استراتيجيتان للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

استراتيجيتان للتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

من الصعب أكثر من أي وقت مضى تجاهل الرافضين والكارهين بسبب وسائل التواصل الاجتماعي والضغط من أجل الظهور بمظهر رائع والقيام بأشياء رائعة.


يمكن أن يتسبب ذلك في إحداث فوضى في تقدير الشخص لذاته ، ويمكن أن يتسبب في تشكيك الناس في قيمة وجودهم عندما يقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين.

هناك الكثير من كتب المساعدة الذاتية والبودكاست والمدونات والأفلام حول محاولة النظر إلى الداخل بدلاً من النظر إلى الخارج ، ولكن إذا تعلمت هاتين الاستراتيجيتين من الفلسفة الرواقية والبوذية ، فستتمكن من التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين بدءًا من اليوم .

تحقق مع نفسك


وفقًا للبوذية ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك هو التحقق من نفسك ومعرفة ما تفعله.

إذا كنت لا تنزعج إلى ما تشعر به أثناء تسجيل الوصول ، فيمكنك التحدث عن نفسك من خلال السيئ والعثور على الخير.



على سبيل المثال ، إذا وضع جارك حوض سباحة وشعرت بالأسف على نفسك لأنه ليس لديك مسبح أيضًا ، يمكنك تسجيل الوصول ومعرفة سبب شعورك بهذه الطريقة.


ما هو الشيء الرائع في المسبح؟ أنت تعيش بالقرب من المحيط ، ألا تستطيع السباحة في المحيط؟ أليس المحيط رائعًا وجميلًا ومجانيًا؟ أنت محظوظ لأنك تعيش بالقرب من المحيط.

عندما تحقق مع نفسك ستجد أن الأشياء ليست دائمًا كما تبدو ، وعندما تتساءل عما تعتقد أنك تؤمن به عن نفسك ، قد تجد أنك تقوم بعمل أفضل بكثير مما كنت تعتقد.

إذا كنت تشعر بالسوء تجاه نفسك لأنك تعتقد أنك لا تستطيع تحمل تكلفة حمام سباحة ، فإن أفضل طريقة للمضي قدمًا هي أن تقول إنه يمكنك تحمل تكلفة حمام سباحة إذا أردت ذلك. إذن ما مدى سوء تريده؟

أعد صياغة الموقف

يقول الرواقيون إن إعادة الصياغة هي إحدى أهم المهارات التي يمكن أن تحصل عليها في المجتمع ، خاصة وأن الناس مصممون بشدة على جعل حياتهم تبدو أفضل من حياتك في كل منعطف.

إذا وجدت نفسك ضحية لأعراض المساكين على وسائل التواصل الاجتماعي أو المجتمع بشكل عام ، ذكر نفسك أن هؤلاء الناس يفعلون فقط ما يجعلهم سعداء ويجب أن تفعل ما يجعلك سعيدًا.

لذا ، بدلاً من متابعة الأشخاص عبر الإنترنت بقلق شديد ، اترك بعضهم يذهب. حدد من تريد رؤيته عبر الإنترنت أو في حياتك واسأل نفسك كيف يمكنك التحكم بشكل أكبر في وضعك حتى لا تشعر بالسوء حيال ذلك بعد الآن.

ما هو الخير الذي يحدث في حياتك؟ ماذا لو كنت سعيدًا لمجرد أن هؤلاء الأشخاص يشاركون حياتهم عبر الإنترنت بدلاً من الشعور بالسوء تجاه نفسك؟

هل تعتقد أنهم ينشرون تلك الصور لتجعلك تشعر بالسوء؟ على الاغلب لا.

كيف نتفاعل مع بيئتنا له علاقة كبيرة بما نشعر به ، لذلك عندما تجد نفسك تشعر بأنك أقل من ممتاز في وضعك ، ذكر نفسك أنه لا أحد يجعلك تشعر بهذه الطريقة ، إلا أنت.

تحمل بعض المسؤولية عن تلك المشاعر وفكر في كيف يمكنك أن تجعل نفسك تشعر بتحسن ، بدلاً من الاستمرار في طريق كراهية الذات لأن ذلك أسهل.

/how-make-guy-fall-love-with-you,///here-are-10-habits-highly-resilient-people,///here-are-14-jobs-empaths-that-make-use-their-rare-gifts,///26-surefire-signs-he-doesn-t-like-you,///10-brutal-truths-about-success-mainstream-media-won-t-tell-you,///the-top-9-habits-grateful-people-even-tough-times,///these-9-signs-may-mean-you-re-smarter-than-average,///how-tell-if-guy-likes-you-through-text,///20-signs-your-personality-is-unique-it-intimidates-others,///7-surefire-ways-cultivate-emotional-stability,///this-is-what-you-learn-when-you-stop-having-sex,///5-habits-research-has-suggested-may-benefit-your-life,///16-brutal-reasons-why-most-couples-break-up-1-2-year-mark,///2-strategies-stop-comparing-yourself-others,///6-things-do-when-you-first-meet-someone-if-you-want-them-remember-you-forever,///how-get-him-back-12-no-bullsh-t-steps,///3-characteristics-platonic-love,///once-you-accept-these-10-brutal-realities-life,///4-red-flags-that-you-might-be-dating-narcissist,///the-10-minute-morning-routine, >