8 عادات صباحية يمكن أن تؤدي إلى يوم أفضل

8 عادات صباحية يمكن أن تؤدي إلى يوم أفضل

غالبًا ما يبدو العالم مقسمًا إلى نوعين من الأشخاص. هناك من يسحبون أنفسهم من الفراش في الصباح ولا يمكنهم التحدث قبل فنجان القهوة الثالث ، ومن ثم هناك أشخاص يستيقظون مليئين بالطاقة لديهم ساعة من التمارين قبل السادسة صباحًا.


فما سر 'أهل الصباح'؟ كيف يمكنك تسخير هذه الطاقة لخلق السعادة في روتينك اليومي؟

فيما يلي روتين 8 صباحًا قد يؤدي إلى يوم أفضل في المستقبل.

1. يخصصون دائمًا وقتًا لتناول الإفطار


والدتك دائما تقول لك ذلك الفطور هو الوجبة الأهم في اليوموكانت على حق! يقوم الأشخاص الذين يتناولون وجبة الإفطار في غضون نصف ساعة من الاستيقاظ بتثبيت مستويات السكر في الدم ويمنح أجسامهم الوقود الذي يحتاجونه لبدء اليوم

2. يستغرقون وقتًا للاتصال بمسار روحي

سواء أكنت روحيًا أم دينيًا ، فإن الاتصال بمصدر قوتك التوجيهية هو ممارسة يومية للأشخاص السعداء. تأمل ، أو اقرأ الكتاب المقدس ، أو خذ أنفاسًا عميقة قليلة واحترم الروح بداخلك. يركّز الاتصال روحانيًا عقلك وجسدك ، ويضع نغمة ليوم سعيد.


3. يمارسون اليقظة اليومية

مفتاح اليقظة هو تعلم كيفية التواجد داخل الحاضر. يجعل الأشخاص السعداء نقطة عدم سحب التوتر من الماضي أو القلق بشأن اليوم التالي إلى روتينهم الصباحي. ركز على الإيجابيات ، وسوف يتألق مزاجك على الفور!

4. يبقيها بسيطة ، حبيبته!

لا يسد الأشخاص السعداء روتينهم الصباحي بالمواعيد النهائية والجداول الزمنية الصارمة والشعور بالذنب الذي يأتي من عدم تحقيق أهدافك الصباحية. إن الحفاظ على روتينك البسيط والأساسي سيبدأ يومك بملاحظة خالية من التوتر ستحملك طوال اليوم.

5. يتذكرون تخصيص وقت لممارسة الرياضة اليومية

ممارسة الرياضة في الصباح تفعل أكثر من تناسق جسمك ، فهي تريح عقلك! بواسطة تحريك جسمك أول شيء في الصباحسوف تحفز الإندورفين الذي يحسن مزاجك ويعزز ثقتك بنفسك.

6. يكرمون عقلهم وجسدهم

يعرف الأشخاص السعداء أن الأمور لا تسير دائمًا كما هو مخطط لها ، ولا بأس بذلك. لا تعرق الأشياء الصغيرة ، وابتعد عن الشعور بالذنب إذا نمت أكثر من اللازم أو فاتك التمرين الصباحي. من خلال تكريم كل ما يخبرك جسدك أنك بحاجة إليه ، ستجد الفرح في كل ما يأتي به اليوم.

7. هم دودة الكتب

أظهرت الدراسات أن الأشخاص السعداء يقرؤون أكثر من غير الراضين عن حياتهم. خذ وقتًا مستقطعًا كل صباح لقراءة فصل من كتابك المفضل أو تصفح الصحيفة وأنت تتناول قهوة الصباح. ستشعر بالسعادة والاسترخاء أكثر عندما تأخذ الوقت الكافي لإثراء عقلك وخيالك.

8. يمارسون الحديث الذاتي الإيجابي

هناك أوقات يكون فيها أسوأ منتقدينا هو أنفسنا ، ويعرف الأشخاص السعداء كيفية إسكات نمط التفكير السلبي هذا. ابدأ صباحك بتأكيدات إيجابية يومية للتخلص من الحديث الذاتي السلبي وتهيئة اليوم بملاحظة إيجابية. في حال كنت مرتبكًا ، نقترح إلقاء نظرة على هذه الخطوات السبع للتحدث الإيجابي مع النفس.

السعادة في النهاية اختيار شخصي. حتى أولئك الذين يعانون من الاستيقاظ مبكرًا يمكنهم التعلم من عادات الصباح. من خلال اتباع خطى أولئك الذين ينهضون كل يوم سعداء لتحية العالم ، من الممكن تغيير نظرتنا بالكامل في اليوم التالي.

/how-get-over-crush,///26-surefire-signs-he-doesn-t-like-you,///16-brutal-reasons-why-most-couples-break-up-1-2-year-mark,///does-my-boyfriend-love-me,///how-reduce-your-self-hating-thoughts-minimum,///how-let-go-anger,///17-unique-signs-you-have-deep,///14-things-do-morning,///10-things-remember-if-you-re-tired-being-single,///13-habits-stupid-people-that-smart-people-don-t-have,///7-ways-cultivate-your-inner-strength,///4-red-flags-that-you-might-be-dating-narcissist,///the-5-most-common-regrets-people-have-at-the-end-of-life,///does-my-wife-love-me,///how-tell-guy-you-like-him-5-ways-do-it,///how-deal-with-negative-emotions,///7-things-mentally-tough-people-always-do,///11-habits-happy-people,///here-are-5-reasons-why-people-who-spend-time-alone-tend-be-smarter,///interpersonal-communication-skills, >