6 سيناريوهات يكون فيها أخذ استراحة في علاقة أمرًا منطقيًا

6 سيناريوهات يكون فيها أخذ استراحة في علاقة أمرًا منطقيًا

أخذ استراحة قد ينقذ علاقتك ، لكنه قد يدمرها أيضًا.


في هذه المقالة ، سأصف 6 سيناريوهات حيث يكون أخذ استراحة فكرة جيدة و 4 سيناريوهات حيث من الواضح أنها ليست كذلك.

بعد ذلك ، سأشرح كيفية إنجاح الاستراحة (إذا قررت المضي في ذلك).

لدينا الكثير لنستعرضه ، فلنبدأ.


ستة أسباب تجعل أخذ قسط من الراحة فكرة جيدة

1) إذا كنت لا تستطيع التوقف عن القتال

إذا كانت الخلافات والمشاحنات والصراع لا تنتهي أبدًا مع شريكك ، فقد يكون من الجيد أن تأخذ قسطًا من الراحة.



عندما تستمر الخلافات في التفاقم ، فإن التوتر الذي لا يطاق الذي تسببه لن يكون مفيدًا لك أو لصحة شريكك العاطفية.


قد يحدث الانفصال الرسمي أيضًا بعد جدال كبير. هذه ليست طريقة جيدة لإنهاء الأشياء.

يمنحك أخذ استراحة من بعضكما مساحة لإعادة التوازن إلى وجهة نظرك وفهم ما تريده حقًا في الحياة ، بالنسبة الى خبير العلاقات ستيف وارد:

'غالبًا ما يكون الاستراحة بمثابة إرجاء مرحب به من العلاقة ونقطة انعطاف مفيدة ... فهي توفر مساحة قيمة للتأمل والتركيز على تقييم مشاعرك داخل العلاقة.'

قد تذهب بعيدا واكتشف أن الأوقات الجيدة تفوق الأوقات السيئة وأنه يجب عليكما العودة معًا.

أو قد تقرر أن الحياة أفضل حقًا بدون شريك حياتك.

مهما كان الأمر ، فإن الاستراحة تمنحك مساحة لاكتشافها.

2) لديك شكوك حول العلاقة

العلاقات هي التزام كبير. ليس فقط أنك قررت قضاء الكثير من الوقت مع شخص واحد ، ولكن هذا يعني أيضًا أنك لن تقابل أي شخص آخر.

ومع مرور الوقت ، سيكون هناك الالتزامات الرئيسية مثل العيش معا ، زواج أو إنجاب الأطفال.

وغني عن البيان أنه من الضروري اتخاذ القرار الصحيح بشأن التزاماتك.

يسمح لك الاستراحة بمعرفة ما إذا كنت أفضل حالًا مع شريكك أو بدونه ، بالنسبة الى ستيف وارد:

'الفواصل ضرورية أحيانًا لخلق مساحة والسماح لشخص ما بالتوصل إلى إدراك أنه أكثر سعادة وأكثر إنتاجية وأفضل حالًا مع شخص ما من دونه.'

وإذا كانت لديك شكوك ، فعليك أن تأخذ الوقت الكافي للنظر في أفكارك ومشاعرك.

هذا مهم ليس فقط بالنسبة لك ولكن أيضًا لشريكك.

وكلما طال انتظاره ثم قررت أنه لن ينجح ، زاد الوقت الذي تضيعه على شريكك.

لذا ، إذا كنت تعتقد أنك لست مستعدًا للالتزام بعلاقة جدية ، فإن أخذ استراحة يمكن أن يساعدك على التراجع ، وتصفية ذهنك ومعرفة ما إذا كان الشخص المناسب لك حقًا.

الآن إذا كنت تعتقد أن شريكك مناسب لك ، ولكنك لست مستعدًا لالتزام جاد ، فأنت بحاجة إلى مناقشة صادقة مع شريكك حول أخذ الأمر ببطء.

إذا كانت لديك أنت أو شريكك شكوك حول العلاقة ، فليس الأمر كله كئيبًا وكئيبًا. ومع ذلك ، تحتاج إلى البدء في اتخاذ إجراءات لوقف التدهور.

شاهد هذا الفيديو الآن للتعرف على 3 تقنيات ستساعدك على إصلاح علاقتك (حتى لو لم يكن شريكك مهتمًا في الوقت الحالي).

3) لقد غشوا

يعتقد معظمنا أنه إذا خدع شريكنا فسننسحب على الفور. لكن قول هذا أسهل بكثير من فعله.

عندما تكون قد بنيت علاقة عاطفية قوية مع شخص ما ، فإن الابتعاد عن خطأ واحد قد يكون صعبًا.

حتى إذا كان لديك لقد خدعك الشريك، أخذ قسط من الراحة يمكن أن يساعدك صفي عقلك ومعرفة ما إذا كان الأمر يستحق إنقاذ العلاقة.

يقدم خبير العلاقات آمي أندرسون بعض النصائح الرائعة إذا تعرضت للغش في:

'اتبع دائمًا ما يخبرك به قلبك ... قم بقضاء عطلة نهاية الأسبوع بمفردك في البحث عن النفس بعيدًا عن المشتتات وآراء الجميع ... تذكر نظام القيم الأساسي الخاص بك وحاول أن تتمركز برأس واضح للغاية حتى تتمكن من الحصول على الإجابة الصحيحة التي تحتاجها ... إذا كنت سعيدًا بالبقاء مع شريكك الذي غش ، فهذا هو ما يناسبك ... إذا كنت تعلم أنك ستظل دائمًا مريبًا أو لا يمكنك تجاوز ما حدث بالفعل ، فلديك إجابتك '.

أخبر شريكك أن يتركك بمفردك لبعض الوقت حتى تتمكن من جمع أفكارك ، والأهم من ذلك ، معرفة ما إذا كنت ستتمكن من مسامحتك شريك للغش عليك.

إليك بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها على نفسك إذا كان لديك لقد خدعك الشريك:

1) هل يهتمون بأنهم قد أساءوا إليك؟ هل يفهمون حتى أنهم قد أساءوا إليك؟ وهل هم حقا نادمون على ما فعلوه؟

2) هل تعرف المدى الكامل لغشهم؟ هل كانوا بالفعل صادقين معك حيال ذلك؟

3) هل ستكون قادرًا على المضي قدمًا؟ أم أن حقيقة أنهم خدعوا ستظل دائمًا في مؤخرة أذهاننا؟ هل ستتمكن من الوثوق بهم مرة أخرى؟

4) هل يستحق إنقاذ العلاقة؟ أم أنه من الأفضل المضي قدما؟

4) لم تكن سعيدًا بالعلاقة منذ فترة

إذا كنت لا تستمتع بالعلاقة ، ولا يمكنك التوقف عن التفكير في شكل الحياة إذا لم تكن فيها ، فإن الانفصال سيمنحك الفرصة لمعرفة شكلها.

إذا قررت اتخاذ هذا الخيار ، فمن المهم أن تكون صادقًا مع شريكك أنك لم تكن سعيدًا منذ فترة وتريد تجربة شيء جديد.

من المهم أن تدرك أنك لو كنت كذلك غير راض عن العلاقة لفترة من الوقت ، قد يؤدي ذلك إلى تفكك كامل النطاق بمجرد أن ترى كيف تبدو الحياة على الجانب الآخر.

معالجة الأزواج ليز هيغينز يقدم بعض النصائح على ما يستند إليه القرار:

'عندما تأخذ وقتًا مستقطعًا ، اتصل به لنفسك وليس لشريكك ... كل هذا القرار يعود إلى معرفة نفسك.'

هذا شيء تحتاجه للتأكد من أن شريكك يفهم.

(لا يعد إنهاء العلاقة أمرًا سهلاً أبدًا. للحصول على دليل عملي وعملي للمضي قدمًا بعد الانفصال ، راجع كتابي الإلكتروني الجديد هنا).

5) علاقتك ببساطة ليست أولوية

العلاقات الصحية تتطلب الكثير من الجهد. تحتاج إلى تخصيص وقت لبعضكما البعض وأن تكون هناك لبعضكما البعض.

هذا لا يعني أنه يجب أن تكون كل شيء على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع بشأن علاقتك. على الاطلاق. لدينا جميعًا وظائف وهوايات.

ولكن إذا لم تتمكن من منح العلاقة الوقت الذي تحتاجه لتنمو ، وكانت حياتك المهنية وشغفك لها الأسبقية في كل مرة على علاقتك ، فإن أخذ قسط من الراحة يمكن أن يساعدك في تنظيم حياتك.

بالنسبة الى قال مدرب المواعدة رافيد يوسف ، 'إن الأمر يتطلب جهدًا للحفاظ على الرومانسية على قيد الحياة وعلى الزوجين اتخاذ قرار واعي لوضع هذا العمل فيه.'

من المهم أن يفهم شريكك المساحة التي تحتاجها من أجل ذلك أعد حياتك إلى المسار الصحيح.

إذا فعلوا ذلك ، فيمكنك العودة بشكل أفضل وأقوى وستستفيد العلاقة.

انقر هنا لمشاهدة فيديو مجاني ممتاز مع نصائح حول كيفية جعل علاقتك ذات أولوية (وأكثر من ذلك بكثير - إنها تستحق المشاهدة).

تم إنشاء الفيديو بواسطة براد براوننج ، وهو خبير علاقات بارز. براد هو الصفقة الحقيقية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ العلاقات ، وخاصة الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة على قناته الشهيرة على YouTube.

هذا رابط إلى الفيديو الخاص به مرة أخرى.

6) تخشى أن تفوتك مجالات أخرى من حياتك

إلى دراسة محددة FOMO باسم:

'الشعور المضطرب والمستهلك في بعض الأحيان بأنك تفوتك - أن أقرانك يفعلون ، على دراية ، أو يمتلكون أكثر أو شيء أفضل منك'.

إذا كنت في العشرينات أو الثلاثينيات من عمرك وتخشى أنك لا تعيش حقًا طيف كامل من الحياة ، فقد يكون الوقت قد حان لتسأل نفسك عما إذا كنت بحاجة إلى استراحة من شريكك.

ربما ترغب في تجربة مواعدة أشخاص جدد. أو تريد فقط أن تكون حراً لاستكشاف العالم. مهما كان الأمر ، فلن تكون شابًا لفترة أطول من اللازم.

وأنت لا تريد أن تشعر بالندم عندما تقرر تكوين أسرة والاستقرار.

لكن بالطبع ، لا تريد اتخاذ هذا القرار باستخفاف. قد يكون من المفيد التحدث مع شريكك حول شعورك بأنك تفتقد مجالات أخرى من الحياة. قد تكون هناك طريقة للعمل من خلالها حتى تتمكنما من تجربة أشياء جديدة معًا.

ولكن إذا شعرت أن الانفصال عن بعضكما البعض هو الطريقة الوحيدة لاكتشاف مجالات مختلفة من الحياة ، فقم بتوصيل توقعاتك بوضوح بشأن ما ينطوي عليه ذلك لك ولشريكك.

3 أسباب ليست فكرة جيدة أن تأخذ استراحة:

رصيد الصورة: Shutterstock - Cookie Studio

1) تريد الفوز في معركة أو الحصول على اليد العليا على شريكك

إنها فكرة مروعة أن تأخذ قسطًا من الراحة مع شخص ما لمجرد الحصول على اليد العليا في العلاقة أو لكسب معركة.

حقيقة الأمر هي أن معظم 'فترات الراحة' تنتهي في النهاية إلى الانفصال.

لذلك إذا انفصلت عن شريكك حتى تتمكن من الحصول على قوة شريكك ، أو للفوز بحجة تافهة ، فقد لا يؤدي ذلك إلى ما تريده حقًا.

من المرجح أنك اتخذت هذا الإجراء للتلاعب بشريكك في محاولة للسيطرة.

هذه ليست طريقة لطيفة للتعامل مع أي شخص وقد تتسبب في ضرر لعلاقتك لا يمكن التراجع عنه.

إنها فكرة أفضل بكثير أن تكون صادقًا تمامًا مع شريكك وأن تنقل مظالمك.

ضع في اعتبارك أن القتال أمر طبيعي ، بالنسبة الى المعالج دانا ورد:

'الشجار أمر طبيعي ... بينما قد يعتقد بعض الأزواج أن الشجار علامة على علاقة سيئة ، إلا أنه في الواقع مهم جدًا. المفتاح هو القتال لغرض '.

2) تريد النوم مع شخص تنجذب إليه

هذا سبب شائع لأخذ استراحة ، وهو بالتأكيد ليس سببًا جيدًا.

إذا كنت تعتقد أنه يمكنك الانفصال بسهولة عن شريكك ، والنوم مع شخص آخر ، ثم العودة معًا مع شريكك ، فأنت مخطئ للغاية.

إذا قمت بذلك ، فمن المشكوك فيه أن العلاقة ستستمر في النجاح. من المحتمل أن يستاء منك شريكك بسبب ذلك ، وسيتحول هذا إلى بعض الحجج المشاكسة.

بينما قد تعتقد أنك لم تفعل شيئًا 'خطأ تقنيًا' ، إلا أنه لا يزال من الصعب عليك شريكك لتتجاوز.

المعالج دانا وارد يقدم بعض النصائح الرائعة:

'يمكنك ويجب أن تقدر كل الجمال والمظهر الجميل المبهر من حولك ... الجاذبية والجاذبية مختلفة. ابحث عن أشخاص آخرين جذابين ، لكن توقف عن السماح لنفسك بالانجذاب إليهم '.

لسوء الحظ ، إذا قررت أن تكون في علاقة ، فقد قررت أيضًا عدم النوم مع أشخاص آخرين. لا يمكنك الحصول على كعكتك وتناولها أيضًا.

إذا كنت تعتقد أن الزواج الأحادي سيكون صعبًا للغاية بالنسبة لك ، فأنت بحاجة إلى إعادة النظر فيما إذا كانت العلاقة مناسبة لك.

3) يمكن حل مشاكل علاقتك بالعلاج أو التواصل

إذا كان هناك استياء تجاه بعضكما البعض بسبب سوء التواصل ، أو إذا كنت ببساطة لا تتواصل مع ما تشعر به مع بعضكما البعض ، فيمكن حل ذلك بسهولة.

كل ما عليك فعله هو محاولة التواصل مع شريكك بطريقة هادئة. اشرح وجهة نظرك بشكل معقول وحاول فهمها حقًا.

أحيانًا يكون هذا هو كل ما يتطلبه الأمر لإصلاح المشكلات الملحة في العلاقة.

بعد كل شيء ، تميل جميع مشاكل العلاقة إلى الحدوث من ضعف التواصل ، بالنسبة الى إيلين فانتل شيمبرج ، مؤلفة كتاب Blending Families.

إذا كنت في علاقة أبعد قليلاً ، وكنت متزوجًا ، أو لديك أطفال ، فقد ترغب في التفكير في علاج الزوجين قبل أخذ استراحة. تم إنقاذ العديد من العلاقات من خلال الذهاب إلى علاج الزوجين.

يساعدك على التواصل والتعبير عن جميع مظالمك بينما يساعدك أحد المحترفين في ترتيب أفضل مسار للعمل. إذا كانوا يعتقدون أن الاستراحة هي أفضل إجراء يمكن اتخاذه ، فمن المرجح أن يوصوا به.

كيف تأخذ استراحة حتى تعمل بالفعل

ومن الأمثلة الرائعة على البرنامج التلفزيوني Friends عندما 'أخذ روس وراشيل استراحة'. نام روس على الفور مع فتاة أخرى ، ثم انتهى الأمر برمته بكارثة.

إذا كانوا قد وضعوا حدودًا وإرشادات واضحة حول ما ينطوي عليه الاستراحة ، فمن المحتمل ألا ينام روس مع شخص آخر ، وكانوا سيعودون معًا.

الآن على الرغم من هذا التصوير السلبي لما يمكن أن يحدث عندما يأخذ الزوجان استراحة ، إلا أنه في الواقع يمكن أن يكون ناجحًا للغاية.

طالما أن كلا الشريكين واضحين بشأن معنى الاستراحة وما هي الإرشادات ، فيمكن أن تكون طريقة صحية للتعامل مع المشكلات.

لماذا ا؟

لأن الأمر كله يتعلق بإعادة التوازن ومنح نفسك مساحة لتوضيح وجهة نظرك حول العلاقة وما إذا كانت تعمل أم لا. يمكنك التفكير في الأنماط السلبية التي كانت تتطور في العلاقة ولماذا كانت متقيحة.

بمجرد أن تكتسب وضوحًا حول ماهية المشكلات وكيف يمكن إصلاحها ، ستكون لديك فكرة أفضل عما إذا كان الأمر يستحق استمرار العلاقة.

ومع ذلك ، هناك طرق صحيحة وخاطئة لتنفيذ استراحة ...

إليك كيفية التأكد من تنفيذ الاستراحة بنجاح:

1) أول شيء عليك القيام به هو وضع قواعد الاستراحة.

هل ستنام مع أشخاص آخرين؟
هل ستبقى على اتصال؟
إذا كنت لا تريد البقاء على اتصال ، فكم من الوقت سيمضي قبل أن تلتقي ببعضكما البعض؟ أسبوع؟ 2 أسابيع؟ اكتشف الفترة الزمنية التي تناسبكما بشكل أفضل.
كيف ستبقى على اتصال؟ تطبيق المراسلة؟ هاتف؟ موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك؟

الأهم هنا هو التأكد من تلبية كل من احتياجاتك. على سبيل المثال ، إذا كان أحدكم يتعامل مع أسلوب التعلق الذي يتجنب القلق ، فستحتاج على الأرجح إلى المزيد من الاتصال الجسدي أكثر من الشخص الذي يتسم بأسلوب التعلق المتجنب.

تحديد المعلمات أمر بالغ الأهمية ، بالنسبة الى خبيرة العلاقات أبريل ماساني ، خاصة فيما إذا كنت ستنام مع أشخاص آخرين.

'المشكلة هي أنه عندما يكتشف الزوجان أن أحدهما أو كليهما قد تواعد ونام مع شخص آخر أثناء الفاصل ، تنتهي العلاقة لأنه يبدو أنه كان هناك غش وخيانة.'

وهذا هو سبب أهمية وجودكما في نفس الصفحة.

2) النصيحة هي البقاء على اتصال

إذا كنت تريد حقًا البقاء معًا ، فإن النصيحة العامة من الخبراء هي أنه من الضروري أن يكون لديك نوع من الاتصال أثناء الاستراحة.

خلاف ذلك ، ستدفعون بعضكم البعض بعيدًا وقد تنجرفون بعيدًا.

بالنسبة الى خبير العلاقات إبريل ماسيني ، الاستراحة دون أي اتصال 'عادةً ... تؤدي إلى الانفصال ... ولكن في مناسبات نادرة ، يفتقد كلا الشخصين بعضهما البعض كثيرًا ، ويتيح لهما انقطاع التيار الكهربائي رؤية أنهما لا يريدان استراحة ، ويريدان تجاوز مشاكلهم '.

لذا ، في هذه الحالة ، ليس من الضروري أن يكون الاتصال جسديًا ولكن يمكن أن يشمل تطبيقات المراسلة والمكالمات الهاتفية.

كما ذكرنا أعلاه ، إذا كان أحدكم من أكثر أنواع المرفقات قلقًا ، فقد تحتاج إلى عدد معين من المكالمات الهاتفية في الأسبوع. من المهم أن يتم إيصال هذه الحاجة بوضوح وأن يحترمها الشريك الآخر.

3) ما هي المدة التي يجب أن تستغرقها فترة الراحة؟

هذا سؤال يصعب الإجابة عليه لأنه سيختلف من زوجين إلى زوجين. يعتمد ذلك على المدة التي قضيتها معًا ومقدار المساحة التي تحتاجها.

بالنسبة الى خبراء العلاقات ، من أسبوع إلى شهر هو وقت كافٍ لتحديد ما إذا كان يجب عليك البقاء معًا. أي شيء أطول وقد يكون هناك الكثير من الوقت بعيدًا.

قد يكون من المفيد أيضًا تجربة أسبوع أو أسبوعين فقط ومعرفة ما إذا كان ذلك يمكن أن يعيد شحن البطاريات ويغذي حريق العلاقة الذي تحتاجه بشدة.

بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، كلما طال الوقت ، زادت فرصة عدم نجاح الاستراحة.

هناك نقطة معينة قد تنجرف فيها بعيدًا حيث لا يمكنك العودة.

ذات صلة:لماذا فقدت صديقها (وكيف يمكنك استعادته)

4) النوم مع الآخرين

هذا شيء يجب أن تكون واضحًا جدًا بشأنه. يجب أن يكون كلاكما على نفس الصفحة ، وإلا فقد يكون هناك استياء كبير يستحيل التعافي منه.

عادة ، لن تنجح رؤية أشخاص آخرين إلا إذا كان الشريكان منفتحين جنسياً وجربا الكثير في الماضي.

إذا أراد شخص ما رؤية أشخاص آخرين ، والآخر لا يريد ذلك ، فمن المهم أن تكون واضحًا بشأن دوافعهم. من المهم أن يدركوا الألم الذي قد يسببونه.

بالنسبة الى مدرب العلاقات ، جوليا بيلوتا ، 'هذا هو الوقت المناسب للتفكير في علاقتك الخاصة ... إذا كنت مهتمًا بمواعدة أشخاص آخرين ، فربما تكون الرسالة الحقيقية هي أن الشخص الذي تتعامل معه ليس الشخص الذي تريده. '

كن صريحًا مع ما يريدونه حقًا ، لأنهم إذا كانوا يرغبون بشدة في رؤية أشخاص آخرين ، فلماذا يريدون مواصلة العلاقة؟

من المهم أن تتعمق في معرفة دوافعهم حقًا.

5) من الأهمية بمكان إجراء محادثة صادقة قبل أخذ قسط من الراحة

لا يمكن التأكيد على هذا بما فيه الكفاية. يحتاج كلاكما إلى فهم أسباب الاستراحة ، وأنكما لا تزالان تحبان بعضهما البعض.

إذا شعر أحد الشركاء بالاستياء لأنهم لا يفهمون سبب استراحتهم ، أو أنهم لا يعتقدون أنهم محبوبون بعد الآن ، فقد يتسبب ذلك في انجراف الاستراحة إلى تفكك واسع النطاق.

فى الختام

من المهم أن تدرك أنه إذا قررت أخذ استراحة ، فهي مصممة حقًا لمساعدتك على التفكير في ما تشعر به عندما لا تكون مع شريكك.

من المهم إجراء محادثات صادقة مع شريكك ومعالجك (أو صديقك) حتى تتمكن من الشفاء حقًا.

على الرغم من أن الانقطاع المؤقت يمكن أن يؤدي إلى تفكك صحيح ، إلا أنه ليس بالضرورة أن يحدث. يمكنك إصلاح علاقتك وجعلها قوية مرة أخرى.

إذا كنت تشعر أن الأمور لا تسير على ما يرام مع زواجك ، فأنا أشجعك على العمل لتغيير الأمور الآن قبل أن تسوء الأمور.

أفضل مكان للبدء هو مشاهدة هذا الفيديو المجاني لمعلم الزواج براد براوننج. يشرح أين أخطأت وما عليك فعله لجعل شريكك يقع في حبك مرة أخرى.

انقر هنا لمشاهدة الفيديو.

يمكن لأشياء كثيرة أن تصيب الزواج ببطء - المسافة ونقص التواصل والقضايا الجنسية. إذا لم يتم التعامل مع هذه المشاكل بشكل صحيح ، يمكن أن تتحول إلى خيانة الزوجية وانفصال.

عندما يسألني أحدهم عن خبير للمساعدة في إنقاذ الزيجات الفاشلة ، أوصي دائمًا براد براوننج.

براد هو الصفقة الحقيقية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة على قناته الشهيرة على YouTube.

الاستراتيجيات التي يكشف عنها براد في هذا الفيديو قوية للغاية وقد تكون الفرق بين 'زواج سعيد' و 'طلاق غير سعيد'.

إليك رابط الفيديو مرة أخرى.