7 عادات صباح يوم الاثنين الحاسمة للناس السعداء والواعين

7 عادات صباح يوم الاثنين الحاسمة للناس السعداء والواعين

يمكن أن يكون للطريقة التي تبدأ بها يوم الإثنين تأثير كبير على حالتك المزاجية وكيف تمر بقية اليوم.


إن القيام بذلك بالطريقة الصحيحة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في شعورك. لذا إليك 7 إجراءات روتينية صباح يوم الاثنين يجب أن تبدأ بها!

1) ألهم نفسك.

يوجد فنان مبدع فينا جميعًا ، حتى لو كان مدفونًا في أعماقنا. إن إخراج هذا الإبداع أول شيء في الصباح هو أفضل شيء بالنسبة لك. أنت أكثر يقظة وعقلك أكثر انفتاحًا على الأفكار في الصباح. سواء كنت رسامًا أو شاعرًا أو موسيقيًا ، دع إبداعك يظهر بكامل قوته عندما تستيقظ وستشعر بالطاقة تتدفق من خلالك بقية اليوم.

2) اكتب في مذكراتك أو دفتر يومياتك.

يمكن أن تكون كتابة أفكارك ومشاعرك طريقة رائعة لتتوافق أكثر مع نفسك. هناك عدة طرق مختلفة للاحتفاظ بمفكرة أو يوميات ، ولكن لا توجد طريقة خاطئة. سواء كنت ترغب في نشر كل مشاعرك على الورق أو ربما تدوين بعض الأفكار التي كانت لديك في منتصف الليل ، فإن صباح الاثنين هو الوقت المثالي للقيام بذلك.


3) التمرين.

هذا واحد هو عدم التفكير. التمرين صحي ليس فقط لجسمك ولكن لعقلك أيضًا. يمكن لممارسة الرياضة في الصباح أن تعزز مستويات طاقتك وتساعدك على المضي قدمًا. إنه وقت رائع للتفكير والتخلص من أي إحباط قد يكون لديك أيضًا.

4) التخطيط لمشروع جديد.

إن بدء يومك بفعل شيء تستمتع به وتحبه يمكن أن يجعلك في حالة مزاجية جيدة بقية اليوم. عندما يكون لديك مشروع يمكنك العمل عليه قليلاً كل صباح عندما تستيقظ ، ستبدأ يومك بفعل شيء تحبه.



5) اكتبها فقط.

الكتابة هي طريقة رائعة لفتح خيالك وإفساح المجال لإبداعك. يمكن للكلمات أن تفتح عقلك مثلما لا يستطيع أي فن آخر ويمكن أن تساعدك على اكتساب نظرة ثاقبة لأي مشاكل تغمر عقلك.


6) تأمل.

يمكن أن يبدأ التنفس وإرخاء عقلك يومك بالقدم اليمنى. ستكون قادرًا على التفكير بوضوح ودون ضغوط. خذ بعض الوقت للجلوس في الخارج والاستمتاع بالطقس والاستماع إلى أنفاسك. اسمح لعقلك بالاسترخاء والراحة في الصمت.

7) اشرب كوب شاي.

عندما تستيقظ لأول مرة ، لماذا لا تستمتع بفنجان ساخن من الشاي؟ للشاي العديد من الفوائد الصحية ، ولكن في هذه الحالة يحتوي على كمية صغيرة من الكافيين التي يمكن أن تكون فقط ما تحتاجه للاستيقاظ. اجلس واستمتع بالصباح ، واستمتع بكل رشفة واسمح لنفسك بالاسترخاء والاستعداد ليومك بالطريقة الصحيحة وفي الحالة الذهنية الصحيحة.

/a-philosopher-says-that-meaningful,///why-don-t-people-like-me,///people-who-are-highly-authentic-do-these-10-special-things,///overcoming-anxiety-6-practical-steps-that-may-help,///how-stop-taking-things-personally,///mindvalley-quest-all-access-review,///audible-review,///high-functioning-anxiety,///4-practical-ways-not-care-what-other-people-think-you,///covert-narcissist-5-things-they-do,///10-key-elements-happier-life,///how-make-your-husband-happy,///what-do-guys-like-woman,///52-bren-brown-quotes-that-will-inspire,///these-10-powerful-mantras-will-give-you-push-when-life-is-tough,///neuroplasticity-after-watching-this,///6-powerful-beliefs-that-free-you-from-negativity,///how-get-your-ex-back,///lifebook-online-review,///how-get-guy-like-you, >