إيكهارت تول: هذا الرجل يمكنه التخلص من أفكارك السلبية

إيكهارت تول: هذا الرجل يمكنه التخلص من أفكارك السلبية

عندما كان يبلغ من العمر 29 عامًا ، كان إيكهارت تول أكاديميًا موهوبًا وصاعدًا. كان أيضًا ، باعترافه ، بائسًا للغاية.


ذات ليلة ، رقد في السرير محاطًا بشعور غامر بالسلبية. دورة الأفكار السلبية لن تتوقف.

في كتابهقوة الآنيصف الاستيقاظ في صباح اليوم التالي:

'فتحت عيني. كان أول ضوء عند الفجر يتدفق عبر الستائر. بدون أي تفكير ، شعرت ، كما علمت ، أن هناك ما لا نهاية للضوء مما ندركه. كان هذا اللمعان الناعم الذي يتدفق عبر الستائر هو الحب نفسه. دخلت الدموع في عيني. نهضت ومشيت حول الغرفة. تعرفت على الغرفة ، ومع ذلك علمت أنني لم أرها حقًا من قبل. كان كل شيء طازجًا وبكرًا ، كما لو كان قد ظهر للتو. التقطت الأشياء ، قلم رصاص وزجاجة فارغة ، وأتعجب من جمال وحيوية كل ذلك '.


لقد كان تحولا لا يصدق. في ضربة واحدة مرت تفكيره السلبي.

لكن كيف حدث هذا؟



لم يمض وقت طويل ، بعد قراءة العديد من النصوص الروحية واستشارة العديد من المعلمين الروحيين ، حتى يتمكن من توضيح ما حدث.


لقد أدرك طبيعته على أنها 'وعي نقي' ورأى ذاته المنفصلة والمرتبطة بالذات على أنها 'في نهاية المطاف خيال للعقل'.

في حين أنه من المثير للإعجاب أن Tolle تمكنت من تجربة مثل تحول سريع، معظمنا ليس محظوظًا.

بدلاً من ذلك ، نحتاج إلى العمل على التحول الشخصي خطوة بخطوة.

لهذا السبب قمت بتجميع هذا الدليل النهائي لنهج إيكهارت تول للتخلص من الأفكار السلبية. لقد قسمتها إلى أبسط الخطوات.

بنهاية هذه المقالة ، ستفهم نهج إيكهارت تول وستكون قادرًا على تنفيذه في حياتك الخاصة.

وفقًا لإيكهارت تول ، فإن التفكير القهري إدمان

إليك أهم نقطة يجب فهمها.

نفكر في ملايين الأفكار كل يوم. يمر معظمهم عبر أدمغتنا دون وعي ، ولا نمنحهم أبدًا الاهتمام الذي قد يستحقونه.

حتى عندما تأتي الأفكار في مقدمة أدمغتنا وتحاول جذب انتباهنا ، فإننا لا نزال نتجاهلها بسبب الخوف أو عدم اليقين أو مجرد الجهل الواضح.

لا نتجاهل بعض الأفكار المهمة فحسب ، بل ندع الأفكار السلبية غالبًا تغزو عقولنا وتسيطر على حياتنا.

من المحتمل أنك تقرأ هذا لأنك تدرك مدى سلبية تفكيرك وتريد تغيير ذلك في حياتك.

لأفكارنا سيطرة لا تصدق علينا ، ولكن الخبر السار هو أنه يمكننا أن نتجاوزها.

بالنسبة الى إيكهارت تول ، هذا النوع من التفكير القهري يمكن أن يكون في الواقع إدمان.

'هذا النوع من التفكير القهري هو في الواقع إدمان. ما الذي يميز الادمان؟ هذا بكل بساطة: لم تعد تشعر أن لديك خيار التوقف. يبدو أقوى منك. كما يمنحك شعورًا زائفًا بالمتعة ؛ المتعة التي تتحول دائمًا إلى ألم '.

ما الذي يجعل أفكارنا مسببة للإدمان؟

إيكهارت توليقولأفكارنا مسببة للإدمان للغاية بسبب كيفية التعرف عليها:

'لأنك تتماهى مع التفكير ، مما يعني أنك تستمد إحساسك بالذات من محتوى ونشاط عقلك. لأنك تعتقد أنك لن تكون موجودًا إذا توقفت عن التفكير '.

نحن نستمد قدرًا كبيرًا من هوياتنا من أفكارنا: كيف نرى أنفسنا ، وكيف نعتقد أن الآخرين يروننا ، وما نعتقد أننا نساهم به في وظائفنا ومجتمعاتنا ، سواء كنا نعتقد أننا آباء وأصدقاء وعشاق جيدون أم لا ، العمال ، وهلم جرا.

نحن نفكر في كل وقت. لا يسعنا إلا التفكير في الأشياء. حتى عندما نحاول عدم التفكير ، نفكر في عدم التفكير.

يمكنك أن ترى كيف يتحول هذا إلى دورة أو نمط. وهذا بالضبط ما هو الإدمان: دورة. إنها حلقة لا يمكن كسرها. نحاول تهدئة أذهاننا ، ونحاول أن نشغل أنفسنا بالمهام اليومية ، لكن الحقيقة هي أن خلف كل هذا التخزين المؤقت توجد سلبية حقيقية يجب إدارتها.

خلاف ذلك ، فإننا نضيع أيامنا فقط في إثارة السلبية في حين أننا يمكن أن نتشمس في الإيجابية.

لماذا من الصعب إيقاف الدورة

بينما نحن نكبر ، نميل إلى تطوير الشعور بالذات بناءً على ما يخبرنا به الآخرون عن أنفسنا وكيف ننظر إلى أنفسنا من خلال عيون الآخرين.

إذا أخبرك والداك أنك كنت جيدًا في لعبة البيسبول وقادك إلى التدرب كل يومين وأصرّا على أنك ستلعب البيسبول طوال الصيف ، فمن المحتمل أنك تربط نفسك بالبيسبول.

كنت لاعب بيسبول. ربما لا تزال كذلك. ومع ذلك ، إذا أخبرك والداك أنه لا يمكنك لعب البيسبول ، وأنهما لا يريدان أن يدفع لك مقابل لعب البيسبول ، فقد تكبر معتقدًا أنه لا يمكنك لعب البيسبول.

ليس لأنك لا تمتلك المهارة أو القدرة على تعلم المهارة ، ولكن لأنك تؤمن بنسخة من نفسك تلقيتها عليك ، وليست من إنشائك.

نحن نفعل هذا بأنفسنا في كل وقت. نقول لأنفسنا أننا لا نستطيع أن نترك أزواجنا أو زوجاتنا لأننا لا نريد أن نعتبر 'مطلقة' بينما يمكن أن ننظر إليها نظرة إيجابية ونطلق على أنفسنا 'السعادة'.

يبدو الطلاق فظيعًا ، ويكون أمرًا مروعًا عندما تنهار العلاقة ، لكن لا أحد يتوقف أبدًا عن التفكير في الإيجابيات التي قد تنجم عن شيء من هذا القبيل.

نحن فقط نأخذ السلبية التي وضعها المجتمع على المفاهيم والمصطلحات وحتى هوياتنا كأمر مسلم به.

بالنسبة الى إيكهارت تول، هذا ما يخلق 'الأنا':

'عندما تكبر ، تقوم بتشكيل صورة ذهنية عنك بناءً على تكييفك الشخصي والثقافي. قد نطلق على هذه الذات الوهمية 'الأنا'. يتكون من نشاط ذهني ولا يمكن الاستمرار فيه إلا من خلال التفكير المستمر. يعني مصطلح الأنا أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، ولكن عندما أستخدمه هنا ، فهذا يعني الذات الزائفة ، التي تم إنشاؤها عن طريق التماثل اللاواعي مع العقل. '

يشرح إيكهارت تول كيفية التغلب على التفكير السلبي وإيقاف الدورة

السيطرة على أفكارك هي الخطوة الأولى لاستعادة السيطرة على حياتك. أفضل طريقة للقيام بذلك ، وفقًا لإيكهارت تول ، هي البقاء في اللحظة الحالية.

المشكلة؟

الأنا لا وجود لها في الوقت الحاضر:

'بالنسبة إلى الأنا ، فإن اللحظة الحالية نادراً ما توجد. فقط الماضي والمستقبل يعتبران مهمين. هذا الانقلاب الكلي للحقيقة يفسر حقيقة أنه في وضع الأنا ، يكون العقل مختلًا وظيفيًا للغاية. إنها تهتم دائمًا بالحفاظ على الماضي حياً ، لأنه بدونه - من أنت؟ '

ومع ذلك ، يقول إيكهارت تول ، التفكير والوعي ليسا مترادفين:

'التفكير ليس سوى جانب صغير من الوعي. لا يمكن أن يوجد الفكر بدون وعي ، لكن الوعي لا يحتاج إلى التفكير '.

إذن ، كيف نرتفع فوق أفكارنا ولا نتعلق بها؟ وفقًا لإيكهارت تول ، نحتاج إلى أن نصبح مراقبًا للأفكار حتى نتمكن من العيش في الوقت الحاضر:

'بداية الحرية هي إدراك أنك لست' المفكر '. في اللحظة التي تبدأ فيها بمشاهدة المفكر ، يتم تنشيط مستوى أعلى من الوعي. ثم تبدأ في إدراك أن هناك عالمًا واسعًا من الذكاء يتجاوز التفكير ، وهذا الفكر ليس سوى جانب صغير من هذا الذكاء. أنت تدرك أيضًا أن كل الأشياء المهمة حقًا - الجمال والحب والإبداع والفرح والسلام الداخلي - تنشأ من خارج العقل. تبدأ في الاستيقاظ ... في اللحظة التي تدرك فيها أنك غير موجود ، فأنت موجود. كلما كنت قادرًا على مراقبة عقلك ، لم تعد محاصرًا فيه. دخل عامل آخر ، شيء ليس من العقل: حضور الشهادة '.

يشارك Eckhart Tolle تمرينًا للتخلي عن الأفكار والدخول في اللحظة الحالية

في أحد خلواته ، شارك إيكهارت تول تمرينًا مفيدًا للتخلي عن الأفكار والدخول في اللحظة الحالية.

شارك هذا ردًا على سؤال من أحد أعضاء الجمهور. أنا أدرجها هنا لأنني أعتقد أن الكثير منا يمكن أن يتصل بالسائل.

شاهد الفيديو:

يسأل الرجل المحترم عن كيفية التوفيق بين التوازن بين إزالة الأفكار من العقل دون الانزعاج عند عودة الأفكار.

يحدث هذا لي طوال الوقت ، لذلك وجدت أن رد إيكهارت تول مفيد للغاية.

يشرح ما يجب فعله عندما تشعر أن لديك عقلًا مفرط النشاط:

  1. بادئ ذي بدء ، امتنع عن إعطاء الكثير من المدخلات لعقلك. يمكنك القيام بذلك خاصة في المحادثة مع الآخرين.
  2. عندما تتحدث إلى شخص ما ، حاول الاستماع بنسبة 80٪ من الوقت والتحدث بنسبة 20٪ فقط من الوقت.
  3. أثناء الاستماع ، اشعر بالجسد الداخلي.
  4. إحدى طرق القيام بذلك هي أن تكون مدركًا للطاقة التي تشعر بها بين يديك. إذا أمكن ، حاول أن تشعر أيضًا بالطاقة في قدميك.
  5. اشعر بالحيوية في جسدك أثناء الاستماع أيضًا لما يقوله الشخص الذي تتحدث إليه.
  6. يساعدك هذا على أن تكون أكثر وعيًا بجسمك والمعلومات التي تتلقاها ، على عكس ما تفكر فيه.

لا تحتاج إلى أن تكون مثاليًا في هذا. يكفي أن تجربها وأن تكون واعيًا بجسمك.

يمكنك أيضًا محاولة الخروج إلى الطبيعة وزيادة وعيك بحواسك الأخرى ، مثل السمع والشم.

تقديم كتابي الجديد

عندما بدأت في التعرف على البوذية لأول مرة والبحث عن تقنيات عملية لمساعدة حياتي الخاصة ، كان علي أن أخوض في بعض الكتابات المعقدة حقًا.

لم يكن هناك كتاب يستخلص كل هذه الحكمة القيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة بتقنيات واستراتيجيات عملية.

لذلك قررت أن أكتب هذا الكتاب بنفسي لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بتجربة مماثلة لما مررت به.

ها هو:دليل لا معنى له لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.

ستكتشف في كتابي المكونات الأساسية لتحقيق السعادة ، في أي مكان وفي أي وقت من خلال:

- خلق حالة من اليقظة طوال اليوم

- تعلم كيفية التأمل

- تعزيز العلاقات الصحية

- تخليص نفسك من الأفكار السلبية المتطفلة.

- ترك وممارسة عدم التعلق.

بينما أركز بشكل أساسي على التعاليم البوذية في جميع أنحاء الكتاب - لا سيما فيما يتعلق باليقظة والتأمل - أقدم أيضًا رؤى وأفكارًا رئيسية من الطاوية واليانية والسيخية والهندوسية.

أعتقد أنه من هذا الطريق:

انا اخذت5 من أقوى الفلسفات في العالملتحقيق السعادة ، والتقاط تعاليمهم الأكثر صلة وفعالية - مع تصفية المصطلحات المربكة.

ثم قمت بتشكيلها في دليل عملي للغاية وسهل المتابعة لتحسين حياتك.

استغرق الكتاب حوالي 3 أشهر لكتابته وأنا سعيد جدًا بكيفية ظهوره. اتمنى ان تستمتع بها ايضا

تحقق من الكتاب هنا.