9 خطوات أساسية للانتقال من علاقة

9 خطوات أساسية للانتقال من علاقة

لن أنسى أبدًا اللحظة التي انفصلت فيها عني.


لقد كان مؤلمًا للغاية.

اعتقدت أن لدينا شيئًا مميزًا وكنا في نفس الصفحة. يبدو أن كل شيء يسير على ما يرام.

ثم أخبرتني أنه لا يعمل. أنها كانت وحيدة باستمرار حتى عندما كنا معًا.


اعتقدت أنها ليست مشكلة ، ويمكننا العمل من خلالها.

ولكنني كنت مخطئا. لا شيء يمكنني القيام به سيقنعنا بالبقاء هنا.



كان ذلك عندما علمت أنني بحاجة إلى تحويل تركيزي من محاولة استعادتها إلى الانتقال بنجاح من العلاقة.

كنت بحاجة إلى اعتناق الحقيقة الوحشية التي مفادها أنه في حين أن الانفصال مؤلم ، من الضروري تجاوز الألم للمضي قدما في الحياة.


هذا هو السبب في أنني طورت 9 خطوات أساسية ل الانتقال من العلاقة. اتبع هذه الخطوات ، وستنجح أيضًا في تجاوز الألم والمضي قدمًا في حياتك.

قبل أن نصل إلى 9 خطوات ، دعنا أولاً نلقي نظرة على ما إذا كنت عالقًا حقًا في ألم الانفصال. إليك 6 علامات رئيسية للبحث عنها ستظهر لك أنك لم تفعل ذلك بعد انتقلت من علاقتك.

  1. تفكر في الشخص طوال الوقت تقريبًا. هذه علامة رئيسية على أنك عالق في وضع الانفصال. الأمر أكثر صعوبة لأنه لا يمكنك أن تأمر نفسك بالتوقف عن التفكير فيهم. يحدث بشكل لا إرادي.
  2. تستمر عقليًا في كل الأوقات الجيدة التي مررت بها ، وكيف كان من الممكن أن تتصرف بشكل مختلف في الأوقات العصيبة. هذه علامة رئيسية على أنك تلوم نفسك على ما حدث ، بدلاً من أن ترى أنه ربما لم تكن أنتما الاثنان مناسبين لبعضكما البعض (المزيد حول ذلك أدناه).
  3. عندما تفكر في هذا الشخص ، تشعر بالإحباط على الفور. عواطفنا قوية ، وللأسف يبدأ الشعور بالوحدة بسرعة كبيرة عندما نمر بالانفصال.
  4. التفكير فيه يثير المشاعر السلبية الأخرى ، مثل الغضب أو القلق أو الاكتئاب أو الإحباط.مرة أخرى ، تلك المشاعر المزعجة. من الصعب التعامل معهم. عندما يحدث هذا ، فأنت بالتأكيد في وضع الانفصال.
  5. لديك رغبة في البصق عليه كطريقة لجعله يشعر بالندم على ما حدث.لدينا جميعًا جانب مظلم ، سواء أردنا الاعتراف بذلك أم لا. هذا يظهر جانبك المظلم. تريد الانتقام من هذا الشخص لأنه جعلك تشعر بهذه الطريقة.
  6. لديك رغبة في أن تكون على اتصال بهذا الشخص ، حتى لو كنت تعلم أن العلاقة قد انتهت.حدث هذا لي طوال الوقت. كنت أحاول أن أجد أسبابًا للاتصال بها ، على الرغم من علمي أن الوقت قد حان للمضي قدمًا.

حسنًا ، أنت تظهر بعض هذه العلامات. أنت عالق في وضع الانفصال.

حان الوقت للانتقال من العلاقة.

يمكنك القيام بذلك باتباع هذه الخطوات العشر الرئيسية.

1. تحدث عن الأشياء قبل اتخاذ أي خطوات

تأتي هذه الخطوة الأولى بالفعل قبل الانهيار النهائي.

في بعض الأحيان ، ينفصل الأزواج بسبب سوء الفهم. إنهم يفترقون طرقًا للخروج من الغضب والإحباط.

بعد كل شيء ، يفعل الناس أشياء مجنونة عندما يكونون غاضبين.

من ناحية أخرى ، ينفصل الأزواج أحيانًا لأنهم حقًا بحاجة إلى المضي قدما. إنهم ليسوا لائقين وسوف يكونون أكثر سعادة للعثور على شخص أفضل.

من المهم التحدث مع شريكك أولاً ومعرفة ما إذا كان كلاكما يريد حقًا إنهاء العلاقة ، أو ما إذا كنت تحتاج بالفعل إلى بعض المساحة.

إليك نصيحة احترافية:

لا تتحدث مع شريكك وأنت تشعر بالغضب أو الإحباط. ستقوم فقط بإبراز هذا الإحباط في المحادثة ولن يذهب إلى أي مكان.

بدلًا من ذلك ، خصص بعض الوقت للتفكير في المشاعر الإيجابية التي تشعر بها تجاه شريكك ، وادخل في محادثة من هذا المكان.

إذا كنت لا تستطيع المساعدة ولكن تنزل إلى الغضب والإحباط ، فلا تضغط على نفسك. يمكن أن تكون العلاقة مقدر لها أن تنتهي.

في هذه الحالة ، دعنا ننتقل إلى الخطوة 2.

2. لا بأس أن تكون حزينًا

إذا كنت قد انفصلت ، وتشعر بالضيق الشديد.

قد يكون إنهاء علاقة مع شخص تحبه أمرًا محبطًا - - بالمعنى الحرفي للكلمة ، مفجع.

إذا كنت حزينًا ووجدت نفسك تمزق أحيانًا ، دع مشاعرك تظهر. لا بأس أن تكون حزينًا وتبكي إذا كان هذا ما تشعر به.

إن تكديس مشاعرك والتصرف كما لو كنت بخير يضر أكثر مما ينفع.

من طبيعة الإنسان الشعور بالحزن عندما تفقد شيئًا مهمًا.

تذكر دائمًا - لا بأس أن لا تكون على ما يرام.

3. كن مشغولا

الآن بعد أن تركت تلك الدموع تسقط من عينيك ، حان الوقت لبدء التركيز على جوانب أخرى من حياتك.

قد يبدو حبس نفسك في غرفتك وأنت تتأقلم وتفكر في أشياء كئيبة أمرًا مغريًا ، لكن حاول تجنب ذلك لأنه لن يمنحك سوى المزيد من الوقت للتفكير في العلاقة الفاشلة.

اقضِ الوقت في فعل الأشياء التي تحبها.

يمكنك ممارسة رياضة الجري ، أو قراءة كتاب أو كتابين ، أو قضاء بعض الوقت مع أصدقائك وعائلتك.

اشغل نفسك وافعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا.

4. تجنب مطاردته / لها

إذا وجدت نفسك تتفقد حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بحبيبتك السابقة لتعرف ما الذي ينوي القيام به ، فتوقف. ستجعل من الصعب عليك فقط أن تنسى هذا الشخص.

في الواقع ، ضع في اعتبارك إلغاء متابعتها. لست بحاجة إلى معرفة ما يخططون لفعله ، وأنت بالتأكيد لست بحاجة إلى التذكير المستمر بشأن ما يفعلونه في الحياة.

حاول الابتعاد عن حضوره وامنح نفسك الوقت للمضي قدمًا والشفاء.

مطاردة حبيبتك السابقة لمعرفة مكانها ستجعل عملية الانتقال أكثر صعوبة.

حاول إخراجهم من الرادار الخاص بك وسرعان ما ستجد نفسك تنساهم ببطء.

5. يغفر

إذا ارتكب شريكك السابق شيئًا خاطئًا في الماضي وما زلت غاضبًا منه ، فحاول أن تسامح.

التمسك بالغضب يضر أكثر من تركه.

لا توجد طريقة أفضل لإيجاد راحة البال من التخلي عن الأشياء التي لا يمكن تغييرها والتسامح ، ليس لأنها تستحق ذلك ، ولكن لأنك تفعل ذلك.

قد لا تغير المسامحة ماضيك ، لكنها تغير حاضرك ومستقبلك للأفضل.

6. تأكد من استعدادك للمضي قدمًا وتريد المضي قدمًا

اسأل نفسك عما إذا كنت تعتقد أنك تريد المضي قدمًا أو أنك تعلم أنه يجب عليك المضي قدمًا.

هناك فرق بين الرغبة في شيء ما واتخاذ إجراء للحصول عليه.

إذا كنت تعلم أنه عليك البدء في التخلي عن الماضي ، فابدأ برغبته بالفعل.

بهذه الطريقة ، يكون لديك هدف لمحاولة المضي قدمًا وليس مجرد المضي قدمًا بدافع الغضب والمرارة.

تريدها قبل أن تبدأها.

7. اعترف بحقيقة أنهم ليسوا الشخص المناسب لك.

يقول الناس أن كل شيء يحدث لسبب ما. في هذه الحالة ، ربما يكون هذا صحيحًا.

إذا لم تنجح علاقتك ، فلا تحزن على أنها انتهت ؛ بدلاً من ذلك ، كن سعيدًا بحدوث ذلك.

على الرغم من الألم والحسرة التي تسببت بها العلاقة الفاشلة ، فتعلم من التجربة وحسن نفسك

صدق أن هناك شخصًا ما من أجلك وسرعان ما ستقابل هذا الشخص.

8. أحب نفسك

من المستحيل أن تحب الآخرين حقًا إذا لم تبدأ في حب نفسك.

ابدأ في التركيز على نفسك أكثر واكتشف أشياء جديدة عنك واجتهد لتصبح أفضل. تعلم من أخطائك الماضية وكنز الدروس التي قدمتها.

اجعل نفسك الشخص المناسب قبل محاولة العثور على الشخص المناسب.

الحب يبدأ من نفسك.

9. لا تخافوا من العلاقات

بعد الانفصال ، قد تفقد الأمل في العلاقات وتخبر نفسك بذلك 'لن أحب مرة أخرى أبدًا.'

لا تفعل. الحياة مليئة بالمفاجآت والانفصال أمر لا مفر منه.

لا تخافوا من مقابلة أناس جدد والشعور بهذا الحب مرة أخرى ، فمن يدري؟ ربما يكون حبك الحقيقي قاب قوسين أو أدنى وسرعان ما سيدخلون حياتك ويتيحون لك رؤية أن كل شيء يحدث لسبب ما.

بمجرد حدوث ذلك ، لن تشعر بالألم والحزن من علاقاتك السابقة ؛ بدلاً من ذلك ، ستراها كذكرى رائعة جعلتك الشخص الذي أنت عليه اليوم.