ننسى التفكير الإيجابي: يشرح Zen Master كيفية إعادة توصيل عقلك من أجل السلام

ننسى التفكير الإيجابي: يشرح Zen Master كيفية إعادة توصيل عقلك من أجل السلام

عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع المشاعر السلبية ، فأنا متأكد من أنك سمعت عن 'التفكير الإيجابي' أو 'التصور الإيجابي' لمدى الحياة.


ولكن إذا كنت تبحث عن إستراتيجية عملية تعمل بالفعل ، فتحقق من هذه الكلمات من السيد البوذي ثيش نهات هانه.

في ببراعة الصياغة في المقطع أدناه ، ينصحنا ثيش نهات هانه بالترحيب بالمشاعر السلبية بدلاً من محاربتها.

لماذا ا؟


لأن المشاعر السلبية جزء من شخصيتنا بقدر ما هي مشاعر إيجابية:

'ينبغي الترحيب بالمشاعر ، سواء كانت ناتجة عن التعاطف أو السخط ، والاعتراف بها ومعالجتها على قدم المساواة تمامًا ؛ لأن كلاهما أنفسنا. اليوسفي الذي أتناوله هو أنا. الخردل الخضر الذي أزرعه هو أنا. أزرع من كل قلبي وعقلي. أقوم بتنظيف إبريق الشاي هذا بنوع من الاهتمام الذي كنت سأحظى به لو أنني أعطيت الطفل بوذا أو يسوع. لا ينبغي معالجة أي شيء بعناية أكثر من أي شيء آخر. في اليقظة والرحمة والتهيج ونبات الخردل الأخضر وإبريق الشاي كلها أمور مقدسة '.



وفقًا لثيش نهات هانه ، فإن قبول عواطفنا يلعب دورًا مهمًا في ممارسة اليقظة بشكل صحيح:


'في اليقظة ، لا يكون المرء مرتاحًا وسعيدًا فحسب ، بل إنه يقظ ومستيقظ. التأمل ليس مراوغة. إنها مواجهة هادئة مع الواقع '.

يقول ثيش نهات هانه أن الكثير منا لديه فكرة خاطئة عن السعادة. نعتقد أنه يجب علينا أن نكون إيجابيين طوال الوقت ، ولكن الحقيقة هي أن السعادة تتعلق أكثر بكونك على دراية باللحظة الحالية.

'مفاهيمنا عن السعادة تقع في شرك. ننسى أنها مجرد أفكار. يمكن لفكرتنا عن السعادة أن تمنعنا من أن نكون سعداء في الواقع. نفشل في رؤية فرصة الفرح التي أمامنا تمامًا عندما نعلق في الاعتقاد بأن السعادة يجب أن تأخذ شكلًا معينًا ... السلام يمكن أن يوجد فقط في الوقت الحاضر. من السخف أن تقول 'انتظر حتى أنتهي من هذا ، سأكون حراً في العيش بسلام.' ما هذا'؟ دبلوم ، وظيفة ، منزل ، سداد دين؟ إذا كنت تفكر بهذه الطريقة ، فلن يأتي السلام أبدًا. هناك دائما 'هذا' آخر سيتبع الحاضر. إذا كنت لا تعيش بسلام في هذه اللحظة ، فلن تكون قادرًا على ذلك أبدًا. إذا كنت تريد حقًا أن تكون في سلام ، فيجب أن تكون في سلام الآن. خلاف ذلك ، هناك فقط 'أمل السلام يوما ما.'

يقترح ثيش نهات هانه أيضًا أننا لا نغض الطرف عن المعاناة في العالم. من المهم أن ندرك أنه موجود لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لتقليله في النهاية:

'لا تتجنب ملامسة المعاناة أو تغمض عينيك قبل المعاناة. لا تفقد الوعي بوجود المعاناة في حياة العالم. ابحث عن طرق لتكون مع أولئك الذين يعانون بكل الوسائل ، بما في ذلك الاتصال الشخصي والزيارات والصور والأصوات. بهذه الوسائل ... أيقظ نفسك والآخرين على حقيقة المعاناة في العالم. إذا تواصلنا مع معاناة العالم ، وتأثرنا بهذه المعاناة ، فقد نتقدم لمساعدة الأشخاص الذين يعانون '.

/this-black-man-explains-that-he-is-not-black,///be-extraordinary-review,///25-yoga-quotes-calm-your-mind,///5-communication-secrets-get-your-man-answer,///5-powerful-steps-let-go-painful-feelings,///the-m-word-review,///once-you-learn-these-9-lessons-from-history-s-greatest-philosophers,///12-quotes-from-ancient-chinese-philosophy-that-will-change-your-perspective-life,///how-clear-your-mind,///mend-the-marriage-review,///91-growth-mindset-quotes-that-will-inspire-you-work,///women-with-alpha-personalities-have-these-15-special-traits,///these-5-tips-make-dealing-with-narcissist-10-times-easier,///osho-how-break-free-from-anxiety,///the-most-important-mindfulness-attitude-help-you-deal-with-difficult-emotions,///are-you-too-nice-here-are-12-tricks-make-people-respect-you-more,///70-eckhart-tolle-quotes-that-will-help-you-live-more-mindful-life,///the-dalai-lama-death,///is-he-pulling-away-don-t-make-this-big-texting-mistake,///how-ask-girl-out, >