كيف تجد نفسك في هذا العالم المجنون وتكتشف من أنت

كيف تجد نفسك في هذا العالم المجنون وتكتشف من أنت

من العدل القول إنك تقرأ هذا المقال في شرنقة منزلك تحت الإغلاق أو العزلة الذاتية.


لسوء الحظ ، يبدو أننا سنعود إلى السبات الشتوي لفترة من الوقت.

لكن لا يجب أن تكون العزلة الاجتماعية كلها سيئة.

عندما تفكر في الأمر ، إنها فرصة رائعة لمعرفة المزيد عن أنفسنا.


لأنه عندما نخرج أنفسنا من السياق الاجتماعي لحياتنا ، نكون قادرين بشكل أفضل على رؤية كيفية تشكيلنا من خلال هذا السياق.

توماس ميرتون ، راهب ترابيست ، وكاتب قضى سنوات بمفرده يحمل فكرة مماثلة. كتب في كتابه أفكار في العزلة: 'لا يمكننا رؤية الأشياء في منظورها الصحيح حتى نتوقف عن احتضانها في أحضاننا'.



قد يستغرق الأمر القليل من العمل قبل أن نحول العزلة الاجتماعية إلى تجربة ممتعة ، ولكن بمجرد أن تصبح العلاقة التي تربطك بنفسك هي أهم علاقة على الإطلاق بأي شخص على الإطلاق.


نحن جميعًا نكافح لمعرفة أنفسنا بطريقة عميقة ؛ البعض أكثر من البعض الآخر.

ولكن مع بعض الخطوات البسيطة وتطوير عادات تأملية جيدة ، يمكنك الوصول إلى ذلك اعرف نفسك بطريقة هادفة تساعدك على تحقيق أقصى استفادة من حياتك.

إذا كنت تكافح للعثور على طريقك ، فقد حان الوقت للجلوس والبدء في فهم حياتك كما كانت ، كما هي ، وكما ستكون.

هذا دليل لمساعدتك في معرفة من أنت حقًا في العالم.

كيف تجد نفسك: 10 خطوات عندما تشعر بالضياع في الحياة

1) قم بإنشاء جدول زمني لحياتك

من أجل الوصول إلى وجهتك ، تحتاج إلى معرفة المزيد حول المكان الذي كنت فيه.

يمكن أن يكون الماضي مؤلمًا لكثير من الناس ، لكنه جزء مهم منه اكتشاف من أنت حقًا في العالم.

خذ بعض الوقت لإنشاء جدول زمني للمكان الذي كنت فيه في العالم ، والأشخاص الذين شاركت معهم الخبرات ، وكيف تركت تلك التجارب والأماكن بصمة على حياتك.

قد تجد أن هذه لم تكن تجارب إيجابية ، ولكن إذا كنت على استعداد للجلوس مع الانزعاج من استكشافها وإعادة النظر فيها ، فستجد القوة والثقة للمضي قدمًا لمزيد من الاستكشاف والفهم.

تذكر:

هذا التمرين لا يتعلق بالغرق في الشفقة على الذات. يتعلق الأمر بفهم ما تعلمته عن نفسك من هذه التجارب.

نضالاتنا ومحننا وخبراتنا تجعلنا ما نحن عليه. إن تذكير أنفسنا بالأوقات الصعبة التي مررنا بها يمنحنا الشجاعة والقوة.

2) اعترف بما يجعلك مختلفًا.

في طريقك لاكتشاف من أنت حقًا في العالم ، سيكون من المهم أن تأخذ وقتًا لتحديد والاحتفال بما يجعلك أنت.

ما الذي يجعلك مختلفًا عن أي شخص آخر على هذا الكوكب؟

من الصعب معرفة ذلك في بعض الأحيان ، خاصة لأننا غالبًا ما ننتقد أنفسنا كثيرًا مقارنة بالآخرين.

لكن بدلًا من الشعور بثقل خلافاتك ، احتفل بها واجعلها في المقدمة والوسط في استكشافك لنفسك.

إذا سمحت لنفسك أن تكون سعيدًا بشأن هويتك ، فستجد أنك أكثر سعادة في جميع مجالات حياتك.

من التمارين العملية لاكتشاف سماتك الفريدة سرد 10 سمات عن نفسك تفخر بها.

قد يكون هذا لطفك ، أو ولائك ، أو حقيقة أنك ماهر في الحياكة!

تذكر:

قبل أن تتمكن من القيام بأي نوع من العمل على نفسك في المستقبل ، تحتاج إلى التوفيق بين من أنت الآن.

من السهل استبعاد الأشياء الجيدة التي تفكر فيها عن نفسك وترك الأفكار السلبية تسيطر.

لكن فهم سماتك الإيجابية وما يجعلك فريدًا سيساعدك على إبعاد السلبية وقبول نفسك.

وإذا كنت تريد أن تجد نفسك ، فعليك أن تقبل من أنت الآن.

التغيير ، مهما كان شكله بالنسبة لك ، سيأتي حقًا من مكان للتفاهم والحب.

هذا مقطع جميل من السيد البوذي ثيش نهات هانه حول قوة قبول الذات:

'الجمال ينبع من نفسك. لست بحاجة إلى أن يتم قبولك من قبل الآخرين. عليك أن تقبل نفسك. عندما تولد زهرة لوتس ، كن زهرة لوتس جميلة ، لا تحاول أن تكون زهرة ماغنوليا. إذا كنت تتوق إلى القبول والتقدير وحاولت تغيير نفسك لتناسب ما يريده الآخرون ، فسوف تعاني طوال حياتك. السعادة الحقيقية والقوة الحقيقية تكمن في فهم نفسك ، وقبول نفسك ، والثقة في نفسك '.

3) ابحث عن طرق جديدة للوجود.

بدلًا من الاستمرار في القيام بنفس الأشياء القديمة وتوقع العثور على أشياء جديدة عن نفسك ، جهز نفسك لنجاح الاكتشاف من خلال محاولة عيش حياتك بطرق جديدة ومتعمدة.

كن حاضرًا عندما يتحدث الناس إليك. كن فضوليًا بشأن ما يدور حولك. اسأل نفسك أسئلة حول سبب كونك على ما أنت عليه وكن مستعدًا لمواجهة إجابات قد لا تعجبك.

كل هذا جزء من العملية المتنامية لمساعدتك في العثور على من أنت حقًا.

بمجرد مواجهة أشياء لا تعجبك في نفسك ، يصبح من السهل الإشارة إلى الأشياء التي تحبها والتركيز على جعلها جزءًا من طرقك الجديدة في الوجود.

وفي النهاية ، فإن تبني نقاط ضعفك بالكامل هو الطريقة الوحيدة لتحسينها.

وسيسمح لك الصدق بشأن ما هي عليه بتعديل حياتك ، مما سيخلق فرصًا للنمو.

بالنسبة لي ، كنت دائمًا أتجنب القلق المستمر الذي كان موجودًا بداخلي.

لكن تجنب ما يحدث بداخلي ومكافحته زاد الأمر سوءًا.

فقط عندما تعلمت كيفية ممارسة القبول تمكنت من رؤية نوع من النمو الإيجابي. (يمكنك قراءة المزيد حول كيف غيرت الفلسفة البوذية حياتي هنا).

4) حدد ما يجلب الفرح إلى حياتك.

عندما يتعلق الأمر بالعثور على طريقك في العالم ومعرفة من أنت حقًا ، ستحتاج إلى معرفة ما الذي يجعلك تشعر أنك على قيد الحياة حقًا.

ضع نفسك أمام الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا قدر الإمكان وركز على الأشياء الجيدة بدلاً من السيئ.

هناك مجال للخير والشر في حياتنا ، وسيكون هناك وقت لاستكشاف الأشياء التي تجعلك تشعر بأنك أقل من مثالية.

ولكن عندما تحاول العثور على أفضل حياة لك ، فإن الخير هو ما يجذب انتباهك. إن فهم من أنت حقًا يتعلق بأن تكون على ما يرام مع السيئ ولكن رفع الخير.

اسال نفسك:

ما الذي يجعلك سعيدا حقا؟
في أي لحظات تشعر أنك على قيد الحياة؟

عندما تكتشف ما يشعل روحك ويجعلك سعيدًا ، يمكنك هندسة حياتك لإنتاج تلك اللحظات كثيرًا.

ذات صلة:لم أكن سعيدًا للغاية ... ثم اكتشفت هذه التعاليم البوذية

5) افهم ما يمنحك القوة في العالم.

من أجل العثور على مكانك في الحياة ، عليك أن تفهم القوة التي تمتلكها في داخلك لإحداث التغيير والاستمرار لفترة طويلة.

لدينا جميعًا الشجاعة والفرصة لإجراء تغيير ؛ علينا فقط أن نكون على استعداد لملاحقته.

عندما نستغل قوتنا ، لا يمكن إيقافنا ويمكننا تصميم الحياة التي نريدها حقًا.

إذا كنت ترغب في معرفة من أنت حقًا ، فاستغل القوة التي بداخلك واستخدمها كثيرًا قدر الإمكان لتحدي المواقف والأشخاص والفرص.

للتعمق في كيفية تحمل المسؤولية عن حياتك ، تحقق من الكتاب الإلكتروني لـ Ideapod:لماذا تحمل المسؤولية هو مفتاح أن تكون في أفضل حالاتك.

إنه دليل عملي للغاية يقدم الأدوات والتقنيات التي تحتاجها لتطوير عادات وأهداف جديدة.

لقد قرأت الكتاب بنفسي وقد غيرت بالفعل بعض أهدافي وعاداتي اليومية كنتيجة مباشرة.

الحقيقة هي:

على الرغم من أن الكثير منا قد يعتقد أننا نتحمل المسؤولية ، إلا أنها مهارة يجب تعلمها وتطويرها - حتى من قبل الأشخاص الذين حققوا النجاح.

تحقق من ذلك هنا.

6) سامح الجانب النقدي الخاص بك.

إذا كنت لا تقول ذلك لصديق ، فلا تقل ذلك مع نفسك.

من المهم أن تتخلى عن جانبك الحرج عندما تبحث عن طرق لتعيش حياة أفضل.

التعليقات الناقدة لنفسك لا تساعدك على النمو. إنه يختلف عن التفكير النقدي ، وهو ليس حرجًا على الإطلاق ، ولكنه استكشافي.

لا يمكنك أن تنمو من مكان الكراهية. اكتشف من أنت من خلال كونك لطيفًا مع نفسك على طول الطريق.

'كن لطيفًا مع جسمك ، ولطيفًا مع عقلك ، وصبورًا على قلبك. كن وفيا لروحك ، اعز روحك ولا تشك في نفسك أبدا. أنت ما زلت تصبح ، حبي ، وليس هناك من يستحق نعمة حبك المغذية '. - بيكا لي

7) لا تصدق أفكارك السلبية

معظمنا سلبي بطبيعته.

لدينا حوالي 65000 فكرة كل يوم ، والصدمة ،70 في المائة منهم سلبية.

لكن المشاكل تبدأ في الظهور عندما نصدق أفكارنا ، أو عندما نتعاطف مع أفكارنا.

يقول إيكهارت تول إن التعرف على أفكارنا يؤدي إلى تحديد زائف للذات:

'عندما تكبر ، تقوم بتشكيل صورة ذهنية عنك بناءً على تكييفك الشخصي والثقافي. قد نطلق على هذه الذات الوهمية 'الأنا'. يتكون من نشاط ذهني ولا يمكن الاستمرار فيه إلا من خلال التفكير المستمر. يعني مصطلح الأنا أشياء مختلفة لأشخاص مختلفين ، ولكن عندما أستخدمه هنا ، فهذا يعني الذات الزائفة ، التي تم إنشاؤها عن طريق التماثل اللاواعي مع العقل. '

كيف نرتفع فوق أفكارنا ولا نتعلق بها؟

وفقًا لإيكهارت تول ، نحتاج إلى أن نصبح مراقبًا للأفكار حتى نتمكن من العيش في الوقت الحاضر:

'بداية الحرية هي إدراك أنك لست' المفكر '. في اللحظة التي تبدأ فيها بمشاهدة المفكر ، يتم تنشيط مستوى أعلى من الوعي. ثم تبدأ في إدراك أن هناك عالمًا واسعًا من الذكاء يتجاوز التفكير ، وهذا الفكر ليس سوى جانب صغير من هذا الذكاء. تدرك أيضًا أن كل الأشياء المهمة حقًا - الجمال والحب والإبداع والفرح ، السلام الداخلي - تنشأ من ما وراء العقل. تبدأ في الاستيقاظ ... في اللحظة التي تدرك فيها أنك غير موجود ، فأنت موجود. كلما كنت قادرًا على مراقبة عقلك ، لم تعد محاصرًا فيه. دخل عامل آخر ، شيء ليس من العقل: حضور الشهادة '.

بمجرد أن تتوقف عن التعرف على عقلك ، يمكنك أن تعيش في اللحظة الحالية.

وكما يقول إيكهارت تول ، في اللحظة الحالية يمكنك معرفة من أنت حقًا.

(للتعمق في التقنيات التي تساعدك على تقليل الوقت الحالي والعيش فيه ، تحقق من كتابي الإلكتروني: دليل لا معنى له لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.)

8) لا تخف من التحدث بما يدور في بالك.

دافع عما تؤمن به واجعل الآخرين يعرفون ما هو رأيك.

لست مضطرًا إلى التقليل من شأن الآخرين لتجعل نفسك جيدًا.

بدلًا من محاولة إقناع الجميع بجانبك ، كن مرتاحًا في اتخاذ موقف بمفردك واستقر على روتين من الانفتاح على الاستماع للآخرين مع قبول معتقداتك الخاصة.

للدفاع عن ما تؤمن به ، عليك أن تقبل أنه في بعض الأحيان ستكون عرضة للخطر.

لكن واحدة من أفضل الطرق للتعرف على نفسك الحقيقية هي أن تسمح لنفسك بأن تكون ضعيفًا في مواجهة الآخرين.

إذا كنت مخطئا ، قل أنك مخطئ. إذا كنت تؤمن بشيء ما بكل إخلاص ، فقل ذلك.

إذا كنت قلقًا أو لديك أسئلة ، اسمح لنفسك بالبحث عن المساعدة التي تحتاجها.

عندما تكون ضعيفًا وحقيقيًا ، سيرى الناس ذلك. هذا يعزز أفكارك عن نفسك ويجعلك تشعر بالراحة في وجود الآخرين.

9) خدمة الآخرين

قال المهاتما غاندي إن 'أفضل طريقة لتجد نفسك هي أن تفقد نفسك في خدمة الآخرين'.

هناك بالتأكيد مكان للتأمل الذاتي ، ولكن إذا ركزنا على أنفسنا أكثر من اللازم ، فيمكننا أن نصبح متمركزين على الذات. يمكننا أن نضيع في أذهاننا ومشاكلنا الخاصة.

لكن عندما تنسى نفسك ومشاكلك ، وتركز على مساعدة الآخرين ، تكتسب منظورًا أفضل للحياة.

أنت تدرك أنك لست مركز الكون. هناك عالم جميل في انتظارك لتفتح عقلك عليه.

كما يقول الدالاي لاما أدناه ، إذا كنا نفكر في أنفسنا فقط ، فإن عقولنا تشغل مساحة صغيرة جدًا.

لكن عندما تنمي الاهتمام بالآخرين ورعايتهم ، يتسع عقلك:

'إذا كنا نفكر في أنفسنا فقط ، وننسى الآخرين ، فإن عقولنا تشغل مساحة صغيرة جدًا. داخل تلك المنطقة الصغيرة ، حتى المشكلة الصغيرة تبدو كبيرة جدًا. لكن في اللحظة التي يطور فيها إحساس بالاهتمام بالآخرين ، تدرك أنهم ، مثلنا تمامًا ، يريدون السعادة أيضًا ؛ يريدون أيضًا الرضا. عندما يكون لديك هذا الشعور بالقلق ، يتسع عقلك تلقائيًا. في هذه المرحلة ، مشاكلك الخاصة ، حتى المشاكل الكبيرة ، لن تكون بهذه الأهمية. النتائج؟ زيادة كبيرة في راحة البال. لذلك ، إذا كنت تفكر في نفسك فقط ، فقط سعادتك ، فإن النتيجة في الواقع هي سعادة أقل. يزداد القلق ، ويزداد الخوف '. - دالاي لاما

10) اعمل الآن

إذا كنت قد مررت بالخطوات المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أنك وصلت إلى مرحلة تفهم فيها نفسك بشكل أفضل.

لديك فكرة أفضل عن هويتك ، وما الذي يجعلك سعيدًا ، وما يمكنك تقديمه للعالم.

لكن خمن ماذا؟

بمجرد أن تقرر من أنت والأهم من ذلك ، من ستكون ، فقد حان الوقت الآن لبدء فعل ذلك.

تذكر:

أكبر اختبار للشخصية هو القيام بما ستفعله.

(إذا كنت تبحث عن إطار عمل منظم وسهل المتابعة لمساعدتك في العثور على هدفك في الحياة وتحقيق أهدافك ، فراجع كتابنا الإلكتروني علىكيف تكون مدرب حياتك هنا).

/why-strong-women-are-happy-going-without-makeup,///how-make-guy-fall-love-with-you,///a-psychologist-explains-why-positive-thinking-is-terrible-advice,///10-simple-ways-stop-overthinking-everything,///what-do-when-there-s-no-chemistry,///15-signs-you-re-strong-woman,///audible-review,///what-do-guys-like-woman,///these-20-brutal-truths-about-life-will-help-you-get-your-sh-t-together,///this-is-what-being-faithful-really-means,///selfish-people-14-things-they-do,///how-get-over-crush,///how-let-go-someone-you-love,///how-talk-girls,///my-life-was-going-nowhere,///7-proven-ways-reinvent-yourself-even-if-you-re-feeling-down,///10-essential-steps-creating-life-you-love,///garry-kasparov-masterclass-review,///toxic-people-10-things-they-do,///aaron-sorkin-s-masterclass-review, >