5 حقائق منسية عن الحياة ستمنحك القوة في الأوقات الصعبة

5 حقائق منسية عن الحياة ستمنحك القوة في الأوقات الصعبة

'ليس هناك وقت أفضل من الوقت الحالي!'


لقد سمعنا جميعًا هذه العبارة مرة واحدة على الأقل في حياتنا. لكن يفعل أي منا هل حقا تعرف ماذا يعني ذلك؟

الفكرة الأساسية هي أنه لا يمكنك العيش في الماضي والاستمتاع بالحاضر. إذا كنت منخرطًا في الطريقة التي تعتقد أن الأشياء يجب أن تكون عليها أو كيف كانت الأمور في الماضي ، فلن تتمكن أبدًا من الاستمتاع بالأشياء التي لا تملكها في الوقت الحاضر.

لكن قول هذا أسهل من فعله ، خاصة عندما تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لك ولا يوجد شيء خاطئ. ماذا عن الأوقات التي كان فيها كل شيء ليس كذلك لطيف و مدهش؟ هذه مشكلة مختلفة تمامًا يجب معالجتها.


عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فمن الطبيعي أن ترغب في الهروب منها. إذا كنت عالقًا في وظيفة لا تريد أن تكون فيها أو كنت على علاقة سيئة مع أحد أفراد أسرتك أو لم تكن على ما يرام ، فقد يكون من الصعب للغاية التركيز على اللحظة الحالية. بعد كل شيء ، أنت لا تريد حتى أن تكون في الحاضر ، فلماذا تريد البقاء هناك؟

إذن إليك خمس طرق لمساعدتك في التعامل معها.



1) لكي نكون مرتاحين ، نحتاج إلى قبول ما هو غير مريح

لا أحد يحب أن يكون في مواقف غير مريحة. نفضل جميعًا الركض في الاتجاه المعاكس وعدم التفكير في الأمر مرة أخرى. لكن خذ دقيقة واسأل نفسك ، 'ماذا سيحدث إذا ركضت نحو الشعور بعدم الراحة بدلاً من الابتعاد عنه؟'


من خلال السماح لنفسك باحتضان هذا الشعور غير السار وتقبله ، ستجد نفسك تشعر بالارتياح. لم تعد تقاتل ضد نفسك وضد مشاعرك ، فأنت تحتضنها. بمجرد القيام بذلك ستشعر بوزن يرفع عن كتفيك.

2) الخطوة الأولى للتغيير هي الوعي

من السهل أن تنغمس في كل المشاعر السيئة التي قد تشعر بها في ذلك الوقت. عقلك يعمل لوقت إضافي ولديك ملايين الأفكار التي تدور في رأسك. لا تدع نفسك تغمر نفسك.

خذ لحظة من حين لآخر ، خاصة عندما تكون في موقف صعب ، للتحقق من نفسك والتعرف على ما تشعر به. ثم أخبر نفسك أن كل شيء على ما يرام ومثل كل اللحظات ، ستمر هذه اللحظة أيضًا.

3) أي شيء نقوم بقمعه يعود لعضنا أقوى 10 مرات

قد يكون إظهار مشاعرك أمرًا صعبًا ، خاصة أمام الأشخاص الذين نريد إقناعهم أو حبهم. نود جميعًا أن نظهر أقوياء وأن نتجمع معًا في جميع الأوقات ، ولكن هذه ليست الطريقة التي تعمل بها الطبيعة البشرية

نحن مخلوقات ضعيفة ولدينا مشاعر حقيقية ومكثفة. عندما تشعر بالإحباط أو في مكان صعب ، لا تحاول إخفاء ذلك والتعامل معه بنفسك. اسمح لنفسك بمشاركة هذه المشاعر مع شخص ما وتذكر أنه لا بأس في طلب المساعدة.

4) الإفراط في التفكير هو سبب كبير للتعاسة

الإفراط في التفكير في الموقف لا يفعل شيئًا سوى جعله أسوأ. قد يكون السهر والتفكير في كل التفاصيل الصغيرة لموقف صعب أمرًا مرهقًا. لا بأس في أن تمنح نفسك استراحة! شتت نفسك من حين لآخر ودع عقلك يسترخي. انطلق واضغط على زر إعادة الضبط في ذهنك.

5) المعركة التي لن نفوز فيها أبدًا هي عندما نقاتل مع أنفسنا

عقلك وأفكارك دائما معك. هم دائمًا موجودون وموجودون بغض النظر عما تفعله أو تقوله. عندما تدفع نفسك إلى ما هو أبعد من حدودك ، فإنك تضغط على عقلك للعمل بأقصى سرعة. ولكن في النهاية ستنفد قوتك وماذا بعد ذلك؟

ستواجه حقيقة أنه لا بأس من الراحة بين الحين والآخر. لا تفكر في الأشياء التي يجب عليك القيام بها أو كل ما تحتاج إلى إنجازه. ضع نفسك أولاً ودع نفسك تعيش في الحاضر.