4 قواعد أساسية لتكون أكثر سعادة وتعيش حياة أكثر إرضاءً

كثير منا في سباق دائم للعثور على السعادة. ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يبذلون قصارى جهدهم هم الذين يجدون صعوبة في تحقيقها.


قال رجل حكيم ذات مرة ، 'إن السعي وراء السعادة هو الذي يحبط السعادة'.

هذا الرجل كان فيكتور فرانكل. طبيب نفسي يهودي بارز وناجي من معسكرات الاعتقال النازية.

في كتابه العظيم ، بحث الإنسان عن المعنى ، قال فرانكل إن هناك فرقًا واحدًا بين من ينجون ومن يموت:


يجدون معنى في الموقف.

لذا فإن السؤال هو ، كيف يمكننا أن نجد معنى في الحياة؟



لذلك إذا كنت تخبر نفسك 'أكره حياتي'، في ما يلي سنستعرض أكثر من 4 استراتيجيات يمكنك استخدامها لإيجاد المعنى والوفاء في الحياة ، بدلاً من الفشل المستمر في العثور على السلام والرضا الداخليين الحقيقيين.


1) كن حاضرا.

ذهب الماضي ، والمستقبل لم يحن. الشيء الوحيد الموجود الآن. ومع ذلك ، يقضي الكثير منا وقتنا في اجترار ما حدث بالفعل أو ما سيحدث.

يقول المعلم الروحي أوشو أنه إذا واصلنا القيام بذلك ، فسنكون بائسين طوال حياتنا:

'هذا هو سر السعادة البسيط. مهما كان ما تفعله ، لا تدع الماضي يحرك عقلك ؛ لا تدع المستقبل يزعجك. لأن الماضي لم يعد ولم يعد المستقبل. العيش في الذكريات ، العيش في المخيلة ، هو العيش في اللاموجود. وعندما تعيش في غير الوجودي ، فأنت تفتقد ما هو وجودي. بطبيعة الحال ستكون بائسًا ، لأنك ستفتقد حياتك كلها '. - أوشو

إيكهارت تول يردد هذه المشاعر. يقول إنه يجب علينا دائمًا 'قبول' اللحظة الحالية كما هي:

'قل دائمًا' نعم 'للحظة الحالية. ما الذي يمكن أن يكون أكثر عقمًا ، وأكثر جنونًا ، من خلق مقاومة داخلية لما هو موجود بالفعل؟ ما الذي يمكن أن يكون أكثر جنونًا من معارضة الحياة نفسها ، التي هي الآن ودائمًا؟ استسلم لما هو. قل 'نعم' للحياة - وشاهد كيف تبدأ الحياة فجأة لصالحك وليس ضدك '. - إيكهارت تول

2) احتضان المص.

كان فرانكل سجينًا في معسكر اعتقال. حتى لو كان ما تمر به صعبًا ، فلا يزال من الممكن إيجاد معنى وهدف في تلك المواقف.

يقول المعلم الروحي أوشو أن المشاعر الصعبة مثل الحزن تمنحنا مزيدًا من العمق والخبرة في الحياة:

'الحزن يعطي العمق. السعادة تعطي الارتفاع. الحزن له جذور. السعادة تعطي فروعًا. السعادة مثل الشجرة التي تدخل السماء ، والحزن مثل نزول الجذور في رحم الأرض. كلاهما مطلوب ، وكلما ارتفعت الشجرة ، تعمقت في نفس الوقت. كلما كبرت الشجرة ، كانت جذورها أكبر. في الواقع ، هو دائمًا متناسب. هذا هو توازنها '. - أوشو

وبالمثل ، يقول المعلم البوذي المعاصر بيما شودرون إنه لا ينبغي لنا أن نتجنب السلبية ، لأنه في هذه اللحظات يمكننا تعلم دروس قيمة:

'... مشاعر مثل خيبة الأمل ، والإحراج ، والتهيج ، والاستياء ، والغضب ، والغيرة ، والخوف ، بدلاً من أن تكون أخبارًا سيئة ، هي في الواقع لحظات واضحة جدًا تعلمنا أين نتراجع. إنهم يعلموننا أن ننهض ونندفع عندما نشعر أننا نفضل الانهيار والعودة بعيدًا. إنهم مثل الرسل الذين يظهرون لنا بوضوح مرعب أين نحن عالقون بالضبط. هذه اللحظة بالذات هي المعلم المثالي ، ومن حسن حظنا أنها معنا أينما كنا '. - بيما شودرون

3) أدرك أنك فريد ولا يوجد أحد مثلك.

يتعثر الكثير منا في مقارنة أنفسنا بالآخرين. نضع سعادتنا على قبول الآخرين لنا.

الحقيقة هي أن السلام الداخلي لن يأتي أبدًا من إثارة إعجاب الآخرين. إنه أمر سطحي ويعني أنك لا تقبل نفسك.

الخطوة الأولى للقبول هي إدراك أنك فريد تمامًا وأنه من المستحيل مقارنة نفسك بأي شخص.

ربما تجعلك هذه الكلمات من Osho تدرك سبب استحالة المقارنة:

المقارنة مرض ، أحد أعظم الأمراض. لقد تعلمنا منذ البداية المقارنة. تبدأ والدتك في مقارنتك بأطفال آخرين. يقارن والدك. يقول المعلم ، 'انظر إلى جوني ، إلى أي مدى يقوم بعمل جيد ، وأنت لا تقوم بعمل جيد على الإطلاق!'

يُقال لك منذ البداية أن تقارن نفسك بالآخرين. هذا هو المرض الأعظم. إنه مثل السرطان الذي يستمر في تدمير روحك. كل فرد فريد ، والمقارنة غير ممكنة. أنا مجرد نفسي وأنت نفسك. لا يوجد أي شخص آخر في العالم يمكن مقارنته به. هل تقارن القطيفة بزهرة الورد؟ أنت لا تقارن. هل تقارن مانجو بتفاحة؟ أنت لا تقارن. أنت تعلم أنهما مختلفتان - المقارنة غير ممكنة '. - أوشو

الإنسان ليس فصيلة. كل رجل فريد من نوعه. لم يكن هناك أي شخص مثلك من قبل ولن يكون هناك مرة أخرى. أنت فريد تمامًا. هذا هو امتيازك ، امتيازك ، نعمة الحياة - أنه جعلك فريدًا '.

4) ركز على ما تستمتع بفعله

تقول سوزي قاسم إنه لمن دواعي سرورنا أن تركز على ما أنت متحمس له ، بدلاً من مقارنة نفسك بالآخرين ، أو السعي الدائم لتحقيق النجاح:

'مهما كان شغفك ، استمر في فعل ذلك. لا تضيع الوقت في مطاردة النجاح أو مقارنة نفسك بالآخرين. كل زهرة تزهر بوتيرة مختلفة. تفوق في فعل ما هو شغفك والتركيز فقط على إتقانه. في النهاية سيرى الناس ما أنت رائع في القيام به ، وإذا كنت رائعًا حقًا ، فسيأتي النجاح ليطاردك '.

/alan-watts-what-he-thought-was-root-human-anxiety,///15-human-body-parts-that-will-soon-disappear-future,///tupac-s-letter-madonna-reveals-great-deal-about-interracial-relationships,///scientists-predict-how-we-will-live-2045,///elizabeth-gilbert-brilliantly-explains-benefits-learning-accept-yourself,///5-things-that-make-you-attractive-mosquitoes,///teaching-children-philosophy-will-prepare-them,///the-surprising-daily-routine-36-billion-tech-company-ceo,///a-brilliant-video-divided-brain,///this-overweight-man-learned-surprising-lesson-about-women-after-losing-weight,///one-funnel-away-challenge-review,///is-fear-holding-you-back,///clickfunnels-review-how-it-increased-my-book-sales-by-150, >