4 معتقدات سامة يجب التخلي عنها الآن

4 معتقدات سامة يجب التخلي عنها الآن

عندما نقيم الأشياء الصغيرة التي تجعل يومنا أقل كمالا ، فإننا عادة ما نلجأ إلى العوامل الخارجية مثل تأخر شخص آخر. أو حركة المرور. أو كم من الوقت يستغرق طلب طعامك في مطعمك المفضل.


في الواقع ، هذه الأشياء موجودة من تلقاء نفسها. ستكون حركة المرور موجودة دائمًا وما يزعجك حقًا ليس حركة المرور نفسها ولكن كيف تؤثر عليك.

على وجه التحديد ، كيف يؤثر ذلك على إدراكك للوقت. هذا ينطبق أكثر على تأخر شخص ما. تتوقع منهم أن يكونوا في الوقت المحدد وعندما لا يكونون كذلك ، تنزعج بشكل لا يصدق.

يشرح إبيكتيتوس هذا الميل النفسي بسهولة حيث قال: 'الناس لا ينزعجون ، ولكن من خلال الآراء التي يأخذونها عنهم'.


حركة المرور عنصر عالمي. ستكون موجودة دائمًا ، حتى لو كنا لا نريدها أن تكون كذلك.

لذلك لا يزال من المحير سبب انزعاج الناس من حركة المرور على الرغم من سفرهم على نفس الطريق لسنوات وسنوات متتالية.



أنت تعلم أنك ملزم بالتعثر في حركة المرور فلماذا تنفق الكثير من الطاقة لتتضايق من ذلك؟


يكمن الكثير من هذا الإحباط في عقليتنا المتأصلة.

طبيب نفساني اسمه ألبرت إليس لخص أفضل أربع عقليات لدينا والتي يمكن أن تمنع الطريقة التي نتفاعل بها مع العالم.

يقول ما نفكر فيه عن العالم يسبب جزءًا كبيرًا من التعاسة والازدراء الذي نشعر به يوميًا. إنها مشكلة لأن هذه الأفكار غير واعية. إنها كامنة في أذهاننا وتؤثر على وعينا.

لا تعرف ما هم؟ حسنًا ، تتناول هذه المقالة الإشارة إليهم:

1) 'أنا مثل هذا بسبب ماضي'

نعم ، لقد ظلمت في الماضي. نعم ، لقد تعرضت لنوع من الحوادث المؤلمة ولكن هذا لا يعني أنه يجب أن تحدد من ستكون في المستقبل.

لنفترض أنك تعرضت للتنمر عندما كان عمرك 12 عامًا ، وليس لديك أصدقاء ، وتم جعلك تشعر بأنك عديم الفائدة تمامًا.

يميل الكثير من الناس إلى استخدام هذا الحدث في حياتهم كحلقة لمواصلة مسارهم الحالي.

المشكلة الوحيدة هي أنك لم تعد 12 عامًا. تبلغ من العمر 20 عامًا أو 30 عامًا أو 40 عامًا أو حتى 50 عامًا كشخص بالغ يجب أن يكون قادرًا على التعرف على دور الوكالة في حياته أو حياتها.

يجب أن تكون المشاكل السابقة كما هي بالضبط: تركت في الماضي. ليس هناك خطأ في الاعتراف به ولكن العيش وفقًا له ، وتشكيل حياتك من حوله هو أقل طريقة تقدمية للتعامل مع هذه الأشياء.

2) 'الكمال هو مفتاح'

هذه ليست عقلية دقيقة تمامًا لأن الكثير من الناس يحبون التصريح بأنهم كماليين بطريقة أو بأخرى.

على الرغم من ذلك ، فإن الجزء الخفي حول هذه العقلية هو أننا توقع أننا مثاليون. بالتأكيد ، نحن نرتكب أخطاء ونعترف بأننا لسنا مثاليين. أو على الأقل ، هذا ما نحب أن نقوله.

عندما تنحرف الأمور عن مسارها ، فإننا نميل إلى الشعور بخيبة الأمل في أنفسنا وخلق ضجة كبيرة حول ما يجب أن يكون موجودًا وما يمكن أن يكون.

إذا أدركنا حقًا ، بعمق أن الكمال لا ينبغي أن يكون الضوء الذي نسترشد به في كل ما نقوم به ، فلن يكون نهجنا في الحياة متوترًا طوال الوقت.

3) 'القلق يخفف الرحلة'

القلق بشأن الأشياء جيد ، ونحن منفتحون جدًا بشأن ذلك أيضًا. ولكن يأتي وقت يتحول فيه القلق إلى عقار ، لدرجة أننا لا نستطيع إلا أن نكون قلقين بشأن حدث قد يكون غير مهم في حياتنا.

من الصعب أن نلحق أنفسنا وأن تتوقف عقولنا عن القلق. يعتقد إليس أن القلق هو عادة غريبة يشجع الناس على الاستمرار في التفكير لأنه لا شعوريًا يجعلنا نشعر بتحسن.

نعتقد أنه من خلال الخوف الشديد من حدث أو مسؤولية ما ، فإننا نعد أنفسنا للأفضل.

من خلال إعادة نفس السيناريو المزعج في رؤوسنا ، فإننا نجعل عقولنا على دراية بالتوتر.

بدلًا من قضاء 24 ساعة في القلق ، لماذا لا تخصص 30 إلى 45 دقيقة لتفعل شيئًا سوى القلق؟

تقر هذه الدراسة بأن القلق المعتدل يمكن أن يكون في الواقع وسيلة صحية للتخلص من التوتر.

كحل ، يقترح الخبراء أن الناس يجب جدولة قلقهم. بهذه الطريقة ، يمكنهم التخلص من بعض البخار دون إنفاق الكثير من الوقت والطاقة عليه.

(لمعرفة المزيد حول تقنيات تقليل القلق والعيش في الوقت الحالي ، تحقق من الكتاب الإلكتروني الأكثر مبيعًا من Hack Spirit حول كيفية استخدام التعاليم البوذية والفلسفة الشرقية لحياة مليئة باليقظة والسعادة هنا)

4) 'لا ينبغي أن يحدث هذا'

ربما يكون أفضل تفسير لسيناريو حركة المرور من خلال هذه العقلية. على الرغم من أننا ندرك أن حركة المرور هي جزء من حياتنا وستضيف حتمًا بضع ساعات إلى سفرنا اليومي ، إلا أننا ما زلنا نشعر بالغضب عندما يحدث ذلك.

السبب؟ لأن صوتًا صغيرًا في رؤوسنا يخبرنا أن هذا لا ينبغي أن يحدث نحن.

عندما يأتي شيء غير مريح في طريقنا ، يكون رد فعلنا غاضبًا. يعود سبب الإزعاج إلى إيماننا الدقيق بأن هذه الانقطاعات لا ينبغي أن تحدث نحن.

يمكننا أن نعترف بأن العالم ليس مكانًا عادلًا ولكن لا يسعنا إلا أن نأمل في أن يكون العالم عادلاً نحن.

هذا لا يعني أنه يجب عليك أن تستقر على ما تلقيه الحياة عليك. بكل الوسائل ، افعل ما في وسعك لتحسين وضعك. الهدف هو معرفة الفرق بين الظرف والصدفة البسيطة حتى تتمكن من اختيار معاركك وفقًا لذلك.

/how-be-yourself-15-no-bullsh-t-steps,///here-are-my-11-principles-mindfulness,///eckhart-tolle-this-man-can-get-rid-your-negative-thoughts,///once-you-learn-these-4-profound-lessons-from-lao-tzu,///15-quotes-from-buddhist-master-that-will-remind-you-believe-yourself,///9-things-mindful-people-do-differently-and-how-you-can-get-started,///1-hopelessness,///300-would-you-rather-questions,///these-25-beautiful-romantic-quotes-will-bring-you-both-closer-together,///the-most-important-attitude-deal-with-difficult-emotions,///70-eckhart-tolle-quotes-that-will-help-you-live-more-mindful-life,///manipulative-people-6-things-they-do,///how-achieve-perfect-timing,///this-is-one-thing-all-men-want,///how-find-inner-peace,///10-good-character-traits-list-positive-character-traits-we-all-need,///soul-searching-7-steps-finding-out-who-you-really-are,///12-intelligent-ted-talks-that-are-worth-listening,///why-i-quit-my-job-went-meditation-retreat,///i-was-deeply-unhappy-then-i-discovered-this-one-buddhist-teaching, >