السعادة مبالغ فيها - إيجاد المعنى العميق في الحياة ينحصر في 4

السعادة مبالغ فيها - إيجاد المعنى العميق في الحياة ينحصر في 4 'ركائز' أساسية

السعادة هي الهدف في الحياة ، أليس كذلك؟ أليس هذا ما نهدف إليه جميعًا؟ بالنسبة لمعظم الناس ، يبدو الأمر كالتالي: درجات جيدة ، وشعبية في المدرسة ، وتعليم جيد ، وعمل رائع ، وشريك حياة مثالي ، ومنزل جميل ، ومال لقضاء إجازات رائعة.

ومع ذلك ، فقد حقق الكثير من الناس هذا بالضبط وما زالوا يشعرون بالفراغ وعدم الاكتفاء.

هل هناك خطأ في توقع أن تنجم السعادة عن النجاح في الحياة؟ من الواضح أنها لا تعمل.

يتزايد معدل الانتحار في جميع أنحاء العالم ، وعلى الرغم من أن الحياة تتحسن بشكل موضوعي بكل المعايير التي يمكن تصورها تقريبًا ، يشعر المزيد من الناس باليأس والاكتئاب والوحدة.

هل هناك ما هو أكثر في الحياة من محاولة أن تكون سعيدة؟

تعتقد الكاتبة إميلي أصفهاني سميث ذلك. في لها الشعبية 2017 نقاش TED، التي شاهدها ما يقرب من 3 ملايين شخص ، تشرح ما تعلمته من قضاء خمس سنوات في مقابلة مئات الأشخاص وقراءة آلاف الصفحات من علم النفس وعلم الأعصاب والفلسفة.



اكتشفت في بحثها أن نقص السعادة ليس هو ما يؤدي إلى اليأس. إنه نقص في الامتلاك معنى في الحياة.

ما الفرق بين أن تكون سعيدًا وأن يكون لديك معنى في الحياة؟

يعرّف العديد من علماء النفس السعادة بأنها حالة من الراحة والسهولة ، والشعور بالرضا في الوقت الحالي. ومع ذلك ، فإن المعنى أعمق. يقول عالم النفس الشهير مارتن سيليجمان إن المعنى يأتي من الانتماء إلى شيء ما وراءك وخدمته ومن تطوير أفضل ما في داخلك '، كما يقول سميث.

'ثقافتنا مهووسة بالسعادة ، لكنني أدركت أن البحث عن المعنى هو الطريق الأكثر إرضاءً. وتوضح الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم معنى في الحياة ، هم أكثر مرونة ، ويعملون بشكل أفضل في المدرسة والعمل ، بل ويعيشون لفترة أطول '.

قادتها دراستها التي استمرت خمس سنوات إلى اكتشاف أربع ركائز من شأنها أن تدعم حياة ذات معنى. ربما كنت قد خمنت الثلاثة الأولى ، لكن الأخير فاجأني. وهو حقًا جانب مهم من المعنى الذي نعطيه لحياتنا.

'الركيزة الأولى هي الانتماء. يأتي الانتماء من كونك في علاقات يتم فيها تقديرك لما أنت عليه في جوهره وحيث تقدر الآخرين أيضًا '.

لكنها تحذر من أنه ليس كل الانتماء هو الانتماء المرغوب. 'تقدم بعض المجموعات والعلاقات شكلاً رخيصًا من الانتماء ؛ أنت محل تقدير لما تؤمن به ، لمن تكره ، وليس لما أنت عليه '. هذا ليس الانتماء الحقيقي.

بالنسبة للعديد من الناس ، الانتماء هو أهم مصدر للمعنى. روابطهم مع العائلة والأصدقاء تعطي معنى حقيقيًا لحياتهم.

يقول سميث إن الركيزة الثانية أو مفتاح المعنى هو الهدف ، وليس الشيء نفسه الذي يجعلك العثور على تلك الوظيفة هو الذي يجعلك سعيدًا.

مفتاح الهدف يقول أن سميث يستخدم قوتك لخدمة الآخرين. بالنسبة للكثير من الناس يحدث ذلك من خلال العمل وعندما يجدون أنفسهم عاطلين عن العمل ، فإنهم يتعثرون.

الركن الثالث للمعنى هو السمو. الحالات المتعالية هي تلك اللحظات النادرة عندما تفقد الإحساس بالزمان والمكان وتشعر بالارتباط بواقع أعلى.

'بالنسبة لشخص واحد تحدثت إليه ، جاء التعالي من رؤية الفن. بالنسبة لشخص آخر ، كان في الكنيسة. بالنسبة لي ، أنا كاتب ، وهذا يحدث من خلال الكتابة. أحيانًا أتواجد في المنطقة لدرجة أنني أفقد الإحساس بالزمان والمكان. هذه التجارب الفائقة يمكن أن تغيرك '.

لذلك لدينا الانتماء والهدف والتعالي.

الآن ، الركن الرابع للمعنى هو عمود مدهش.

الركن الرابع هو سرد القصص ، القصة التي تخبرها عن نفسك.

'إنشاء سرد من أحداث حياتك يجلب لك الوضوح. يساعدك على فهم كيف أصبحت أنت.

'لكننا لا ندرك دائمًا أننا مؤلفو قصصنا ويمكننا تغيير الطريقة التي نرويها لهم. حياتك ليست مجرد قائمة من الأحداث. يمكنك تعديل قصتك وتفسيرها وإعادة سردها ، حتى إذا كنت مقيدًا بالحقائق '.

هذا صحيح جدا. يتلخص الأمر في المنظور والذي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا: الفرق بين حياة بائسة مليئة بالمحن أو حياة ملهمة مليئة بالامتنان والبصيرة.

بغض النظر عما حدث في حياتك لكسرك ، يمكنك الشفاء مرة أخرى وإيجاد هدف جديد في الحياة مثل الكثير من الأشخاص الذين سمحوا للشر في حياتهم بأن يستبدل بالخير.

لمعرفة المزيد ، شاهد سرد سميث لمثل هذه القصة التعويضية وروايتها المؤثرة لتجربة قوية مرت بها مع والدها عندما كاد يموت بنوبة قلبية.

لا يستطيع الأشخاص المرنون التعامل مع المشكلات عند ظهورها فحسب ، بل إنهم أفضل تجهيزًا من الآخرين للحياة بشكل عام. لمعرفة كيفية بناء مرونتك وصلابتك العقلية ، تحقق من الكتاب الإلكتروني لـ Hack Spirit: فن المرونة: دليل عملي لتطوير المتانة العقلية.

/eckhart-tolle-this-man-can-get-rid-your-negative-thoughts,///manipulative-people-6-things-they-do,///zen-buddhism-explains-why-attachments-lead-suffering,///these-25-beautiful-romantic-quotes-will-bring-you-both-closer-together,///the-shocking-impact-coke-human-brain,///how-deal-with-assholes,///25-first-date-ideas-that-will-break-ice,///what-think-you-wake-up,///once-you-eliminate-these-11-toxic-beliefs,///4-toxic-beliefs-let-go-right-now,///7-habits-happy-people,///25-enlightening-pieces-zen-buddhist-wisdom-that-will-bring-peace-your-soul,///the-power-experiencing-awe,///18-no-nonsense-tips-get-your-life-together,///3-buddhist-beliefs-that-will-soothe-your-soul,///i-was-deeply-unhappy-then-i-discovered-this-one-buddhist-teaching,///12-quotes-taoist-spiritual-masters,///28-simple-mindful-practices-that-rewire-your-brain-be-more-focused,///here-s-how-buddhist-monk-learned-overcome-anxiety,///is-he-pulling-away-don-t-make-this-big-texting-mistake, >