6 عادات حقيقية للناس السعداء

لماذا بعض الناس أسعد من غيرهم؟ يبدو أنهم وجدوا ما يحبون القيام به ولديهم إحساس ثابت بالسلام والسعادة. يرون فرصًا إيجابية عندما يرى معظم الناس أبوابًا مغلقة. إنهم يتعاملون مع الإخفاقات والنكسات بلطف ويواصلون بثقة التحرك في الاتجاه المطلوب.


لا تقلق إذا كنت تعتقد أن هذا لا يبدو مثلك. الخبر السار هو أنه يمكنك أن تكون واحدًا من هؤلاء الأشخاص. يتم تعلم هذه الخصائص إلى حد كبير. أنا أعرف هذا من تجربة شخصية. لقد رأيت أشخاصًا يمرون بمصاعب واكتئاب ولكنهم يغيرون حياتهم تمامًا من خلال أفعالهم وسلوكهم.

من الممكن أن تكون سعيدًا ، مهما كانت أيامك مظلمة. خلافًا للاعتقاد الشائع ، أن تكون سعيدًا لا علاقة له 'بالتفكير الإيجابي'. يتعلق الأمر بتكوين موقف واقعي يحتضن الحياة كما هي.

العثور على السعادة الدائمة يشبه إلى حد كبير اللياقة البدنية. عليك أن تعمل عضلاتك يوميًا إذا كنت تريد رؤية النتائج بمرور الوقت. لذا ، إذا كنت تبحث عن دفعة لتحريك الكرة ، فإليك 7 عادات للأشخاص السعداء حقًا.


1) لديك 5 علاقات وثيقة

هل تعلم أن أ وجدت دراسة هارفارد طويلة الأمد أن 'العلاقات الجيدة تجعلنا أكثر سعادة وصحة'.

الأشخاص الأكثر ارتباطًا اجتماعيًا كما تم اقتراحه للعيش لفترة أطول كذلك.



لكن لماذا خمس علاقات؟


خذ هذا المقطع من الكتاب البحث عن التدفق:

'تشير الاستطلاعات الوطنية إلى أنه عندما يدعي شخص ما أن لديه 5 أصدقاء أو أكثر يمكنهم مناقشة المشكلات المهمة معهم ، فمن المرجح أن يقول 60 بالمائة أنهم' سعداء جدًا '.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الرقم الفعلي لا يهم بالضرورة كثيرًا ، فالجهود التي تبذلها في علاقاتك هي المهمة.

2) لا تربط سعادتك بالأحداث الخارجية

اقترح البحث قد يكون احترام الذات المرتبط بالنجاح الخارجي متقلبًا تمامًا. على سبيل المثال ، إذا ربطت تقديرك لذاتك بالحصول على تلك الترقية في الوظيفة ، فسوف تحصل على دفعة صغيرة عندما تحصل عليها ، لكنها لن تدوم طويلاً.

يمكن أن يؤدي ربط سعادتك بالأحداث الخارجية أيضًا إلى سلوك يتجنب الفشل. قد يكون المفتاح هو التفكير في نفسك بشكل أقل كما يقول اقتباس سي دبليو لويس وتجنب فخ ربط قيمتك الذاتية بالإشارات الخارجية.

'التواضع لا يقلل من التفكير في نفسك ، ولكن التفكير في نفسك أقل.' - C.S. لويس

3) التمرين

يمكن أن تجعلك التمارين تشعر بتحسن إذا التزمت به.

تتحسن صورة الجسم كنتيجة للتمرين ، وفي النهاية ، ستبدأ في تجربة 'التمرين العالي' بفضل إطلاق الإندورفين. لا يهم نوع النشاط البدني الذي تمارسه ، طالما أنك تفعل شيئًا ما.

4) كن جيدًا في شيء ما

الناس سعداء بشكل عام لديهم شيء 'يجيدونه'. مهارة صقلوها على مر السنين. يفيد الناس أنه على الرغم من أنه قد يكون من الصعب تحسين مهاراتهم في شيء ما ، إلا أنهم راضون عن أنفسهم عندما ينظرون إلى الوراء.

فوائد أن تصبح رائعًا في شيء ما تفوق بكثير الانزعاج قصير المدى.

5) أنفق المزيد من المال على الخبرات

بالنسبة الى ابحاث، تميل المشتريات التجريبية إلى جعلنا أكثر سعادة من إنفاق الأموال على السلع المادية. قد يكون هذا بسبب أن التجارب شيء ستتذكره إلى الأبد ، فهي اجتماعية وفريدة من نوعها. لن يكون لدى أي شخص في العالم نفس التجربة التي مررت بها بالضبط.

6) لا تتجاهل المشاعر السلبية

نعم ، من الشائع أن يقاوم معظمنا مشاعر مثل الحزن. لكن الحقيقة هي أنك قد تحتاج إلى الحزن إذا كنت ستحصل على السعادة.

ويمكن مقاومة المشاعر السلبية في الواقع تكثيفهم.

جادل كارل يونج أن 'ما تقاومه لا يستمر فحسب ، بل سيزداد حجمه'.

ربما يقول السيد الروحي أوشو ذلك بشكل أفضل مع هذا الاقتباس:

'الحزن يعطي العمق. السعادة تعطي الارتفاع. الحزن له جذور. السعادة تعطي فروعًا. السعادة مثل الشجرة التي تدخل السماء ، والحزن مثل نزول الجذور في رحم الأرض. كلاهما مطلوب ، وكلما ارتفعت الشجرة ، تعمقت في نفس الوقت. كلما كبرت الشجرة ، كانت جذورها أكبر. في الواقع ، هو دائمًا متناسب. هذا هو توازنها '. - أوشو