النرجسية الصحية مقابل الإساءة النرجسية: ما تحتاج إلى معرفته

النرجسية الصحية مقابل الإساءة النرجسية: ما تحتاج إلى معرفته

النرجسية تجعل الناس على حق.

لكن هل تعلم أن هناك شيئًا يعرف باسم 'النرجسية الصحية'؟ بالنسبة الىدكتور. سوزان كولود، عالم نفس ، يحتاج كل شخص في الواقع إلى ممارسة جرعة جيدة من النرجسية الصحية.

باختصار ، يعاني 'النرجسيون الحقيقيون' من اضطراب الشخصية النرجسية ولديهم إحساس متضخم بأهميتهم الذاتية وحاجة كبيرة إلى الاهتمام والإعجاب المفرطين.

من ناحية أخرى ، ترتبط 'النرجسية الصحية' باحترام الذات و القيمه الذاتيه. يتعلق الأمر بالاستمتاع بجمال الفرد وذكائه وإنجازاته.

'ان زيس تايم اوفق بت وى ماى بى سيلف،
أشعر بأنني جميلة وذكية ومشرقة!
وأشفق على أي فتاة ليست أنا الليلة.
أشعر بالسحر ، أوه ، ساحر للغاية
إنه لأمر مفزع كم أشعر بالسحر!
وجميلة جدا
أنا بالكاد أستطيع أن أصدق أنني حقيقي '.
-I Feel Pretty ، من West Side Story

النرجسية الصحية مهمة لأنها ستساعدك في الأوقات الصعبة.



وخير مثال على ذلك هو عندما تستمد الفرح من إنجاز مهمة صعبة ، فهذا يحمي الشخص من الفشل ، احترق، وخيبات أمل مؤلمة.

ومع ذلك ، هناك خط رفيع بين أن تكون نرجسيًا صحيًا وإساءة نرجسية.

لمساعدتك على فهم كيفية ممارسة الرياضة النرجسية دون الانزلاق إلى خلق إساءة نرجسية في حياة الآخرين ، فإننا نشارك 5 سمات للأشخاص الذين يعانون من النرجسية الصحية أدناه. بعد ذلك ، سنتعرف على 6 طرق لتحديد ما إذا كنت تمارس الإساءة النرجسية.

1. الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الصحية لديهم وعي ذاتي

ترتبط النرجسية الصحية بثقة هادئة ومريحة. لا يحتاج الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الصحية إلى التباهي بإنجازاتهم. بدلاً من ذلك ، فهم يدركون نقاط قوتهم وكذلك نقاط ضعفهم. إنهم يعرفون أنهم ليسوا مثاليين وليس لديهم نية لذلك.

يُعتبرون أشخاصًا يتمتعون بالغرور الصحي ولا يحاولون أن يكونوا أفضل من الآخرين. لأنهم يدركون أنفسهم ، فإن أهدافهم وتوقعاتهم واقعية مقارنة بقدراتهم.

2. النرجسيون الأصحاء لا يسحبون الناس

يُظهر الأشخاص ذوو النرجسية الصحية إحساسًا ناضجًا بالثقة بالنفس. إنهم ينجزون الأشياء دون دفع الآخرين إلى الأسفل في هذه العملية. لديهم أيضًا تصور متوازن للمعاملة بالمثل مما يعني أنهم يعطون بقدر ما يتلقون. في المقابل ، هم قادرون على بناء علاقات مرضية للطرفين والدخول فيها.

إنهم يحتفظون بهويتهم الذاتية ولا يفقدون أنفسهم لاحتياجات أو آراء أو ضغوط الآخرين. اللافت للنظر أنهم لا يحبطون الآخرين فقط لكي يصعدوا سلم النجاح.

3. النرجسيون الأصحاء يعرفون أن الموافقة مكتسبة

هؤلاء الناس لا يحق لهم. إنهم يعملون بجد من أجل تحقيق أحلامهم لأنهم يعرفون أن النجاح يتم كسبه وليس منحه. عندما يفشلون ، فإنهم يعرفون أن فشلهم ليس له علاقة بقدراتهم وأكثر من ذلك بالحاجة إلى العمل بجدية أكبر أو تلقي مزيد من التدريب.

إنهم لا يستاؤون من العمل الشاق. بدلاً من ذلك ، يتم إلهامهم للعمل بجدية أكبر من ذي قبل ليثبتوا لأنفسهم وللآخرين أنه يمكنهم فعل ذلك. إنهم على استعداد للتوجيه ويتقبلون النقد بشكل بناء. إنهم يدركون أن التحسين ضروري إذا كانوا يريدون العودة إلى صدارة لعبتهم.

4. النرجسيون الصحيون مرنون

يتمتع الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الصحية بالمرونة. هذا يعني أنهم لا يرون الهدف من أن يكونوا صارمين أو متحكمين عندما يتعلق الأمر بالنجاح. إنهم منفتحون على التغيير لأنهم يعرفون أن الأشياء تتغير دائمًا كل يوم.

مرونتهم تبقيهم في قمة لعبتهم. ليس ذلك فحسب ، بل يجعلهم يرغبون في معرفة المزيد عن احتياجات أولئك الذين يعملون معهم عن كثب. كلما كان الشخص أكثر مرونة ، كلما كان أكثر تواصلًا مع غرائزه. هذا يعني أن لديهم فرصة أكبر للنجاح.

5. النرجسيون الصحيون حازمون

لا تخلط بين ثباتهم ومرونتهم. يشير صلابتها إلى قدرتها على معرفة متى يجب أن تكون مرنًا ومتى لا تنحني.

هذا يعني أنهم لا يضيعون وقتهم في إرضاء الآخرين أو الاستسلام أو الاستفادة منهم. يعرف الأشخاص الذين يعانون من النرجسية الصحية متى يقولون لا عند الحاجة. الأهم من ذلك كله ، أنهم لا يتسامحون مع المتنمرين أو المستخدمين أو المعاملة الفظة أو الدوافع الخادعة.

ليست كل النرجسية سلبية - كل ذلك يأتي إلى التوازن. إذا كان لديك القليل من النرجسية ، فسيتم اعتبارها مرضية بنفس القدر عندما يتعلق الأمر بالنجاح. في حين أن النرجسية القليلة جدًا تؤدي إلى انعدام الأمن ، فإن الشخص الذي يعاني من النرجسية المفرطة يكون لديه غرور متضخمة.

حسب هذا دراسة، بلغ معدل انتشار اضطراب الشخصية النرجسية مدى الحياة 6.2٪. وهو أكثر انتشارًا بين الرجال والنساء السود والنساء من أصل إسباني ، والبالغين الأصغر سنًا ، والمنفصلين / المطلقين / الأرامل وغير المتزوجين.

ومع ذلك ، فهو اضطراب عقلي لا يحترم أي عرق أو عمر أو جنس. في معظم الأحيان ، يرتكبون إساءة نرجسية لأشخاص يعرفونهم ويحبونهم.

فيما يلي طرق يمكنك من خلالها إخبار شخص ما بأنه يعاني من سوء معاملة نرجسية:

1. يتم فصل الأشخاص الذين يعانون من الإساءة النرجسية عن البيئة

يعاني الشخص الذي يعاني من الإساءة النرجسية من الانفصال كآلية للبقاء.

بالنسبة الى الجسم يحافظ على النتيجة، يعاني الشخص المعتدى عليه من اضطرابات في ذاكرته وتصوراته ووعيه وإحساسه بذاته.

'التفكك هو جوهر الصدمة. يتم تقسيم التجربة الساحقة ومجزأة بحيث تأخذ العواطف والأصوات والصور والأفكار والأحاسيس الجسدية حياة خاصة بها '.

يؤدي التفكك إلى التخدير العاطفي. في المقابل ، قد يتطلع الشخص إلى المخدرات والكحول وغيرها من أنواع الإدمان لمجرد الهروب من حقيقة تعرضهم للإساءة.

الناس الذين يعانون من الإساءة النرجسية يمكن معالجته من قبل معالج مطلع على الصدمات. تمامًا مثل ما قاله المعالج Rev Sheri Heller ، LCSW:

'إن تكامل واستعادة الجوانب المنفصلة والمتبرئة من الشخصية يعتمد إلى حد كبير على بناء سرد متماسك ، مما يسمح باستيعاب الحقائق العاطفية والمعرفية والفسيولوجية.'

2. الأشخاص الذين يعانون من الإساءة النرجسية يمشون على قشر البيض

من الأعراض الشائعة للشخص الذي يعاني من سوء المعاملة النرجسية تجنب أي شيء يمثل إعادة إحياء الصدمة. يمكن أن يكون أي شيء من الأشخاص أو الأماكن أو الأنشطة يجعلهم يتذكرون التهديد. في المقابل ، يراقبون باستمرار ما يقولونه أو يفعلونه حول المعتدي خشية أن يتعرضوا للغضب أو العقوبة أو الحسد.

كونك ضحية للإساءة النرجسية يجعلك كيس ملاكمة عاطفي. ستجد نفسك قلقًا دائمًا بشأن استفزاز الشخص الذي أساء إليك بأي طريقة حتى تتجنب أي مواجهة ووضع حدود.

قد تصبح الضحية أيضًا شخصًا ممتعًا مما يؤدي إلى فقدان قدرتها على أن تكون حازمًا. يفقدون أنفسهم في هذه العملية.

3. ضحايا الإساءة النرجسية يضعون أنفسهم في المرتبة الأخيرة

ربما كانت الضحية مليئة بالحياة مرة واحدة. ولكن بمجرد أن يتولى المسيء السيطرة ، ستعيش الضحية فقط لتلبية احتياجات وأجندات المعتدي. لقد وضعوا سعادتهم وحياتهم في المقدمة فقط للتأكد من أن المعتدي يشعر 'بالرضا' في العلاقة.

4. الأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة النرجسية غالبًا ما يواجهون صعوبات صحية

يعاني الأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة النرجسية من أعراض جسدية تمثل اضطرابهم النفسي. يمكن أن يكون على شكل زيادة الوزن ، وفقدان الوزن ، ومشاكل صحية خطيرة لم تكن موجودة قبل التعاطي.

يؤدي الإساءة إلى ضغط عصبى والإجهاد هو السبب الوحيد وراء زيادة مستويات الكورتيزول لديك. نتيجة لذلك ، سيعاني جهاز المناعة لديك مما يجعلك عرضة للأمراض الجسدية والأمراض.

لهذا السبب من الأهمية بمكان انفصل عن شخص نرجسي إذا كنت مشتركًا في علاقة معهم.

5. الأشخاص الذين يعانون من سوء المعاملة النرجسية لديهم في بعض الأحيان أفكار الانتحار

إلى جانب الاكتئاب والقلق ، ستشعر الضحية بإحساس متزايد باليأس يمكن تخفيفه عن طريق الانتحار. يعتقدون أن ظروفهم لا تطاق ولا مفر منها ، لذا فإن الشيء الوحيد المتبقي هو الموت.

وفقًا للدكتور McKeon (2014) ، رئيس منع الانتحار فرع في SAMHSA يلاحظ أن ضحايا عنف الشريك الحميم هم أكثر عرضة مرتين لمحاولة الانتحار عدة مرات.

يقول الدكتور ماكيون: 'ليس هناك شك في أن مأساة انتحار روبن ويليامز قد جذبت الكثير من الاهتمام لهذه القضية'. 'ولا يزال أمامنا طريق طويل لنقطعه. هناك عدد كبير من الأشخاص الذين لا يحصلون على المساعدة التي يحتاجونها ، لكن SAMHSA وشركائنا من القطاعين العام والخاص يعملون على تغيير ذلك '.

6. إنارة الغاز هو عرض شائع للإساءة النرجسية

يقنع الضحايا أنفسهم بأن المعتدي ليس 'بهذا السوء'. والأسوأ من ذلك ، أنهم يعتقدون أن السبب وراء تعرضهم للإيذاء هو خطأهم. في بعض الأحيان ، يعتبر تبرير الإساءة وتقليلها وإنكارها آليات بقاء الضحية بسبب التنافر المعرفي.

ليس هذا فقط ، ولكن يمكن للضحايا أيضًا حماية المعتدين عليهم من أي عواقب من خلال تقاسم اللوم على الإساءة.

ليس من السهل أبدًا ترك علاقة مؤذية بسبب رابطة الصدمة الشديدة التي نشأت. ومع ذلك ، فمن الممكن للضحايا أن يتركوا العلاقة ويشرعوا في رحلة لاكتشاف الذات لاستعادة ما فقدوه ويحبوا أنفسهم مرة أخرى.

/the-top-5-things-men-want-relationship,///positive-negative-personality-traits-how-high-do-you-score,///10-reasons-most-men-can-t-handle-deep-woman,///how-keep-guy-interested,///how-tell-if-someone-likes-you,///kindred-spirit-what-it-is,///healthy-narcissism-vs-narcissistic-abuse,///100-questions-get-know-someone,///toxic-people-10-things-they-do,///i-tried-tom-brady-s-tb-12-method-diet,///18-signs-married-man-is-love-with-you,///marisa-peer-s-rapid-transformational-hypnotherapy,///2-strategies-stop-comparing-yourself-others,///25-big-signs-she-likes-you,///7-weird-questions-that-will-help-you-find-your-life-purpose,///11-horrible-body-language-habits-that-are-hard-quit-you-ll-be-glad-you-did,///toxic-bosses-how-deal-with-them-before-they-ruin-your-life,///why-world-needs-less-nice-guys,///will-he-cheat-again-8-signs-he-definitely-won-t,///10-brutal-truths-about-success-mainstream-media-won-t-tell-you, >