعلم كيف تعيش ، كما قال بوذا ، مع التعاطف مع جميع الكائنات الحية ، دون استثناء. '

لماذا اليقظة قوية

'اليقظة تساعدنا على التحسن في رؤية الفرق بين ما يحدث والقصص التي نخبرها لأنفسنا حول ما يحدث ، والقصص التي تعترض طريق التجربة المباشرة. غالبًا ما تتعامل مثل هذه القصص مع الحالة الذهنية العابرة كما لو كانت ذواتنا الكاملة والدائمة '.

'التأمل هو الجهاز المحمول النهائي ؛ يمكنك استخدامه في أي مكان وفي أي وقت بشكل غير ملحوظ '.

'استعد انتباهك أو ارتق به إلى مستوى جديد من خلال إبطاء كل ما تفعله بشكل كبير.'

'اليقظة الذهنية ليست صعبة ، نحن بحاجة فقط إلى تذكر القيام بذلك.'

في بحثنا عن السعادة

'من خلال الانخراط في البحث الوهمي عن السعادة ، فإننا نجلب المعاناة لأنفسنا فقط. في بحثنا المحموم عن شيء يروي عطشنا ، نتغاضى عن الماء من حولنا ونقود أنفسنا إلى المنفى بعيدًا عن حياتنا '.

'جميع الكائنات تريد أن تكون سعيدة ، ولكن القليل جدًا منهم يعرفون كيف. من الجهل أن يتسبب أي منا في المعاناة ، لأنفسنا أو للآخرين '

على حقيقتك

'بالنسبة لنا جميعًا ، يمكن أن يكون الحب هو الحالة الطبيعية لكياننا ؛ بشكل طبيعي في سلام ، ومتصل بشكل طبيعي ، لأن هذا يصبح انعكاسًا لما نحن عليه ببساطة '.

فن التركيز

'فن التركيز هو التخلي المستمر. نترك ما هو غير ضروري أو مشتت. نتخلى عن فكرة أو شعور ، ليس لأننا نخاف منه أو لأننا لا نستطيع تحمل الاعتراف به كجزء من تجربتنا ؛ ولكن ، لأنها غير ضرورية '.