مشاكل الهجر: 8 إشارات حكاية و 3 خطوات للتغلب عليها

مشاكل الهجر: 8 إشارات حكاية و 3 خطوات للتغلب عليها

هل تشعر أن هناك شيئًا ما خطأ في نفسك؟


ربما كنت تواجه صعوبة في بناء علاقة مع الآخرين. أو ربما لا تشعر بالرضا في المواقف الاجتماعية.

في بعض الأحيان ، عليك أن تواجه الحقيقة الباردة:

أن المشاكل التي تواجهها اليوم يمكن أن تنبع من حادثة شخصية حدثت منذ سنوات عديدة.


على وجه الخصوص ، قد تواجه ما يسمى بقضايا التخلي.

ولكن كيف يمكنك التأكد من وجودهم؟ والأهم من ذلك ، هل هناك طريقة للتخلص من هذه المشاكل والعيش حياة أفضل؟



فيما يلي العلامات المنبهة:


1) تخشى رفض الطلبات

هناك فرق كبير بين أن تكون لطيفًا والخوف من المزيد من التخلي.

لكن كيف تعرف أنك تفعل الأشياء بدافع الخوف؟

حسنًا ، هذا عندما لم يعد لديك سيطرة. إنه عندما تقول دائمًا 'نعم ، بالتأكيد!' لكل طلب من العائلة والأصدقاء - أو حتى الغرباء.

إنه عندما تترك شريكك يتجاهل حدودك الشخصية طوال الوقت لأنك تخشى أنه سيبحث عن شخص آخر إذا لم تفعل ذلك.

وكونك شخص نعم يمكن أن يفسد علاقتك الرومانسية:

عاجلاً أم آجلاً ، ستبدأ في الشعور بالغضب تجاه نفسك وشريكك.

لذلك دعونا نفهم شيئًا واحدًا:

لا بأس في مساعدة الآخرين من حين لآخر ، ولكن هناك شيء خاطئ إذا كنت لا تستطيع الرفض.

إذا كنت تعتقد أن خذلهم سيجعلهم يتركونك في لحظة ، فمن المحتمل أن يكون لديك مشاكل في التخلي.

تذكر:

كن مرتاحًا بقول لا. لا يمكنك إرضاء الجميع ولا يجب أن تحاول ذلك. يتفهم الأصدقاء الحقيقيون عندما تكون مشغولاً ولن يستفيدوا منك.

2) تشعر بالغيرة بسهولة

من الطبيعي أن تغار ، أليس كذلك؟

حسنًا ، الأمر معقد بعض الشيء. إذا كانت لديك مشكلات تتعلق بالهجر ، فهناك دائمًا شيء يدعو للغيرة منه.

فمثلا:

لا يعجبك عندما يتسكع شريكك المخلص مع أصدقائه - حتى عندما تكون في الجوار.

لا يهم حتى إذا كنت تعرف هؤلاء الأشخاص منذ سنوات. إذا تعرضت للخيانة أو خذلانك من قبل حبيبك السابق ، فسترى أي شخص آخر على أنه شخص سيسرق شريكك الحالي.

إذن ماذا لو كنت تعرف كل كلمات مرور شريكك على Facebook و Snapchat؟

هذا لن يوقف شعورك بالغيرة. عندما تصبح الغيرة مشكلة خطيرة ، ستكون دائمًا غير آمن بشأن ولاء شريكك.

ولكن هذا هو الشيء:

هذا ليس خطأهم ، لكنهم هم الطرف المتلقي. أنت نفسك من تجعل الأمر صعبًا على كلاكما.

إذا كنت لا تدرك أن اللوم هو مشاكل التخلي لديك وليس شريكك ، فلا تتوقع أن تدوم العلاقة.

3) أنت خائف من الانفتاح

تخيل هذا:

بعد شهور من الهدوء والوحدة في الفصل ، تجد شخصًا مهتمًا بك حقًا.

يصبح كلاكما أفضل الأصدقاء ، فقط ليتركك هذا الشخص لمجموعة جديدة من الأصدقاء.

كيف سيكون شعورك؟

ستبدأ في التفكير في أنك لست كافياً ، وأنه من السهل استبدالك. تضع حوائط حولك لأنه لا يستحق المخاطرة بالتعرض للأذى مرة أخرى.

لقد جعلك الهجر شخصًا باردًا لا يمكن الاقتراب منه.

هذا سيء لعدة أسباب:

واحد ، سوف يؤثر على بيئة عملك. بعد كل شيء ، أليس من الأسهل إنجاز العمل والبقاء في شركة إذا كنتما أصدقاء جيدين مع زملائك في العمل؟

لا أحد يريد أن يكون موضوع ثرثرة في المكتب ، لكن وضع حواجز يمكن أن يجعل الآخرين يتساءلون عن كل أنواع الأشياء المتعلقة بك.

وهنا المعضلة الثانية:

إن صعوبة الاقتراب من نفسك يمنع الأشخاص الطيبين من دخول حياتك.

إذا كنت تمنع الآخرين بنشاط من التعرف عليك بشكل أفضل ، كيف يمكنك العثور على الأشخاص الذين يستحقون المخاطرة بالفعل؟

وبالتالي ، فهو منحدر زلق عندما يتعلق الأمر بقضايا التخلي. يجعلك الاستبعاد تعتقد أنه من الأفضل أن تُستبعد طوال الوقت.

4) تريد أن يكون لديك الشريك المثالي

ربما تم التخلي عنك لأنك كنت مع الشخص الخطأ؟

هذا ما يعتقده بعض الناس عندما ينكسر قلبهم. أن اللوم لا يمكن أن يلقي على أنفسهم أو على الطرفين.

في المقابل ، تعتقد أن الحل هو العثور على أفضل شريك على الإطلاق.

لكن هناك مشكلة صغيرة في ذلك:

لا أحد كامل. بالإضافة إلى ذلك ، ستجد دائمًا مشكلة لأنك وضعت توقعات غير واقعية لهم.

بمعنى آخر ، لن تجد هذا الشخص المثالي أبدًا لأنه غير موجود.
وهل تعرف الشيء المحزن في كونك منشد الكمال؟

إنك سترفض الأشخاص الذين لا يتسمون بالكمال ولكنهم بخلاف ذلك صادقون وموثوقون ولطفاء.

لن يؤثر الفشل في الوصول إلى حل وسط ليس فقط على حياتك العاطفية ولكن أيضًا على حياتك العلاقات مع العائلة والأصدقاء.

5) لديك تدني احترام الذات

تنشأ مشاكل الهجر عندما يخيب ظنك شخص مهم في حياتك. حتى لو لم تكن خطأك ، فقد تلوم نفسك على النتيجة.

وسرعان ما تزرع بذرة الشك وتسأل:

'ماذا لو لم أكن شخصًا جيدًا كما كنت أعتقد من قبل؟'

وبمجرد تطوير احترام الذات المتدني ، تتأثر حياتك كلها.

لم تعد ترى نفسك جذابًا بما يكفي ليكون لديك شخص يحبك. تعتقد أن أصدقائك يحققون أحلامهم لأنهم ببساطة أفضل منك.

ماذا عن العمل؟

إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ، فأنت تفعل فقط ما قيل لك. أنت لا تفكر في التقدم في حياتك المهنية من خلال تولي مشاريع جديدة وتحقيق إمكاناتك.

تصبح راضيًا عن مجموعة مهاراتك الحالية. بعد كل شيء ، يدفع الفواتير ويبقي رئيسك سعيدًا.

فلماذا تهتم؟

إذا لم تكن تواجه آفاقًا جديدة ، فستشعر بأنك لم تتحقق على المدى الطويل - كما لو كنت قد أهدرت حياتك المهنية بأكملها.

6) لقد أصبحت سلبيًا

لا يرى الناس عادةً خطأً واحدًا على أنه انتكاسة كبيرة ، ولكن الشعور بألم القلب مرارًا وتكرارًا يمكن أن يغير نظرة الشخص إلى حياته

هذا هو الفرق:

في ذلك الوقت ، كان لديك شعور واضح بالوكالة. كان الأمر متروكًا لك لتغيير الأمور. لم تكن مجرد مراقب في الحياة.

لكن الآن؟

لقد أصبحت سلبيًا - تقبل دائمًا الأشياء التي تحدث في حياتك. لا يوجد شيء تحت السيطرة.

لذلك بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل التخلي ، من الطبيعي أن يفشلوا كل يوم. كل هذا يتلخص في سوء الحظ.

7) أنت متشائم

أن تكون سلبيًا يعني أيضًا أن تصبح متشائمًا.

ماذا يعني هذا؟

بصرف النظر عن كونك متفرجًا في حياتك الخاصة ، فأنت أيضًا لا ترى الخير فيها. لقد أصبحت عازمًا على رؤية الجانب السيئ للأشياء بحيث تمر النتائج الإيجابية دون أن يلاحظها أحد.

حتى إذا كنت تدرك أن شيئًا جيدًا يحدث ، فإن عقلك يخبرك أنه لن يستمر. أي نجاح هو مجرد شذوذ.

انظر ، التخلي عنك يفعل هذا لك:

إنه يمزق إيمانك بصلاح الآخرين. خيبة الأمل المستمرة تدمر إحساسك بالأمل والحب.

لم تعد تنظر إلى الحياة على أنها تشتمل على وجهين لعملة واحدة:

واحد جيد والآخر سيء. بالنسبة لك ، سيزداد الأمر سوءًا من الآن فصاعدًا.

8) لقد أصبحت أحد الوالدين المتحكمين

لا ينبغي أن يحدث هذا ، لكنه يحدث:

أنت تشارك في دورة التخلي بمجرد أن يكون لديك عائلتك.

كيف؟

من خلال كونك صارمًا جدًا مع أطفالك. كما أن خوفك من تطوير مشاكل الهجر يجعلك تصبح والدًا سيئًا.

انظر ، هذا هو الشيء:

لقد خذلت من قبل ، وهذا يؤلمك بشدة. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك منع أطفالك من اختيار طريقهم في الحياة.

إذا كانوا يعانون من الهجر ، فكن هناك من أجلهم. كن الصديق الذي كنت تتمنى أن يكون لديك عندما كنت حزينًا. ابذل قصارى جهدك لتصبح جزءًا من نظام الدعم الخاص بهم.

وبقيامك بذلك ، فإنك تمنحهم الحرية في أن يكونوا على طبيعتهم بينما تظل والدًا مسؤولاً.

كيف تتعامل مع مشكلات التخلي لديك

تصبح الحياة أكثر تعقيدًا إذا كنت تتعامل مع خوفك من الهجر ، ولكن يمكنك دائمًا فعل شيء حيال ذلك.

الخطوة 1: كن على دراية بقضايا التخلي لديك.

إن معرفة السبب الحقيقي لمخاوفك أمر مهم في إيجاد الحل الصحيح. ابحث عن بعض الوقت للاسترخاء والتركيز. اكتب قائمة بمشاكلك وفكر في الأسباب المحتملة.

بهذه الطريقة ، لن ينتهي بك الأمر إلى إلقاء اللوم على الأشخاص الأكثر أهمية في حياتك وفقدانهم.

الخطوة الثانية: لا تخف من السماح للأشخاص بالمساعدة.

قد تجعلك المشاكل في الحياة ترغب في عزل نفسك عن الآخرين ، لكن حاول أن تفعل العكس. دع الناس يعرفون ما تشعر به.

لماذا يجب أن يعرف الآخرون مشاكلك الشخصية؟

لأنه يمنحهم الفرصة لإظهار مدى تقديرهم لك.

دع الناس يقدمون دعمهم ويقولون إنك تستحق أن تكون محبوبًا. بهذه الطريقة ، يتحسن تقديرك لذاتك وسترى الأشياء قريبًا بشكل أكثر إيجابية.

الخطوة 3: اطلب المساعدة المتخصصة.

حان الوقت للتخلص من المحظور على الاستشارة.

انظر ، هناك أشخاص أمضوا سنوات عديدة في دراسة كيفية تحسين الصحة العاطفية والعقلية للآخرين.

لا تخافوا من الاقتراب منهم. لن يحكم عليك أي شخص محترم لطلب المساعدة المهنية.

يقدم بعض المعالجين والمستشارين خدماتهم مجانًا. أخيرًا ، لا تنس أن رفاهيتك تستحق دائمًا الاستثمار.

تحقق من مقالتنا التي تشاركنا أفضل اقتباسات عن الحب بلا مقابل.