'ليس لدي أصدقاء' - كل ما تحتاج إلى معرفته إذا كنت تشعر أن هذا هو أنت

يمكن أن يحدث في أي وقت. ربما بعد شهور من الخلط بين المشاعر والإنكار ، أو ربما بعد شجار عنيف أو حادث مع شخص قريب منك. أخيرًا ينفجر شيء بداخلك وتقول لنفسك ، 'ليس لدي أصدقاء.'


إنه إدراك صعب. هل هذا انت؟ هل هم؟ هل هو وضعك؟ هل الكون يتآمر عليك؟ ماذا يعني عدم وجود أصدقاء ، ولماذا حدث لك ذلك؟

في هذه المقالة ، نناقش لماذا وكيف قد لا يكون لديك أصدقاء ، وطرق علاج هذا الموقف ، ولماذا قد لا يكون سيئًا كما يبدو. قد لا يكون لديك أصدقاء اليوم ، لكنها ليست نهاية العالم.

هل حقا ليس لديك أصدقاء؟ طرح الأسئلة المهمة

إن الوصول إلى النقطة التي تنظر فيها إلى نفسك في المرآة وتقول لنفسك ، 'ليس لدي أصدقاء' ، ليس رحلة سهلة أبدًا.


إنها عملية تتطلب صدقًا شديدًا من الفرد ، وتتضمن تقييم حياة قد لا يرغبون في رؤيتها حقًا.

لكن السؤال الأول الذي يجب أن تطرحه على نفسك هو - هل هذا حقيقي؟ هل ليس لديك أصدقاء حقًا ، أم يبدو الأمر كذلك ، هنا والآن؟ قبل مواصلة القراءة ، اسأل نفسك الأسئلة التالية:



  • هل مررت مؤخرًا بحدث عاطفي للغاية؟
  • هل هناك أشخاص في حياتك يحاولون التواصل معك ولكنك تتجاهل؟
  • إذا اختفيت اليوم ، فهل هناك من سيهتم؟

إذا كانت إجابتك بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فقد لا يكون وضعك رهيباً كما هو الآن.


تذكر: في حين أن كل عاطفة تشعر بها حقيقية ومهمة ، إلا أن هذا لا يجعل كل عاطفة حقيقية.

هناك أوقات نشعر فيها بالثقل الشديد بسبب كل ما يحدث الآن ، ويمكن أن يبدو واقعنا مختلفًا تمامًا عما هو عليه حقًا.

لا تدع قتالًا واحدًا يبعدك عن أصدقائك. هناك العديد من الحالات التي تكون فيها المرة الأولى التي تنظر فيها إلى نفسك وتقول ، 'ليس لدي أصدقاء' ، هي اللحظة التي يتخذ فيها الناس قرارًا بعدم وجود أصدقاء.

الأحقاد والمشاحنات لا تستحق خسارة الناس.

إذا كان هناك أي شخص يرسل الرسائل النصية أو يتصل أو يتواصل بأي شكل من الأشكال ، فأجب عليه. اسمع ما سيقولونه. قد يكون لديك أصدقاء أكثر مما تعتقد بالفعل.

ليس لديك أصدقاء ، وهل هي بالفعل مشكلة؟

بالنسبة للبعض منا ، فإن إدراك أنه ليس لدينا أصدقاء لا يأتي بعد حدث محوري واحد ، مثل قتال أو تفكك ثقيل. يأتي بعد شهور أو سنوات من الشعور بالوحدة والإهمال.

إنها تأتي من عطلات نهاية الأسبوع التي لا تعد ولا تحصى من الحماس للقيام بشيء ممتع ، ولكن لا تعرف من تتصل أو تدعو ؛ ليالٍ لا نهاية لها من التحديق في الشاشة في محاولة لبدء محادثة مع صديق قديم ، فقط ليتم 'رؤيته' بعد بضعة أسطر.

يأتي على شكل تنهد عميق طويل ، يتبعه فكرة فارغة وحيدة: 'ليس لدي أصدقاء'.

هناك العديد من الأسباب التي تجعل المرء ليس لديه أصدقاء. فكر فيما يلي واسأل نفسك إذا كان أي من هذه الأمور قد أثر على صداقاتك القديمة أو المحتملة:

  • تيإمبراطور: أنت بطبيعة الحال غير مرتاح أو خجول حول الأشخاص الجدد ، مما يجعلهم غير مرتاحين
  • انعدام الأمن: لا تشعر أنك تقدم ما يكفي لتكون صديقًا جيدًا للآخرين
  • الأفضلية: أنت انطوائي ، وتفضل ببساطة أن تكون وحيدًا في معظم الأوقات
  • بدون خبرة: لم تضطر أبدًا إلى ممارسة مهاراتك الاجتماعية كثيرًا ، لذلك لا تعرف كيف تتصرف مع الناس
  • الإعاقة: سواء كانت مشاكل جسدية أو عقلية أو نفسية ، لديك شيء يمنعك من المشاركة في العالم مثل معظم الناس
  • مشاكل الاتصال: نواياك لا تتطابق مع طريقة تصور الآخرين لها. أنت لا تعرف كيف تتواصل بشكل صحيح ، مما يجعل الناس حذرين أو غير متأكدين منك
  • زمن: ليس لديك الوقت لبناء علاقات يقدرها الآخرون

مهما كان السبب وراء عدم وجود أصدقاء ، فهي ليست بالضرورة مشكلة كبيرة كما قد يجعلك العالم تفكر.

بالنسبة لبعض الناس ، فإن قلة الأصدقاء هي مجرد تفضيل ، والألم لوجود أشخاص من حولنا ليس ملحوظًا.

يستمتع بعض الأشخاص بالفعل باستقلالية عدم وجود أصدقاء ، والسلام المتمثل في عدم وجود شبكة ثابتة من الاتصالات الاجتماعية تجذبنا هنا وهناك ، والهدوء لمعرفة أن حياتك ملك لك وحدك.

إنها نوع من الحرية التي يتعلم بعض الناس اعتناقها ، ويمكن أن تكون محررة من نواح كثيرة.

لذا اسأل نفسك: الآن بعد أن أدركت أنه ليس لديك أصدقاء ، ماذا تريد أن تفعل حيال ذلك؟

هل تريد أن تشفق على نفسك وتتساءل كيف يمكنك ترك هذا يحدث ، هل تريد محاولة تغيير حياتك وسلوكياتك لتكوين صداقات جديدة ، أو هل تريد قبول نفسك كما أنت واحتضان الحياة التي أنت ' لقد صنعت؟

إن سعادتك هي التي تحددها ، والإجابة ليست دائمًا أشخاص آخرين. بدلاً من ذلك ، الجواب هو إيجاد سلامك الخاص.

ذات صلة: لم أكن سعيدًا للغاية ... ثم اكتشفت هذه التعاليم البوذية

لماذا عدم وجود أصدقاء هو تجربة تعليمية قيمة

هناك أوقات في جميع حياتنا حيث يبدو - سواء كان ذلك صحيحًا أم لا - أنه ليس لدينا أصدقاء من حولنا.

في حين أن هذه يمكن أن تكون فرصة سهلة للتراجع والشعور بالأسف على نفسك ، فمن المهم أن تأخذ نفسًا عميقًا وتدرك: هذا شيء سيساعدني في النهاية على النمو كشخص.

فيما يلي طرق يمكن أن تجعلك عدم وجود أصدقاء شخصًا أفضل بمرور الوقت:

واحد) يزيد من مسؤوليتك الشخصية: مع عدم وجود أصدقاء مقربين يمكنك الاعتماد عليهم ، تتعلم الاعتماد على نفسك. تصبح شخصًا أكثر اكتمالًا لمجرد أنك تتعلم الوقوف على قدميك.

اثنان) يجبرك على النمو: عندما لا يكون لديك أصدقاء ، يمكنك أن تجد حياتك متوقفة ، ولا شيء جديد يأتي في طريقك.

إذا كنت فردًا قويًا ، فسيجبرك هذا على قضاء وقتك في متابعة النمو الشخصي ، وتوسيع مهاراتك ومعرفتك ، والعمل على مشاريعك الشخصية.

3) يخلق الشجاعة: تتعلم أن تعيش بمفردك عندما لا يكون لديك أصدقاء ، وقد يكون هذا أمرًا مخيفًا.

لكن سرعان ما تدرك أنه لا يمكنك قضاء حياتك بأكملها في حالة خوف. لذلك تتعلم أن تتقبل المجهول ، وتقفز إلى الأشياء بكل قلبك بدلاً من الحاجة إلى يد تمسك بها طوال الوقت.

4) يطور قدرتك على ملاحظة الجمال: في حين أنه من الرائع أن يكون لديك أصدقاء ، إلا أنه يمكنهم أيضًا تقييد الطريقة التي تعيش بها حياتك.

ينتهي بك الأمر أن تعيش روتينًا للقيام بنفس الأنشطة مع نفس الأشخاص ، وتطارد نفس الارتفاعات.

ولكن عندما تكون بمفردك ، فإنك تتعلم العثور على تلك النجاحات بطرق أخرى. ترى جيوبًا من الجمال في الحياة لم تكن لتلاحظها بخلاف ذلك ، وتتعلم تقدير العالم أكثر من ذلك بكثير.

5) يجعلك الصديق المثالي: أنت لا تعرف مدى حبك لشيء ما حتى لم يعد لديك. عندما تعيش لفترة من دون أصدقاء ، فهذا يعلمك أن تكون صديقًا أفضل بكثير.

أنت تتعلم تقدير اللطف والحب والدعم الذي تقدمه الصداقة ، وتصبح من الصديق الذي يقدم ذلك بكل إخلاص.

ما تعنيه الصداقة ، ولماذا لا تلوم نفسك

حتى الأشخاص الأكثر انطوائية واستقلالية منا لا يزالون يشعرون بالألم العميق الناتج عن عدم وجود صديق مقرب للاتصال به أو طلب الغداء أو مشاهدة فيلم معه.

لا يهم مدى قوة إرادتك ، فنحن جميعًا نرغب في هذا الشكل من التواصل الاجتماعي المعروف باسم الصداقة.

وليس الضعف أو الخوف هو ما يجعلك بحاجة إلى الصداقة. إنه شيء مدمج في الطريقة التي نعمل بها كبشر.

بنى البشر العالم على أسس كونهم نوعًا اجتماعيًا يعتمد على التعاون مع من حولنا.

هذا التعاون يحفزنا ويطورنا ويسمح لنا بالازدهار في المجتمع ، وعندما نجد أنفسنا بدون هذه الروابط ، يمكن أن يجعلنا نشعر بالضياع وبلا اتجاه.

قد تشعر بخيبة أمل في نفسك. مع العلم أنك قد قطعت كل هذه المدة ولم تصنع صديقًا واحدًا وتحتفظ به في حياتك.

من المهم ألا تتباطأ في خيبة الأمل هذه ، ولا تلوم نفسك على ظروفك. هناك العديد من الأسباب الطبيعية والمعقولة لعدم وجود أصدقاء لك.

فمثلا:

  • لقد انتقلت للتو إلى المدينة أو انتقل أصدقاؤك جميعًا إلى مناطق أخرى
  • كان على الأشخاص الذين كنت في يوم من الأيام أصدقاء مقربين تغيير حياتهم - فقد تزوجوا وابتعدوا ووجدوا مسؤوليات أخرى ولم يعد بإمكانهم الحفاظ على العلاقة
  • لقد ابتعدت بشكل طبيعي عن أصدقائك القدامى ، وذلك ببساطة بسبب تغير الاهتمامات أو القيم أو الظروف
  • قضيت الكثير من وقتك خلال السنوات القليلة الماضية في علاقة طويلة الأمد ، وتركيزك على شريكك جعلك تهمل أجزاء أخرى من حياتك الاجتماعية ، حتى أدركت أنك فقدت كل أصدقائك.
  • لم تكن أبدًا شخصًا اجتماعيًا بشكل طبيعي ، مع وجود عدد قليل من الأصدقاء المقربين المختارين في قائمتك

إذا كنت مستعدًا لبدء تغيير ظروفك وتطوير الأدوات اللازمة لإنشاء علاقات ذات مغزى ، فإن الخطوة الأولى التي تحتاج إلى القيام بها هي فهم ما تعنيه الصداقة بالفعل.

هناك أربع طرق يحدد بها الناس ويفهمون صداقاتهم المختلفة. هؤلاء هم:

واحد) الصداقة من أجل المتعة: الصداقات الموجودة لإسعاد كلا الطرفين. تميل هذه الصداقات إلى الانتهاء عندما تواجه صراعًا أو التزامًا ، وتصبح المتعة المستمدة من الصداقة أكثر صعوبة

اثنان) الصداقة من أجل المعاملة بالمثل: الصداقات التي تعتمد على المعاملة بالمثل ، أو المقايضة. هؤلاء هم الأصدقاء الذين تحتفظ بهم لأنك تعتقد أنهم قد يقدمون لك قيمة بطرق أخرى غير رفاقهم

3) صداقة الوقت: الصداقات التي تتطور بشكل طبيعي بمرور الوقت. قد لا يشترك شخصان في العديد من الاهتمامات أو يعجبان بأشياء كثيرة عن بعضهما البعض ، لكنهما يقدران بعضهما البعض ببساطة بسبب الوقت ، ويرون أنفسهم وتاريخهم في بعض

4) الصداقة من أجل الاحترام: نشأت صداقات من الاحترام المتبادل المشترك بين شخصين. غالبًا ما تكون هذه هي أعمق الصداقات ، وأيضًا الأصعب في تكوينها

ذات صلة:لم تكن حياتي تسير في أي مكان ، حتى وصلني هذا الوحي

لماذا يصبح تكوين الأصدقاء أكثر صعوبة مع تقدمك في العمر

الشيء الوحيد الذي لا يخبرك به الناس حقًا عندما لا تزال في المدرسة هو أنه يجب أن تحاول تكوين صداقات قدر الإمكان ، لأن الأمر يزداد صعوبة مع تقدمك في العمر وترك المدرسة.

السبب الرئيسي لذلك هو عدم وجود بيئة داعمة لتكوين صداقات بمجرد مغادرة عالم الفصول الدراسية والمعلمين.

تشكل المدارس البيئة المثالية لتكوين الصداقات - فأنت محاط بزملائك من نفس العمر الذين يعانون من القلق والتوتر كما قد تكون.

قد تعيشون جميعًا في نفس المنطقة ، وبمرور الوقت ، يخلق تاريخك وخبراتك المشتركة المفروضة عليك ذكريات مدى الحياة تنتج روابط تدوم مدى الحياة.

كشخص بالغ ، تختفي هذه البيئة. على الرغم من أنك قد تواجه بعض البيئة المماثلة في مكان عملك ، إلا أنها ليست هي نفسها حقًا - قد لا يكون أقرانك في نفس العمر ، أو قد لا يبقون في مكان عملك لفترة طويلة ، أو قد يكون لديهم أولويات أخرى في أذهانهم ، مثل بناء أسرة أو التركيز على حياتهم المهنية.

هذا يعني أن الفرق بين تكوين صداقات كشخص بالغ وتكوين صداقات كطفل أو شاب هو الفرق بين السعي وراء الصداقات بنشاط والوقوع فيها بشكل سلبي.

لن يقدم لك سن الرشد نفس الفرص الطبيعية لإنشاء روابط مع أقرانك. مسؤولية وضع نفسك في المواقف التي قد تطور فيها صداقات تعتمد عليك ، وهذه مهارة لم يضطر الكثير منا إلى تدريبها.

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit

كيف تعمل أفعالك وعقليتك على جعل الصداقة أكثر صعوبة

في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي تجعل من الصعب عليك بشكل طبيعي تكوين صداقات.

فيما يلي بعض الإجراءات والعقليات الشائعة التي تمنع البالغين من تكوين صداقات بشكل طبيعي:

1) ليس لديك الدافع لأنك تعتقد أن كل شخص آخر لديه أصدقاء بالفعل

ما الذي يجب التفكير فيه بدلاً من ذلك: كلنا نبحث عن إمكانيات وفرص جديدة.

كونك شخصًا بالغًا يحاول تكوين صداقات يمكن أن يكون محرجًا أو حتى غريبًا. قد تبدو التفاعلات طفولية - فلماذا يجب أن يشعر رجل أو امرأة بالغ بالقلق بشأن محاولة تكوين صداقات جديدة؟

وينتهي بك الأمر وكأنك قد فاتتك القارب. في كل مرة تحاول فيها تقديم نفسك لشخص ما ، يكون لديهم بالفعل مجموعة كاملة أو مجموعة من الأصدقاء الذين يعرفون بعضهم البعض ولديهم تاريخ مختلف مع بعضهم البعض. قد تشعر بالخوف حتى من محاولة الانضمام إلى المجموعة ؛ في بعض الحالات ، يمكن أن تشعر أنه مستحيل.

ينتهي بك الأمر إلى عدم محاولة بناء الصداقة كما ينبغي ، مما يؤدي في النهاية إلى انهيارها قبل أن تبدأ.

أخطاء قد ترتكبها ...

  • لا ترد على المكالمات أو الدعوات لأنك لست متأكدًا مما إذا كانوا يريدون حقًا رؤيتك
  • تشعر بالخوف عندما يحاول صديق جديد قابلته تقديمك إلى مجموعته
  • تعتقد أن النكات الداخلية التي لا 'تفهمها' هي إهانة وتشعر بالإهمال

2) أنت لا تحب المحاولة لأنك لا ترى النتائج على الفور

ما الذي يجب التفكير فيه بدلاً من ذلك: لا شىء يستحق العناء ياتى بسهولة.

كما قلنا أعلاه ، فإن المهارات الاجتماعية اللازمة لتكوين صداقات ليست شيئًا نتعلمه حقًا. يحدث الأصدقاء بشكل طبيعي عندما نكبر ، ولا يتعين علينا أبدًا التفكير في كيفية حدوث تلك الصداقات.

في معظم الحالات ، تكون صداقاتنا المبكرة هي صداقات بالظروف وبالقرب. عندما نفقد تلك الظروف وأوجه التقارب ، نفقد القدرة على تكوين صداقات بشكل طبيعي.

وهذا تأخير كبير للبالغين الذين يبحثون عن صداقات جديدة. عندما يتفاعلون مع أشخاص جدد ولا يواجهون شعورًا معينًا قد يتوقعونه ، فإنهم يتخلون عن العلاقة في وقت قريب جدًا.

إنهم لا يدركون أن العلاقات تتطلب وقتًا لتتطور ، والأمر متروك لهم لبناء تلك الذكريات لتكوين تلك الروابط.

أخطاء قد ترتكبها ...

  • لا يشارك الشخص جميع اهتماماتك بالضبط ، لذلك لا تعتقد أنه يمكن أن يكون صديقك
  • لدى الصديق المحتمل بعض العيوب التي لا تعجبك ، لذا فأنت تتخلى عن العلاقة
  • ينتهي بك الأمر إلى إلغاء اللقاءات المجدولة لأنك لا تشعر أنه يمكن إزعاجك

3) لقد تم حرقك من قبل ، لذلك الآن لا تحب الانفتاح على أشخاص جدد

ما الذي يجب التفكير فيه بدلاً من ذلك: يأتي الألم ويذهب ، وكذلك الفرص. تعلم كيف تتدحرج مع اللكمات ، واختبر الحياة كما هي.

لديك تاريخ من العلاقات السيئة. في حين أن بعض الأشخاص لم يكن لديهم صداقات أبدًا ، فهناك من كان لديه الكثير من الأصدقاء في الماضي.

ولكن لسبب أو لآخر ، انهارت تلك العلاقات ، ومع كل صداقة محطمة جاءت حسرة قلبها الصغيرة التي كان عليك التعامل معها.

وقد جعلتك هذه التجارب السيئة الآن مترددًا في أن تكون الشخص الذي اعتدت أن تكونه - منفتحًا وممتعًا وثقة.

لقد أصبحت أكثر انسحابًا وتحفظًا ، لأن تجاربك علمتك أن إعطاء الكثير من نفسك للآخرين سينتهي بك الأمر إلى إصابتك بالخيانة.

يمكن للناس أن يشعروا بهذه الطبيعة المنعزلة ، لكنهم قد لا يفهمون دائمًا أسبابك. قد ينتهي بك الأمر إلى الظهور على أنه بارد ومرير وحتى لئيم.

في حين أنه من المهم توخي الحذر والاهتمام بقلبك ، فمن المهم أيضًا أن تتعلم اغتنام هذه الفرصة مرة أخرى - فرصة الثقة بالآخرين ، على أمل أن يكون الأمر أفضل هذه المرة.

أخطاء قد ترتكبها ...

  • لا تخبر الآخرين بمشاعرك الحقيقية
  • لا تشعر أنه يمكنك أن تكون على طبيعتك مع أشخاص آخرين ، وينتهي بك الأمر بالتظاهر بأنك شيء آخر
  • تقطع الناس عندما تبدأ في الشعور بأنهم قد يقتربون أكثر من اللازم

4) لا يمكنك قبول أن وجود أصدقاء من حولك هو شيء تحتاجه

ما الذي يجب التفكير فيه بدلاً من ذلك: العلاقات جزء من الحياة وتضيف قيمة إلى تجربتك الحياتية بشكل عام.

لا نتألم جميعًا من أجل الصداقة بنفس الطريقة. هناك البعض الذين يفتخرون باستقلالهم وعزلتهم ، ولا يتوقون حقًا للأصدقاء إلا عندما يجدون أنفسهم حزينين ووحيدين في منتصف الليل.

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فقد تكون مشكلتك الرئيسية هي القبول. تقبل أنك تتوق إلى الأصدقاء تمامًا مثل أي شخص آخر ، وأنك بحاجة إلى أن تكون اجتماعيًا على الرغم من كل السنوات التي حاولت فيها إقناع نفسك بخلاف ذلك.

احتياجك لأشخاص آخرين لا يجعلك ضعيفًا أو ضعيفًا. يجعلك إنسانًا ، ويساعدك قبول احتياجاتك الإنسانية الأساسية على الاقتراب من نفسك الحقيقية.

أخطاء قد ترتكبها ...

  • أنت لا ترد على المكالمات والرسائل النصية من أشخاص جدد يطلبون منك الخروج
  • لا تنضم إلى الأحداث والأنشطة التي تهتم بها
  • أنت لا تحاول أن تتعلم أو تجرب أشياء جديدة لأنك راضٍ عن كل ما لديك وتعرفه

10 عادات يمكنك تبنيها لتكوين صداقات بسهولة

ينطوي تكوين الصداقات على أكثر من مجرد عدم ارتكاب الأخطاء ، ولكن القيام بأشياء تؤثر بشكل إيجابي على فرصك في تكوين صداقات.

إليك 10 عادات يمكنك وضعها في الاعتبار - غيّر طريقة عيشك ، وستتغير طريقة سير حياتك.

واحد) ابق في اللحظة: توقف عن التفكير. فقط افعل. افعل ما تشعر أنه صحيح ، افعل ما يجعلك سعيدًا ، وتعلم كيفية إخراج السعادة من الحاضر.

اثنان) كن فضولى: كن فضوليًا ومهتمًا بما يمكن أن يقدمه لك الآخرون. لا تكن متأكدًا من أنك تعرف أفضل طريقة لتعيش الحياة. كن منفتحًا.

3) ابتسم أولاً وابتسم كثيرًا: لا شيء يدعو الآخرين أكثر من الابتسامة. لا تخجل ، لا تخجل. لا يمكنك تغيير شعور الآخرين ، ولكن يمكنك تغيير طريقة ذلك.

4) تريد تكوين صداقات: لا تنتظر مجرد سقوط الأصدقاء في حضنك. اخرج إلى العالم راغبًا في تكوين صداقات. تصرف بالطريقة التي قد يتصرف بها صديق لأشخاص جدد من حولك.

5) اهتم بنفسك: يحب الناس إحاطة أنفسهم بأشخاص لديهم قيمة ، ولا توجد طريقة أفضل لزيادة قيمتك من معرفة هذه القيمة وتقديرها. اعتني بنفسك جسديا وعقليا وعاطفيا.

6) جرب أشياء جديدة: ليس لديك أصدقاء لتجربة نشاط جديد معهم؟ ثم اذهب افعلها بنفسك. ستجد هؤلاء الأصدقاء هناك في انتظارك دون أن تدرك ذلك.

7) تحدث كصديق: لا يعني مجرد كون الشخص جديدًا في حياتك أنه يجب أن تكون رسميًا ومحكمًا. ارتخي - كن 'أنت' الودود الذي تعرف أنه يمكنك أن تكون.

8) إبقى إيجابيا: قد يكون من السهل أن تدع هذا الصوت الداخلي الحزين يحبطك. إن مهمتك هي تجاهل هذا الصوت والبقاء إيجابيًا. فكر في حجم هذا العالم وعدد الأشخاص الموجودين فيه: بالتأكيد هناك فرص سعيدة لا حصر لها في انتظارك لاستغلالها.

9) يحضر الدرس: إذا كان هناك شيء لطالما أردت أن تتعلمه ، فهذا هو الوقت الأفضل دائمًا لتعلمه. سجل نفسك في فصل دراسي وشاهد ماذا ومن الذي تجده في انتظارك.

10) كن واثقا: كن واثقا من نفسك. قيمتك لا تأتي من صداقاتك. يعشق الناس الثقة - لا تهتم بحاجتك إلى أن يحبكوا. أنت ما زلت رائعًا سواء أكنت صداقات أم لا. يحب الناس هذا النوع من الثقة بالنفس.

عالم من الفرص ، وعالم من الصداقات الممكنة

قد يكون قبول أنه ليس لديك أصدقاء أمرًا صعبًا ، لكنه ليس شيئًا يجب أن تتعايش معه.

بغض النظر عن عمرك ، بغض النظر عن ظروفك ، هناك دائمًا أشخاص جدد ينتظرون مقابلتك (حتى لو لم يعرفوا ذلك).

ماضيك هو ماضيك ، وبغض النظر عن مدى صعوبة نهايات تلك الصداقات السابقة ، فلا داعي للعيش معك إلى الأبد.

تعلم أن تفتح نفسك مرة أخرى ، وتعلم أن تكون من النوع الذي يريد الناس أن يكونوا أصدقاء معه. وبمرور الوقت سيأتي هؤلاء الناس.

تقديم كتابي الجديد

عندما بدأت في التعرف على البوذية لأول مرة والبحث عن تقنيات عملية لمساعدة حياتي الخاصة ، كان علي أن أخوض في بعض الكتابات المعقدة حقًا.

لم يكن هناك كتاب يستخلص كل هذه الحكمة القيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة بتقنيات واستراتيجيات عملية.

لذلك قررت أن أكتب هذا الكتاب بنفسي لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بتجربة مماثلة لما مررت به.

ها هو:دليل لا معنى له لاستخدام البوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.

ستكتشف في كتابي المكونات الأساسية لتحقيق السعادة ، في أي مكان وفي أي وقت من خلال:

- خلق حالة من اليقظة طوال اليوم

- تعلم كيفية التأمل

- تعزيز العلاقات الصحية

- تخليص نفسك من الأفكار السلبية المتطفلة.

- ترك وممارسة عدم التعلق.

بينما أركز بشكل أساسي على التعاليم البوذية في جميع أنحاء الكتاب - لا سيما فيما يتعلق باليقظة والتأمل - أقدم أيضًا رؤى وأفكارًا رئيسية من الطاوية واليانية والسيخية والهندوسية.

أعتقد أنه من هذا الطريق:

انا اخذت5 من أقوى الفلسفات في العالملتحقيق السعادة ، والتقاط تعاليمهم الأكثر صلة وفعالية - مع تصفية المصطلحات المربكة.

ثم قمت بتشكيلها في دليل عملي للغاية وسهل المتابعة لتحسين حياتك.

استغرق الكتاب حوالي 3 أشهر لكتابته وأنا سعيد جدًا بكيفية ظهوره. اتمنى ان تستمتع بها ايضا

تحقق من الكتاب هنا.

/25-ideas-that-may-help-improve-your-life,///once-you-learn-these-7-harsh-realities-life,///17-signs-you-have-bad-ass,///6-scenarios-where-taking-break-relationship-makes-sense,///39-signs-you-ve-found-your-soulmate,///why-don-t-people-like-me,///4-red-flags-that-you-might-be-dating-narcissist,///7-signs-your-personality-is-unique-that-most-people-find-you-intimidating,///i-have-no-friends-all-you-need-know-if-you-feel-this-is-you,///4-elements-twin-flame-relationship,///a-psychologist-explains-6-best-ways-rewire-your-brain-let-go-anxiety,///marisa-peer-s-rapid-transformational-hypnotherapy,///how-protect-yourself-from-absorbing-other-people-s-negative-energy,///when-you-start-believing-yourself,///how-be-good-girlfriend,///10-habits-highly-authentic-people,///people-who-are-emotionally-intelligent-have-these-5-special-traits,///in-love-with-married-man,///10-morning-habits-that-may-help-your-day-ahead,///once-you-accept-these-10-brutal-realities-life, >