كيفية التغلب على سحق: 16 لا نصائح هراء!

كيفية التغلب على سحق: 16 لا نصائح هراء!

لقد حدث كل هذا في سنوات شبابنا:

أنت في المدرسة ، تجري على طول الردهة للذهاب إلى الفصل. عندما تقترب من الفصل الدراسي ، تصطدم بشخص لا تعرفه.

لكن هذا هو الشيء السحري:

في اللحظة التي تنظر فيها ، ترى وجهًا جميلًا غير مألوف. 'إنه حب من النظرة الأولى' ، كما تعتقد. ومنذ ذلك الحين ، كنت تتطلع إلى هذا الشخص كل يوم.

يعرف أصدقاؤك كل شيء عن افتتانك - ولا يسعك إلا أن تشعر بالفراشات في معدتك في كل مرة ترى أعينهم أو ابتسامتهم المعدية. 'إنه مصير'.

لكن ماذا لو تشتت انتباهك كثيرًا؟



معجبة هذا ليس بالأمر السيئ ، لكن لا يمكنك السماح لشخص واحد أن يستحوذ على كل انتباهك.

لديك مسؤوليات مثل أي شخص آخر.

فيما يلي 16 طريقة مجربة للتغلب على سحقك و المضي قدما في حياتك:

1) تجنبها على الإنترنت

ها هي الصفقة:

عالم الإنترنت لا يختلف عن العالم الحقيقي. الأمر المختلف هو أن الإنترنت يسهل على أي شخص ملاحقة وسيل لعابه في أي وقت يريده.

ما يجب أن تفعله هو العكس:

تجنب النظر إلى ملفات تعريف وسائل التواصل الاجتماعي لمن يعجبك.

إذا كان صديقك على Facebook ، فقم بإلغاء متابعته أو إلغاء صداقته في أسرع وقت ممكن. يمكنك حتى حظرهم حتى لا ترى تعليقاتهم على مشاركات الآخرين.

الهدف هنا واضح:

امنع نفسك من تذكر الشخص باستمرار. لا صور ، لا رسائل ، لا شيء.

إذا كنت تفكر في إرسال رسالة ، خذ نفسًا عميقًا. الاسترخاء. عد من 1 إلى 10.

بعد ذلك ، اسأل نفسك:

'هل يجب أن أظن أني حقًا؟'

عندما يكون عقلك صافياً ، لن ترسل هذه الرسالة على الأرجح.

ولا تركز فقط على Facebook:

تأكد من إبعاد سحقك عن حسابات Instagram و Snapchat و Kik و Viber و Twitter.

تطبيقات المراسلة الفورية هي أسوأ عدو لك إذا كنت تريد أن تنسى شخصًا ما.

لا يعني مجرد إزالة الرسائل من Snapchat بانتظام أنك لن تتذكرها.

2) تقليل أو إزالة التفاعلات الواقعية تمامًا

إن إزالة فتاتك من Facebook شيء واحد ، ولكن ماذا لو كانت جزءًا ثابتًا من حياتك اليومية؟

فكر في الأمر:

ترى دائمًا الشخص الذي يعجبك في المدرسة لأن لديك دوائر صداقة مماثلة. أو ربما تكون حجرتهم بجوار مكتبك مباشرةً.

النقطة المهمة هي أن تجاهلهم تمامًا في هذه الحالات لا معنى له لأن هناك أسبابًا مشروعة للتحدث معهم.

إليك ما يمكنك فعله:

أولاً ، رفض دعوات من يعجبك لحضور حدث معًا - ولكن تذكر أن تكون مهذبًا! أيضًا ، لا تجلس قريبًا عندما تتناول الطعام في المقصف أو حجرة المؤن في المكتب.

لا تبدأ محادثة عادية مع الفتاة التي تعجبك. توقف عن الذهاب إلى الأماكن التي يقيمون فيها غالبًا. وإذا أمكن ، ربما ينبغي عليك نقل مقعد الفصل الدراسي أو حجرة العمل.

النقطة هنا هي الحفاظ على التفاعلات عند الحد الأدنى. لا يحتاج الشخص الذي يعجبك إلى مزيد من الوقت والجهد منك.

3) امنح نفسك الوقت للشفاء

حتى لو تخطيت شخصًا لم تواعده أبدًا ، فقد يتأذى عندما لا يرد شخص ما عاطفتك.

غالبًا ما لا نحصل على الإجابات التي نحتاجها لإغلاقنا.

لماذا لا يعجبهم بي؟ لماذا لا تعمل العلاقة بيننا؟

هذه ليست سوى بعض الأسئلة التي قد لا تتمكن أبدًا من الإجابة عليها. لكن لا تضغط على نفسك بسبب ذلك.

الحقيقة القاسية هي:

لقد انتهى الأمر ، وليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال ذلك. نحن نعلم أنه مؤلم. لا أحد يحب الرفض.

ومع ذلك ، فإن أهم شيء يمكنك القيام به لنفسك الآن هو إتاحة الوقت لنفسك لمعالجة ما حدث.

ستحتاج إلى أن تكون لطيفًا مع نفسك لبعض الوقت إذا كنت تريد التغلب على هذا الإعجاب.

إليك ما يجب أن تضعه في اعتبارك:

كثير من الناس قد سحقوا من قبل ، ولم ينجح الأمر. لكن بمرور الوقت ، يتخطى الجميع الأمر ويمضي قدمًا.

4) تشعر بالألم

في حين أنه قد يبدو من غير المنطقي أن تقول 'أشعر بالألم' ، يمكن أن يساعدك في الواقع على فهم الموقف والتعامل معه بشكل أسرع.

كلنا نكره الشعور بأننا هراء ، لكن في بعض الأحيان ، نحتاج إلى الشعور بهذه الطريقة للسماح لأدمغتنا وأجسادنا بمعالجة ما يحدث.

بخلاف ذلك ، فإننا نتجاهل فقط ما نشعر به حقًا ، وهذا ليس جيدًا أبدًا لصحتك العاطفية على المدى الطويل.

في البداية ، قد ترغب في إلقاء اللوم على نفسك والقول إن كل خطأك لم ينجح مع الشخص الذي يعجبك.

لكن الحقيقة هي:

ليس لديك سيطرة على كيفية تصرف وشعور الآخرين. قد يكون السبب في عدم نجاحه شيئًا خارج عن إرادتك تمامًا.

بدلاً من ذلك ، ركز على مشاعرك واجلس معهم لفترة من الوقت. قد تجد أن مجرد الأفكار والمشاعر السخيفة هي التي تزعجك.

ربما يمكنك أن تأخذ خطوة إلى الوراء وتدرك أن الأمر ليس بالسوء الذي تعتقده.

كلما تمكنت من معالجة أفكارك ومشاعرك ، أصبح من الأسهل المضي قدمًا.

(إذا كنت تريد أن تتعلم طريقة مؤكدة لإشعاله الوقوع في حبك مرة أخرى (أو على الأقل منحك فرصة ثانية!) ، تحقق من هذه المقالة هنا).

5) تخلص من النظارات ذات اللون الوردي

سواء كنت تحاول تغلب على فتاة أو أي شخص ، من السهل رؤية الأشياء الجيدة لدى الأشخاص ، خاصة إذا كانوا يتمتعون بمظهر جيد.

إليك ما يجب عليك فعله:

كن واقعيا. يجب التخلص من تلك النظارات ذات اللون الوردي التي ترتديها في كل مرة ترى الشخص الذي يعجبك. لا أحد مثالي ، ولا من تعجبك أيضًا.

في بعض الأحيان ، يرتكب الناس خطأ اختلاق نسخة مثالية من إعجابهم. لا تغض الطرف عن العيوب الواضحة وأسباب عدم التواجد مع هذا الشخص.

إنها مكالمة إيقاظ إذا كانت الفتاة التي تعجبك:

- صريح بالفعل حول عدم الرغبة في مواعدتك
- مواعدة شخص آخر
- تخطي الدروس دائمًا أو عدم الذهاب إلى العمل
- مدمن على الشرب وغيره من العادات غير الصحية

انظر ، ربما تعرف بالفعل هذه الأسباب من قبل. لكن ما يهم الآن هو أن تتذكر أن هذه علامات تدل على أن الشخص الذي يعجبك ليس الشخص المناسب لك.

أعترف بذلك:

حان الوقت للتخلي عن التفكير في أن الشخص الذي يعجبك يبدو 'رائعًا' لعدم رغبته في القيام بمسؤولياته. كما أن إدمان الكحول ليس بالأمر الجيد.

و الاهم من ذلك:

لا تقضي وقتًا طويلاً مع شخص يقع في حب شخص آخر بالفعل أو أخبرك حرفيًا أن الأمور لن تنجح بينكما.

واجه الحقائق ، وسترى قريبًا أن إعطاء الأولوية لهذا الشخص بغض النظر عن الأمور التي لا معنى لها على الإطلاق.

سيكون الأمر صعبًا ، لكن قبول الحقيقة أفضل بكثير من خداع نفسك مرارًا وتكرارًا.

6) تعرف على ما يريده فتاتك حقًا

سواء كنت تستطيع استعادة سحقك ، أو الانتقال إلى واحدة جديدة ، فمن الضروري أن تفهم ما يريدونه منك حقًا.

بالنسبة للرجل ، يريد أن يقف و توفير وحماية شريكه وضمان سلامتها العامة. هذه ليست فكرة قديمة عن الفروسية ولكنها غريزة بيولوجية حقيقية.

هناك مفهوم جديد رائع في علم نفس العلاقات يُولِّد الكثير من الضجة في الوقت الحالي. يسميها الناس غريزة البطل.

ببساطة ، الرجال يريدون أن يكونوا بطلك. إنه دافع بيولوجي للشعور بالحاجة ، والشعور بالأهمية ، وإعالة المرأة التي يهتم بها. وهي رغبة تتجاوز حتى الحب أو الجنس.

المثير هو أنك إذا لم تقم بإثارة هذه الغريزة فيه ، فسيظل فاترًا تجاهك وسيبحث في النهاية عن شخص يفعل ذلك.

غريزة البطل هي مفهوم شرعي في علم النفس شخصيا لديه الكثير من الحقيقة في ذلك.

دعونا نواجه الأمر: الرجال والنساء مختلفون. لذا ، فإن محاولة معاملة رجلك مثل أحد أصدقائك لن تنجح.

في أعماقنا ، نتوق إلى أشياء مختلفة ...

تمامًا مثل النساء عمومًا لديهن الرغبة في رعاية من يهتمون لأمرهم حقًا ، فإن الرجال لديهم الرغبة في توفير الرعاية والحماية.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن غريزة البطل ، تحقق من هذا الفيديو المجاني بواسطة عالم نفس العلاقة جيمس باور. يقدم العديد من النصائح الفريدة لإثارة غريزة البطل في رجلك.

إليك رابط الفيديو مرة أخرى.

7) كن صادقا مع نفسك

خلال الوقت الذي تقضيه بعيدًا ، اسأل نفسك الأسئلة الصعبة: ماذا رأيت فيهم في المقام الأول؟ هل يمتلك الرجال الآخرون تلك الصفات؟ (تلميح: يفعلون!)

ماذا كنت تأمل في الخروج من العلاقة مع هذا الشخص؟ هل هم حقا عظماء كما كنت تعتقد سابقا؟

ماذا يقول اختيارهم في صديقة / صديق عنهم الآن؟ هل أنت غيور فقط أم أنك أفضل حالاً؟

هل يمكنك العثور على شخص أفضل يستحق اهتمامك؟ (تلميح: نعم يمكنك ذلك!)

ماذا عن فعل شيء لطيف لنفسك؟ هل يمكنك تحسين نفسك لنفسك وليس لغرض وحيد هو جذب انتباه رجل إليك؟

هل يمكنك قضاء بعض الوقت في التفكير في شكل الحياة قبل أن تقابل هذا الرجل أو الفتاة؟ كيف يمكن أن يمنحك البقاء عازبًا فرصة للنمو والتعرف على نفسك؟

ما هي الأشياء التي دفعتك إلى الجنون؟ ما هي عيوبه؟ لماذا لم تنجح؟

(ماذا لو أخبرتك أن هناك نوعًا من العلاقة 'بالعطش' يختبره جميع الرجال؟ نوع من العطش يستحيل عليه أن يروي بمفرده. تحقق من مقالتي الجديدة حيث أكشف ما هو).

8) ابق مشغولا

لا نعني أنه يجب عليك إغراق نفسك في واجبات المدرسة أو المواعيد النهائية للعمل ، ولكن هذه أفكار جيدة أيضًا.

إذا كنت ترغب في الابتعاد عن الفتاة التي تعجبك ، يجب أن تخصص وقتًا لأشياء أخرى. القيام بذلك يمنع عقلك من التفكير بشكل عشوائي في هذا الشخص المميز.

إذن ما الذي يمكنك فعله بالضبط؟

حسنًا ، لدينا جميعًا شيء نرغب دائمًا في القيام به. ايهم ملكك؟

ربما كنت ترغب دائمًا في تعلم كيفية الرسم أو الرسم. اذهب إلى متجر الأدوات الفنية واحصل على لوحة رسم وابدأ في صنع الفن.

الخروج من المنزل هو وسيلة جيدة للاسترخاء من كل الأشياء التي تجعلك تقلق. تعلم كيفية لعب كرة السلة أو كرة الريشة هو أمر ممتع وصحي.

في الواقع ، سيساعدك التمرين كثيرًا لأن هذا يتسبب في إطلاق الإندورفين ، وهي مجموعة من الهرمونات المسؤولة عن جعلك تشعر بالسعادة والرضا.

ألا تريد أن تفعل كل هذه الأشياء؟

هذا جيد تمامًا أيضًا! يمكنك أيضًا إبعاد عقلك عن سحقك بمجرد لعب لعبة فيديو أو التسكع مع أصدقائك.

استمر في جذب المزيد من الأشخاص والاهتمامات في حياتك حتى لا يملأ الفتى مكانًا كبيرًا فيه.

9) تواصل مع نظام الدعم الخاص بك

تذكر شيئًا واحدًا:

انت لست وحدك. بغض النظر عما تمر به ، سيكون لديك دائمًا عائلتك وأصدقائك.

في حين أن بعض حالات الإعجاب لا بأس بها ، إلا أن بعضها قد يؤثر على صحتك العاطفية والعقلية. قد يكون التغلب على سحقك أمرًا صعبًا ، لكن لا يجب أن تحتفظ بكل شيء لنفسك.

سيكون الأصدقاء الحقيقيون دائمًا موجودين في كل من الأوقات الجيدة والسيئة. وبالمثل ، فإن عائلتك لن تحكم عليك - فهي منزلك.

تشدق وتصرخ كما تريد. اذكر بالتفصيل كيف كان الحفاظ على هذا الإعجاب غير صحي بالنسبة لك. حتى الحديث عنها علاج علاجي وسيساعدك على الانتقال من هذا الشخص.

ولكن ماذا لو لم تجد أي شخص تتحدث معه؟

هذه ليست مشكلة على الإطلاق. إذا كنت في المدرسة ، فتواصل مع مستشار توجيه أو معالج في المستشفى الجامعي.

إذا كان لديك المال ، يمكنك أن تدفع مقابل جلستين من العلاج لفرز تفكيرك.

10) اكتب ما تفكر فيه وتشعر به

ستمنحك كتابة أفكارك ومشاعرك وضوحًا لمشاعرك وأين تتجه.

للكتابة طريقة لإبطاء عقلك وتنظيم المعلومات في رأسك. ستشعر بالعلاج وكأنك تطلق مشاعرك بالتعبير عنها وفهمها.

تذكر أن جزءًا كبيرًا من التغلب على سحقك هو التعبير عن مشاعرك المختلفة وفهمها والتعمق فيها.

إذا كنت تتساءل كيف يمكنك البدء في كتابة اليوميات ، فحاول طرح الأسئلة الثلاثة التالية:

كيف اشعر؟
ماذا افعل؟
ما الذي أحاول تغييره في حياتي؟

ستمنحك هذه الأسئلة نظرة ثاقبة لما تشعر به وتحثك على التفكير في المستقبل ، وهو ما عليك القيام به للمضي قدمًا بنجاح من الشخص الذي يعجبك.

11) اجمع أصدقاءك واستمتع ببعض المرح

هناك طريقة رائعة أخرى للتغلب على شخص لم يكن لك حقًا وهي أن تنفخ بعض القوة مع أصدقائك.

كما ذكرنا أعلاه ، فإن أصدقائك هم صخرتك وشبكة دعمك. دعهم يقومون بعملهم ويعتنون بك.

اخرج واحصل على مشروب أو قهوة مع أصدقائك. دعهم يذكرك كم أنت رائع. قابل أناس جدد. استمتع بالحياة!

عندما تدرك أن هناك الكثير في هذا العالم غير الإعجاب الذي حظيت به ، ستبدأ في الشعور بالتحسن بشكل أسرع.

12) تعلم الدرس الخاص بك

سيساعدك الابتعاد عن الفتاة التي تعجبك على منع ارتكاب نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا.

إليك ما يجب مراعاته:

إنها ليست خسارتك.

ربما لم تكونا معًا ، لكن هذا لا يعني أنك الخاسر. إذا كان هناك أي شيء ، فستستعيد وقتك وتركيزك.

عندما تنتهي أخيرًا من شخص ما ، تبدأ في معرفة ما تريده حقًا في الشخص.

ربما أدركت أنك لا تريد شخصًا ثرثارًا للغاية أو أنك لا تريد شخصًا لديه نفس اهتماماتك.

نرى؟

هناك رؤى قيمة يمكن اكتسابها من التعرض للإعجاب الإشكالي.

مهما كان الأمر ، خذ ما تعلمته على محمل الجد. القيام بذلك سيساعدك شخصًا ما في المستقبل لن يضغط عليك لمجرد أنك تحبه كثيرًا.

13) تعلم أن تحب نفسك

عندما تحاول التغلب على الإعجاب ، قد يكون من السهل الانزلاق إلى أفكار كراهية الذات و عدم الثقة بالنفس.

لذا إذا كنت تقول لنفسك 'لن يحبوني أبدًا لأنني لست جيدًا بما يكفي' ، فأنت بحاجة إلى إيقاف هذا التحيز المعرفي السلبي لأنه ربما لا يفضي إلى الواقع.

كما ذكرنا أعلاه ، فإن سبب عدم إعجابهم بك قد لا يكون له علاقة بك. على الأرجح شيء خارج عن إرادتك تمامًا.

من المهم أن تحب نفسك وتدرك أن هناك الكثير لتقدمه. أنت فقط بحاجة لمقابلة الشخص المناسب.

لذا خذ هذا الوقت الآن عندما تشعر بقليل من التفتت للتعرف على نفسك. كما قال أرسطو ، 'معرفة نفسك هي بداية كل حكمة.'

إليك تقنية يمكن أن تساعدك حقًا:

اجلس واكتب قائمة بأكبر 10 نقاط قوة لديك. بعد القيام بذلك ، سيكون لديك فكرة أفضل عما تقدمه إلى الطاولة. سيصبح من الأسهل بكثير أن تؤمن بنفسك.

(لمعرفة كيفية ممارسة حب الذات ، راجع دليلي إلى تحب نفسك هنا)

14) ابحث عن شخص معجب جديد

لن تشعر بالأذى إلى الأبد.

كما يقولون دائمًا:

الزمن يعالج كل الجراح. حتى إذا كنت تريد إعادة التفكير في 'الأيام الخوالي' مع فتاتك القديمة ، فسوف تتعب منها.

ستكون مشغولاً بالعديد من الأشياء الأخرى وستلتقي بأشخاص يستحقون اهتمامك فعلاً.

وعندما تكون قد تجاوزت سحقك تمامًا ، سيخبرك قلبك عندما يكون جاهزًا مرة أخرى.

تذكر هذا:

لن تعرف متى سيكون لديك إعجاب جديد. يمكن أن تحدث هذه اللحظة أثناء تناولك الغداء أو أداء الواجب المدرسي. يمكن أن يحدث بعد بضعة أسابيع أو عدة سنوات.

إذا كنت تريد ، يمكنك مساعدة قلبك في العثور على سحق جديد. سوف تفعل توقف عن التفكير فيها وفكر في شخص جديد. قم بتنزيل أي تطبيقات مواعدة مثل Tinder و OkCupid للعثور بسرعة على شخص لديه كل الصفات التي تبحث عنها.

حتى فصلك الدراسي أو مكتبك يمكن أن يكون مكانًا تجد فيه شخصًا مميزًا.

ربما كنت تتجاهل شخصًا رائعًا بالقرب منك لمجرد أنك كنت شديد التركيز على الشخص الذي يعجبك من قبل.

ما يهم هو أنك مستعد. لا حقيبة عاطفيةه. فقط شاء قلب.

15) افعل أشياء تحب فعلها

من أفضل الطرق للتغلب على شخص ما أن تركز عقلك على الأشياء التي تحب القيام بها والتي تكون متحمسًا لها.

ما الذي يجعلك تشعر بالحرية؟ عندما تسافر؟ مع العائلة؟ مساعدة الآخرين؟ ربما تكون هواية جديدة لم تجربها بعد.

ضع في اعتبارك ما تحصل عليه من تدفق عصائرك وافعل المزيد منه!

إذا كنت شغوفًا بالسفر ، ففكر في الرحلات الفردية التي يمكنك القيام بها.

مهما كان الأمر ، فإن القيام بأشياء تثير شغفك سيشتت انتباهك وسيساعدك في التغلب على من يعجبك.

16) تدرب على الصبر

قبل كل شيء ، عليك أن تتحلى بالصبر مع نفسك.

أنت بحاجة إلى تخصيص وقت لنفسك والسماح لنفسك بتذكر ما هو رائع عنك ، دون إعطاء كل قوتك لشخص ما قد لا يعرف حتى أنك موجود.

من الصعب ابتلاعها ولكن الحقيقة هي أنك إذا لم تقف أمامه لتخبره أنك تحبه ، فبالكاد يمكنك لومه على التواصل مع شخص آخر.

لا تضغط على نفسك وتفكر في أنك لن ترتكب نفس الخطأ مرة أخرى في المستقبل. فقط اسمح لنفسك بالغرفة لتحزن ثم انتقل.

الحب مؤلم وهو حقيقي ، بغض النظر عن بعدك الذي أحببت شخصًا منه. امنح نفسك وقتًا لمعالجة ما حدث ولا تحاول شرحه بعيدًا.

اقبل أنه وجد شخصًا ليس أنت ويعمل عليه تجد نفسك قبل الخروج بحثًا عن اهتمامك بشخص آخر.

كيف يمكنك تجاوز السحق: تلخيص

بغض النظر عن هوية الشخص ، فإن الإعجاب هو مجرد سحق. سيشغلون عقلك لبعض الوقت ، لكنهم لن يبقوا هناك إلى الأبد.

يجب ألا تخاف من التحدث عن هذه الأشياء مع أصدقائك وعائلتك. بعد كل شيء ، يطور كل شخص مشاعر تجاه شخص مميز في مرحلة ما من حياته.

الشيء الجيد؟

الجميع أيضا يتخطى سحقهم. لا تقلق بشأن ذلك.

أنت تقوم بعمل رائع. ستكون بخير.

تقديم كتابي الجديد

للتعمق أكثر في ما ناقشته في منشور المدونة هذا ، راجع كتابي فن الانفصال: كيف تتخلى عن شخص تحبه.

في هذا الكتاب ، سأوضح لك بالضبط كيفية التغلب على شخص تحبه بأسرع ما يمكن وبنجاح.

أولاً ، سآخذك عبر الأنواع الخمسة المختلفة للانفصال - وهذا يمنحك الفرصة لفهم سبب انتهاء علاقتك بشكل أفضل وكيف تؤثر التداعيات عليك الآن.

بعد ذلك ، سأقدم مسارًا لمساعدتك في معرفة سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها حيال الانفصال.

سأوضح لك كيف ترى هذه المشاعر حقًا على حقيقتها ، حتى تتمكن من قبولها ، وفي النهاية تجاوزها.

في المرحلة الأخيرة من الكتاب ، أكشف لك لماذا تنتظر الآن أفضل ما لديك من يكتشفها.

أريكم كيفية احتضان العزوبية ، وإعادة اكتشاف المعنى العميق والمتعة البسيطة في الحياة ، والعثور في النهاية على الحب مرة أخرى.

الآن ، هذا الكتاب ليس حبة سحرية.

إنها أداة قيّمة لمساعدتك على أن تصبح واحدًا من هؤلاء الأشخاص الفريدين الذين يمكنهم القبول والمعالجة والمضي قدمًا.

من خلال تنفيذ هذه النصائح والإحصاءات العملية ، لن تحرر نفسك من السلاسل الذهنية للانفصال المؤلم فحسب ، بل ستصبح على الأرجح شخصًا أقوى وأكثر صحة وسعادة من أي وقت مضى.

انقر هنا للتحقق من كتابي الجديد.

/how-talk-girls,///10-tips-make-your-husband-fall-love-with-you-again,///i-hate-my-life-7-helpful-tips-if-you-think-this-is-you,///am-i-ready-relationship,///17-signs-you-re-an-alpha-female,///resilience-training-5-powerful-ways-build-mental-toughness,///10-key-elements-happier-life,///9-characteristics-highly-desirable-women,///why-dancing-could-be-promising-candidate-counteract-age-related-decline,///10-things-you-re-doing-now-that-you-ll-seriously-regret-10-years,///am-i-attractive-psychology-says-you-might-be-hotter-than-you-think,///what-j-k-rowling-can-teach-us-about-mental-toughness,///when-is-it-time-break-up,///18-uncomfortable-things-you-need-do-if-you-don-t-want-regret-your-life,///7-crucial-monday-morning-habits-happy,///udacity-review-lockdown-edition,///how-run-faster-26-tips-anybody-can-follow,///how-find-yourself-this-crazy-world,///my-life-sucks-16-things-do-if-you-think-this-is-you,///12-undeniable-signs-he-loves-you-is-scared-fall, >