إليك 7 هوايات قد تجعلك أكثر ذكاءً

إليك 7 هوايات قد تجعلك أكثر ذكاءً

لكن هذا النوع من التفكير يعيق الناس ، لأنه يخدم كذريعة للناس لعدم تحسين أنفسهم فكريا.


في مناقشة الطبيعة مقابل التنشئة ، فإن الشيء الخطير في الجانب الطبيعي من الحجة هو أنه يجعلنا نعتقد أننا لا نستطيع تغيير ما نحن عليه.

لكن اقترحت Scientific American أنه يمكنك زيادة ذكائك السلس ، أو قدرتك على تعلم معلومات جديدة ، والاحتفاظ بها ، ثم استخدام تلك المعرفة الجديدة عمليًا.

من خلال بعض هوايات والتقنيات ، يمكننا أن نحث عقولنا على بناء مسارات عصبية جديدة ، مما يسمح لها بالعمل بشكل أسرع ، يحتفظ بمزيد من المعلومات وعلى مستوى أعلى.


إليك 7 هوايات يقول العلم إنها قد تجعلك أكثر ذكاءً.

1) تأمل



التأمل معروف بآثاره المهدئة. عندما تأخذ وقتًا من يومك للجلوس والتفكير والتنفس ، فإنك تحرر نفسك من ضغوط العالم وتعطي عقلك وجسمك الفرصة للتمدد والاسترخاء.


ولكن تم العثور أيضًا على التأمل لمساعدة الأشخاص على التحكم في موجات دماغهم. غير مقتنع؟ في عام 1992 ، تمت دعوة العلماء لدراسة موجات دماغ الدالاي لاما بينما كان في حالة تأمل.

وجد الباحثون أنه عند التركيز على عاطفة معينة مثل الرحمة ، يمكن للدالاي لاما والرهبان الآخرين الدخول في حالة عاطفية كان ذلك على مستوى أعلى وأعمق مما يشعر به معظم الناس.

وفقًا لمقال Wired التي ذكرت في الدراسة:

لم ير الباحثون شيئًا كهذا من قبل. خوفًا من أن يكون هناك خطأ ما في معداتهم أو أساليبهم ، فقد جلبوا المزيد من الرهبان ، بالإضافة إلى مجموعة ضابطة من طلاب الجامعات عديمي الخبرة في التأمل. أنتج الرهبان موجات جاما أقوى 30 مرة من موجات الطلاب. بالإضافة إلى ذلك ، كانت مناطق أكبر من أدمغة المتأملين نشطة ، لا سيما في قشرة الفص الجبهي اليسرى ، وهي الجزء من الدماغ المسؤول عن المشاعر الإيجابية '.

2) اختر لغة أخرى

إحدى الطرق البسيطة لرفع مستوى لعبة عقلك التي يمكن أن تضيف قيمة مباشرة لك من خلال تطبيق العالم الحقيقي هي تعلم لغة جديدة.

بحسب نيويورك تايمز، وجدت الدراسات أن الأشخاص ثنائيي اللغة أفضل في حل الألغاز من نظرائهم أحاديي اللغة.

عندما تتبنى لغة جديدة ، فإن عقلك يعمل بشكل أفضل مع المشاكل والأنشطة الذهنية المرهقة ، حتى لو كانت هذه الأنشطة لا علاقة لها باللغة نفسها.

حسب دراسة في البرازيل حول تأثير ثنائية اللغة على القدرات الإدراكية والسمعية لدى البالغين الذين يسمعون عادةً ، 'أظهر أن ثنائيي اللغة كان لديهم أداء أفضل للوظيفة الإدراكية العامة ، مع وجود فرق مهم إحصائيًا ، وكذلك للقدرات المعرفية للتفكير اللفظي والمكاني والميكانيكي. '

يمكن للغات أيضًا أن تؤثر علينا بشكل مباشر لدرجة أن التحدث بلغة جديدة يمكن أن يحدث غير شخصيتك.

يمكنك أيضًا تكوين صداقات أكثر و استمتع بالمزيد من الأشياء للقيام بها!

3) اقرأ الخيال

قد لا تكون قراءة الروايات للتسلية فقط.

وفقًا لعالم النفس كيث ستانوفيتش في CNBC، 'إذا كان الذكاء يعني امتلاك مفردات أكبر ومعرفة أكبر بالعالم ... فقد تجعل القراءة الناس أكثر ذكاءً.'

ويقول إن البحث يدعم هذه النتيجة 'مرارًا وتكرارًا'.

علاوة على ذلك ، قد يظهر الأشخاص الذين يقرؤون الروايات مستويات أعلى من التعاطف والذكاء العاطفي ، وفقًا لدراسات في المكتبة العامة للعلوم و ال مجلة البحث في الشخصية.

4) التمرين

طريقة صحية للحفاظ على صحة عقلك مثل جسمك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

المشكلة التي يواجهها بعض الأشخاص في ممارسة الرياضة هي أنهم يحاولون القيام بالكثير من التمارين بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى ممارسة عدد قليل من التمارين المكثفة بشكل متقطع والتي لا تفيد العقل والجسم كثيرًا.

المفتاح هو الاتساق. مع التمارين المنتظمة ، خلاياك تتعرض بانتظام لـ BDNFوهو بروتين يفرزه الجسم أثناء التمرين ويقوي التركيز والتعلم والذاكرة والتركيز.

5) تمرن دماغك

هناك العديد من الطرق لممارسة أو تمرين عقلك - باستخدام أي هاتف ذكي ، يمكنك الوصول الفوري إلى ملايين الألغاز وألعاب الفيديو والسودوكو والأحاجي وغيرها من الأنشطة التي تجبر عقلك على التفكير فعليًا.

وبينما قد يبدو الأمر مجرد متعة وألعاب ، فإنه يجبر عقلك على التغلب على العقبات العقلية التي توفرها هذه الأنشطة يزيد من المرونة العصبية الخاصة بك. بعبارات بسيطة ، المرونة العصبية هي قدرة عقلك على إعادة تنظيم نفسه وإعادة تنظيمه. عندما يتعرف عقلك على مفاهيم جديدة وغير مألوفة ، فإنه يجبره على إيجاد طرق مختلفة ومبتكرة لإيجاد حلول لهذه المشاكل. يفتح هذا طرقًا ومسارات جديدة في الدماغ ، ويقوي قدرتك المعرفية العامة.

(إحدى طرق تدريب عقلك هي تعلم مهارة جديدة - مثل التسويق عبر الإنترنت. تحقق من معلوماتي الشاملة استعراض ClickFunnel أو مراجعة One Funnel Away Challenge).

6) وسع موهبتك الموسيقية

سواء كنت تعزف على آلة موسيقية عندما كنت طفلاً أو لم تلتقط آلة موسيقية في حياتك ، فإن تعلم العزف على آلة موسيقية بانتظام هو أحد أفضل الطرق لتقوية عقلك. اقترحت بعض الدراسات أن الموسيقيين لديهم وظائف معرفية أفضل.

عندما نعزف على الآلات الموسيقية ، يتم تحفيز الدماغ في الجسم الثفني ، وهو الجزء الذي يربط بين نصفي الدماغ ويخلق روابط جديدة. بغض النظر عن عمرك ، لا يزال بإمكانك تجربة التحسينات العقلية من العزف على بعض المفاتيح.

7) التعلم التراكمي

ال مشكلة مع معظم التعليم التقليدي اليوم هو أن الأساس الذي يتم تقييمنا على أساسه يأتي من الاختبارات النهائية والاختبارات التي لا علاقة لها بأي شيء آخر غير الحفظ الجماعي.

لقد اعتاد الطلاب في المدرسة الثانوية والكلية على حشر الاختبارات ، وتعلم قيمة الفصل الدراسي بأكمله في الليلة السابقة للاختبار. هذا يقودنا نسيان كل شيء بمجرد عدم الحاجة إليه، مما أدى إلى نمو صفري في المعرفة والذكاء.

التعلم التراكمي هي تقنية التعلم الصحيحة التي تضمن أنك لا تتعلم فقط ما تدرسه ، بل تتذكره أيضًا على المدى الطويل. يتم ذلك من خلال عمليات التكرار القصيرة ولكن المتكررة - وهي بالضبط الطريقة التي نتعلم بها اللغات.

إذا كنت تتطلع حقًا إلى تعلم أ مهارة أو موضوع جديد، فقد ثبت أن التعلم التراكمي أكثر فعالية من التعلم التقليدي.

(إذا كنت تبحث عن إطار عمل منظم وسهل المتابعة لمساعدتك في العثور على هدفك في الحياة وتحقيق أهدافك ، فراجع كتابنا الإلكتروني علىكيف تكون مدرب حياتك هنا).

أن تصبح أكثر ذكاءً: رحلة مدى الحياة

لا ينبغي أن تكون زيادة ذكائك وتعلمك شيئًا تفعله مع وضع أي هدف نهائي في الاعتبار. بدلاً من ذلك ، يجب أن تفكر في الأمر على أنه رحلة مدى الحياة من التعلم المستمر. ببطء وتدريجي على مر السنين ، ستجد نفسك تنمو عقليًا بهذه التمارين وغيرها مثلها.

عندما تبدأ في ملاحظة هذه التغييرات في قوتك الذهنية وشمولها ، ستصبح هذه العادات منذ فترة طويلة جزءًا طبيعيًا من حياتك.

[إذا كنت تريد معرفة المزيد حول كيفية أن تصبح قويًا عقليًا ، فراجع كتابنا الإلكتروني حول فن المرونة هنا]