كيف تكون نفسك: 15 خطوات لا هراء

كيف تكون نفسك: 15 خطوات لا هراء

من أنا؟ ماذا اريد؟ لماذا أنا هنا؟ هذه هي الأسئلة التي تطارد الرجل المعاصر.

إن امتلاك إحساس ملموس بالذات هو جزء أساسي من وجودك.

بدونها ، ستجد صعوبة تحديد الأهداف وفهم احتياجاتك.

اكتشاف من أنت لا يجب أن يكون مجردًا كما يبدو.

فيما يلي 15 خطوة يمكنك اتخاذها لتصبح نفسك الرائعة:

الخطوة 1: اكتشف من أنت

جزء كبير من معرفة من أنت كشخص يسمر سمات الشخصية المحددة التي تجعلك.



الناس في الغالب عبارة عن مزيج من صفاتهم الجيدة والسيئة ، ومعرفة أي منها سيساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل.

ابدأ بتعريف نفسك وفقًا لشروطك. هل انت مرح؟ ساحر؟ عنده إيثار؟ عاطفي؟ مخنث؟ عدواني؟ سوء النية؟

تسمح لك القدرة على تسمية الخصائص المميزة لك برؤية نفسك بطريقة متوازنة.

والأهم من ذلك ، أنه يشجعك على إدراك الذات والتمييز بين الخير والشر.

الخطوة الثانية: التفكير في القيم القديمة مقابل القيم الجديدة

لا تخطئ بالاعتقاد أن سمات شخصيتنا المميزة قد تم وضعها في الصخر.

ميولك السياسية ، وجهة نظرك الدينية ، وتفضيلك الجنسي ، بغض النظر عن مدى شعورك بقوة تجاه هذه السمات ، أدرك أنها لا بد أن تتغير مع تطورك إلى شخص أكمل.

البشر ديناميكيون. فقط لأنك تؤمن بشيء لا يعني أنك لا تستطيع الإيمان بشيء آخر.

كن منفتحًا على إمكانية وجود آراء مختلفة ، بل متضاربة. تغيير القناعات لا يجعلك شخصًا غير صادق.

تذكر أن الروح البشرية قادرة جدًا على التغيير وأنه يجب عليك قبول هذه الظاهرة الطبيعية.

الخطوة الثالثة: لا تركز على ماضيك

كل شخص لديه لحظة يستحقها. ربما كنت غير حساس أو أناني أو متواطئ في الماضي، لكن هذا لا يعني أن عليك الاستمرار في التكفير عن السلوك القديم لبقية حياتك.

خذ خطوة للوراء وتنفس. لا تنس سياق سلوكك وتذكر وضعه في الماضي.

على الرغم من أن اختياراتك وسلوكك السابق ، على الرغم من أنها مؤثرة ، إلا أنها لا تحدد هويتك ، ناهيك عن الشخص الذي ستنتقل إليه عندما تصبح شخصًا أكمل.

من غير الصحي بشكل لا يصدق أن تستمر في التذمر بسبب الأشياء التي فعلتها في الماضي. استثمر في فن التخلي والمضي قدمًا.

(يعتبر تحمل المسؤولية أهم سمة يمكن أن تمتلكها في الحياة. راجع دليلنا الذي لا معنى له لتحمل المسؤولية هنا).

الخطوة الرابعة: لا تقارن نفسك بالآخرين

عندما تحاول فهم من أنت كفرد ، سيكون من المغري مقارنة نفسك بالآخرين.

نحن محاطون بإصدارات أكثر جمالًا ونجاحًا وأكثر جاذبية من أنفسنا ، وهؤلاء وحدهم يمكنهم أن يهدموا ثقتنا بأنفسنا ويرسلوننا إلى التقليد.

من السهل ألا تحب هويتك وأن تبني شخصيتك على أساس شخص آخر لأنه رائع أو مضحك أو غني.

ومع ذلك ، فإن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى خنق نموك ويمنعك من اكتشاف نفسك الحقيقية.

مرة أخرى ، ستقع في نمط من اكتشاف الذات الزائف وينتهي بك الأمر إلى تكوين شخصية بدلاً من اكتشاف شخصيتك.

الخطوة الخامسة: ركز على نموك ، وتجاهل ما يقوله الناس عنك

اقبل حقيقة أن الآخرين سيشكون في دوافعك ويشككون في مصداقيتك.

الأفراد الذين كانوا جزءًا من حياتك بطريقة أو بأخرى سيستخدمون دائمًا نسخًا أقدم لك كمرجع ، الأمر الذي قد يكون محبطًا بالنظر إلى الفجوة الهائلة بين من كنت ومن تريد أن تكون.

سوف تميل إلى قول شيء ما عن رحلتك واستدعاء الناس.

انتظر في الملاحظات اللاذعة وتذكر سبب قيامك بذلك: ليس لأي شخص آخر غير نفسك.

أنت تفعل هذا لأنك تريد أن تصبح نسخة أفضل من نفسك.

الخطوة 6: عبر عن شخصيتك

بينما تزداد ثقتك بنفسك بشأن ما يجعلك فردًا فريدًا ، يجب أن تجد منافذ تتحقق من صحة هذه الخصائص.

على أقل تقدير ، ابحث عن منصات يمكنك من خلالها التعبير عن نفسك وتفردك بحرية.

تريد التعبير عن نفسك من خلال الملابس؟ إنطلق. تريد أن تبدأ التدوين عن أفكارك وآرائك؟ قم بإعداد واحد.

الغرض من هذه الخطوة ذو شقين: أولاً ، عليك أن تمارس هويتك كشخص. ثانيًا ، تضع نفسك تحت الاختبار.

تجد طرقًا لتجسيد ما تعتقد أنه السمات المميزة لك ومعرفة ما إذا كانت تأتي إليك بشكل طبيعي.

الخطوة 7: تقبل مشاعرك دون الحكم عليها

عندما نشعر بمشاعر سلبية ، فإن غريزتنا الأولى هي تجاهلها أو دفعها بعيدًا.

وهذا عادل بما فيه الكفاية. يمكن أن تكون هذه المشاعر مؤلمة ويصعب التعامل معها.

ومع ذلك ، عندما نرفض عواطفنا ، فإننا ننكر جزءًا من أنفسنا.

الآن ، أنا لا أقول أنه يجب علينا أن نغرق في مشاعرنا السلبية.

بدلاً من ذلك ، يجب أن نعترف بها ونقبلها.

يعني هذا ترك مشاعرك دون الحكم عليها سلبًا أو محاولة تغييرها.

يتعلق الأمر بفهم أنك لست بحاجة إلى تغيير مشاعرك. لن يضروا بك.

تظهر الأبحاث أن تعلم قبول المشاعر يؤدي إلى مرونة عاطفية مستقرة.

كما أنه يؤدي إلى فهم أفضل لنفسك ولماذا تستجيب عواطفك بطرق معينة.

هذا لا يعني معاناة طوعية. هذا يعني فقط أنك تقر بما تشعر به.

بمجرد القيام بذلك ، يمكنك المضي قدمًا والتركيز على أفعالك.

في النهاية ، إذا كنت قادرًا على قبول نفسك وتقبل كل مشاعرك ، فستتمكن بسهولة أكبر من أن تكون على طبيعتك الحقيقية.

[لتعلم تقنيات قبول مشاعرك وتهدئة عقلك ، راجع دليلي الجديد الذي لا معنى له لاستخدام البوذية من أجل حياة أفضل هنا].

الخطوة 8: مع من تحيط نفسك؟

هذا مهم للغاية عندما تريد معرفة من أنت بالفعل.

إذا كنت تحيط نفسك بأشخاص مؤذيين وسامين ، فلن تكون قادرًا على أن تكون على طبيعتك الحقيقية.

سوف تكون متوترًا بشأن الكشف عن سماتك السلبية لأنك تعلم أنها ستثير القيل والقال وتضايقك.

نتأثر جميعًا بمن نقضي وقتنا معه. إذا كانت ضارة وسامة ، فإنها بمرور الوقت ستجعل شخصيتك أكثر سلبية وتسممًا.

اختر قضاء الوقت مع أشخاص صادقين ومتفائلين. الأشخاص الذين لا يحكمون على الآخرين باستمرار. الأشخاص اللطفاء ومراعاة للآخرين.

لكي تكون على طبيعتك الحقيقية ، يجب أن تكون مرتاحًا للكشف عن مخاوفك وحكاياتك الفريدة للآخرين.

عندما تكون قادرًا على التعبير عن نفسك بشكل كامل مع الآخرين ، ستجد أنه من الأسهل بكثير أن تكون على طبيعتك. ستصبح أيضًا شخص أفضل.

الخطوة 9: دافع عن قيمك

ليس فقط هواياتك وشخصيتك هي التي تحدد من أنت. الأشياء التي تدافع عنها تعكس هويتك بشكل كبير.

حتى البقاء صامتًا بشأن خلافات معينة يقول الكثير عنك كشخص ، لذا اختر معاركك بضمير حي.

الخطوة العاشرة: كن واثقًا من نفسك

عندما تصبح أكثر راحة في بشرتك ، ستواجه منتقدين سيتحدون كل شيء عنك.

من الطبيعي أن تشعر بالاهتزاز ، لكن لا تدع اللحظات القصيرة من الشك الذاتي تتطور إلى حالة من عدم اليقين.

إذا تمكنت من الخروج بشكل أقوى وأكثر ثقة من أي وقت مضى بعد مواجهة الشدائد ، فسوف تستمتع بحقيقة أنك تقترب خطوة من أن تصبح نفسك الرائعة.

الخطوة 11: قبول التغيير

تقضي أسابيع وشهور وسنوات في معرفة من أنت كشخص. كما هو الحال مع الخطوة 2 ، سيأتي وقت تصبح فيه قيمك الحالية غير منطقية.

ستشعر أن بعض المعتقدات ليست ذات صلة وستبدأ في التشكيك في الأشياء التي تفكر بها وتفعلها

من السهل أن تشعر بالخطأ تجاههم ولكن ابذل قصارى جهدك حتى لا تفعل ذلك. تذكر أنك فرد ديناميكي.

يجب أن يصبح التغيير جزءًا لا مفر منه ومرحب به منك بينما تكتسب خبرات جديدة في الحياة.

الخطوة 12: اخرج إلى هناك ومارس الرياضة

قد لا تستمتع بهذا ، ولكن ربما تكون ممارسة الرياضة من أكثر الطرق الطبيعية التي أثبتت جدواها لتجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك.

ستشعر بأنك أكثر صحة وسعادة سوف يتحسن احترام الذات. من خلال تحسين احترامك لذاتك ، ستكون أكثر فخرًا بأن تكون ما أنت عليه حقًا.

هارفارد هيلث يقول أن التمارين الهوائية هي مفتاح رأسك ، تمامًا كما هي لقلبك:

'التمارين الرياضية المنتظمة ستحدث تغييرات ملحوظة في جسمك ، والتمثيل الغذائي ، وقلبك ، ومعنوياتك. لديها قدرة فريدة على الانتعاش والاسترخاء ، لتوفير التحفيز والهدوء ، لمواجهة الاكتئاب وتبديد التوتر. إنها تجربة شائعة بين رياضيي التحمل وقد تم التحقق منها في التجارب السريرية التي استخدمت التمرينات بنجاح لعلاج اضطرابات القلق والاكتئاب السريري. إذا كان بإمكان الرياضيين والمرضى جني فوائد نفسية من التمرين ، فيمكنك ذلك أيضًا '.

لذا ، كيف تجعلك التمرين على وجه التحديد نفسك الحقيقية؟

لأن التمرين معروف برفع المزاج. وعندما تشعر بشعور جيد ، عدم الثقة بالنفس وكراهية الذات أقل قدرة على التسلل. ستشعر بحرية أكبر في أن تكون ما أنت عليه بالفعل.

الخطوة 13: افعل ما ستقول أنك ستفعله

إذا كنت تريد أن تفخر بنفسك وبمن أنت ، فاتخذ إجراءً عندما تقول إنك ستتصرف.

نعلم جميعًا أشخاصًا يقولون إنهم سيفعلون شيئًا ما ؛ ثم لم يفعلوا ذلك أبدًا.

كيف تشعر حيال لهم؟ هذا صحيح؛ يفتقرون إلى النزاهة والاحترام.

إذن ماذا يحدث عندما تفعل الشيء نفسه؟ سوف تفتقر إلى احترام نفسك.

لذلك لبناء مصداقيتك و النزاهة، اتخذ إجراءً عندما تقول أنك ستتخذ إجراءً.

في كل مرة تقول أنك ستفعل شيئًا وتفعله ، ستبني الثقة في نفسك.

الطريقة الوحيدة لتكون على طبيعتك الحقيقية هي عندما تكون فخوراً بما أنت عليه.

وليس هناك ما هو أكثر فخرًا من كونك شخصًا لطيفًا ومراعيًا واتخاذ إجراءات عندما يقولون إنهم سيتخذون إجراءً.

الخطوة 14: حان الوقت للخروج من منطقة الراحة الخاصة بك

ربما تكون قد سمعت العبارة القائلة بأنه لا يمكن إحراز تقدم في منطقة راحتك.

ومزعج كما هو ، هذا صحيح.

إذا لم تكن على طبيعتك الحقيقية ، فأنا أيضًا على استعداد للمراهنة على أنك لا تخرج حقًا من منطقة الراحة الخاصة بك.

كلما خرجت من منطقة الراحة الخاصة بك ، ستفهم نفسك أكثر وما تحب أن تفعله في الحياة.

الطريقة التي تستجيب بها للتجارب المختلفة ستجعلك أكثر نضجًا وثقة في شخصيتك.

الآن لا تحتاج إلى فعل شيء مجنون للخروج من منطقة راحتك. يمكنك اتخاذ خطوات صغيرة من شأنها أن توسع ببطء حجم منطقة الراحة الخاصة بك.

كل ما عليك فعله هو شيء مختلف لن تفعله عادة وهذا يجعلك متوترًا بعض الشيء.

بمرور الوقت ، ستوسع منطقة راحتك ببطء وستكون أكثر ثقة بنفسك.

'جرب الحياة بكل الطرق الممكنة - حسن - سيء - مر - حلو - ضوء داكن - صيف - شتاء. جرب كل الثنائيات. لا تخافوا من التجربة ، لأنه كلما زادت خبرتك ، أصبحت أكثر نضجًا '. - أوشو

الخطوة 15: استمتع بالحياة

أخيرًا ، لا تنسَ الاستمتاع حقًا بالحياة والاستمتاع بمكانك فيها. يجدها الناس ساحر عندما يستمتع شخص ما بحياته.

إن قضاء وقتك في اكتشاف ما يجعلك فريدًا يصبح عقيمًا إذا لم تستمتع بشخصيتك.

فى الختام

لذلك تدرب على الوعي الذاتي خطوة بخطوة. يجب أن تكون الرحلة إلى اكتشاف الذات عضوية. لا تجبره وستجد أن الأشياء ستقع في مكانها بشكل طبيعي.

كتاب إلكتروني جديد: الحياة يمكن أن تمتص. S ** t يحدث. والأمور ليست عادلة دائمًا. ولكن عندما تصبح الأمور صعبة ، فإن ممارسة لعبة إلقاء اللوم لا تقودك إلى أي مكان. الكتاب الإلكتروني الجديد من Ideapod ، لماذا تحمل المسؤولية هو مفتاح أن تكون الأفضل لك، سوف يزودك بالأدوات التي تحتاجها للتحكم في حياتك والتحديق في تحدياتك. حوّل عقباتك إلى حليفك الأكبر وعيش حياتك وفقًا لهدفك الأعمق باستخدام هذا الدليل العملي القائم على الأدلة. تحقق من ذلك هنا.

/here-are-36-best-irish-sayings,///7-habits-happy-people,///research-says-listening-this-song-might-improve-divergent-thinking,///how-deal-with-assholes,///7-brutal-truths-about-life,///a-6-step-process-train-your-brain-let-go-negative-emotions,///dr-hinohara-s-4-tips,///no-more-assholes-4-steps-finding-your-true-love,///here-are-10-reasons-you-should-never-mess-with-an-empath,///15-quotes-from-buddhist-master-that-will-remind-you-believe-yourself,///the-most-powerful-attitude-cultivate-inner-peace,///12-quotes-from-ancient-chinese-philosophy-that-will-change-your-perspective-life,///10-reasons-get-married-young,///looking-happiness,///10-questions-you-must-ask-yourself-discover-your-life-s-purpose,///55-unrequited-love-quotes-help-soothe-your-heart,///5-powerful-ways-practice-mindfulness-everyday-life,///10-habits-mentally-strong-women,///women-with-alpha-personalities-have-these-15-special-traits,///how-get-out-your-head, >