مواعدة شخص يعاني من القلق: 15 شيئًا تحتاج إلى معرفتها

مواعدة شخص يعاني من القلق: 15 شيئًا تحتاج إلى معرفتها

في هذه المقالة ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية مواعدة شخص يعاني من القلق.

ماذا أفعل.

ما الذي عليك عدم فعله.

(والأهم من ذلك كله) كيف تكون بجانب شريكك عندما يكون قلقه خارج نطاق السيطرة.

دعونا نتعمق في ...

1) اطرح الأسئلة وابذل قصارى جهدك لفهم ما يمرون به

يمكن أن يكون القلق مختلفًا بالنسبة للجميع. يعاني بعض الأشخاص من ردود فعل غير مريحة في الجسم مثل اضطراب المعدة أو معدل ضربات القلب الخارج عن السيطرة. سيكون للآخرين عقل متسابق.



بينما يمكنك قراءة المعلومات عبر الإنترنت حول ما يعنيه التعايش مع القلق ، فلن تحصل على الصورة الكاملة لما هو عليه الحال بالنسبة لشريكك.

إنها تجربة ذاتية وشخصية للغاية.

لذا ، إذا كنت ستفهم كيف يبدو الأمر بالنسبة لهم ، فأنت بحاجة إلى التحدث معهم حول هذا الأمر.

من الأفضل إجراء هذه المناقشة عندما تكون بمفردك وفي مكان مريح. بعد كل شيء ، يجب أن يكون شريكك مرتاحًا للتحدث عن شيء يزعجه.

إليك 3 أسئلة جيدة يمكنك طرحها:

1) هل هناك أي شيء تريدني أن أعرفه عن قلقك؟

2) هل هناك أي شيء يمكنني القيام به يساعدك عندما تعاني من القلق؟

3) هل هناك أي شيء لا تريدني أن أفعله؟

بصفتي شخصًا تعامل مع القلق طوال حياتي ، يمكنني أن أخبرك أنه ليس من السهل التحدث عن القلق.

لذا كن صبورًا وخذ وقتك أثناء الحديث عن هذا الموضوع الصعب مع شريك حياتك.

تذكر ، ليس عليك تعلم كل ما يمكن معرفته عن قلق شريكك في محادثة واحدة. سوف يستغرق وقتا.

علاوة على ذلك ، إذا كنت قد بدأت للتو في المواعدة ، فمن الواضح أن الأمر سيستغرق بعض الوقت لتنمية الثقة والفهم الضروريين لتكون صادقًا تمامًا مع بعضكما البعض بشأن هذه الأنواع من الأشياء.

2) لا تقلل من شأن قوة الملاحظة لفهم شريك حياتك

من الشائع جدًا أن لا يرغب معظم الأشخاص الذين يعانون من القلق في التحدث عنه.

إذا كان هذا هو الحال ، أو حتى إذا كانوا منفتحين على ذلك ، فلا يزال بإمكانك معرفة الكثير عن شريكك من خلال ملاحظتهم في مواقف مختلفة.

شاهد كيف يتفاعلون مع أشياء معينة. لاحظ عندما يشعرون بعدم الارتياح أو الراحة.

إذا كنت شديد الانتباه ، فستتمكن من فهم ما يثير قلقهم وما لا يثير قلقهم.

هذه مساعدة كبيرة لشريكك لأنه قد لا يتمكن من التعبير عن كل شيء عن قلقه.

كلما فهمت شريكك وقلقه أكثر ، كلما شعروا براحة أكبر في العلاقة.

هذا ما يتم تطويره علاقة طويلة الأمد ومرضية حول.

3) التحلي بالصبر

الصبر ميزة مهمة حقًا عند مواعدة شخص يعاني من القلق. كونك متشوقًا ورغبتك دائمًا في 'أن تكون على دراية' يمكن أن يجعل الأمور أسوأ.

لسوء الحظ ، أحيانًا يكون التحلي بالصبر هو الخيار الوحيد حقًا ، خاصةً إذا كان شريكك يعاني من القلق في ذلك الوقت. يستغرق الأمر وقتًا حتى يمر القلق.

الشيء الأساسي الذي يجب أن تفهمه بشأن القلق هو أنه لا يمكن 'إصلاحه'.

بالتأكيد ، هناك تقنيات وأدوية يمكنها ذلك تساعد في إدارة القلق، لكن لا أحد يستطيع أن يشفى بطريقة سحرية من قلقه في لحظة.

لذا بدلاً من التسرع في إنقاذ اليوم الذي يعاني فيه شريكك من القلق ، من الأفضل التحلي بالصبر وطمأنته بأن كل شيء على ما يرام.

في الواقع ، قد يؤدي التسرع في اتخاذ الإجراءات إلى تفاقم قلق شريكك. سوف يشير لهم أن هناك مشكلة كبيرة بالفعل ، والتي يمكن أن تزيد من قلقهم.

أفضل شيء يمكنك القيام به هو التحلي بالهدوء والصبر وإخبارهم أنك موجود معهم.

4) التواصل بوضوح مع شريك حياتك

عدم الصراحة والصدق مع شريكك يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. سيجعلهم ذلك يتساءلون عما يجري ويخمنون أنفسهم.

ليس هذا ما يحتاجه الشخص المصاب بالقلق.

عليك أن تتواصل بوضوح وأن تكون واثقًا من نفسك.

هذا يعني أيضًا أنه لا يجب عليك ممارسة الألعاب. لا تستغرق 4 ساعات للرد على رسالة بعد رؤيتها.

كن سريعًا وصادقًا ورد عندما تراها.

في النهاية ، يتعلق الأمر بإزالة العناصر المجهولة.

تعريف القلق هو الخوف من ما سيحدث في المستقبل ، لذلك من خلال الوضوح والثقة بشأن ما سيحدث ، يمكنك مساعدة شريكك على تجنب التخمين الثاني للمستقبل وأنفسهم.

5) كن هادئا

هذا واحد هو واضح جدا. من الواضح ، إذا كنت تغضب أو تنفد أو ينفد صبرك ، فلن يساعد ذلك الشخص المصاب بالقلق.

ثق بي عندما أقول ، الشخص المصاب بالقلق يحب التواجد حول الأشخاص الهادئين.

لذلك يجب أن تحافظ على هدوئك ، خاصة خلال اللحظات التي يشعر فيها شريكك بالقلق.

من المهم أيضًا أن تتذكر أن القلق يمكن أن يتسبب في أن يكون شريكك عدائيًا أو وقحًا تجاهك. قد لا يرغبون في التحدث إليك في لحظات معينة. من المهم في هذه المواقف أن تظل هادئًا وهادئًا ومتجمعًا.

الآن بالطبع ، إذا كان شريكك يسيء معاملتك عندما يعاني من القلق ، فلا ينبغي التسامح مع هذا الأمر وتحتاج إلى التحدث معه بشأن ذلك.

لكن إذا كانوا يريدون فقط الاحتفاظ بمساحتهم الخاصة لفترة من الوقت ، فيجب أن تمنحهم ذلك حتى تنتهي مشاعرهم السلبية.

[لا توفر البوذية منفذًا روحيًا لكثير من الناس فحسب ، بل يمكنها أيضًا تحسين جودة علاقاتنا الشخصية. تحقق من دليلي الجديد الذي لا معنى له لاستخدام البوذية من أجل حياة أفضلهنا].

6) لا تفترض أن كل شيء سلبي في حياتهم ينبع من القلق

نظرًا لأن القلق يمثل مشكلة كبيرة في حياة شريكك ، فقد يكون من الشائع افتراض أن كل شيء سلبي ينبع من حالتهم العقلية.

لكن هذا ببساطة ليس هو الحال.

الحقيقة هي أننا جميعًا بشر ولدينا جميعًا أنواعًا مختلفة من القضايا التي نتعامل معها بشكل مستمر.

إن افتراض أن كل شيء ينبع من القلق هو أمر تبسيطي ولا يفعل شيئًا لمساعدة شريكك في التعامل مع ما يمر به.

تذكر ، التواصل هو المفتاح. خذ وقتك لفهم ما يمر به شريكك. لا تفترض.

7) لا تحاول أن تشرح لهم سبب عدم خوفهم من شيء ما

يعرف الأشخاص الذين يعانون من القلق أن خوفهم ليس عقلانيًا. يعرفون ذلك ربما لن يحدث ما يقلقهم.

لكن جعلهم يشعرون بأنهم أحمق غير عقلاني لن يساعد.

شيء واحد يمكنك القيام به للمساعدة هو أن تمر فعليًا بما قد يكون أسوأ سيناريو. هذا يضعها في مكانها وقد يساعدهم حتى على إدراك أنها ليست بهذا السوء حقًا.

لكن أهم شيء يجب تذكره هو ، لا تسخر منهم من أجل ذلك. إنهم يعرفون أن الأمر يبدو سخيفًا بصوت عالٍ ، لذا لا تذكرهم به.

8) افهم أن شريكك قد يكون قلقًا بشأن العلاقة لأسباب مختلفة

هذا ليس هو الحال بالنسبة لكل من يعاني من القلق ، ولكن قد يكون الأمر كذلك أن شريكك يقضي وقتًا أطول من معظم الأشخاص الذين يقلقون بشأن الأشياء التي يمكن أن تسوء في العلاقة.

هذا هو في الواقع يسمى 'قلق العلاقة'.

فيما يلي بعض الأمثلة لما قد يقلقهم:

  • 'ماذا لو دمر قلقي العلاقة؟'
  • 'ماذا لو خانتني؟'
  • 'ماذا لو لم يرد على الرسائل النصية؟'
  • 'ماذا لو كان يحب شخصًا آخر أكثر؟'

الآن ، لا تفهموني خطأ:

معظم الناس لديهم هذه الأفكار من وقت لآخر. انه عادي. لكن الأشخاص الذين يعانون من القلق قد تكون لديهم هذه الأفكار أو المخاوف أكثر من المعتاد.

هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الإجهاد البدني والأعراض الجسدية للقلق.

قد تتسبب هذه الأفكار المقلقة في أن يكتشف شريك قلق ما إذا كانت أفكاره صحيحة.

على سبيل المثال ، إذا اعتقدوا أنهم دائمًا الشخص الذي يبدأ الاجتماع أولاً ، فقد يخدعونك لبضعة أيام لمعرفة ما إذا كان هذا صحيحًا في الواقع.

إنهم يتحدون معتقداتهم لمعرفة ما إذا كانوا غير عقلانيين أم لا. يمكن أن يؤدي هذا التوتر المتزايد أيضًا إلى حالة مزاجية غاضبة أو عصبية أو سلوك تجنب أو عدواني سلبي.

9) لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي

نظرًا لأن القلق هو عاطفة سلبية ، فقد يكون من الشائع للأشخاص الذين يعانون من القلق أن يأخذوه من حين لآخر على الآخرين.

من الواضح ، إذا تحول هذا إلى إساءة ، فأنت بحاجة إلى إجراء محادثة معهم حول هذا الموضوع.

ولكن إذا وجدت أنهم متقلبون بعض الشيء في بعض الأحيان وأنهم يحاولون التعامل معك ، فلا تأخذ الأمر على محمل شخصي. انها ليست عنك. إنه يتعلق حقًا بالقلق الذي يشعرون به.

إذا كنت تأخذ الأمر على محمل شخصي ، فسوف يتحول إلى جدال أو قتال وهذا لا يفعل أي شيء لأي شخص.

ضع في اعتبارك أن مزاجهم السلبي سيكون مؤقتًا فقط. سيعودون إلى كونهم محبين للمرح وودودين في وقت قصير للغاية.

لذلك تجاهلها بسهولة وتعلم قبولها. حقا لا يتعلق الأمر بك.

لمزيد من المقالات حول تحسين الذات وعلم النفس ، مثل صفحتي على Facebook هنا:
[fblike]

10) لا تحاول تغيير شريك حياتك

عندما يعاني شخص ما من قلق سيئ ، فقد يكون من المغري الرغبة في 'تغييره' حتى لا يشعر بالقلق بعد الآن.

على الرغم من أنها فكرة جميلة ، إلا أنها ببساطة غير ممكنة.

لسوء الحظ ، لا يمكن علاج القلق. في الواقع ، هذا ينطبق على أي شخص يعاني من حالة صحية عقلية ، وليس هناك الكثير الذي يمكنك فعله لتغييرها.

بقدر ما يكون من الممتع رؤية شخص آخر يعاني ، فهذا شيء يجب عليهم تعلم كيفية إدارته.

علاوة على ذلك ، من يقول أنه يجب عليك تغييرها؟ إنه لمن دواعي سرورنا أن نحبهم كما هم. هذه هي الطريقة التي يمكن بها بناء علاقة حقيقية وطويلة الأمد.

القلق ليس دائما أمرا سيئا. قد يعني ذلك أن لديهم طاقة أكثر من معظمهم وأنهم سريعون في رؤية المشاكل المستقبلية قبل الآخرين.

تمامًا كما لا تريد تغيير شخصيتك ، لا تسألهم.

إنهم يعلمون أن قلقهم يصعب التعامل معه ، لكن محاولة تغييره لن يؤدي إلا إلى تفاقمه.

أفضل شيء عليهم فعله هو قبول القلق كجزء من هويتهم ومن ثم يمكنهم المضي قدمًا في حياتهم.

إن قبول من أنت يقدم شعوراً بالتحرر. القتال ضد من أنت يجعل المشاعر السلبية مثل القلق أكثر صعوبة في التعامل معها.

11) ليس عليك أن تكون معالجًا لشريكك

قد يكون من المغري أن تتصرف كمعالج لشريكك. بعد كل شيء ، إنهم يمرون بشيء من الواضح أنه غير مريح لهم ، وتريد المساعدة.

لكن الحقيقة هي أنك لست معالجًا متمرسًا ولا يجب أن تحاول لعب هذا الدور. يمكن أن يكون مرهقًا عاطفياً ولا يمكنك التأكد من أن النصيحة التي تقدمها هي النصيحة الصحيحة.

إذا وجدت أن شريكك يحاول استخدامك بهذه الطريقة ، فقد ترغب في توجيهه بلطف لرؤية معالج محترف.

يمكن أن يساعدهم المعالج في استراتيجيات التأقلم ، والتي ستساعدهم وتساعد علاقتك.

12) غيّر وجهة نظرك حول القلق لتخفيف التوتر

نميل إلى الاعتقاد بأن القلق كلمة كبيرة وسيئة مخيفة. ولكن من خلال تصنيف القلق بهذه الطريقة ، فإننا في الواقع نتسبب في مزيد من التوتر والخوف عندما نشعر بالقلق.

هذا ليس ما يحتاجه شريكك.

بدلاً من اعتبار القلق مشكلة كبيرة ومصدرًا للتوتر ، وفقًا لعلم النفس اليوم، من الأفضل أن تتقبلها وأن تكون مهتمًا بها.

كما يعلم أي شخص يعيش مع القلق ، لا يمكنك التفكير في القلق. يصبح التركيز على مدى كرههم للقلق مما يجعله يزداد قوة.

من الأخطاء الكبيرة التي يرتكبها الكثير من الناس أنهم يعتقدون أن أفضل طريقة للتعامل مع القلق هي إيجاد الراحة والأمان.

من الواضح أنه لا أحد يريد أن يكون خائفًا أو غير مرتاح ، ولكن من خلال وصف القلق بأنه هذه القوة السيئة الكبيرة للهروب منه ، فإنه يزيد من الخوف من القلق.

مع شريكك ، يمكنك المساعدة في تغيير مفهوم القلق.

ضع في اعتبارك أن أفضل وصفة للتعامل مع القلق بأفضل طريقة ممكنة تحتوي على ما يلي:

قبول - قبول أن الخوف والقلق والذعر موجود. الترحيب بها.

شجاعة - مواجهة الخوف دون اجتنابه.

إصرار - استمر في مواجهته وقبوله مرارًا وتكرارًا.

الصبر - الاستمرار في تطوير موقف القبول ومواجهة القلق. في النهاية ، سيصبح القلق أقل فأقل بمرور الوقت.

الآن لا تفهموني خطأ: هذا صعب التنفيذ حقًا. لكن قبول القلق ومواجهته سيساعد شريكك على المدى الطويل.

والطريقة التي يمكنك بها المساعدة هي إعادة تأطير القلق على أنه شيء يجب قبوله وهو تجربة إنسانية طبيعية ، وليس قوة مخيفة يجب تجنبها.

إليك ما يمكنك مراعاته لمساعدة شريكك على تطوير هذا الموقف:

1) لا يوجد خطر حقيقي عندما يتعلق الأمر بالقلق. لا يوجد شيء خطير بشأن نوبة الهلع أو القلق. لا يمكن أن يقتلك أو يجعلك تفقد السيطرة أو تصاب بالجنون. مهما كان الأمر مخيفًا في الوقت الحالي ، فإن هذه الأشياء ببساطة لا يمكن أن تحدث.

(أيضًا ، ذكر شريكك أنه لا يمكنك إغماء بسبب نوبة هلع. هذا غير ممكن بسبب ارتفاع ضغط الدم الذي يحدث أيضًا. ومع ذلك ، قد يعاني الشخص من فرط التنفس مما قد يؤدي إلى الإغماء. ولكن إذا تعلموا التحكم في تنفسهم ، فسيكونون قادرين على تجنب ذلك).

2) الخوف يجعل القلق أسوأ. إن إضافة الخوف إلى القلق يمكن أن يجعل القلق أكثر حدة ويستمر لفترة أطول. الخوف أمر طبيعي ، لكن ضع في اعتبارك أنه لا يوجد خطر. تذكر أن مفتاح التغلب على القلق هو عدم الخوف منه. إنه أمر صعب للغاية ويتطلب شجاعة وعمل شاق ، لكن يمكن القيام به!

3) تقنيات المواجهة. هناك عدد غير قليل من الاختلاف تقنيات المواجهة للتعامل مع نوبات القلق والذعر. يمكن أن يشمل ذلك التنفس الهادئ ، واسترخاء العضلات التدريجي ، والتحدث الذاتي الإيجابي ، والتخيل / التخيل.

أنا لا أقول أنه يجب عليك تعليم هذه التقنيات لشريكك ، ولكن يمكنك ذكرها إذا كان الوقت يتطلب ذلك. كما أنها لن تعالج القلق بطريقة سحرية ، ولكنها يمكن أن تقلل الأعراض لتسهيل التعامل معها. هذا يمكن أن يجعل القبول ومواجهة القلق أسهل.

4) تجنب تجنب. هناك فرق كبير بين التأقلم والتجنب. إن تجنب القلق سيجعلهم يخشون أكثر على المدى الطويل.

5) طريقة تفاعلهم مع الأعراض مهمة. إذا كانوا يتشوقون للهواء لأنهم يشعرون بضيق في التنفس ، فلن يحتاجوا إلى فتح نافذة لإدخال المزيد من الهواء إلى رئتيهم. ذكرهم بأن الرئتين تعملان بشكل جيد. يعد ضيق التنفس عرضًا شائعًا ، كما أن عدم التفاعل معه بشكل سلبي سيجعلهم يشعرون بالتحسن بسرعة أكبر.

13) لا تنظر باستخفاف إلى شريك حياتك

نعم ، من المهم إظهار التعاطف والتعاطف. لكن لا ينبغي أن تنظر باستخفاف إلى شريكك وتشفق عليه.

إنه لا يجعلهم يشعرون بالرضا ولا يفعل الكثير لك أيضًا. إذا كنت مواعدة فتاة سمينة، على سبيل المثال ، تأكد من إظهار احترامها لها.

نعم ، لديهم قلق ، لكنه لا يجعلهم أسوأ منك. لدينا جميعًا مشكلاتنا ، وبينما يواجه بعض الأشخاص تحديات أكثر صعوبة من غيرهم ، لا أحد يستحق أن يُنظر إليه بازدراء.

من الأفضل لعلاقتك أن تعامل شريكك على قدم المساواة. هذا ما يريدون.

افهم أنهم يبذلون قصارى جهدهم للتعامل مع قلقهم ، ولا يريدون أن يعاملوا بشكل مختلف بأي شكل من الأشكال. يريدون أن يكونوا إنسانًا عاديًا ، لذا عاملهم كإنسان.

14) الأهم من ذلك ، عش حياتك

نعم ، من الممتع رؤية شريكك يعاني من الألم والمعاناة. إنها من أصعب الأشياء التي يجب مشاهدتها.

لكن عليك أن تستمر في عيش حياتك. إنهم لا يريدونك أن تكون السبب في أنك لا تعيش الحياة على أكمل وجه. إنه يضيف إلى العبء الذي يواجهونه بالفعل.

ما يريدونه هو أن تعيش الحياة وتحقق إمكاناتك.

15) اقرأ عن القلق لمعرفة المزيد

قبل إجراء محادثة حول القلق مع شريكك ، قد يكون من المفيد أن تقرأ بعض الحقائق الأساسية حول القلق لفهمها بشكل أفضل.

فيما يلي بعض الحقائق الأساسية عن القلق التي قد لا تتعامل معها:

  • كل شخص لديه قلق. هذا امر عادي. ومع ذلك ، يمكن أن يكون اضطرابًا أو مشكلة عندما يكون شديدًا.
  • يمكن للقلق الشديد أن يمنع بعض الناس من العمل والعيش حياة طبيعية.
  • بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يكون القلق مؤلمًا جسديًا. الأعراض الجسدية هي نتيجة هروب الجسم أو استجابة القتال. عندما يستشعر الدماغ تهديدًا ، فإنه ينتج مزيجًا من المواد الكيميائية العصبية لتوفير الموارد المادية للتعامل مع هذا التهديد.
  • يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية للقلق اضطراب المعدة ، والشد حول الحلق أو الصدر ، والغثيان ، وخفقان القلب ، ومشاكل العضلات ، والصداع. الأمر مختلف بالنسبة للجميع ولكنه قد يكون غير مريح جسديًا للغاية.
  • حوالي نصف هؤلاء المصابون باضطرابات القلق يعانون أيضًا من الاكتئاب.
  • يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) تجربة ردود فعل القتال أو الهروب والتوتر تجاه المشكلات التي لا تهدد الحياة.
  • يتمنى معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق ألا يكونوا مصابين به. إنهم لا يريدون أن يكونوا عبئًا على الآخرين.
  • يعيش العديد من الأشخاص المصابين باضطراب القلق حياة مُرضية ، ولديهم علاقات رائعة وسعداء. كثير من الناس لديهم القلق الشديد.
  • يمكن أن تكون أعراض القلق أسوأ في أوقات مختلفة عن غيرها. يمكن أن يمر بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق بفترات طويلة لا يعانون فيها من القلق على الإطلاق.
  • عموما لا يوجد منطق للقلق. يمكن أن يتسبب في قلق شخص ما بشأن شيء ما حيث لا يوجد سبب للقلق بشأنه. إنهم يعرفون ذلك ، لكنهم لا يستطيعون مساعدة ما يشعرون به جسديًا وعقليًا.
  • يمكن علاج اضطرابات القلق بشكل كبيرومع ذلك فإن 36.9٪ فقط ممن يعانون يتلقون العلاج.
  • يمكن أن تتطور اضطرابات القلق من مجموعة معقدة من عوامل الخطر ، مثل الجينات وأحداث الحياة والشخصية.
  • اضطرابات القلق هي أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في الولايات المتحدة. ، التي تؤثر على 40 مليون بالغ في الولايات المتحدة الذين تبلغ أعمارهم 18 عامًا أو أكثر ، أو 18.1٪ من السكان كل عام.

تلخيص

لمساعدة شريكك في التعامل مع القلق:

1) اطرح الأسئلة وابذل قصارى جهدك لفهم ما يمرون به: خذ وقتك لتعلم المزيد وكن صريحًا ومؤكدًا عندما تجري محادثة.

2) لا تقلل من شأن قوة الملاحظة لفهم شريكك: قد لا يكون شريكك صريحًا جدًا بشأن هذا الأمر.

3) تحلى بالصبر: بدلاً من التسرع لإنقاذ اليوم الذي يعاني فيه شريكك من القلق ، من الأفضل التحلي بالصبر وطمأنته بأن كل شيء على ما يرام.

4) تواصل بوضوح مع شريكك: عدم الصراحة والصدق مع شريكك يمكن أن يجعل الأمور أسوأ. سيجعلهم ذلك يتساءلون عما يجري ويخمنون أنفسهم.

5) كن هادئا: حاول أن تحافظ على هدوئك ، خاصة خلال اللحظات التي يعاني فيها شريكك من القلق.

6) لا تفترض أن كل شيء سلبي في حياتهم ينبع من القلق: إن افتراض أن كل شيء ينبع من القلق هو أمر تبسيطي ولا يفعل شيئًا لمساعدة شريكك في التعامل مع ما يمر به.

7) لا تحاول أن تشرح لهم سبب عدم خوفهم من شيء ما: يعرف الأشخاص الذين يعانون من القلق أن خوفهم ليس عقلانيًا. إنهم يعرفون أن ما يقلقون بشأنه ربما لن يحدث.

8) افهم أن شريكك قد يكون قلقًا بشأن العلاقة لأسباب مختلفة: قد يكون الأمر هو أن شريكك يقضي وقتًا أطول من معظم الناس في القلق بشأن الأشياء التي يمكن أن تسوء في العلاقة.

9) لا تأخذ كل شيء على محمل شخصي: نظرًا لأن القلق هو عاطفة سلبية ، فقد يكون من الشائع للأشخاص الذين يعانون من القلق أن يأخذوه من حين لآخر على الآخرين.

10) لا تحاول تغيير شريكك: عندما يعاني شخص ما من قلق سيئ ، فقد يكون من المغري الرغبة في 'تغييره' حتى لا يشعر بالقلق بعد الآن. على الرغم من أنها فكرة جميلة ، إلا أنها ببساطة غير ممكنة.

11) ليس عليك أن تكون معالجًا لشريكك: قد يكون من المغري أن تتصرف كمعالج لشريكك. أنت لست معالجًا متمرسًا ولا يجب أن تحاول لعب هذا الدور.

12) غيّر وجهة نظرك تجاه القلق لتخفيف التوتر: بدلاً من النظر إلى القلق على أنه مشكلة كبيرة ومصدر للتوتر ، من الأفضل أن تتقبله وتكون مهتمًا به.

13) لا تنظر باستخفاف إلى شريك حياتك: نعم ، من المهم إظهار التعاطف والتعاطف. لكن لا يجب أن تنظر باستخفاف إلى شريكك وتشفق عليه.

14) الأهم ، عش حياتك: إنهم لا يريدونك أن تكون السبب في أنك لا تعيش الحياة على أكمل وجه. إنه يضيف إلى العبء الذي يواجهونه بالفعل.

15) اقرأ عن القلق لمعرفة المزيد: قبل إجراء محادثة حول القلق مع شريكك ، قد يكون من المفيد أن تقرأ بعض الحقائق الأساسية حول القلق لفهمها بشكل أفضل.

/3-huge-mistakes-women-make-that-push-men-away,///5-red-thread-fate-stories,///dating-chubby-girl,///89-super-sweet-things-say-your-girlfriend,///what-is-true-love-understanding-it,///5-reasons-you-shouldn-t-have-kids,///these-50-long-distance-relationship-quotes-will-melt-your-heart,///my-love-life-was-train-wreck-until-i-discovered-this-one-secret-about-men,///how-heal-broken-heart,///will-i-ever-find-love,///how-stop-being-codependent,///9-essential-steps-move-from-relationship,///15-no-bullsh-t-ways-make-him-jealous,///6-reasons-why-men-cheat,///text-chemistry-review,///6-possible-indicators-woman-will-be-good-bed,///150-deep-questions-guaranteed-bring-you-closer-with-your-partner,///how-deal-with-heartbreak,///micro-cheating-9-signs,///5-common-mistakes-people-make-after-tough-break-up, >