العلاقة العاطفية: 10 علامات وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك

العلاقة العاطفية: 10 علامات وماذا يمكنك أن تفعل حيال ذلك

تكون العلاقات العاطفية في بعض الأحيان أكثر خطورة من العلاقات التقليدية.


عادة ، الشؤون العاطفية تبدأ عندما يشعر أحد الشركاء أنه لا يحصل على ما يحتاجه من شريكه.

ربما لم يعودوا يشعرون بأنهم قريبون من بعضهم البعض ، أو ربما تفرقوا.

بالنسبة للشركاء الذين حاولوا تقديم تنازلات لزوجهم ، مثل مهارات الاتصال الضعيفة أو الافتقار إلى الرعاية ، قد يتراكم الإحباط إلى ما بعد الانجذاب الجنسي وسوف يبتعد الشركاء بطرق مختلفة.


ما هي العلاقة العاطفية؟

تتضمن الشؤون العاطفية الوثوق والثقة والبحث عن البصيرة والمشورة من شخص آخر غير زوجتك.

بالنسبة الى أبيجيل برينر دكتوراه في علم النفس اليوم:



'العلاقة العاطفية تصف العلاقة التي يكون فيها مستوى الحميمية العاطفية مفرطًا وحيث ينتهك مستوى العاطفة المستثمر في شخص خارج نطاق الزواج العلاقة الحميمة بين الزوجين أو الشركاء الملتزمين.'


إنه أكثر شيوعًا مما تعتقد. يحتاج الجميع إلى شخص يعتمد عليه ، وبينما نفترض أن أزواجنا سيقومون بهذه المهمة نيابةً عنا ، فإن الأمر ليس كذلك دائمًا.

العلاقات العاطفية مربكة وغالبًا ما تنتهي العلاقات لأن الشريك الآخر يشعر بالخيانة بطريقة تجعله يشعر بأنه أقل من يستحق.

هل أنت قلق إذا كان لشريكك علاقة عاطفية؟

إليك كيفية معرفة ما إذا كانوا سيذهبون إلى مكان آخر للحصول على ما يحتاجون إليه من شريك.

1) شريكك يحظرك من التقويم الخاص به.

إذا كنت مطلعًا على التقويم الخاص بهم لتنسيق الأحداث والرحلات وحتى مواعيد العشاء ، ولكنك رأيت فجأةً شرائح كبيرة محظورة بدون تفسير أو لا يمكنك الوصول إليها على الإطلاق ، فقد تكون هذه مشكلة.

عالم النفس بول كولمان ، PsyD ،يقول لالوقاية من أن 'الشخص الذي يتعين عليه' العمل في وقت متأخر 'فجأة في الأوقات التي تتجاوز تفسير معقول قد يكون غشًا'.

ما سيحدث في أغلب الأحيان هو أن شريكك سيتوقف عن دعوتك إلى الأحداث ، أو يتوقف عن وضع الخطط معك لأنهم مشغولون جدًا في وضع الخطط مع شخص آخر.

قد لا ينامون معًا ، لكن يمكنك المراهنة على قيامهم بكل أنواع الأشياء الأخرى معًا.

أيضا،بالنسبة الىراماني دورفاسولا ، دكتوراه. في مجلة أوبرا ، إذا توقفوا عن مشاركة يومهم أو مكان وجودهم ، فقد يحدث شيء ما:

'الجوانب الأكثر إثارة للاهتمام في يومهم قد تتعلق بمغازلتهم الجديدة ... يمكن أن يكون هذا أكثر تدميراً من الخيانة الجنسية لأنه يعني أن العلاقة الحميمة في الحياة اليومية يتم مشاركتها الآن مع شخص جديد.'

2) شريكك يخفي هاتفه.

هل يفزع شريكك إذا التقطت هاتفه الخلوي؟ هل يحاولون محمومة الرد على الرسائل النصية عندما تكون في الجوار؟

قد يكون هناك سبب وجيه لذلك ، ولكن إذا كان هذا هو السلوك الذي بدأ فجأة ويبدو أنه خارج عن المألوف ، فعليك أن تسأل نفسك عما يحدث.

تقول أخصائية الزواج والأسرة المرخصة شيري مايرز في كتابها الدردشة أو الغش: كيفية اكتشاف الخيانة الزوجية وإعادة بناء الحب وإثبات علاقتكما:

'قد' يتصلب 'شريكك عندما تدخل الغرفة ، أو يضع الهاتف بعيدًا فجأة. قد يكون لديهم نشاط متزايد أو إرسال رسائل نصية ، ولكن يصعب الوصول إليهم عند الخروج من المنزل '.

ما الذي يحاولون إخفاء؟

إذا سألتهم عن ذلك ، فلن يقولوا شيئًا ، لكنهم لن يعطوك هواتفهم.

عالم النفس وايسيشرحالسيناريوهات المحتملة في علم النفس اليوم:

يميل الغشاشون إلى استخدام هواتفهم وأجهزة الكمبيوتر بشكل متكرر أكثر من ذي قبل وحراستهم كما لو كانت حياتهم تعتمد عليها.

إذا لم يطلب هاتف وجهاز الكمبيوتر المحمول الخاص بشريكك مطلقًا كلمة مرور من قبل ، والآن يفعلون ذلك ، فهذه ليست علامة جيدة. يبدأ شريكك فجأة في حذف النصوص ومسح سجل المتصفح على أساس يومي ، وهذه ليست علامة جيدة.

إذا لم يتخلى شريكك أبدًا عن حيازة هاتفه ، حتى لو أخذه إلى الحمام عند الاستحمام ، فهذه ليست علامة جيدة.

3) شريكك يتلقى مكالمات في غرفة أخرى.

أكثر من إرسال الرسائل النصية وحذفها ، قد يبدأ شريكك فجأة في تلقي مكالمات هاتفية في غرفة أخرى أو مغادرة المنزل تمامًا.

بالنسبة الىالمستشار والمعالج ، د. تريسي فيليبس ، قد يكون إخفاء الأشياء عنك على هواتفهم أمرًاعلامة الغش:

'قد يحاولون تجنب تلقي أي مكالمات أو رسائل مشكوك فيها في حضورك.'

هل يجرون المكالمات فقط عندما يكونون في السيارة أو عندما يكونون في المنزل بمفردهم؟ هل يرن الهاتف عندما تكون هناك؟ لا تبحث عن المشاكل ، ولكن إذا شممت رائحتها ، فقد تكون على حق.

4) لم يعد شريكك يدعوك إلى الأشياء بعد الآن.

إذا ذهبت مرة إلى جميع الحفلات ولم تتم دعوتك الآن ، فلا داعي للقلق.

إذا كان شريكك يخطط بدونك أو يصر على أنك لست بحاجة إلى حضور أي أحداث عادة ما تحضرها معًا ، فمن الصعب ألا تتساءل عن السبب.

إذا حدث هذا مرة واحدة ، فمن المحتمل أنه لا شيء.

ولكن إذا كانت مشكلة مستمرة ، فقد تحتاج إلى التحدث إلى شريكك حول شعورك بالإهمال ومعرفة سبب عدم رغبتهم في ذلك.

ربما يعرف شريكك أنه قد يصادف الشخص الذي تربطه به علاقة عاطفية ، أو يعرف أن أصدقائه سيتصرفون بشكل غريب من حولك.

بالنسبة الى روبرت فايس ، دكتوراه ، قد يكون أصدقاء شريكك غير مرتاحين حولك لأنهم يعرفون ما يجري:

'غالبًا ما يعرف أصدقاء الغشاشون الخيانة الزوجية منذ البداية ، ومن المرجح أن يكتشفها أصدقاؤك قبل وقت طويل من ذلك. هذه المعرفة عادة تجعل هؤلاء الأفراد يشعرون بعدم الارتياح من حولك '.

5) يغضب شريكك عندما تسأل عما إذا كان يرى شخصًا آخر.

إذا كنت في نهاية حبلك وتشعر أنك لا تستطيع الاستمرار في التساؤل عما يحدث وتريد فقط أن تعرف ، فلن يكون شريكك سعيدًا بمواجهتك.

لكن هذا صحيح عادةً فقط عندما يخفون شيئًا عنك. إذا لم يكن لديك سبب للقلق ، فسوف يشرح لك شريكك بكل سرور ما يجري.

بالنسبة الى جاكي بيلوسوف ، مبتكر موقع الويب ، Divorced Girl Smiling ، عندما يواجه شخص ما شريكًا يعرف أنه يغش ، وعلى الرغم من أنه مذنب ، إلا أنه غالبًا ما يتخذ موقفًا دفاعيًا بل ويوجه اللوم إلى شيء آخر.

في كثير من الأحيان ، قد يشعر شريكك وكأنه غزال في المصابيح الأمامية وستحصل على إجابتك.

دكتور. راماني دورفاسولا ، مؤلف كتاب هل يجب أن أبقى أم ​​يجب أن أذهب: البقاء على قيد الحياة في علاقة مع نرجسي، قال صخبأنه يجب عليك 'البدء في التواصل بطريقة لا تجعلهم دفاعيين ، وهذا يعني عدم الاتهام'.

وتقول أيضًا إن 'الدفاعية غالبًا ما تكون جزءًا من أسلوب إسقاطي ، والذي يظهر في الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحمل المسؤولية ، أو يشعرون بعدم الأمان ، أو ربما نرجسيون تمامًا'.

6) يتجاهل شريكك التفاصيل التي تعتقد أنها مهمة.

إذا تركتك محادثاتك تتساءل عما يحدث ، أو كنت تشعر بأن أمعائك تقول أن شيئًا ما خطأ ، فقد يكون لديك غشاش عاطفي.

الأشخاص الذين قد يكونون خائنين 'تميل إلى الانخراط في خطايا الإغفال' ، عالم النفس راماني دورفاسولايقول. 'إنهم يعملون على أساس' الحاجة إلى المعرفة '، وهو أمر غير صحي للعلاقة'.

طرح الأسئلة والحصول على إجابات نصف متقنة؟ استمر في السؤال.

لا توجد جريمة في الرغبة في معرفة الأشياء. إذا اعتاد شريكك على المشاركة معك ولكنهم يتراجعون الآن ، فربما يقومون بحفظ هذه التفاصيل لشخص آخر.

7) يصبحون دفاعيين عندما تسأل عن صديقهم

هذه علامة واضحة على احتمال حدوث شيء ما.

الأصدقاء هم مجرد أصدقاء وليس هناك عادة ما يدعو للدفاع عن سؤال بسيط يتعلق بهم.

لذلك إذا سألتهم سؤالًا حقيقيًا عن صديقهم المزعوم وأصبحوا على الفور دفاعيًا ، فقد يكون هناك شيء ما.

بحسب مايرز في كتابها الدردشة أو الغش: كيفية اكتشاف الخيانة الزوجية وإعادة بناء الحب وإثبات علاقتكما:

'إنهم يقدمون ردودًا قصيرة وحادة عندما تسألهم أسئلة تبدو بسيطة عن' صديقهم 'أو شريكهم ، أو يفرطون في الشرح عندما لا تكون هناك حاجة وقصصهم ليست دقيقة.'

8) يجوز لهم الرجوع إلى طرف ثالث

إذا كان لشريكك علاقة عاطفية ، فقد يتحدث عن طرف ثالث كثيرًا.

بحسب شيري مايرز في كتابها الدردشة أو الغش: كيفية اكتشاف الخيانة الزوجية وإعادة بناء الحب وإثبات علاقتكما، 'قد يثيرون محادثات تسألك شيئًا على غرار ،' هل تعتقد أنه من الممكن أن تحب أكثر من شخص واحد في نفس الوقت؟ '

عندما يطرحون هذا السؤال ، قد يكون سؤالًا افتراضيًا لأن هذا هو شعورهم حاليًا.

9) أصبح السلوك الجنسي لشريكك وشغفه مختلفين

عندما يتعلق الأمر بالغش والشؤون العاطفية ، فقد تلاحظ أن السلوك الجنسي يقع بإحدى طريقتين.

من ناحية ، قد يظهرون انخفاضًا في الانجذاب الجنسي والعاطفة في غرفة النوم.

بحسب مايرز، 'قد يبدو أن شريكك يمر بهذه الحركات ، أو يبدو أقل تواجدًا ، حنونًا أو حميمًا معك.'

من ناحية أخرى ، قد يظهرون بشكل مفاجئ زيادة في الانجذاب الجنسي.

خبير الجنس روبرت فايسيشرحلماذا ا:

'يمكن أن يكون انخفاض وزيادة مستويات النشاط الجنسي في علاقتك علامة على الخيانة الزوجية. يحدث قدر أقل من الجنس لأن شريكك يركز على شخص آخر ؛ يحدث المزيد من الجنس لأنهم يحاولون التستر على ذلك '.

العلاقات لها فترات صعود وهبوط ، ولكن إذا كنت تشعر أنها تبتعد عنك ولا تريد أن تكون حميميًا ، فهناك سبب.

خبير لغة الجسد باتي وود ،يقول:

'ما تبحث عنه بشكل عام هو التحول عن السلوك الطبيعي. لذا ، إذا اعتادوا تقبيلك طوال الوقت وفجأة اختفى هذا السلوك ، فهذا تحول عن خط الأساس '.

10) قد تقول حدسك أن هناك جاذبية بين شريكك و 'صديقهم'

بحسب مايرز، إذا كان شريكك متورطًا في علاقة عاطفية ، فقد يسير سلوكه بإحدى طريقتين عندما يكون مع ذلك 'الصديق'.

قد يغيرون الطريقة التي يتصرفون بها عادة عندما يكون هذا الشخص في الجوار ، أو 'قد ينتقدون هذا الشخص الآخر ، في محاولة لجعلك تعتقد أن هذا النوع من الأفراد لن يثير اهتمامهم أبدًا'.

ضع في اعتبارك أن غرائزك الداخلية يمكن أن تكون صحيحة في بعض الأحيان. تدعم دراسة من جامعة بريغهام يونغ فكرة أن مشاعرك الغريزية عندما تشعر أنك تتعرض للغش قد تكون صحيحة:

الدراسةتنص على:

'تشير البيانات إلى أن هذه القدرة على التنبؤ بالنتائج من الملاحظات الموجزة هي أكثر حدسية من الإدراك المتعمد ، مما دفع الباحثين إلى الاعتقاد بأن القدرة على التنبؤ بدقة هي' متماسكة وتحدث تلقائيًا نسبيًا '.

هل يمكن لعلاقتك أن تنجو من علاقة عاطفية؟

يمكن للشؤون العاطفية أن تلحق الضرر بالعلاقة أكثر من المواجهة الجنسية لأن العلاقات العاطفية مبنية على حقيقة أن شيئًا ما مفقود.

عندما نتحدث عن الشؤون الجنسية التقليدية ، يجد الناس أنفسهم منجذبين إلى شخص آخر ، وفي بعض الأحيان يصفون الإحساس بأنه غير قادر على مساعدة أنفسهم.

الكثير من pالأشخاص الذين خدعوا شركائهم قالوا إنه كان خطأ ولم يحدث مرة أخرى.

قد يكون السقوط المؤقت في الحكم ، أو الإفراط في تناول النبيذ ، سببًا لعلاقة جنسية.

لكن العلاقة العاطفية هي شيء يتم بناؤه وخلقه لأن أحد الشركاء يشعر أن شيئًا ما مفقودًا في علاقته.

من الصعب إعادة هذا الاهتمام من الصديق الجديد إلى الشريك الحالي ، ولكن يمكن القيام بذلك.

فيما يلي ثلاث استراتيجيات يمكنك استخدامها تساعد علاقتك على البقاء علاقة عاطفية.

أين الفجوات؟ خاطبهم.

عندما تجلس لتتحدث إلى شريكك حول ما يحدث بينكما - أو عدم وجوده - من المهم أن تتذكر أن الغضب قد يكون مرتفعًا وأن أحدكما أو كلاكما سيؤوي مشاعر الأذى و الإحباط.

وفقا لأبيجيل برينر دكتوراه في علم النفس اليوم، من المهم 'محاولة التخلص منه في مهده'.

للقيام بذلك ، 'يجب أن تبدأ في التحدث إلى زوجتك حول ما تعتقد أنه يحدث ، وما تراقبه ، بمجرد الشك في شيء'.

وتقول أيضًا إنه يجب أن تكون 'مستعدًا للإنكار والدفاع والغضب ومقاومة تغيير الوضع'.

قد تحتاج إلى يستغرق بعض الوقت بعيدا قبل أن تجتمعوا للحديث عن كيفية إصلاح الأشياء.

عندما تكون جاهزًا ، ابدأ بالحديث عن سبب شعور شريكك بالحاجة إلى الذهاب إلى مكان آخر للعثور على الدعم العاطفي الذي شعروا أنهم بحاجة إليه.

بدلاً من اتهام شريكك بأنه مخطئ ، كن على استعداد لسماعه بشأن ما هو مفقود وما يمكنك فعله للمساعدة في سد هذه الفجوة.

عندما تتأذى ، من السهل توجيه أصابع الاتهام وإلقاء اللوم على الشخص الآخر بسبب فشل العلاقة ، لكن الشريك الجيد سيكون مستعدًا لسماع كيف لا يظهرون ويكونون على استعداد للتغيير.

كن منفتحًا وصادقًا بشأن ما يحتاجه كلاكما.

امنح كل منكما الآخر الغرفة والمساحة لإبداء الرأي في كيفية استمرار العلاقة والتركيز على المضي قدمًا ، بدلاً من محاولة إصلاح ما تم إنجازه بالفعل.

وفقًا للمعالج النفسي ريتشارد سميث في مجلة أوبرا، من المهم التحدث عن الحميمية العاطفية التي تبحث عنها والتي تشعر أنها مفقودة:

'بمجرد أن تفوتك ، كن منفتحًا وواضحًا مع شريكك.'

يقدم Dhyan Summers، MA، LMFT بعض النصائح الرائعة في العلاج الجيد.

تقترح التواصل مباشرة مع شريكك حيث تتحمل المسؤولية عن مشاعرك وأن يتم سماعك بطريقة غير دفاعية وغير قضائية.

للقيام بذلك ، تنصح باستخدام نموذج من 4 خطوات يسير على النحو التالي:

1) الملاحظة: ماذا رأيت شريكك أو سمعت عن شريكك يفعل؟ في النموذج ، تبدأ العبارة بـ ، 'عندما تفعل أو تقول ...'

2) المشاعر: ما هو الشعور الذي ينتابك نتيجة لذلك؟

3) الاحتياجات: يشير هذا إلى الاحتياجات البشرية المشتركة التي نختبرها جميعًا ، مثل الحاجة إلى القبول ، والحب ، والتفاهم ، والتعاون ، والسعادة ، وما إلى ذلك ، لذا إذا كان النموذج سيبدو الآن على النحو التالي: عندما تقول أو تفعل ... أشعر ... لأنني بحاجة إلى…

4) الطلب: ثم قدم طلبًا. 'هل ترغب في….؟

ليست هناك حاجة للعيش في الماضي. ومع ذلك ، أثناء استعراض الفجوات ، خذ وقتك للتحدث عما يمكن أن يفعله كل شخص للمساعدة في إعادة توحيده.

بالطبع ، هذا بافتراض أن كلا الشريكين يريدان الاستمرار في العلاقة. سيكون ذلك جزءًا مهمًا من المحادثة.

عندما يسألك شريكك سؤالاً ، من المهم أن تكون صادقًا بشأن ما تشعر به وتفكر فيه.

الشيء نفسه ينطبق عليهم.

قد تشعر أنك لا تستطيع الوثوق بشريكك لأنهما كانا على علاقة عاطفية ، ولكن إذا كانت علاقتك ستنجو من هذا ، فأنت بحاجة فقط إلى الوثوق في أن ما يقولونه لك صحيح.

ضع خطة للمستقبل.

تحتاجان معًا إلى معرفة كيفية المضي قدمًا وأن تكون واضحًا بشأن ما تريده كلاكما الخروج من العلاقة.

وفقًا لذلك ، من المهم عدم لعب دور الضحية ، وبدلاً من ذلك تتحمل المسؤولية عما تحتاجه في العلاقة:

وفقا لأبيجيل برينر دكتوراه في علم النفس اليوم:

'لا تقف مكتوف الأيدي تلعب دور الضحية. قرر ما هي توقعاتك للزواج / العلاقة. إذا استمر زوجك في السير في مساره الخاص ، فماذا ستفعل - ترك الزواج ، أو العيش في العلاقة كما هي ، أو أي شيء آخر. أنت فقط من يقرر بنفسك '.

ستكون الديناميكية مختلفة الآن ، وقد تعتقد أنه لا يمكنك التعامل مع ذلك ، ولكن إذا كنت ترغب في محاولة إنجاحها ، فكن على استعداد لمعرفة ما هو ممكن لعلاقتك.

افهم أن علاقتك ستكون متوترة لفترة من الوقت لأنكما تعودان معًا وتتعلمان الوثوق ببعضكما البعض مرة أخرى.

قد تجد أنه من المستحيل محاولة التوفيق بين فقدان الثقة ، ولكن جزءًا من الإصلاح هو إيجاد طريقك معًا واتخاذ قرار مسبقًا إذا لم تنجح الأمور أو إذا لم تحصل على ما تحتاجه سوف تمشي بعيدا.

ضيان سامرز ، ماجستير ، LMFT ، يقول في العلاج الجيد أن العلاقة يمكن أن تنجو من علاقة عاطفية:

'في الواقع ، يمكن للعلاقة أن تنجو من علاقة عاطفية إذا كان كلا الشريكين ملتزمين بإيجاد طريقة لتجاوزها. إذا وجدت هذا صعبًا جدًا للقيام به بمفردك ، فغالبًا ما يمكن أن تبدأ العملية ببضع جلسات فقط من علاج الأزواج '.

الهدف من هذا النهج هو محاولة الإصلاح ولكن الواقع يبدأ بسرعة عندما يتأذى الناس.