9 عادات صباحية ستجعلك تشعر بالاستعداد لأي يوم

الصباح هو وقت عصيب بالنسبة لمعظمنا. الاندفاع إلى العمل ، ومكافحة حركة المرور ، وإعداد الأطفال للمدرسة - قد يكون الأمر مرهقًا جدًا في معظم الأحيان. كل الركض المحموم ليس جيدًا على أساس يومي وفي النهاية ستحرق نفسك!

فلماذا لا تنفذ بعض الروتين الصباحي الذي يمكن أن يساعد في جعل الأمور أكثر هدوءًا والاستعداد ليومك بالطريقة الصحيحة؟ إليك 9 إجراءات روتينية صباحية يجب أن تبدأ في تنفيذها:


1) عندما تستيقظ ، اخرج من السرير.

الكثير منا مذنب بالضغط على زر الغفوة مرارًا وتكرارًا. ولكن عندما تفعل هذا فإنك في الواقع تجعل الأمور أسوأ. بضع دقائق إضافية من النوم ستجعلك تشعر بالضيق!

2) مارس الحديث الذاتي الإيجابي.

كل صباح ، تحدث إلى نفسك بشكل إيجابي. قل لنفسك شيئًا يجعلك تشعر بالراحة أو يعزز مزاجك. أنت تسمح لنفسك ببدء اليوم على قدميك والسماح للإيجابية بالتدفق من خلالك.

3) تناول وجبة فطور حقيقية.

أنت لم تأكل طوال الليل. جسدك مهم وأنت بحاجة إليه ليعمل بشكل جيد لتستمر في العمل وإنهاء الأشياء التي تحتاج إلى إنجازها. فلماذا لا نتعامل معها بشكل جيد؟ قم بتجديد جسمك وتناول بعض الأطعمة الحقيقية والصحية لبدء يومك.


4) خطط للمستقبل.

إن وجود خطة ليومك يزيل التوتر من عدم معرفة ما سيحدث. عندما يكون لديك جدول زمني محدد ، فأنت تعلم ما سيحدث وما تحتاج إلى إنجازه. هذا يجعل من السهل عليك التغلب على تلك الأهداف!

5) ابتسم أكثر.

الابتسام هو أفضل طريقة لإبراز الإيجابية في العالم. الاستيقاظ بسلوك جيد هو شعور رائع ولديك الكثير لتشكره. ما هو أكثر سبب تريد أن تبتسم؟



6) هيدرات ، هيدرات ، هيدرات!

تذهب طوال الليل بدون سوائل. أنت بحاجة إلى شيء على الأقل لتشربه! أيقظي جسمك وقومي بتنشيط نفسك ببعض ماء الليمون أول شيء في الصباح.


7) تمرن.

حتى لو قمت ببعض تمرينات القرفصاء أو القفز ، تحرك بهدف. إنها طريقة رائعة لإيقاظ جسدك وعقلك. إنه ليس صحيًا فحسب ، ولكنه بالتأكيد سيرفع مؤخرتك لبقية يومك عندما تضخ قلبك بمجرد استيقاظك!

8) كن ممتنا.

هناك الكثير في هذه الحياة لنكون شاكرين له. إن بدء يومك بقلب مليء بالامتنان لكل ما لديك في الحياة هو طريقة جيدة لبدء يومك. القلب المليء بالإيجابية يمكنه فقط أن يجلب الأشياء الجيدة.

9) اسمح لنفسك بالتعلم.

عندما تستيقظ ، حاول قراءة فصل من كتابك المفضل الجديد ، واستمع إلى بودكاست ، وحاول أن تأخذ أكبر قدر ممكن من المعلومات. لديك عقول أكثر وضوحًا في الصباح ، لذلك فهي أكثر انفتاحًا لتعلم المزيد! الصباح وقت رائع يجب استخدامه بشكل صحيح ويمكن أن يضبط الحالة المزاجية لبقية يومك. اتبع هذه الخطوات وانظر إلى أي مدى ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالتحسن طوال اليوم!