كيفية ممارسة البوذية: دليل لا معنى له للمعتقدات البوذية

كيفية ممارسة البوذية: دليل لا معنى له للمعتقدات البوذية

في هذه المقالة ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول كيفية ممارسة البوذية.

ماذا أفعل.

ما الذي عليك عدم فعله.

(والأهم من ذلك كله) كيفية استخدام الممارسات البوذية لتعيش حياة يقظة وسعيدة.

لنذهب…

ما هي البوذية؟

مع أكثر من 500 مليون متابع وكونها واحدة من أقدم الديانات التي لا تزال تمارس حتى اليوم ، فإن البوذية لديها تعريفات لا حصر لها ، ولكن هناك مجموعة أساسية من القيم التي يمكن أن تساعد في تجميع تعريف أساسي لما تمثله البوذية.



في الأساس ، البوذية هي تقليد روحي بدأ منذ أكثر من 2000 عام ، عندما جلس الرجل الذي سيصبح بوذا تحت ظلال شجرة بودي في نيبال القديمة للتأمل.

هنا وجد هذا الرجل التنوير ، وهنا حيث ولدت البوذية.

كيفية ممارسة البوذية من أجل حياة واعية وسلمية وسعيدة

البوذية: دين لا يشبه أي دين آخر ، يعلِّم القليل عن أهمية الآلهة والقوانين الروحية ، وأكثر عن طريقة الحياة التي يمكن أن تغير جوهر شخصيتنا.

على الرغم من وجود طوائف مختلفة من البوذية اليوم ، إلا أن هناك فهمًا أساسيًا يشارك فيه جميع البوذيين في احترامهم للمعتقدات البوذية.

لكن لماذا يمارس الناس البوذية؟

في حين أن هناك عددًا من الأسباب ، فإن المبدأ الرئيسي هو فهمها أن جميع المخلوقات على دراية وثيقة بالمعاناة ، وبالتالي يجب أن تكون الحياة حول تخفيف هذه المعاناة الأبدية من خلال الانفتاح واللطف.

إليك كيف يمكنك ممارسة البوذية:

العيش مع نذور بوديساتفا الأربعة الكبرى

1) العمل على إنهاء معاناة الآخرين

تُعلِّم البوذية 'الحقائق الأربع النبيلة' ، وهذه تُعلِّم أن المعاناة والحياة متشابكان.

لا يمكن إنهاء المعاناة في نهاية المطاف إلا عن طريق الخروج من دورة الحياة: الولادة والموت والبعث.

يجب أن نعمل من أجل إنقاذ الآخرين من المعاناة ، العقلية والجسدية على حد سواء: للقيام بذلك ، يجب أن نصل إلى النيرفانا ، والذي يتحقق من خلال الالتزام بالطريقة الوسطى ، أو الطريق الثماني النبيل.

2) اتبع الطريق النبيل الثماني

الطريق النبيل الثماني هو طريقك إلى النيرفانا ، حالة النعيم التي لم تعد فيها المعاناة موجودة. تشمل هذه الدروس الثمانية:

  • الكلام الصحيح ، سبل العيش الصحيحة ، العمل الصحيح (المبادئ الخمسة)
  • التركيز الصحيح ، الجهد الصحيح ، اليقظة الصحيحة (التأمل)
  • الفكر الصائب والفهم الصحيح (التأمل ، اليقظة ، والمبادئ الخمس)

3) قطع العلاقات حسب الرغبة والحاجة

الكثير من حياتنا تمليه احتياجاتنا ورغباتنا. قد نريد أحدث سيارة ، وألمع سيارة ، وأكبر منزل ، ولكن الرغبة في الحصول على هذه السلع المادية تتعارض مع كل ما تمثله البوذية.

4) التعلم مدى الحياة

يجب ألا نصدق أبدًا أننا تعلمنا ما يكفي. التعلم هو هدف مدى الحياة ، وكلما تعلمنا ، أصبحنا أقرب إلى التنوير.

على وجه التحديد ، يجب أن نتعلم الدارما ، وعلاقتها بالمعاناة.

العيش مع الوصايا الخمس

يجب أن تحيا المبادئ الخمسة للبوذية لتحقيق حالة النيرفانا أو التنوير ، وهو الهدف لجميع البوذيين.

هذه تختلف عن وصايا المسيحية. إنها ليست قواعد من الله ، ولكنها تعهدات أساسية مدى الحياة يجب أن نعيش بها لنصبح أفضل نسخ لأنفسنا.

باتباع هذه المبادئ ، يمكننا الوصول إلى النيرفانا بشكل أفضل والحصول على حياة أفضل في ولادتنا الجديدة التالية.

هذه التعاليم الخمس هي:

  • لا تقتل: تنطبق هذه القاعدة على جميع الكائنات الحية ، بما في ذلك الحيوانات والحشرات. هذا هو السبب في أنك ستجد أن أكثر البوذيين تدينًا يعيشون أنماط حياة نباتية أو نباتية.
  • لا تسرق: لا تأخذ أشياء ليست لك. وهذا ينطبق على جميع الأصناف من الملابس والمال والطعام. يجب أن نعطي أيضًا لمن يحتاجون إلى مساعدتنا ، وليس تخزين الأشياء لأنفسنا.
  • لا تسيء أو تستغل: عدم الإساءة إلى الآخرين أو استغلالهم جنسيًا ونفسيًا وجسديًا وعاطفيًا. بينما لا يتعين عليك ممارسة الامتناع عن ممارسة الجنس ، يجب أن تتأكد من أن شريكك البالغ قد منحك موافقتك. كن راضيا بما لديك ومع شركائك.
  • لا تكذب: الحقيقة ذات أهمية قصوى للبوذيين. لا تكذب ، تخفي معلومات مهمة ، وتحفظ الأسرار. كن منفتحًا وواضحًا في جميع الأوقات.
  • لا تستخدم المخدرات: ويشمل ذلك المواد ذات التأثير النفساني والكحول والمواد المهلوسة والعقاقير الأخرى. كل ما يغير رأيك ممنوع لأنه يعيق المرء تركيز كامل للذهن، عنصر حاسم في البوذية.

التعايش مع الممارسات البوذية: الكرمة والدارما

الكرمة

الكرمة هو عنصر أساسي في أسلوب الحياة البوذي. إنه الاعتقاد بأن كل ما تفعله له وزن 'جيد' أو 'سيء' ، وعندما تنتهي حياتك ، سيتم الحكم على الكارما بشكل عام.

إذا كانت الكارما الخاصة بك إيجابية ، فسوف تولد من جديد في حياة جديدة مواتية ؛ إذا كانت الكارما الخاصة بك سلبية ، فسوف تواجه حياة أسوأ من حياتك السابقة.

يتم تحديد ظروف حياتنا الحالية من خلال كارما حياتنا السابقة ، وفقط من خلال كوننا شخصًا صالحًا يمكننا أن نضمن أن حياتنا القادمة ستكون أكثر سعادة.

الفرق بين الأفعال الجيدة والأفعال السيئة هي الدوافع وراء تلك الأفعال. الأعمال الصالحة مدفوعة باللطف والرغبة في إراحة الآخرين من المعاناة. الأفعال السيئة تحركها الكراهية والجشع وتتكون من الأفعال التي تجلب المعاناة للآخرين.

دارما

مفهوم آخر حاسم في البوذية هو دارما ، وهي حقيقة العالم وحياتك.

تتغير دارما باستمرار ، وتتغير بالطريقة التي ترى بها العالم وتتفاعل معه ، فضلاً عن الاختيارات التي تتخذها.

يمكنك التفكير في دارما على أنها الفهم العام لمسارات البوذية ومستأجريها ، أو الطريقة التي تتبع بها طريقة الحياة البوذية.

لتضمين دارما بشكل أفضل في حياتك ، يجب أن تعيش اللحظة وتقدر الحياة التي لديك. كن ممتنًا وشكرًا واقضِ كل يوم في العمل نحو السكينة.

التأمل: أسلوب الحياة البوذي

أخيرًا ، لممارسة البوذية ، يجب أن تمارس أهم نشاط يومي لزيادة نشاطك تركيز كامل للذهن والانفتاح: التأمل.

تأمل يسمح للمرء أن يتحد مع سلامه الداخلي ومعاناته ، وهي الخطوة الأولى نحو النيرفانا.

لكن التأمل هو أكثر من مجرد الجلوس في غرفة هادئة ، تائه في أفكارك. إليك دليل سريع لبدء التأمل حقًا:

  • ابحث عن مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك: ابحث عن مكان هادئ لا يزعجك فيه أحد. أبعد نفسك عن المشتتات ، مثل الهاتف وأجهزة الكمبيوتر والموسيقى.
  • اجلس بشكل مريح: في حين أن وضع القرفصاء هو الموقف الأكثر شيوعًا المرتبط بالتأمل ، إلا أنه ليس ضروريًا. اجلس بطريقة مريحة لك ، بحيث تنسى جسدك. اجلس واسترخي.
  • ركز على عينيك: يختار معظم الناس إغلاق أعينهم لمساعدتهم على إيجاد سلامهم الداخلي. ومع ذلك ، فإن إغلاق عينيك ليس ضروريًا. إذا كنت ترغب في إبقاء عينيك مفتوحتين ، فحاول خفض نظرك أو تثبيته على شيء أمامك.
  • انتبه لتنفسك: ركز على كل نفس. ركز على الهواء الداخل والخارج من جسمك. فكر في شعور كل نفس ، ووزن كل ضغطة على صدرك. افقد نفسك في هذه اللحظة.
  • دع أفكارك تتدفق: وأخيرًا ، دع أفكارك تتدفق. لا تحاول التفكير في شيء معين. ابذل قصارى جهدك لتفريغ عقلك ، ودعه يتجول بحرية دون أي اتجاه.

لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًا في الأسبوع الأول ، يجب أن تمارس التأمل في نفس الوضع وفي نفس الغرفة.

إذا كنت ترغب في مواصلة التأمل ، فتأكد من تمديد تأملاتك لمدة 5 دقائق كل أسبوع ، حتى تصل إلى 45 دقيقة كحد أقصى.

استخدم مؤقتًا في الخلفية يمكنك نسيانه لتجنب إغراء النظر إلى الساعة.

(للتعمق في الفلسفات البوذية وكيف يمكنك ممارستها من أجل حياة أكثر سعادة وعقلانية ، تحقق من كتابي الإلكتروني الأكثر مبيعًا هنا).

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

تبدأ رحلتك

هذه هي أساسيات البوذية ، ولكن بالطبع ، يستغرق الأمر سنوات وعقودًا من الدراسة والتأمل حتى تتعرف حقًا على أحد أقدم التقاليد الروحية التي لا تزال تمارس حتى اليوم.

استكشف البوذية واكتشفها بطريقتك الخاصة - ليس هناك صواب أو خطأ ، لأن عمليتك تعتمد عليك تمامًا.

معنى 'بوذا'

في حين أن بوذا هو الاسم الذي نطلق عليه اسم مؤسس البوذية ، إلا أنه يحتوي أيضًا على تعريف في حد ذاته ، مترجم من اللغة السنسكريتية القديمة باسم 'المستيقظ'.

لهذا السبب ، لا يقتصر اسم بوذا على أول إنسان وصل إلى التنوير.

يعتقد بعض البوذيين أن أي شخص يحقق التنوير يمكن أن يشير إلى نفسه على أنه بوذا ، لأنهم وصلوا إلى مرتبة أعلى من الوجود.

إنهم يرون العالم بدون العديد من المرشحات والتحيزات للشخص العادي ، ويعملون على وسيط غير معروف لبقيتنا.

هل للبوذية إله؟

ليس للبوذية إله ، ولا تجعلها توحيدة ولا متعددة الآلهة. هذا هو السبب في أن البوذية غالباً ما يشار إليها على أنها ديانة ، وأكثر دقة تُعرف بالتقليد الروحي.

مع عدم وجود إله ، جاءت التعاليم الأصلية للبوذية من بوذا الأول ، وهو رجل نيبالي من القرن الخامس قبل الميلاد كان يُعرف باسم سيدهارتا غوتاما.

كرس سيدهارتا حياته لإيجاد طرق لتقليل المعاناة الإنسانية - كل شيء من العنف الواسع الانتشار إلى الحزن الشخصي.

قضى حياته مع معلمين وحكماء ، يدرس ويتأمل ويفهم معنى الذات.

عندما جلس تحت شجرة بودي بدأ طريقه الطويل الأخير إلى التنوير.

لمدة 49 يومًا ، قيل أن سيدهارثا كان يتأمل تحت الشجرة ، حتى قام كرجل جديد مستنير.

عندها نشر سيدهارتا تعاليمه ، وبدأ تقليد البوذية.

ما هي فروع البوذية؟

البوذية لها عدة فروع أو مدارس فكرية، من تفسيرات مختلفة لتعاليم سيدهارثا غوتاما.

بينما يشترك كل نوع من أنواع البوذية في القيم الأساسية للبوذية ، إلا أن لديهم بعض الاختلافات الطفيفة والمتميزة. تشمل فروع البوذية ما يلي:

زن البوذية
بوذية الأرض النقية
نيتشيرين البوذية
فاجرايانا البوذية
تقاليد الغابات التايلاندية
ماهايانا البوذية
ثيرافادا البوذية

فرعي البوذية الأكثر بروزًا اليوم هما ماهايانا وتيرافادا.

فهم ماهايانا وبوذية ثيرافادا

ماهايانا البوذية

ماهايانا ، أو 'المركبة الكبرى' ، تؤمن بأن التنوير يجب أن يتحقق من قبل الجميع ، وليس الرهبان فقط.

في بوذية ماهايانا ، يساعد 'بوديساتفا' ، أو الشخص المقدس ، عامة الناس في الوصول إلى النيرفانا بدلاً من إتقان التنوير الخاص بهم.

يركز هذا الفرع من البوذية بشكل أكبر على مساعدة أكبر عدد ممكن من الناس للوصول إلى النيرفانا من خلال الجهود الاجتماعية.

ثيرافادا البوذية

ربما يكون Theravada هو الفرع الأكثر تقليدية للبوذية ، حيث يتبع التعاليم القادمة مباشرة من لغة بالي القديمة.

هناك تركيز على التأمل ، ويتم حث الأفراد الذين يتبعون ثيرافادا على أن يصبحوا كائنات مستنيرة من خلال إتقانهم لممارسات التأمل.

القيم الأساسية للبوذية

لفهم البوذية ببساطة ، يجب أن تعرف المجموعات الثلاث من القيم الأساسية: الحقائق الأربع النبيلة ، والمسار النبيل الثماني ، والتجمعات الخمسة.

الحقائق الأربع النبيلة

1. كل الوجود البشري يعاني.
2. سبب المعاناة هو الرغبة الشديدة.
3. نهاية المعاناة تأتي مع نهاية الشهوة.
4. هناك طريق يجب اتباعه والذي سينهي المعاناة.

الطريق النبيل الثماني

1. الفهم الصحيح هو فهم قوة الحقائق الأربع النبيلة.
2. الفكر الصحيح هو الانخراط في الإيثار والطيبة في أفكارك.
3. الحق في الكلام هو الكلام دون الإساءة اللفظية أو الكذب أو الكراهية أو اللوم.
4. العمل الصحيح هو الامتناع عن القتل وسوء السلوك الجنسي والسرقة.
5. الرزق الصحيح هو الانخراط في عمل يرضيك ويساعد الآخرين.
6. الجهد الصحيح هو ممارسة مسار نوبل الثماني باستمرار.
7. اليقظة الذهنية الصحيحة هي مراقبة أنماط جسمك وعقلك والعالم من حولك دون إصدار أحكام.
8. التركيز الصحيح هو الممارسة المنتظمة للتأمل.

المجاميع الخمس

المجاميع الخمسة هي الجوانب الخمسة للوجود البشري ، حيث تجمع معًا العناصر التي تؤثر على إدراكنا وفهمنا للواقع من حولنا.

تعلمنا البوذية أن نتعرف على هذه المجاميع الخمسة لنفهم أنه يمكن فصلها ودراستها والتغلب عليها ، بدلًا من ترك أنفسنا نستسلم لها معًا.

المجاميع الخمسة هي:

  • شكل، المادي او الجسدي.
  • إحساسالحسية.
  • المعرفة، الفهم العقلي للحواس.
  • التكوين العقلي، التحيزات والمرشحات التي شكلها فهمنا العقلي.
  • وعي - إدراك، الوعي.

من خلال دراسة المجاميع الخمسة ، يمكننا فصل أنفسنا عن تحيزاتنا وأفكارنا وحواسنا وإدراك العالم من خلال فهم موضوعي أوضح.

تقديم كتابي الجديد

عندما بدأت في التعرف على البوذية لأول مرة والبحث عن تقنيات عملية لمساعدة حياتي الخاصة ، كان علي أن أخوض في بعض الكتابات المعقدة حقًا.

لم يكن هناك كتاب يستخلص كل هذه الحكمة القيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة بتقنيات واستراتيجيات عملية.

لذلك قررت أن أكتب كتابًا بنفسي لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بتجربة مماثلة لما مررت به.

يسعدني أن أقدم لكمدليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.

ستكتشف في كتابي المكونات الأساسية لتحقيق السعادة ، في أي مكان وفي أي وقت من خلال:

  • خلق حالة من اليقظة طوال اليوم
  • تعلم كيفية التأمل
  • تعزيز العلاقات الصحية
  • تخليص نفسك من الأفكار السلبية المتطفلة
  • ترك وممارسة عدم التعلق.

بينما أركز بشكل أساسي على التعاليم البوذية في جميع أنحاء الكتاب - لا سيما فيما يتعلق باليقظة والتأمل - أقدم أيضًا رؤى وأفكارًا رئيسية من الطاوية واليانية والسيخية والهندوسية.

أعتقد أنه من هذا الطريق:

انا اخذت5 من أقوى الفلسفات في العالملتحقيق السعادة ، والتقاط تعاليمهم الأكثر صلة وفعالية - مع تصفية المصطلحات المربكة.

ثم قمت بتشكيلها في دليل عملي للغاية وسهل المتابعة لتحسين حياتك.

استغرق الكتاب حوالي 5 أشهر لكتابته وأنا سعيد جدًا بكيفية ظهوره. اتمنى ان تستمتع بها ايضا

لفترة محدودة ، أبيع كتابي مقابل 8 دولارات فقط. ومع ذلك ، من المرجح أن يرتفع هذا السعر قريبًا جدًا.

اعرض الكتاب

لماذا يجب أن تقرأ كتابًا عن البوذية؟

لا بأس إذا كنت لا تعرف أي شيء عن البوذية أو الفلسفة الشرقية.

لم أفعل ذلك قبل أن أبدأ رحلتي قبل 6 سنوات. وكما ذكرت أعلاه ، أنا لست بوذيًا. لقد طبقت للتو بعضًا من أكثر تعاليمه شهرة لأعيش حياة أكثر وعيًا وسلامًا وسعادة.

وأنا أعلم أنه يمكنك ذلك أيضًا.

الشيء هو أن المساعدة الذاتية في العالم الغربي معطلة فعليًا. هذه الأيام متجذرة في عمليات معقدة (وغير فعالة) مثل التصور ، وورش عمل التمكين ، والسعي وراء المادية.

ومع ذلك ، فقد عرف البوذيون دائمًا طريقة أفضل ...

... أن تحقيق الوضوح والسعادة يتعلق بالعيش حقًا في اللحظة الحالية ، وهذا بدوره يجعل من السهل جدًا الحصول على ما تريده في الحياة.

في صخب وصخب المجتمع الحديث ، لا يكون تحقيق راحة البال الهادئة دائمًا بهذه السهولة - في الواقع ، غالبًا ما يكون صعبًا للغاية.

في حين أن هناك الكثير من المنتجعات البعيدة التي يمكنك زيارتها لتبريد نفاثاتك العقلية ، فإن هذه الأماكن في الغالب هي أماكن مؤقتة. تقضي أسبوعًا أو أسبوعين في واحد ، وتبدأ في الشعور بالتحسن ، وعندما تعود إلى حياتك اليومية ، فإن هذه الضغوط نفسها تجتاح عقلك مرة أخرى.

هذا يعيدنا إلى جمال البوذية.

لأنه من خلال تعلم الدروس فيدليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل، ستدرك أنك لست مضطرًا للسفر إلى كهف أو جبل أو صحراء بعيدة لتحقيق شعور هادئ بالهدوء.

الثقة المريحة والهادئة التي تبحث عنها موجودة بداخلك بالفعل. كل ما عليك فعله هو النقر عليها.

يعمل كتابي الإلكتروني الفريد المكون من 96 صفحة على تصفية غموض هذه الفلسفات ويوضح لك كيفية تحسين جميع جوانب الحياة اليومية ، بما في ذلك علاقاتك ومرونتك العاطفية وحالتك الذهنية.

لمن هذا الكتاب

إذا كنت تريد أن تعيش حياة أفضل من خلال تطبيق الحكمة الخالدة للبوذية ...

... سيحب دليلًا عمليًا يسهل الوصول إليه والذي يصفي الارتباك الباطني المرتبط غالبًا بالبوذية والفلسفات الشرقية الأخرى. فكرة تقدم حكمة قيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة ...

... وتطمح إلى عيش حياة أكثر سعادة وهدوء وإرضاء مما تعيشه الآن ...

... فهذا الكتاب مناسب لك تمامًا.

اعرض الكتاب
/73-profound-quotes-from-confucius-life,///if-you-re-ever-questioning-your-self-worth,///10-life-lessons-from-albert-einstein,///thich-nhat-hanh-love,///the-art-non-attachment,///25-quotes-from-famous-buddhist-master-that-will-make-you-rethink-life,///the-5-causes-suffering-according-buddhism,///what-i-wish-everyone-knew-about-5-main-types-buddhism,///this-alan-watts-video-made-me-rethink-everything-i-thought-i-knew-about-life,///these-50-alan-watts-quotes-will-blow-your-mind,///zen-buddhism-reveals-little-known-secret-not-giving-f-ck,///psychology-says-finding-meaning-life-comes-down-4-basic-pillars,///japanese-buddhist-miyamoto-musashi-s-21-rules-life,///what-is-sage-here-are-7-distinct-characteristics-that-sets-them-apart,///61-profound-thich-nhat-hanh-quotes-on-life,///10-powerful-zen-master-rules-that-will-help-you-live-better-life,///50-authentic-buddha-quotes-that-will-change-way-you-live-your-life,///what-mindfulness-gurus-won-t-tell-you-about-dangers-meditation,///65-quotes-letting-go-that-ll-help-you-release-your-attachments,///karma-meaning-here-s-what-buddhist-master-says, >