كيف تتخلى عن شخص تحبه: 12 شيئًا تحتاج إلى معرفتها

كيف تتخلى عن شخص تحبه: 12 شيئًا تحتاج إلى معرفتها

التخلي عن شخص تحبه ليس بالأمر السهل.


نحن نستثمر الكثير من أنفسنا في العلاقات الرومانسية لدرجة أننا عندما نقبل أخيرًا أن الوقت قد حان لنقول وداعًا ، فإن الأمر يشبه قول وداعًا لجزء كبير من أنفسنا.

كل ذكرى ممتعة ، كل نكتة داخلية ، كل صورة - ترك شريك حياتك يعني التخلي عن كل شيء شاركته بينكما ، وهذا خيار لا نريده فقط.

ولكن هناك أوقات يتعين عليك فيها فقط النظر إلى داخل نفسك والاعتراف - لقد انتهى الأمر ، وانتهى ، وحان الوقت للمضي قدمًا.


في هذا المقال ، سأتحدث عن أفضل الطرق للتخلي عن شخص تحبه.

كيف تتخلى عن شخص تحبه: 12 نصيحة أساسية



واحد. افصل نفسك

إن فصل نفسك عن الشخص الذي تحبه لا يعني فقط وضع مسافة مادية بينكما. يشكل الانفصال انفصالًا عقليًا وعاطفيًا عن ذلك الشخص.


بمجرد أن تقع في حب شخص ما ، تبدأ في الاعتقاد بأن طاقاتك متزامنة ؛ بطريقة ما تشعر بما يشعرون به وتفهمهم بشكل أفضل من أي شخص آخر في العالم.

الخطوة الأولى للتخلي عن شخص تحبه هي التفكك. ذكّر نفسك أن هذه الرحلة تشملك أنت ولا أحد غيرك.

تخيل نفسك كفرد متميز ، منفصل عن رغبات وعواطف شريكك السابق الآن.

2. صنع السلام مع الماضي

من الصعب المضي قدمًا عندما تشعر أن هناك أشياء تعيقك.

ربما تكون مذنبًا لأنك لم تكن أفضل شريك قد تكون ، وربما لا تزال مذنبًا بشأن رغبتك في إنهاء العلاقة.

على الرغم من هذه المشاعر ، ذكر نفسك أنه في خضم الحب والشوق والسعادة ، هناك أيضًا جزء منك يريد التخلي عن هذا الشخص وترك نفسك.

بغض النظر عن مدى ولعك بهم ، هناك جزء أقوى وأكثر ذكاءً منك يعرف أن الوقت قد حان للمضي قدمًا.

أيا كان ما يعيقك - الشعور بالذنب ، والغضب ، والقضايا التي لم يتم حلها ، والاتهامات غير العادلة ، والحب بلا مقابل - فكر في الأمر وتم التعامل معه.

تذكر: أنك لم تعد تصلح العلاقة بعد الآن ، فأنت تستعد للمضي قدمًا بمفردك ، لذلك لا داعي للتفكير في أخطاء الماضي أو الفرص الضائعة.

3. فكر في ما يلزم لتكون في علاقة عظيمة

للتغلب على شخص تحبه ، عليك التفكير في العلاقة ومعرفة ما حدث بشكل صحيح وما الخطأ الذي حدث.

بغض النظر عن سبب الانفصال ، من المهم أن تتعلم دروسك حتى تكون علاقتك التالية ناجحة.

وبالنسبة للنساء ، أعتقد أن أفضل طريقة لضمان النجاح في المستقبل هي التعرف على ما يدفع الرجال حقًا في العلاقات.

لأن الرجال يرون العالم بشكل مختلف عنك وهم كذلك بدافع أشياء مختلفة عندما يتعلق الأمر بالحب.

لدى الرجال رغبة متأصلة في شيء 'أعظم' يتجاوز الحب أو الجنس. هذا هو السبب في أن الرجال الذين يبدو أن لديهم 'صديقة مثالية' لا يزالون غير سعداء ويجدون أنفسهم يبحثون باستمرار عن شيء آخر - أو الأسوأ من ذلك كله ، شخص آخر.

ببساطة ، لدى الرجال دافع بيولوجي للشعور بالحاجة ، والشعور بالأهمية ، ولإعالة المرأة التي يهتم بها.

يسميها عالم نفس العلاقات جيمس باور غريزة البطل. لقد أنشأ مقطع فيديو مجانيًا ممتازًا حول هذا المفهوم.

يمكنك مشاهدة الفيديو المجاني الخاص به هنا.

كما يجادل جيمس ، فإن رغبات الذكور ليست معقدة ، بل يساء فهمها فقط. الغرائز هي محركات قوية للسلوك البشري وهذا ينطبق بشكل خاص على كيفية تعامل الرجال مع علاقاتهم.

لذلك ، عندما لا يتم تفعيل غريزة البطل ، فمن غير المرجح أن يشعر الرجال بالرضا في العلاقة. يتراجع لأن كونك في علاقة هو استثمار جاد بالنسبة له. ولن 'يستثمر' فيك بالكامل ما لم تمنحه إحساسًا بالمعنى والهدف وتجعله يشعر بأنه أساسي.

كيف تطلق هذه الغريزة فيه؟ كيف تعطيه إحساسًا بالمعنى والهدف؟

لست بحاجة إلى التظاهر بأنك لست شخصًا آخر أو أن تلعب دور 'الفتاة المنكوبة'. لست مضطرًا إلى إضعاف قوتك أو استقلاليتك بأي شكل أو شكل أو شكل.

بطريقة حقيقية ، عليك ببساطة أن تُظهر لرجلك ما تحتاجه وتسمح له بالتقدم لتحقيق ذلك.

يوضح جيمس باور في مقطع الفيديو الخاص به العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها. يكشف عن عبارات ونصوص وطلبات صغيرة يمكنك استخدامها الآن لتجعله يشعر بأنه أكثر أهمية بالنسبة لك.

إليك رابط الفيديو مرة أخرى.

من خلال إطلاق هذه الغريزة الذكورية الطبيعية جدًا ، لن تعزز ثقته بنفسه فحسب ، بل ستساعد أيضًا في تعزيز علاقتك (المستقبلية) إلى المستوى التالي.

4. التصريح عن 'أسبابك'

المضي قدمًا هو مهمة ذاتية ، وكما هو الحال مع جميع المهام ، فأنت بحاجة إلى سبب محدد يحفزك للوصول إلى نهاية هدفك.

قد يكون التخلي عن أحد الأحباء تجربة مؤلمة.

عندما يتعلق الأمر بالحب ، هناك مليون طريقة مختلفة يمكنك من خلالها إقناع نفسك بالعودة والبقاء مع هذا الشخص ، بغض النظر عن مدى صعوبة أو عدم جدوى وضعك.

على هذا النحو ، تحتاج إلى ترجمة دوافعك للمضي قدمًا إلى كلمات بسيطة قابلة للتكرار مثل:

  • أنا أتقدم لأنني لا أعتقد أن شريكي ولدي نفس الأهداف في الحياة.
  • أنا أتقدم لأنني أحب شخصًا ما لأنني لا أريد انتظار شخص لا يحبني مرة أخرى.
  • أنا أمضي قدمًا لأنني لا أستحق أن أحب شريكًا مسيئًا.

سيساعدك إعلان حافزك للمضي قدمًا في البقاء على المسار الصحيح والحفاظ على تركيزك حتى تتمكن من الخروج من هذه التجربة بنجاح.

5. توقف عن التخيل

إن فصل نفسك عن الشخص الذي تحبه يعني أنك لم تعد تتخيل نفسك معه.

سواء كانت تأملات بريئة حول مستقبلكما المحتمل معًا أو تخيلات مثيرة بين الحين والآخر ، يجب أن يتوقف أي شكل من أشكال الخيال الذي ينطوي عليه هذا الشخص.

من أجل التخلي حقًا عن شخص ما ، عليك أن تعطي لنفسك مساحة للتخلص من هذا الشخص وتصبح غير مألوف معه.

إذا كانوا دائمًا في ذهنك ، فسوف تميل إلى تشريح الموقف والبدء في تخيل كلاكما معًا.

6. تقبل حزنك

بغض النظر عن مدى وديعة انفصالك ، فإن ترك شخص آخر خلفك لا يزال ثقيلًا على القلب. تقبل هذا الحزن - ولكن لا تستخدمه لتغذية مشاعر الشفقة على الذات والندم.

لا تختبئ من هذه المشاعر وتتظاهر بأنها غير موجودة. جزء مهم من الالتزام تجاه نفسك هو قبول مشاعرك كما هي ، غير ملوثة برأي شريكك السابق عنها.

مهما كانت المشاعر والقناعات التي لديك حول العلاقة أو الموقف ، فاعلم أنه من الآمن كشفها الآن ، دون الحاجة إلى القلق بشأن الحكم.

احتضن مشاعرك لما هي عليه حتى تتمكن من البدء في الشفاء والمضي قدمًا منها.

ذات صلة:لم أكن سعيدًا للغاية ... ثم اكتشفت هذه التعاليم البوذية

7. نعود معا

تدور هذه المقالة حول كيفية التخلي عن شخص تحبه. وعادة ما تكون أفضل طريقة للتخلي هي المضي قدمًا في حياتك دون وجود هذا الشخص فيها.

ولكن إليك نصيحة غير بديهية لا تسمعها عادة: لماذا لا تحاول العودة معهم؟

الحقيقة البسيطة هي أنه ليست كل حالات التفكك متشابهة. إليك بعض المواقف التي تكون فيها العودة مع حبيبتك السابقة فكرة جيدة:

  • لا تزال متوافقًا
  • لم تنفصلي بسبب العنف أو السلوك السام أو القيم غير المتوافقة.

إذا كنت لا تزال لديك مشاعر قوية تجاه حبيبتك السابقة ، فعليك على الأقل التفكير في العودة معها.

وأفضل شيء؟ لست بحاجة إلى أن تمر بكل ألم التخلي عنها.

ومع ذلك ، فأنت بحاجة إلى خطة هجوم لاستعادتهم.

إذا كنت تريد بعض المساعدة في هذا الأمر ، فإن براد براوننج هو الشخص الذي أوصي به دائمًا الأشخاص الذين يلجأون إليه. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم بسهولة النصيحة الأكثر فاعلية 'للحصول على رجوعك السابق' عبر الإنترنت.

صدقني ، لقد صادفت الكثير من 'المعلمون' الذين نصبوا أنفسهم 'معلمين' لا يحملون شمعة للنصائح العملية التي يقدمها براد.

إذا كنت تريد معرفة المزيد ، تحقق من الفيديو المجاني على الإنترنت هنا. يقدم براد بعض النصائح المجانية التي يمكنك استخدامها فورًا لاستعادة حبيبتك السابقة.

يدعي براد أنه يمكن إنقاذ أكثر من 90٪ من العلاقات ، وعلى الرغم من أن ذلك قد يبدو مرتفعًا بشكل غير معقول ، إلا أنني أميل إلى الاعتقاد بأنه يحصل على المال.

لقد كنت على اتصال بالعديد من قراء Hack Spirit الذين عادوا بسعادة مع زوجاتهم السابقة ليكونوا متشككين.

هَا هُوَ رَابِطُ لِفِيدْيُوِ الْجَانِيّْ مِنْ جِهَادٍ. إذا كنت تريد خطة مضمونة لاستعادة شريكك السابق ، فسيعطيك براد واحدة.

8. ضع الخطط

من أجل المضي قدمًا ، تحتاج إلى اتخاذ خطوات من شأنها أن تدفعك إلى الأمام.

هذا يعني استثمار وقتك وطاقتك في الأنشطة والأشخاص الذين سيضيفون قيمة إلى حياتك.

بصرف النظر عن كونه مصدر إلهاء ، فإن وجود خطط سيعيد إشعال شغفك وفضولك واهتمامك بالعالم ، مما يفتح لك تجارب جديدة من شأنها أن تملأ الفجوة المؤقتة في حياتك.

استخدم هذا الوقت لتحسين نفسك - ليس فقط كمحب محتمل لشخص جديد ، ولكن كشخص بشكل عام. مارس هواية جديدة أو تواصل مع الأصدقاء الذين لم تتحدث معهم منذ فترة.

الهدف من هذه المرحلة هو إبقائك مشغولاً للغاية بحيث تصبح حياتك الآن بعيدة جدًا عن الحياة التي شاركتها مع شريك حياتك. فكر في الأمر بمناسبة نهاية فصل سابق والبدء من جديد.

9. تعرف على نفسك مرة أخرى وما هي قيمك

الاعتزاز بمن أنت هو خطوة حاسمة نحو الاستقلال. من الصعب إعادة تقييم من أنت بعد العلاقة لأن التواجد مع شخص آخر يمكن أن يغيرك بطرق لا تعرفها حتى.

استخدم هذا الوقت للتفكير في أعمق مبادئك وصدقها. قم بتقييم آرائك واسأل نفسك ما إذا كنت تؤمن بها من صميم القلب أو خارج نطاق التأثير.

من خلال تحطيم قيمك الحالية ، يمكنك إعادة اكتشاف الأشياء التي تؤمن بها فعلاً ، وتحب أن تفعلها ، وتدافع عنها دون تأثير خارجي.

واحدة من أفضل الطرق للقيام بذلك هي أخذ دفتر ملاحظات وكتابة أفكارك ومشاعرك.

الكتابة تساعد عقلك على إبطاء وتنظيم المعلومات في رأسك.

تذكر أن جزءًا من عملية الشفاء للتغلب على شخص تحبه هو التعبير عن مشاعرك المختلفة وفهمها والتعمق فيها.

تساعدك كتابة اليوميات على التعبير عن مشاعرك المؤلمة في بيئة آمنة. لن يقرأ أحد ما تكتبه.

قد تكون غاضبًا أو حزينًا. مهما كان ما تشعر به ، دعه يخرج. تعامل مع هذه المشاعر.

إذا كنت تتساءل كيف يمكنك البدء في كتابة اليوميات ، فحاول طرح الأسئلة الثلاثة التالية:

كيف اشعر؟
ماذا افعل؟
ما الذي أحاول تغييره في حياتي؟

ستمنحك هذه الأسئلة نظرة ثاقبة لمشاعرك وتحثك على التفكير في المستقبل.

تدوين ما سوف تغيره يمنحكمسؤولية عظمىلتغيير حياتك.

إن إدراك أنك تحمل بطاقات إنشاء حياة رائعة هو أمر تمكين. لا تحتاج إلى الاعتماد على أشخاص آخرين من أجلكتحمل المسؤولية عن حياتكوتشكل وجهتها.

10. كيف كانت الحياة عندما كنت أعزب؟

إذا كان عليك التخلي عن شخص تحبه ، فقد تشعر بالاكتئاب أو الغضب حيال ذلك.

ربما تخبر نفسك أنك لن تكون سعيدًا مرة أخرى. لن تجد شخصًا جيدًا أبدًا. لكن هذا ليس هو الحال ببساطة.

إليك بعض الأسئلة المهمة التي يجب أن تطرحها على نفسك والتي ستوجهك في الاتجاه الصحيح:

- كيف كانت الحياة قبل الدخول في علاقة؟

- كيف قضيت وقتي قبل الانخراط مع شخص ما؟

- ما هي الأشياء التي استمتعت بها أكثر من كونها أعزب؟

إن توقع مستقبل بدون شخص آخر ، قد تكون حياتك أمرًا لا يمكن تصوره. لإعادة ضبط تنظيمك الذاتي ، من المهم إعادة التفكير في الأوقات السابقة على العلاقة.

من خلال القيام بذلك ، يمكنك أن تجد القوة مدركًا أنه كان هناك وقت كنت فيه مستقلاً تمامًا وسعيدًا وقادرًا بدون شخص آخر في حياتك.

من خلال مشاهدة الانفصال كحلقة أخرى في حياتك ، يصبح من الأسهل الترحيب بفصل جديد تمامًا في قصتك.

11. حان الوقت للمضي قدمًا وخلق حياة جديدة

فيما يلي بعض الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك:

  • هل أفضل أن أكون محاطًا بالأصدقاء والعائلة أم أفضل أن أكون وحدي؟
  • ما هي الأشياء الجديدة التي يمكنني أن أحاول تحسينها وجعل حياتي أكثر ثراءً؟
  • أي نوع من الأشخاص أريد أن أكون بعد أن تعلمت ما أعرفه الآن من العلاقة السابقة؟

بعد إعادة بناء هويتك والاعتزاز بهويتك ، حان الوقت للقيام بأشياء ستساعدك بالفعل على المضي قدمًا.

يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل التواصل مع الأصدقاء القدامى أو تتبع مشاعرك من خلال دفتر يوميات.

هناك إجراءات مختلفة يمكنك اتخاذها لبدء المضي قدمًا. في النهاية ، الأمر كله يتعلق بإيجاد معنى في الحياة.

أن تكون في علاقة ليست الطريقة الوحيدة للشعور بالمعنى. السبب الذي يجعلنا نكتسب الكثير من المعنى من العلاقات الرومانسية هو أنها تمنحنا شعورًا بالانتماء.

عندما كنا جميعًا صيادين وجامعين ، لم يكن إحساسنا بالانتماء موضع شك.

كنا جزءًا من قبيلة ، وجزءًا من المكان الذي نعيش فيه ، وجزءًا من النظام البيئي. الآن ، لقد تغير ذلك.

علينا أن نجد قبيلتنا الخاصة. يعيش الكثير من الناس مسافات طويلة عن عائلاتهم أو ينفصلون عنها.

نلتقي بمجموعات مختلفة من الأصدقاء طوال حياتنا وعلينا تحديد الأشخاص الذين نقرت معهم حقًا.

لم ينجب الكثير منا أطفالًا ، ومن ينجبهم منا غالبًا في وقت متأخر جدًا من الحياة مقارنة بآبائنا وأجدادنا.

هذا هو السبب في أن العلاقة لديها الكثير من الإمكانات لتوفر لنا شعورًا بالانتماء والمعنى. شريكنا هو شخص يمكننا أن نبحر به في العالم.

يمكن للشراكة الجيدة أن تدعمنا وتمنحنا القوة للنمو. لكن يمكن للعلاقة أيضًا أن تمزق إحساسنا بالمعنى والانتماء.

العلاقة التي تبدو خاطئة ، ستمنعنا من التفاعل مع العالم بأصالة.

قضاء معظم وقتك مع شخص لا تحبه حقًا ولا يحبك حقًا ، يضر بقدرتك على التواصل مع الآخرين.

كتب النزيل السابق في معسكر الاعتقال في الحرب العالمية الثانية فيكتور فرانكل كتابًا بعنوان بحث الرجل عن المعنى.

في ذلك ، تحدث عن كيف أن حتى أولئك الذين يعيشون في أكثر الظروف بؤسًا سوف يسعون إلى التواصل والانتماء.

الأشخاص الذين كانوا يتضورون جوعًا تقريبًا يتخلون عن آخر قطعة خبز لهم ويقدمون الراحة للآخرين. المعنى يحفز كل شيء.

من أشهر اقتباسات فرانكل 'أعظم حريتنا هي حرية اختيار موقفنا'.

هذا شيء حيوي يجب تذكره بعد الانفصال. الانفصال يشعر بالفوضى ويستحيل السيطرة عليه.

نشعر أن عواطفنا تتقدم علينا ولا يمكننا فعل أي شيء لوقفها.

ما نخشى أن تكون حياتنا ليست هي الحياة التي اعتقدنا أننا سنعيشها. قد يقول فرانكل أننا يجب أن نجد المعنى بطريقة أخرى ، باختيار تغيير موقفنا.

12. إنشاء روتين الصباح والليل

لماذا هو جيد:من الصعب العودة إلى طبيعتها بعد الانفصال ، وهذا هو بالضبط سبب ضرورة إنشاء روتين الصباح والليل.

وجود أشياء تتطلع إليها عند الاستيقاظ وبعد العودة إلى المنزل من العمل والمدرسة سيجعل كل يوم أكثر إثارة.

ربما يمكنك تكييف روتين جديد للعناية بالبشرة أو التأكد من طهي وجبات صحية على العشاء.

في نهاية اليوم ، ما تختار القيام به في وقتك الخاص ليس هو المهم حقًا.

والغرض منه هو إنشاء الدافع الذي تمس الحاجة إليه للاستيقاظ كل يوم والمضي قدمًا من خلال معرفة ما يجب القيام به بالضبط في الصباح والمساء.

كيف يحدث هذا:

  • اجعل الصباح والمساء أكثر إمتاعًا من خلال دمج الرعاية الذاتية في روتينك.
  • حاول الالتزام بروتينك بأكبر قدر ممكن في غضون أسبوعين بعد الانفصال. يمكنك أن تبدأ في أن تصبح أكثر حرية مع وقتك بعد أن تبدأ في الشعور بالتحسن.
  • جرب روتينًا مختلفًا لعطلات نهاية الأسبوع وأيام الأسبوع. ربما ترغب في صباح يوم من أيام الأسبوع أن تبدأ يومك ببودكاست ، ثم تناول الإفطار مع الأصدقاء أول شيء في الصباح في عطلات نهاية الأسبوع.

التخلي: إيجاد الإيجابية والنمو والفرص في نفسك ، بدون شريكك

إن التخلي عن شخص تحبه أمر متضارب لأنك من ناحية ، تفهم أنك تتوق إلى الحرية والاستقلال ، ومن ناحية أخرى ، استثمرت الكثير من الحب في هذه العلاقة لدرجة أن الانفصال عنها يبدو وكأنه اقتطاع جزء منها نفسك.

بدلًا من النظر إلى هذا على أنه التخلي عن شخص ما وفقدان جزء من نفسك ، قم بإلقاء نظرة إيجابية على الموقف واعتبره فرصة للنمو أكثر.

لم تبدأ مغامرتك بهذا الشخص. من المحتمل ألا يتوقف عند هذا الحد.

ذكّر نفسك بالإمكانيات التي كانت لديك قبل أن تقع في الحب ، والإمكانيات العديدة التي ستواجهها بمجرد المضي قدمًا.

تقديم كتابي الجديد

للتعمق أكثر في ما ناقشته في منشور المدونة هذا ، راجع كتابيفن الانفصال: كيف تتخلى عن شخص تحبه.

في هذا الكتاب ، سأوضح لك بالضبط كيفية التغلب على شخص تحبه بأسرع ما يمكن وبنجاح.

أولاً ، سآخذك عبر 5 أنواع مختلفة من حالات الانفصال - وهذا يمنحك الفرصة لفهم سبب انتهاء علاقتك بشكل أفضل وكيف تؤثر التداعيات عليك الآن.

بعد ذلك ، سأقدم مسارًا لمساعدتك في معرفة سبب شعورك بالطريقة التي تشعر بها حيال الانفصال.

سأوضح لك كيف ترى هذه المشاعر حقًا على حقيقتها ، حتى تتمكن من قبولها ، وفي النهاية تجاوزها.

في المرحلة الأخيرة من الكتاب ، أكشف لك لماذا تنتظر الآن أفضل ما لديك من يكتشفها.

أريكم كيفية احتضان العزوبية ، وإعادة اكتشاف المعنى العميق والمتعة البسيطة في الحياة ، والعثور في النهاية على الحب مرة أخرى.

الآن ، هذا الكتاب ليس حبة سحرية.

إنها أداة قيّمة لمساعدتك على أن تصبح واحدًا من هؤلاء الأشخاص الفريدين الذين يمكنهم القبول والمعالجة والمضي قدمًا.

من خلال تنفيذ هذه النصائح والإحصاءات العملية ، لن تحرر نفسك من السلاسل الذهنية للانفصال المؤلم فحسب ، بل ستصبح على الأرجح شخصًا أقوى وأكثر صحة وسعادة من أي وقت مضى.

تحقق من ذلك هنا.