يقول فيلسوف أن الحياة الهادفة والفعالة تنبع من أربع ركائز أساسية

يقول فيلسوف أن الحياة الهادفة والفعالة تنبع من أربع ركائز أساسية

كثيرًا ما يُقال لنا أنه يجب علينا اتخاذ قرارات بناءً على ما يجعلنا 'سعداء'.


ولكن هل يؤدي العمل بهذه الطريقة حقًا إلى حياة أكثر إرضاءً؟ ليس تماما.

في الواقع ، وفقًا لفيلسوف العصر الحديث إميلي أصفهاني سميث، مطاردة السعادة يمكن أن تجعلنا في الواقع غير سعداء.

بدلاً من ذلك ، تقول إن هناك شيئًا أكثر قوة يجب أن نبحث عنه جميعًا. فيما يلي أركان الحياة الأربعة.


شاهد حديث TED لمعرفة ما هو:



إذا لم يكن لديك الوقت لمشاهدة الفيديو ، فلا تخف. لقد لخصنا حديث TED الرائع لسميث في النص:


اعتقد سميث أن الغرض من الحياة هو السعي وراء السعادة. قادها هذا المسعى للبحث عن 'الحياة المثالية': شقة جميلة وصديق رائع والوظيفة المثالية.

ومع ذلك ، بدلاً من الشعور بالرضا عن هذا البحث ، جعلها هذا البحث تشعر بالقلق والابتعاد.

لم تستطع الالتفاف حول الأمر ، لذلك قررت الذهاب إلى المدرسة العليا لتتعلم ما الذي يجعل الناس سعداء حقًا. وما اكتشفته غير حياتها.

أظهرت البيانات أن مطاردة السعادة تجعل الناس في الواقع غير سعداء. والأمر الأكثر إثارة للقلق هو أن البيانات وجدت أيضًا أن معدلات الانتحار آخذة في الارتفاع في جميع أنحاء العالم ووصلت مؤخرًا إلى أعلى مستوى لها منذ 30 عامًا في أمريكا.

هذا على عكس حقيقة أن الحياة تتحسن من حيث مستوى معيشتنا.

ماذا يحصل؟ لماذا نشعر باليأس أكثر من أي وقت مضى؟

وفقًا للبحث ، ما يسبب يأسنا ليس كذلك قلة السعادة. إنه عدم وجود معنى في الحياة.

وفقًا لسميث ، هناك فرق بين السعادة ومعنى الحياة.

يعرّف علماء النفس السعادة بأنها حالة من الراحة والشعور بالرضا في الوقت الحالي. ومع ذلك ، فإن المعنى أعمق.

يقول عالم النفس مارتن سيليجمان إن المعنى يأتي من الانتماء إلى شيء ما وراءك وخدمته وتطوير الأفضل بداخلك.

في حين أن ثقافتنا مهووسة بالسعادة ، يقول سميث إن البحث عن المعنى هو طريق أكثر إشباعًا.

تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين لديهم معنى في الحياة هم أكثر مرونة ، ويعملون بشكل أفضل في المدرسة والعمل و عش مطولا.

إذن ، السؤال هو ، كيف يمكننا أن نعيش بشكل أكثر جدوى؟ أمضى سميث 5 سنوات في إجراء مقابلات مع مئات الأشخاص وقراءة آلاف الصفحات من علم النفس والفلسفة وعلم الأعصاب لحل هذه المشكلة.

بعد كل هذا ، توصلت إلى ما تسميه 'الأركان الأربعة لحياة ذات معنى'.

الركن الأول: الانتماء

هذا يعني أن تكون في علاقات حيث يتم تقييمك لمن أنت وتقدر الآخرين أيضًا.

يقول سميث إن بعض المجموعات تجلب شكلاً سطحيًا من الانتماء: فأنت مُقدَّر لما تؤمن به أو تكرهه ، ولكن ليس لمن أنت. الانتماء الحقيقي ينبع من الحب.

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد الانتماء أهم مصدر للمعنى: الروابط التي تربطك بأسرتك وأصدقائك.

الركن الثاني: الغرض

لا يتعلق الأمر بالعثور على وظيفة تجعلك سعيدًا. بدلاً من ذلك ، الهدف أقل حول ما تريد والمزيد حول ما تقدمه.

على سبيل المثال ، قد يقول العديد من الآباء ، 'هدفي هو تربية أطفالي'.

إن مفتاح استخدام هدفك ، وفقًا لسميث ، هو استخدام نقاط قوتك لمساعدة الآخرين.

بالنسبة للكثيرين منا ، قد يحدث ذلك من خلال العمل. هذا يعني أيضًا أنه بدون شيء يستحق القيام به ، يتخبط الناس.

الغرض يمنحك شيئًا تعيش من أجله ويدفعك إلى الأمام.

[للتعمق في كيفية العثور على هدفك والعيش في الحياة التي تريدها ، تحقق من كتاب Hack Spirit الإلكتروني حول كيفية أن تكون مدرب حياتك هنا]

الركن الثالث: تجاوز نفسك

هذا عن 'التعالي'. هذه حالات ترتفع فيها عن نفسك بعيدًا عن صخب الحياة وتشعر بالارتباط بواقع أعلى.

قد يقول البعض أن التعالي يأتي من الفن. بالنسبة للآخرين ، قد تكون الكنيسة أو الكتابة أو الدخول في شيء تستمتع بفعله.

الركن الرابع: سرد القصص

هذا يميل إلى مفاجأة الناس. هذه هي القصة التي تحكيها عن نفسك. خلق قصة من أحداث حياتك يجلب لك الوضوح. يساعدك على فهم كيف أصبحت أنت.

ومع ذلك ، يقول سميث إننا لا ندرك دائمًا أننا نتحكم في القصة التي نرويها.

يمكنك تحرير وتفسير وإعادة سرد قصتك. وتقول إن الأشخاص الذين يروون قصصًا مثل 'حياتي كانت جيدة ، لكنها الآن سيئة' يميلون إلى أن يكونوا أكثر قلقًا واكتئابًا.

لكن لا يجب أن تكون الأمور على هذا النحو. مع الوقت الإضافي ، يمكنك البدء في سرد ​​قصة مختلفة. يسمي عالم النفس دان ماك آدامز هذه 'قصة تعويضية' ، حيث يتم تعويض الشر بالخير.

يميل الأشخاص الذين يعيشون حياة ذات مغزى إلى سرد قصص عن حياتهم التي تحددها الفداء والنمو والحب.

لا يمكنك تغيير قصتك بين عشية وضحاها ، ولكن مع الوقت الإضافي يمكنك إنشاء سرد جديد حيث تؤدي كل تلك المصاعب والآلام التي مررت بها بالفعل إلى رؤى وحكمة جديدة ، لإيجاد ذلك الخير الذي يدعمك.

أنهت سميث حديثها على TED ببعض الكلمات القوية التي تصف سبب قوة البحث عن المعنى:

'هذه هي قوة المعنى. السعادة تأتي وتذهب. ولكن عندما تكون الحياة جيدة حقًا وعندما تكون الأشياء سيئة حقًا ، فإن امتلاك المعنى يمنحك شيئًا تتمسك به '.

[إذا كنت تبحث عن إجراءات محددة يمكنك اتخاذها لتجد هدفك وتعيش حياة أكثر سعادة ، فتحقق من الكتاب الإلكتروني الأكثر مبيعًا حول كيفية استخدام التعاليم البوذية لحياة واعية وسعيدة هنا.]