3 معتقدات بوذية من شأنها أن تهدئ روحك (وتجعلك أكثر سعادة!)

3 معتقدات بوذية من شأنها أن تهدئ روحك (وتجعلك أكثر سعادة!)

ليس هناك من ينكر أن الحياة صعبة.


قد نبدو أننا سعداء ، لكن في أعماقنا ، هناك فوضى تامة. يبدو الأمر كما لو أننا 'بط' - هادئين على السطح ولكننا نتجديف بقوة تحتها.

لكن أسوأ شيء يمكننا فعله هو تجنب الجوانب الصعبة للحياة.

وفقًا للفلسفة البوذية ، تتضمن السعادة احتضان وقبول جميع جوانب الحياة المختلفة ، حتى لو كانت سلبية.


وإلا فإننا نغض الطرف عن الواقع ونقاوم القوى الطبيعية للكون.

إذن أدناه ، سنستعرض 3 حقائق عن الحياة تقول البوذية أننا سنستفيد جميعًا من القبول.



1) الدقة: الحياة ألم وتسبب المعاناة.

اقتباس المعتقدات البوذية


هذا ال أول حقيقة نبيلة للبوذية. قد تعتقد أن هذا يبدو سلبيًا تمامًا. ولكن هناك ما هو أكثر من مجرد 'الحياة صعبة ، لذا اقبلها'.

الحقيقة هي أننا نخلق المزيد من المعاناة في حياتنا من خلال تجنب المشاعر الصعبة.

بوذا محق: كل واحد منا سيختبر في وقت ما مشاعر غير سارة مثل القلقوالتوتر والحزن.

غالبًا ما نحاول تجنب هذه المشاعر من خلال ربط أنفسنا بأشياء مادية وحالات عابرة من الشعور بالإثارة. ومع ذلك ، فإن القيام بذلك غالبًا ما يكون وصفة لمزيد من الإحباط والحزن في المستقبل.

لذا بدلاً من الخوف من المعاناة ، إذا اخترنا أن نكون مدركين لها وقبولها ، فيمكن أن يقلل ذلك في النهاية من معاناتنا. يقول آلان واتس أنه أفضل:

'ستكون هناك معاناة دائما. لكن يجب ألا نعاني من المعاناة '.

كيف يمكن أن يفيدك هذا في حياتك اليومية؟ أدرك أن هناك قوة في قبول أن الموت والمرض والمعاناة والخسارة جزء من الحياة.

يمكنك التوقف عن الارتباط بفكرة أن الحياة يجب أن تكون سهلة وخالية من الألم. من خلال القيام بذلك ، تصبح أكثر انفتاحًا على التغيير وعدم اليقين ، والذي من المفارقات أن يجعل حياتك أكثر متعة ومتعة.

2. أنيتيا: الحياة هي التغيير.

اقتباس المعتقدات البوذية

Anitya تعني 'عدم الثبات' الذي ينص على أنه لا يوجد شيء ثابت على الإطلاق. كل شيء يتغير. يتغير الطقس ، تتغير عواطفنا ، نولد ونموت في النهاية ؛ القانون الوحيد في الكون هو أن التغيير ثابت.

يمكن أن يساعدنا هذا المفهوم عندما نمر بمشاعر صعبة لأننا نعلم أنها لن تستمر إلى الأبد. سوف يمر ألمنا.

عندما نشعر بالفرح ، نعلم أن الشعور يزول ، لذلك من الأفضل أن نستفيد منه إلى أقصى حد بينما يستمر. عكس الفيلسوف اليوناني هيراكليتس هذا الاعتقاد عندما قال بشكل مشهور ، 'لا يمكنك أبدًا أن تخطو في نفس النهر مرتين.' كل ما لدينا هو اللحظة الحالية.

كيف يمكن أن يفيدك هذا في حياتك اليومية؟بينما يعتبر تبني فكرة عدم الثبات أمرًا مخيفًا ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يكون محرراً تمامًا. يساعدنا ذلك على تقدير كل الأشياء الجيدة التي نمتلكها في الحياة مع إدراك أن السيئ لن يستمر إلى الأبد.

إنه أيضًا قانون الكون ، لذلك من خلال تبني هذه الفكرة ، فأنت تتدفق حرفيًا بكل ما هو موجود ، بدلاً من محاربته.

3. عناتما: الذات تتغير دائمًا.

اقتباس المعتقدات البوذية

في الغرب ، نميل إلى الاعتقاد بأن هناك ذاتًا ثابتة ثابتة في مكان ما فينا.

ومع ذلك ، تقول البوذية أنه لا توجد 'نفس' ثابتة ومستقرة. تتغير خلايانا وذكرياتنا وأفكارنا وخبراتنا دائمًا بمرور الوقت. نعطي أنفسنا أسماء وألقاب وشخصيات لنشعر وكأن هناك شعورًا 'بالذات'. لكن هذه فكرة أخرى قدمها لنا مجتمعنا.

بحسب البوذية، حياتنا قصة يمكننا تغييرها. كما يقول ثيش نهات هانه ، 'بفضل عدم الثبات ، كل شيء ممكن.'

كيف يمكن أن يفيدك هذا في حياتك اليومية؟في الغرب ، كثيرًا ما يُطلب منا أن 'نجد أنفسنا'. ومع ذلك ، من خلال تبني هذه الفكرة ، يمكننا بدلاً من ذلك أن نخلق أنفسنا. إذا كان لدينا يوم عطلة ، يمكننا أن ندرك أن الغد سيكون مختلفًا. كل يوم يقدم لنا إمكانيات جديدة لتوسيع هويتنا.