4 نصائح للدكتور هينوهارا للعيش حياة طويلة وسعيدة

4 نصائح للدكتور هينوهارا للعيش حياة طويلة وسعيدة

قبل بضعة أشهر فقدت اليابان كنزًا وطنيًا. كان الدكتور شيغاكي هينوهارا البالغ من العمر 105 عامًا.


قدم الدكتور هينوهارا مساهمة الأسد في الرعاية الصحية في اليابان ، سواء كطبيب ممارس أو كطبيب. ترأس خمس مؤسسات بالإضافة إلى كونه رئيس مستشفى سانت لوك الدولي في طوكيو. كان مسؤولاً عن تقديم نظام اليابان للفحوصات الطبية السنوية الشاملة ، والتي يُنسب لها الفضل في المساهمة بشكل كبير في طول عمر البلاد ، وفقًا لتقارير بي بي سي.

هذه إنجازات جديرة بالثناء ، لكن طول عمره وحقيقة أنه رأى المرضى حتى شهور قليلة قبل وفاته هي التي تتحدى كل ما كنا نتوقعه في الشيخوخة.

قد تتساءل: كيف تمكن من العيش طويلاً وعاش تلك السنوات بصحة جيدة؟


هل اتبع نظام غذائي معقول؟ لا.

هل حافظ على توازن صحي بين العمل والحياة؟ لا.



ماذا عن الحصول على قسط وافر من النوم؟ لا.


شارك الدكتور هينوهارا ، الذي عمل 18 ساعة في اليوم ، سبعة أيام في الأسبوع ، بعض أفكاره مع جوديث كاواجوتشي في جابان تايمز.

هاهي نقاط الحروف:

  • تأتي الطاقة من الشعور بالرضا ، وليس من الأكل الجيد أو النوم كثيرًا.
  • من الأفضل عدم إرهاق الجسم بالعديد من القواعد مثل وقت الغداء ووقت النوم. نتذكر جميعًا كيف كنا أطفالًا ، عندما كنا نمرح ، غالبًا ما ننسى تناول الطعام أو النوم. تعتقد كاواجوتشي أنه يمكننا الحفاظ على هذا الموقف كبالغين أيضًا.
  • إذا كنت تريد أن تعيش طويلا ، لا تكن بدينة. على الفطور ، أشرب القهوة وكوبًا من الحليب وبعض عصير البرتقال مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. الغداء عبارة عن حليب وبعض ملفات تعريف الارتباط ، أو لا شيء عندما أكون مشغولاً للغاية لتناول الطعام العشاء عبارة عن خضار ، وقليل من السمك والأرز ، ومرتين في الأسبوع ، 100 جرام من اللحم قليل الدهن.
  • ليست هناك حاجة للتقاعد على الإطلاق ، ولكن إذا كان لابد من ذلك ، فيجب أن يكون متأخرًا كثيرًا عن 65 عامًا. وأوضح أن سن التقاعد الحالي كان 65 منذ نصف قرن عندما كان متوسط ​​العمر المتوقع في اليابان 68 عامًا. اليوم ، يعيش الناس لفترة أطول ، حتى يتمكنوا من العمل لفترة أطول.

هناك المزيد ، وقد يفاجئك كما فعلت لي. توصي كاواجوتشي بعدم أخذ نصيحة الطبيب في الظاهر ، والعلاجات الحيوانية والحاجة إلى الفنون الليبرالية والبصرية في العلاج.

عندما يوصي الطبيب بإجراء اختبار أو إجراء عملية جراحية ، اسأل عما إذا كان الطبيب سيقترح أن يخضع زوجته أو أطفاله لمثل هذا الإجراء. خلافًا للاعتقاد الشائع ، لا يمكن للأطباء علاج الجميع. فلماذا تسبب ألمًا غير ضروري بالجراحة؟

'العلاج بالموسيقى والحيوان يمكن أن يساعد أكثر مما يتخيله معظم الأطباء.

'الألم غامض ، والاستمتاع هو أفضل طريقة لنسيانه. يجب أن تلبي المستشفيات الاحتياجات الأساسية للمرضى: نريد جميعًا الاستمتاع. في سانت لوك ، لدينا علاجات بالموسيقى والحيوان ودروس فنية.

'العلم وحده لا يستطيع علاج أو مساعدة الناس. العلم يجمعنا جميعًا معًا ، لكن المرض فردي. كل شخص فريد ، والأمراض مرتبطة بقلوبهم. لمعرفة المرض ومساعدة الناس ، نحتاج إلى الفنون الليبرالية والبصرية ، وليس الفنون الطبية فقط '.

الآن ، هناك الكثير من المواد الغذائية للفكر.