قبل شهر من النوبة القلبية ، سيحذرك جسدك بهذه العلامات الثمانية

قبل شهر من النوبة القلبية ، سيحذرك جسدك بهذه العلامات الثمانية

هل أنت متأكد من أن نمط حياتك صحي بما يكفي لدرء النوبة القلبية؟


فيما يلي قائمة بعوامل الخطر للنوبات القلبية: التدخين ، والنظام الغذائي غير الصحي ، والسمنة ، وعدم ممارسة الرياضة ، وتعاطي الكحول ، وارتفاع ضغط الدم ، ومرض السكري.

إذا كنت مواطنًا أمريكيًا عاديًا ، أو مواطنًا عالميًا عاديًا لهذه المسألة ، فمن المحتمل أنك تمارس واحدًا أو أكثر من عوامل الخطر هذه.

لماذا يصر الكثير منا على إهمال الصحة والمخاطرة بحياتنا دون داع يبقى لغزا ، لكن لحسن الحظ ، الإنترنت هو كنز من المعلومات المفيدة التي يمكن أن تنقذ حياتنا إذا لم نكن نهتم كثيرا بأن نعيش بطريقة أكثر منطقية.


في أكثر من الجانب المضيء لقد ذكروا ثماني علامات على جسمك سيعطيك شهرًا قبل إصابتك بنوبة قلبية. سيساعدك هذا على التعرف على النوبة القلبية قبل شهر من حدوثها.

8. ألم في الصدر



هذه هي أوضح علامة على نوبة قلبية وشيكة. إذا كنت تعاني من انسداد في الشرايين أو كنت تعاني من نوبة قلبية ، فقد تشعر بألم أو ضيق أو ضغط في صدرك.


يعاني الرجال والنساء من آلام في الصدر بكثافة وأشكال مختلفة. عند الرجال ، تشير هذه الأعراض إلى أهم العلامات المبكرة لنوبة قلبية وشيكة لا ينبغي تجاهلها. من ناحية أخرى ، فإنه يؤثر على 30٪ فقط من النساء.

وصفيمكن أن يتسع ألم الصدر إلى الإحساس بعدم الراحة في أحد الذراعين أو كليهما (غالبًا في الذراع الأيسر) أو الفك السفلي أو الرقبة أو الكتفين أو المعدة. قد يكون لها طابع دائم أو مؤقت. يستخدم الناس كلمات مختلفة لوصف الإحساس من قول يبدو الأمر وكأن الفيل يجلس عليهم أو يشبه القرص أو الحرق.

7. التعرق المفرط

التعرق غير المعتاد أو المفرط هو علامة تحذير مبكرة لنوبة قلبية. قد يحدث في أي وقت من النهار أو الليل. وفقًا لـ WebMD ، فإن التعرق البارد دون سبب واضح قد يشير أيضًا إلى نوبة قلبية.

من الشائع أكثر أن تعاني النساء من التعرق المفرط وغالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الهبات الساخنة المرتبطة بانقطاع الطمث.

وصف: أعراض شبيهة بأعراض الإنفلونزا أو رطوبة الجلد أو التعرق بغض النظر عن درجة حرارة الهواء أو المجهود البدني. يبدو أن التعرق أكثر حدة في الليل.

6. عدم انتظام ضربات القلب

من الطبيعي أن يرتفع معدل ضربات قلبك عندما تكون متوترًا أو متحمسًا ، ولكن إذا شعرت أن قلبك ينبض خارج الوقت لأكثر من بضع ثوانٍ ، أو إذا كان يحدث كثيرًا ، فقد يكون ذلك علامة على أنك إعادة التوجه إلى نوبة قلبية.

'غالبًا ما يصاحب عدم انتظام ضربات القلب أو عدم انتظام ضربات القلب نوبة هلع وقلق ، خاصة بين النساء. يظهر بشكل غير متوقع ويكشف عن نفسه بشكل مختلف: عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) أو عدم انتظام دقات القلب (زيادة معدل ضربات القلب). قد تعطي التمارين البدنية حافزًا إضافيًا لزيادة معدل ضربات القلب ، خاصة في حالات الإصابة بمرض تصلب الشرايين '، وفقًا لتقرير برايت سايد.

وصف: عدم انتظام ضربات القلب يستمر لمدة 1-2 دقيقة. إذا لم يتلاشى ، فقد تشعر بالدوار والتعب الشديد. اتصل بالطبيب على الفور.

5. تساقط الشعر

يعتبر فقدان شعرك مجرد مؤشر مرئي آخر لخطر الإصابة بأمراض القلب. الأكثر شيوعًا أنه يصيب الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، ولكن قد تكون بعض النساء أيضًا في مجموعة الخطر. يرتبط الصلع أيضًا بزيادة مستوى هرمون الكورتيزول.

وصف: انتبه جيدًا لتساقط الشعر من تاج رأسك.

4. ضيق في التنفس

ضيق التنفس ، أو ضيق التنفس ، هو عرض شائع للعديد من الحالات الطبية ، ومن بينها مشاكل القلب. إذا كانت عضلة القلب لا تضخ بشكل فعال ، يمكن أن يتراكم الضغط داخل الرئتين وغرف القلب ، مما يؤدي إلى الإحساس بضيق التنفس.

غالبًا ما يحدث بين الرجال والنساء لمدة تصل إلى 6 أشهر قبل الإصابة بنوبة قلبية.

وصف: الشعور بأنه لا يمكنك الحصول على ما يكفي من الهواء والدوخة وضيق التنفس.

3. الأرق

يرتبط الأرق أيضًا بزيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. أ انخفاض في الأكسجين المستويات - التي تسببها التغيرات في القلب بسبب أمراض القلب - قد تؤدي إلى تغيرات طفيفة تؤدي إلى القلق والأرق والهياج الذي لا يمكن تفسيره بالظروف الطبيعية. غالبًا ما يدرك الأشخاص الذين أصيبوا بنوبة قلبية بعد ذلك أنهم بدأوا يعانون من القلق ومشاكل النوم في الأشهر التي سبقت النوبة. هل يمكن أن تكون هذه طريقة الجسم لتحذيرك من أن شيئًا ما ليس على ما يرام؟

وصف: تشمل الأعراض صعوبة النوم وصعوبة النوم والاستيقاظ مبكرًا جدًا.

2. آلام في البطن

من أكثر الأعراض شيوعًا آلام البطن أو غثيان المعدة الفارغة / الممتلئة أو الشعور بالانتفاخ أو اضطراب المعدة. من السهل أن تنسب هذه المشكلات إلى عسر الهضم بدلاً من مشكلة القلب. من المرجح أن تحدث الأعراض بين النساء والرجال.

ضعف الدورة الدموية يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين المنتشر في الدم (بسبب ضعف القلب أو انسداد الشرايين) إلى استمرار الغثيان أو عسر الهضم أو القيء ، خاصة عند النساء أو الأشخاص فوق سن الستين.

وصف: آلام في البطن قبل النوبة القلبية لها طبيعة عرضية تخفف ثم تعود لفترات قصيرة من الزمن.

1. التعب

التعب غير المعتاد هو أحد الأعراض الرئيسية التي تشير إلى نوبة قلبية وشيكة. يمكن أن يكون الإرهاق الشديد أو الضعف غير المبرر ، أحيانًا لأيام في كل مرة ، من أعراض أمراض القلب ، خاصة بالنسبة للنساء.

وصف: النشاط البدني أو العقلي ليس هو سبب الإرهاق ، ويزداد مع نهاية اليوم. هذا العرض واضح تمامًا ولن يمر مرور الكرام: في بعض الأحيان يكون من المرهق أداء مهام بسيطة ، مثل ترتيب السرير أو الاستحمام.

استعد للأسوأ والأمل للأفضل: علامات النوبة القلبية وأعراضها

أمراض القلب لا تزال واحدة من القتلة الرائدون في العالم.

مع مستويات السمنة في ارتفاع والمزيد من الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بحالات طبية أكثر من أي وقت مضى ، يستمر الضغط على أجسادنا في الازدياد.

نحن نشعر بالتوتر أكثر من أي وقت مضى البشر. نحن نعمل بجد أكثر من أي وقت مضى. أصبحت وظائفنا أكثر تطلبًا ونقضي وقتًا أقل في المنزل مما كنا نفعله من قبل.

لا عجب أن الناس يعانون من أزمات قلبية في كل مكان حولنا. الناس في العشرينات من العمر بدأت بالنوبات القلبية الآن.

مع القلق والاكتئاب والوضع الاقتصادي المتضائل ، يتقدم الناس في السن قبل أوانهم.

ولكن إذا كنت تعرف ما الذي تبحث عنه وحصلت على المساعدة بسرعة كافية ، فقد تتعرض لنوبة قلبية.

لا ينجو الجميع ، ولكن لا يموت الجميع أيضًا. هناك أمل. إليك ما تبحث عنه إذا كنت تعتقد أنك أو أي شخص تعرفه مصاب بنوبة قلبية.

أولى علامات النوبة القلبية

لا تحدث النوبات القلبية دائمًا فجأة وتضعك على ركبتيك.

في الواقع ، يعاني الكثير من الأشخاص من نوبات قلبية ولا يدركون ذلك ، ويستمرون في ذلك بعد انفجار سريع من الألم في الظهر أو الرقبة أو الصدر أو الكتف.

قد يكون لديك بعض الأعراض التي لم يتم شرحها والتي تؤدي إلى نوبة قلبية ، مثل التعب غير المبرر أو القلق أو الخوف من الموت الوشيك (كما ذكرنا أعلاه).

قد يكون لديك غثيان أو قيء لا يبدو أنه مرتبط بأي شيء. قد تعاني أيضًا من ضيق في التنفس دون سبب.

على سبيل المثال ، إذا كنت جالسًا وشعرت فجأة بضيق في التنفس ، فقد يكون ذلك علامة على حدوث نوبة قلبية.

بالطبع ، يمكن أن ترتبط الأعراض بأي عدد من الحالات أو لا شيء على الإطلاق ، ولكن إذا واجهت أيًا من هذه الحالات أو عدة حالات معًا ، فقد يكون من المفيد النظر في ما تشعر به في الأيام القادمة أو على الأقل مراقبة ما تشعر به في الأيام المقبلة.

النوبات القلبية عند الرجال

هل تعلم أن الرجال يعانون أحيانًا من أعراض مختلفة عن النساء عندما يتعرضون لأزمة قلبية؟

يميل الرجال إلى تجربة أعراض النوبة القلبية التقليدية التي قد تكون على دراية بها ، بما في ذلك ألم الصدر وضيق التنفس واحمرار في الوجه وآلام الكتف والرقبة وألم الذراع والألم المنتشر.

غالبًا ما يشعر الرجال بالحرج عندما يكونون في حالة ألم وسيحاولون أن يقولوا إن آلامهم مرتبطة بشيء آخر ، وغالبًا ما يشيرون إلى عسر الهضم أو شيء أكلوه على الغداء وكان حارًا جدًا.

لا يسبب الطعام الحار ألمًا في الصدر ، لذا شجع الناس على طلب المساعدة الطبية أو إذا كنت تعتقد أنهم يعانون من نوبة قلبية ، فاتصل بخدمات الطوارئ الطبية. فمن الأفضل أن يكون آمنا من آسف.

النوبات القلبية عند النساء

غالبًا ما تعاني النساء من النوبات القلبية بطرق مختلفة عن الرجال.

على سبيل المثال ، ليس من غير المألوف أن تسمع امرأة تقول إنها لا تعرف حتى أنها كانت تعاني من نوبة قلبية لأنها عانت من آلام في الظهر ، أو ألم في منطقة أخرى لا ترتبط عادة بالقلب ، مثل المعدة.

يعتقد معظم الناس أن النوبات القلبية تسبب ألمًا في الصدر ، ولكن كل شخص يعاني من الألم بشكل مختلف ومن المهم ملاحظة الاختلافات حتى تتمكن من الاستعداد.

ستشعر النساء بالتعب والمرض في بطونهن ويشعرن بالارتباك والارتباك. هذا صحيح بالنسبة للرجال أيضًا ، ولكنه غالبًا ما يستمر عند النساء أكثر من الرجال.

تميل النساء إلى عيش حياة مليئة بالضغط والتخلص من الأعراض الجسدية للتوتر مثل التعب ، ولكن من المهم الانتباه إلى العلامات الجديدة أو الأعراض التي لم يتم شرحها.

حتى التعب هو شيء يجب أن تنتبه له لأنه قد يؤدي إلى جميع أنواع المشاكل الأخرى ، بما في ذلك الحوادث.

من المثير للاهتمام أن النساء غالبًا ما يتم استقصاؤهن حول النوبات القلبية ويقول الكثيرون إنهن لن يطلبن المساعدة الطبية لتلك الأعراض ، مشيرين إلى أنهن مشغولات للغاية بحيث لا يسمح للألم بإيقافها.

ماذا يمكنك أن تفعل حيال النوبة القلبية؟

لا يوجد الكثير الذي يمكن القيام به لمساعدة الناس على التغلب على النوبة القلبية.

هناك حاجة للتدخل الطبي في أسرع وقت ممكن وهناك حاجة إلى آلات لمساعدة القلب على النجاة من الأزمة القلبية.

إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه لنوبة قلبية ، فإن أكثر شيء يمكنك فعله هو الحصول على رعاية طبية في أسرع وقت ممكن.

غالبًا ما يشعر الناس بالحرج أو الخجل عندما يكون هناك خطأ ما معهم ، لذا شجعهم على طلب المساعدة حتى يتمكنوا من معرفة ما إذا كانوا على ما يرام أم لا.

انتظر مع الشخص ريثما تصل المساعدة الطبية ولا تحاول إعطائه أي شيء يأكله أو يشربه.

إذا اتصلت برقم 911 أو بخدمة طوارئ أخرى في منطقتك ، فاتبع التعليمات التي يقدمها لك عامل الهاتف.

إذا كان لديك تاريخ عائلي من النوبات القلبية وتعتقد أنك قد تكون مصابًا بنوبة قلبية أو لديك أعراض مبكرة لنوبة قلبية ، فلا تتجاهلها.

افهم المخاطر الخاصة بك لمنع النوبة القلبية

المعرفة قوة. وفي حالة النوبة القلبية ، يمكن أن تنقذ حياتك حرفياً.

حدد البحث العوامل التي تزيد من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية.

كلما زادت عوامل الخطر لديك ، زادت فرصتك في الإصابة بأمراض القلب التاجية.

هناك 3 فئات مختلفة من عوامل الخطر التي يجب أن تنتبه لها:

1. عوامل الخطر الرئيسية: تزيد هذه العوامل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب.

2 - عوامل الخطر القابلة للتعديل:هذه عوامل خطر يمكن السيطرة عليها من خلال الأدوية أو تغيير نمط الحياة.

3. عوامل الخطر المساهمة: ترتبط هذه العوامل بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ، ولكن أهميتها لم تدرس بعد.

لذلك سنستعرض كل عامل خطر وما يمكنك القيام به لمنعه:

عوامل الخطر الرئيسية التي لا يمكنك تغييرها

التقدم في العمر:كلما كبرت ، زادت احتمالية إصابتك بنوبة قلبية. أكبر فئة عمرية تموت بأمراض القلب هي 65 سنة وما فوق.

ذكر الجنس: يعاني الرجال من النوبات القلبية أكثر من النساء.

الوراثة: إذا كان والد الطفل مصابًا بمرض في القلب ، فمن المرجح أن يصابوا أيضًا بأمراض القلب.

يعاني الأمريكيون من أصل أفريقي ، في المتوسط ​​، من ارتفاع في ضغط الدم وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.

عوامل الخطر الرئيسية التي يمكنك التحكم فيها

التدخين: تظهر الأبحاث أن التدخين يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية. في الواقع ، حتى الأشخاص الذين يستنشقون دخان التبغ غير المباشر هم أكثر عرضة للخطر.

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: ترتبط درجة الكوليسترول المرتفعة بارتفاع فرص الإصابة بالنوبات القلبية.

يعتبر البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) مفيدًا لصحة قلبك.

ضع في اعتبارك أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون غير المشبعة والدهون المشبعة يمكن أن يزيد من نسبة الكوليسترول الضار.

النوع الآخر من الكوليسترول هو كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.

المستويات الأعلى أفضل. المستويات المنخفضة تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يمكن أن يؤدي التدخين وزيادة الوزن إلى انخفاض نسبة الكوليسترول الحميد.

الدهون الثلاثية: هذه هي أكثر أنواع الدهون شيوعًا في الجسم ، ويرتبط ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية مع انخفاض الكوليسترول الحميد أو ارتفاع الكوليسترول الضار بتصلب الشرايين.

ضغط دم مرتفع: يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى زيادة الضغط على القلب مما يجعله أكثر صعوبة.

يمكن أن يزيد هذا من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية والفشل الكلوي وفشل القلب الاحتقاني.

الخمول البدني: يمكن أن يكون نمط الحياة غير النشط عامل خطر كبير للإصابة بأمراض القلب التاجية.

يمكن أن تقلل ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة من خطر الإصابة بأمراض القلب.

السمنة وزيادة الوزن: يعني الوزن الزائد للجسم أن القلب يعمل بجهد أكبر لدفع الدم في أنحاء الجسم.

يمكن أن يحدث هذا غالبًا مع ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.

داء السكري: تكون المخاطر أكبر إذا لم يتم التحكم في نسبة السكر في الدم بشكل جيد. ما لا يقل عن 68 في المائة من مرضى السكري الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يموتون بسبب شكل من أشكال أمراض القلب.

عوامل الخطر الأخرى

ضغط عصبى: قد يكون هذا عاملاً مساهماً في الإصابة بأمراض القلب. لماذا ا؟ لأن الأشخاص الذين يعانون من المزيد من الإجهاد قد يأكلون أو يبدأون في التدخين - وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب.

الكحول: يزيد شرب الكحوليات من ضغط الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. يمكن أن تشمل زيادة الدهون الثلاثية وتؤثر على القلب بطرق مختلفة.

ومع ذلك ، يرتبط استهلاك الكحول المعتدل ببعض الفوائد الوقائية.

إذا كنت ستشرب ، فحصر نفسك على مشروبين يوميًا للرجال ومشروب واحد يوميًا للنساء.

النظام الغذائي والتغذية: النظام الغذائي الصحي مهم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن أن يؤثر ما تأكله بشكل كبير على صحة قلبك. النظام الغذائي الذي يركز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة أمر بالغ الأهمية.

منع النوبات القلبية

الحياة الصحية أمر بالغ الأهمية لزيادة فرصتك في تجنب أمراض القلب. وأنت لست أصغر من أن تبدأ في التمتع بصحة جيدة. كلما بدأت في العيش بأسلوب حياة صحي مبكرًا ، زادت الفائدة التي ستعود عليك.