9 أسباب تجعلك تشعر بالملل من الحياة و 10 طرق يمكنك تغييرها

9 أسباب تجعلك تشعر بالملل من الحياة و 10 طرق يمكنك تغييرها

نحن نعيش في عالم من الترفيه الذي لا ينتهي. في أي ساعة من اليوم ، في أي مدينة على وجه الأرض ، يمكنك أن تجد ما تفعله.


فلماذا تجلس على الأريكة مثل قطعة من الفحم تتساءل لماذا تمر الحياة بك؟

الملل من الحياة هو حبة دواء يصعب ابتلاعها والعديد من الناس لا يعرفون ماذا يفعلون بأنفسهم عندما يحصلون على بضع لحظات من السلام.

مع وجود الكثير من التكنولوجيا والإشباع الفوري في متناول أيدينا ، فمن المدهش أن يشعر أي شخص بالملل ، لكن هذا يحدث بالفعل ويصعب على بعض الأشخاص معالجته.


إذا كنت تشعر بالملل المزمن ، فقد تحتاج إلى التفكير في سبب حدوث ذلك. إنه بالتأكيد ليس نقصًا في الفرص.

فيما يلي 9 أسباب تجعلك تشعر بالملل من الحياة:



1) تستمر في رفض الدعوات للخروج.

على الرغم من التحديق في وجه الملل ، فإنك تستمر في تحويل المدينة إلى فرص جيدة تمامًا للخروج والتسكع مع الناس. ما خطب ذلك؟


إذا لم يكن لديك أي شيء أفضل لتفعله ، فلماذا لا تتسكع مع أصدقائك؟

إذا كنت لا ترى أصدقائك على الأقل مرة كل حين ، عندما تبحث عنهم يومًا ما ، فقد لا يكونون هناك.

الناس لا ينتظرون كما اعتادوا وهناك الكثير أصدقاء مزيفون. هناك عالم واسع بالكامل ، وإذا لم تكن فيه ، فستبقى في حالة من الملل المزمن إلى الأبد.

2) تعتقد أن التغيير من سروالك اليوجا يتطلب الكثير من العمل.

دعونا نواجه الأمر ، غيرت سروال اليوجا المشهد في المنزل. من السهل جدًا الانزلاق على هؤلاء المصاصين والعيش فيها لأيام وأيام.

حتى أن بعض الأشخاص حاولوا الابتعاد عن ارتدائها للعمل وبدأت الشركات في صنع سروال من نفس القماش حتى يشعر المزيد من الناس بالراحة.

لكن هيا ، الحياة لا تدور حول الراحة. يتعلق الأمر أيضًا بالمتعة ، وإذا كنت تعيش في المنزل مرتديًا نفس سروال العرق الذي كنت ترتديه منذ أيام ، فقد تحتاج إلى تغيير في حياتك.

ارتدي زوجًا من الجينز ، وهو ما يمنح مؤخرتك بعض الشكل ويخرج في العالم.

3) أنت لا تبذل مجهودًا لمقابلة أشخاص.

لا يمكنك الشكوى من عدم وجود أي شيء جديد لتفعله إذا لم تبذل جهدًا للخروج والتعرف على أشخاص جدد.

إذا كنت تجلس في نفس الشريط مع نفس الأصدقاء الأربعة كل ليلة جمعة ، فإن مجرد التحديق في هواتفك مثل سيستمر في الامتصاص.

قد تشعر بالملل حتى عندما تكون مع أشخاص لأنك مع الأشخاص الخطأ.

ضع في اعتبارك إضافة أصدقاء جدد إلى دائرتك وقم بتغيير الأمور قليلاً. خلاف ذلك ، سوف تشعر بالملل إلى الأبد من حياتك.

4) تشعر بالفزع وتبدو أسوأ.

إذا سمحت لنفسك بالرحيل وشعرت أن شراء السراويل الأكبر حجمًا يتطلب الكثير من الجهد ، فستكون في حالة استيقاظ وقح.

غالبًا ما نحب أن نلعب دور الضحايا في حياتنا ونترك أنفسنا نذهب ، مما يجعل أنفسنا مريضًا بالطعام والشراب طريقة سهلة للسماح لنفسك بالاختباء من العالم.

إنه يديم حلقة مزمنة من الأسف والخوف.

أنت تخشى أن يُنظر إليك على هذا النحو وتندم على مثل هذا الشعور ، ولذا تستمر في الأكل أو تفعل كل ما اخترته لتضليل حياتك ولا تتحسن الأمور.

5) أنت لا تتخذ أي إجراءات.

أنت تعرف القول ، 'لقد فقدت 100٪ من التسديدات التي لا تأخذها'؟

حسنا، هذا صحيح. إذا كنت لا تفعل أي شيء لتغيير حياتك ، فكيف تتوقعها على الأرض أن تتغير؟

لست وحدك في التفكير في أن الأمل والصلاة سيوفران لك وسائل ترفيه وخيارات جديدة في حياتك.

يجلس كثير من الناس على أيديهم في انتظار الوقت المناسب للتحرك. لكن الوقت ليس مناسبًا أبدًا وسيستمر الملل في التفاقم.

لا تتحسن الأمور إلا إذا قمت بتحسينها.

6) الملل مقابل الاكتئاب

من المفاهيم الخاطئة الشائعة بين الناس أن حياتهم مملة. في الحقيقة ، الأشخاص الذين يعتقدون أن حياتهم ليست مليئة بالفرص أو التحدي قد يواجهون في الواقع شيئًا أكثر صعوبة في إدارته.

عندما تبدو الحياة باهتة بشكل مفاجئ ، فقد يكون ذلك بسبب نوبات الاكتئاب أو حتى القلق.

نحن لسنا أطباء ، ولكن من المهم بالنسبة لك أن تنتبه لما قد يحدث تحت الواجهة.

الاكتئاب هو احتمال حقيقي إذا كنت لا تشعر بالملل فقط ، ولكن لا تجد السعادة في أي شيء تفعله ؛ على وجه الخصوص ، الأشياء التي كانت تجلب لك السعادة لم تعد تساعد في جعلك تشعر بأنك على قيد الحياة.

وفقًا لـ Better Help، 'أولئك الذين يعانون من القلق ويعانون من نوبات ملل طويلة' قد يكونون عرضة 'للإصابة بالاكتئاب أكثر من غيرهم'.

هذا له علاقة بحقيقة أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو القلق قد يخفون الأفكار السلبية قبل الشعور بالملل ، لذلك عندما يكون لديهم وقت فراغ ، يبدأ أذهانهم بالتجول في السلبية.

ومع ذلك ، من المهم أن ندرك أنه ليست كل حالات الملل هي السبب الجذري للاكتئاب.

ذات صلة:لم أكن سعيدًا للغاية ... ثم اكتشفت هذه التعاليم البوذية

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مكتئبًا بدلاً من ملل ، فقد تتعرف من خلال 6 علامات في هذا الفيديو على أنك منهك عاطفيًا:

7) تعتقد أنك أفضل من الناس.

قد لا تدرك ذلك ، ولكن قد تتجنب الأشخاص والأماكن والأشياء لأنك ، بطريقة ما ، تعتقد أنك لست بحاجة إليهم ليكونوا سعداء.

إذا نظرت إلى مجموعة معينة من الأشخاص أو الأحداث وتعتقد أنك لست بحاجة إلى ذلك لتكون سعيدًا ، فقد تجد أنك مخطئ.

من الصعب قلب المرآة على نفسك والاعتراف بأنك خلقت هذه الحياة لنفسك ؛ بعد كل شيء ، من يريد أن يشعر بالملل والوحدة طوال الوقت؟ لكن هذا يحدث.

نعتقد أنه إذا واصلنا لعب دور الضحية ، سينقذنا شخص ما. الحياة ، للأسف ، لا تسير على هذا النحو.

8) لست على استعداد لفعل الأشياء بمفردك.

إذا كان عليك انتظار شخص آخر للترفيه عنك من أجل الخروج لتناول العشاء أو مشاهدة عرض أو حتى المشي في الحديقة ، فقد تنتظر وقتًا طويلاً.

أنت بحاجة إلى التعود على فعل الأشياء بمفردك من أجل تحمل المسؤولية عن حياتك وبصراحة ، للاستمتاع بصحبتك الخاصة.

إذا كنت لا تستطيع أن تكون سعيدًا بمفردك ، كيف تتوقع أن يسعدك الآخرون؟

هذه حالة كلاسيكية لعدم معرفة ما تريده في الحياة والاعتماد على الآخرين لمنحه لك.

هذا منحدر زلق لأنك ستلجأ إلى الآخرين لتوفير البنية والفرح وحتى النصيحة في حياتك الخاصة.

9) قد تستمتع بالفعل بالملل.

هل توقفت يومًا عن التفكير في أنك تشعر بالملل لأنك تريد أن تشعر بالملل؟

بعد كل شيء ، هناك بعض الفوائد للشعور بالملل.

دراسة نشرت في المجلة أكاديمية اكتشافات الإدارة وجدت أن الملل يمكن أن يؤدي إلى إنتاجية الفرد والإبداع.

في الدراسة ، كان أداء المشاركين الذين خاضوا مهمة محفزة للملل لاحقًا أفضل في مهمة توليد الأفكار من أولئك الذين أكملوا نشاطًا مثيرًا للاهتمام.

كان أداء المشاركين الملل أفضل من الآخرين من حيث الكمية والنوعية.

[لديك الكثير من القوة لتغيير حياتك أكثر مما قد تدركه. كل هذا يأتي من تحمل المسؤولية. اكتشف كيف يمكنك البدء في القيام بذلك اليوم في Ideapod تدريب مجاني بالفيديو.]

كيفية التعامل مع الحياة المملة: 10 نصائح

هل تنظر إلى حياتك وتفكر ، 'ماذا فعلت؟' هل تتساءل ما الذي ينتظر انتباهك فقط؟

هل تجد نفسك ، في أغلب الأحيان ، تستلقي على الأريكة للمشاركة في فيلم ماراثون آخر ليلة الجمعة؟

وقتها من أجل التغيير.

إذا أحبطتك الحياة ، فقد تفكر في طرق لتنفس حياة جديدة في روتينك.

الحياة ليست مملة ، وإذا كنت تعتقد أنها كذلك ، فأنت تفعل ذلك بشكل خاطئ. لديك فقط هذه الحياة لتعيشها ، لذا اخرج واستفد منها إلى أقصى حد!

إليك ما يجب فعله عندما تشعر بالملل وتبدأ في عيش حياة رائعة!

1) جرب شيئًا جديدًا كل أسبوع.

إذا كنت على الحياد بشأن تجربة أشياء جديدة ، فابدأ صغيرًا. لكن ابدأ.

لا تستمر في فعل نفس الأشياء القديمة وتوقع أن تتغير الحياة. تحتاج إلى تغيير الأمور لجعل الحياة ممتعة.

إذا كنت تختبئ بعيدًا عن العالم ، فستفقد كل ما هو مشرق وجميل ورائع.

ابدأ بتجربة شيء جديد كل أسبوع. حدد التاريخ والوقت والوصول إليه.

سواء قررت تجربة طعام جديد ، أو زيارة متحف مختلف ، أو القيادة إلى مدينة أخرى ، أو قراءة نوع مختلف من الكتب عما تقرأه عادةً ، فإن التغييرات الصغيرة يمكن أن تضيف ما يصل إلى مجموعة واحدة من الحياة المثيرة.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

2) ابدأ محادثة مع شخص غريب.

من أفضل الطرق لإضافة بعض المغامرة إلى حياتك التحدث إلى الغرباء.

ابحث عن شخص يجلس بمفرده في مقهى أو في مطعم وقدم نفسك ، واسأله عما إذا كان يمكنك الانضمام إليه ، وتحدث معه.

قد يبدو الأمر غريبًا في البداية ، لكن لا بأس بذلك. من المفترض أن.

بيت القصيد هو أن تجعل نفسك تشعر بأشياء مختلفة عما تفعل عادة.

يساعدك التحدث إلى أشخاص آخرين على فهم المزيد عن العالم ، وتعلم أشياء جديدة ، وبالطبع تكوين صداقات جديدة.

3) اكتب الأشياء الجيدة التي حدثت لك.

يمكن للامتنان أن يقطع شوطًا طويلاً في مساعدتك على رؤية أن الحياة ليست مملة بعد كل شيء.

نميل إلى اعتبار الأشياء الجيدة أمرًا مفروغًا منه ولا نركز بشكل كافٍ على الأمور التي تسير على ما يرام.

ومع ذلك ، فإننا نركز على الكثير من الأشياء السلبية الصغيرة ونفجرها بعيدًا عن التناسب.

اعتد على كتابة الأشياء الإيجابية في حياتك وستجد قريبًا أن المزيد من الأشياء الإيجابية تأتي في طريقك.

أو ، كما هو الحال عادةً ، لا يتعلق الأمر بمزيد من الأشياء الإيجابية ، بل تجد المزيد من الأشياء لتكون إيجابيًا بشأنها. يا له من مفهوم!

4) اتبع روتين تمرين جديد.

إذا كنت تريد حقًا تغيير الأمور في الحياة ، فاهتزها جسديًا باتباع نظام تمرين أو تمرين جديد.

إذا كنت لا تمارس أي نشاط بدني على الإطلاق ، فابدأ. ابدأ بالمشي حول المبنى.

من الممتع أن تفكر في نفسك على أنك شخص يمارس الرياضة ويعتني بنفسه ، لكن عمل القيام بذلك في الواقع يكون مربكًا في بعض الأحيان.

يُعد الشعور بالملل حافزًا رائعًا لممارسة الرياضة لأنه بمجرد أن تدخل في روتينها ، ستجد كل أنواع الطرق الأخرى لمواصلة الحركة والاستمتاع.

يمكنك ممارسة رياضة المشي لمسافات طويلة أو تسلق الصخور أو التزلج أو السباحة. الحياة ليست مملة عندما تكون في حالة تنقل. وكمكافأة إضافية ، ستشعر بالرضا!

5) تاريخ أكثر.

اخرج من هناك وابدأ في المغازلة. كلما زاد عدد الأشخاص الذين تقابلهم ، ستستمتع أكثر.

لست مضطرًا إلى تحديد موعد مع كل شخص تقابله ، ولكن المواعدة في كثير من الأحيان تمنحك بالتأكيد الملل فرصة للحصول على أموالها وتبقي تقويمك ممتلئًا.

إذا كنت لا تفعل أي شيء آخر على أي حال ، فلماذا لا تخرج وتلتقي بأشخاص جدد قد يتحولون إلى علاقات محتملة.

أنت لا تعرف أبدًا إلى أين يمكن أن يؤدي هذا النوع من الأشياء ، ولكن إذا لم تغير طرقك ، فيمكنك الاعتماد على عدم التغيير على الإطلاق.

هناك اقتباس رائع من فيلم بعنوان The Wedding Date (2005) يقول ، 'تتمتع النساء بالضبط نوع الحياة العاطفية التي يريدنها'.

مما يعني أنه إذا كانت حياتك العاطفية مملة ، فهذا لأنك تريدها أن تكون مملة.

6) اكتشف المزيد عن نفسك.

إذا سئمت من عيش حياة مملة ، ولكنك لا تحب صحبة الآخرين بشكل خاص ولا تهتم بالمواعدة الآن ، فقد ترغب في قضاء بعض الوقت في التعرف على نفسك بطريقة أعمق وذات مغزى.

يمكنك أخذ فصل دراسي ، وبدء ممارسة عاكسة ، وقراءة كتب المساعدة الذاتية ، والقيام برحلة على الطريق بنفسك ، والذهاب في رحلة بحرية فردية ، والعثور على مكتبة والذهاب إلى هناك للاستماع إلى الموسيقى الهادئة والاسترخاء والتفكير في الطريقة التي تريدها. الحياة للنظر.

تعرف على مشاعرك. إذا كنت غاضب وتريد التخلي عنهاسال نفسك لماذا انا غاضب

اتخذ المذكرات أو وجه أفكارك إلى رسومات أو لوحات. لست مضطرًا للاعتماد على أشخاص آخرين لمساعدتك على عيش حياة ممتعة

إذا كنت على استعداد للذهاب إلى هناك والعيش بمفردك!

7) خذ حصة.

إذا لم تتمكن من الترفيه عن نفسك ، وتشعر وكأنك في نهاية حبلك ، اخرج ودع شخصًا آخر يسليك.

احضر فصلًا دراسيًا ، أو سجل في دورة ، أو اشترك في ورشة عمل حيث سيملأ شخص ما وقتك.

يمكن أن يساعد الخروج من المنزل في تحفيز حواسك بطريقته الخاصة ، لكن الانخراط مع أشخاص آخرين يعملون لتحقيق هدف مشترك يمكن أن يجعلك تشعر وكأن لديك شيء لتركز عليه مرة أخرى.

يعد الملل مشكلة حقيقية عندما لا تتمكن من إيجاد طرق لحلها ، ولكن الالتحاق بفصل هو طريقة يمكنك من خلالها الاستمرار في التحرك دون الحاجة إلى القيام بالكثير من العمل بنفسك.

إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو حتى القلق ، فإن اتباع قيادة شخص آخر سيزيل الضغط عليك.

8) ابحث عن صديق جديد.

إذا كان القيام بأشياءك المفضلة لا يجلب لك السعادة بعد الآن وأنت كذلك بالملل من الحياة، ابحث عن صديق يمكنه مساعدتك في رؤية الجانب المشرق في الأشياء مرة أخرى.

إن الشيء العظيم في التواصل مع صديق هو أنه يمكن أن يقلل الملل بمجرد التواجد بالقرب منك.

في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى معرفة أنك لست وحدك من أجل زيادة الإثارة في حياتك.

إن الحد من الملل لا يعني دائمًا ملء كل ثانية من يومك بالترفيه. يمكن أن يتعلق الأمر بقضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الاستمتاع بالحياة مع الأشخاص المهمين بالنسبة لك.

لم يقل أحد أنه يجب عليك فعل الأشياء معًا. يمكنك فقط أن تكون سويًا.

9) انطلق للقيام بشيء لم تفعله من قبل.

إذا كنت تبحث عن طرق لإضفاء الحيوية على حياتك ، لكن الأصدقاء قليلون ومتباعدون ولا يمكنك العثور على فصل دراسي يثير اهتمامك ، فحاول الخروج من المدينة والقيام بشيء لم تفعله من قبل.

الآن ، إذا كنت تشعر بالارتباك بسبب التغيير ، فلا تقلق. يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة لتجربة أشياء جديدة.

يمكن تقليل الملل إذا بحثت عن طرق لاختبار المياه وتجربة أشياء يمكن أن تساعدك على تعلم طرق جديدة للعيش والتطلع إلى الحياة مرة أخرى.

إن عملية شد الوجه لا تتضمن تغييرًا جذريًا ؛ يمكن أن تتضمن خطوات صغيرة.

10) انطلق.

إذا فشل كل شيء آخر ، ولا يمكنك وضع إصبعك على ما يحدث ، فارتدي حذاء المشي الخاص بك وانطلق في الهواء الطلق لتفكر في مكانك والمكان الذي تريد الذهاب إليه.

في بعض الأحيان ، يكون الملل من صنع الذات لأننا نحاول التسويف بشأن شيء آخر.

بدلًا من الجلوس والموت من الملل ، اخرج وامش بعيدًا وحاول اكتشاف ما يحدث الذي تتجنبه حقًا.

ليلة أخرى من مشاهدة العرض المتواضع ليست هي الطريقة التي تحتاجها لقضاء وقتك. القليل من التمرين لا يؤذي أحداً ويمنحك شيئًا لتفعله.

كيف غيرت هذه التعاليم البوذية حياتي

كان المد الأدنى لي قبل حوالي 6 سنوات.

كنت شابًا في منتصف العشرينات من عمري كان يرفع الصناديق طوال اليوم في أحد المستودعات. كان لدي القليل من العلاقات المرضية - مع الأصدقاء أو النساء - وعقل قرد لا ينغلق على نفسه.

خلال ذلك الوقت ، عشت مع القلق والأرق والتفكير غير المجدي الذي كان يحدث في رأسي.

يبدو أن حياتي لا تذهب إلى أي مكان. كنت رجلاً عاديًا يبعث على السخرية وغير سعيد للغاية بالتمهيد.

كانت نقطة التحول بالنسبة لي عندما كنت اكتشف البوذية.

من خلال قراءة كل ما يمكنني معرفته عن البوذية والفلسفات الشرقية الأخرى ، تعلمت أخيرًا كيف أترك الأشياء التي كانت تثقل كاهلي ، بما في ذلك آفاق حياتي المهنية التي تبدو ميئوسًا منها والعلاقات الشخصية المخيبة للآمال.

من نواحٍ عديدة ، تدور البوذية حول ترك الأمور تسير. يساعدنا الاستغناء عن الابتعاد عن الأفكار والسلوكيات السلبية التي لا تخدمنا ، فضلاً عن تخفيف القبضة على جميع مرفقاتنا.

تقدم سريعًا لمدة 6 سنوات وأنا الآن مؤسس Hack Spirit ، إحدى المدونات الرائدة في مجال تحسين الذات على الإنترنت.

فقط لأكون واضحًا: أنا لست بوذيًا. ليس لدي أي ميول روحية على الإطلاق. أنا مجرد رجل عادي قلب حياته من خلال تبني بعض التعاليم الرائعة من الفلسفة الشرقية.

انقر هنا لقراءة المزيد عن قصتي.