كيف يمكن لتقنية يابانية قديمة أن تساعدك على تحقيق أهدافك الأكثر تحديًا

على الرغم من أن هذه الإنجازات قد تبدو مستحيلة بالنسبة للشخص العادي ، إلا أنني تمكنت من تحقيقها باستخدام استراتيجية يابانية قديمة تسمى كايزن. جوهر هذه الطريقة هو أن تبدأ صغيرة وأن تكون متسقة. أنا أؤمن بالعمل بذكاء وليس بجد وأؤمن بجعل عملي أكثر كفاءة. للقيام بذلك ، توصلت إلى أربعة مبادئ أطبقها دائمًا عند تعلم شيء جديد ، وذلك بفضل كايزن. هؤلاء هم:

ابدأ صغيرًا وكن متسقًا

من خلال البدء بخمس دقائق من ممارسة الفرنسية كل يوم وقراءة صفحة واحدة ، تعرفت على اللغة الفرنسية الأساسية خلال عام وقرأت عددًا لا يحصى من الكتب.

قبل ذلك ، حاولت دائمًا تحويل نفسي إلى قارئ من خلال محاولة القراءة بقدر ما أستطيع ، لكن هذه الروح المعنوية لم تدم طويلاً.

كان هناك جسر ضخم بين المكان الذي كنت فيه والمكان الذي أريد أن أكون فيه ، وكنت مخطئًا في اعتقادي أنني أستطيع القفز مرة واحدة. الآن أصبحت أقدر أن العادات تدور حول الروتين. ابدأ صغيرًا ولا تتوقف أبدًا.

عادة واحدة في كل مرة

اعتدت على اتخاذ قرارات بشأن الأشياء التي كنت أرغب في تحسينها والبدء في العمل على تحقيقها جميعًا ، لكن في النهاية ، كنت أفشل فيها جميعًا ولم تتمكن أي من العادات الجديدة من الاستمرار.

الآن لدي قاعدة جديدة تتطلب مني القيام بواحدة أو عادات على الأكثر في كل مرة ينجح الإعلان فيها قبل إضافة المزيد.



أزل الحواجز واحصل على كل ما تحتاجه جاهزًا

بعد أن أرست العادات التي أردت تطويرها ، تعلمت أن أمتلك الأدوات التي أحتاجها جاهزة وأن أعمل بطريقة مع الانحرافات المحتملة. على سبيل المثال ، لممارسة اللغة الفرنسية ، كان علي التأكد من أن هاتفي في متناول اليد أثناء شرب القهوة وكتابي على جانب سريري.

ابنِ عاداتك الجديدة في العادات الحالية

لديك بالفعل العديد من العادات التي ربما لا تدركها مثل غسل أسنانك والاستحمام. من خلال تكديس عاداتك الجديدة على هذه العادات ، فإنها ستعمل كمحفز وبالتالي لن تفوتك أيًا منها.

على سبيل المثال ، كنت أتعلم 10 كلمات فرنسية بعد أن أنظف أسناني. نظرًا لأنه كان مكدسًا بغسل أسناني ، فلن أفوت أبدًا القيام بذلك.

/21-profound-rules-life-an-ancient-japanese-buddhist-master-that-will-change-your-life,///7-things-do-before-8-am-improve-your-morning-routine,///20-things-emotionally-strong-people-avoid-doing,///signs-narcissist,///16-secrets-how-be-charming-that-most-people-don-t-know-about,///once-you-learn-these-10-brutal-truths-about-life,///tony-robbins-explains-why-we-do-what-we-do,///30-things-you-ve-learned-life-that-prove-you-re-much-wiser-than-you-think,///how-deal-with-negative-emotions,///9-characteristics-highly-desirable-women,///6-scenarios-where-taking-break-relationship-makes-sense,///how-deal-with-loneliness,///how-turn-guy,///how-regular-guy-became-his-own-life-coach,///here-are-13-signs-he-will-love-you-no-matter-how-many-flaws-you-have,///17-signs-you-re-an-alpha-female,///how-not-be-socially-awkward-an-introvert-s-guide,///how-let-go-someone-you-love,///how-implement-the-no-contact-rule,///these-9-signs-may-mean-you-re-smarter-than-average, >