لم أكن سعيدًا للغاية ... ثم اكتشفت هذه التعاليم البوذية

لم أكن سعيدًا للغاية ... ثم اكتشفت هذه التعاليم البوذية

كافحت لسنوات لإيجاد السلام الذي أردته حقًا.


انت تعرف الحلم:

- السعادة

- لا تفرط في التفكير


- لا قلق

- اللياقة البدنية.



وأن تعيش كل لحظة دون أن يشتت انتباهك الماضي أو المستقبل.


كان المد الأدنى لي قبل حوالي 6 سنوات. لم أكن أنجز أي من هذه الأشياء.

كنت شابًا في منتصف العشرينات من عمري كان يرفع الصناديق طوال اليوم في أحد المستودعات. كان لدي القليل من العلاقات المرضية - مع الأصدقاء أو النساء - وعقل القرد الذي لن ينغلق على نفسه.

خلال ذلك الوقت ، عشت مع القلق والأرق والتفكير غير المجدي الذي كان يحدث في رأسي.

يبدو أن حياتي لا تذهب إلى أي مكان. كنت رجلاً عاديًا يبعث على السخرية وغير سعيد للغاية بالتمهيد.

والسبب بسيط.

عدم قبول الأشياء كما كانت

لم أكن في سلام حقًا أبدًا بسبب مشكلة واحدة متكررة: لم أستطع تعلم 'قبول' ما كنت عليه دون أن أتمنى أن يكون الأمر مختلفًا.

كنت أتمنى لو كان لدي وظيفة أفضل ، وعلاقات أكثر إرضاء وشعور بالهدوء في أعماقي.

لكن تجنب ما يحدث بداخلي ومكافحته زاد الأمر سوءًا.

الحقيقة البسيطة هي أنه من الصعب حقًا تنمية هذا القبول. البشر مهووسون عمليا بعدم قبول أنفسنا إذا لم نكن نعيش حياتنا المثالية ، أو لقبول اللحظة إذا لم تكن مريحة بنسبة 100٪.

كنت أعلم أنني بحاجة إلى تعلم كيفية قبول أن أكون 'في' اللحظة الحالية حتى عندما لا أحب هذه اللحظة.

مثل معظم الناس ، لم أكن أعرف كيف أفعل ذلك.

ثم اكتشفت البوذية

لقد اكتشفت البوذية منذ 6 سنوات وانتقلت إلى القراءة قدر المستطاع عن هذه الفلسفة القديمة.

فقط لأكون واضحًا: أنا لست بوذيًا. ليس لدي أي ميول روحية على الإطلاق. أنا مجرد رجل عادي قلب حياته من خلال تبني بعض التعاليم الرائعة من الفلسفة الشرقية.

وقبل فترة طويلة أدركت أخيرًا سبب مشاكلي.

ترى ، وفقًا للفلسفة البوذية ، أن المصدر الرئيسي للمعاناة كان تعلقي بالأشياء.

ترك (أو على الأقل تخفيف قبضتك)

يلجأ عدد لا يحصى من الناس إلى الفلسفة الشرقية لتعلم كيفية التخلي عن الأشياء التي تثقل كاهلهم ، بما في ذلك التوتر ، ومصادر التوتر ، والعلاقات غير السعيدة ، والالتزامات الصعبة ، والمخاوف المالية ، والمزيد.

من نواحٍ عديدة ، تدور البوذية حول ترك الأمور تسير. يساعدنا الاستغناء عن الابتعاد عن الأفكار والسلوكيات السلبية التي لا تخدمنا ، فضلاً عن تخفيف القبضة على جميع مرفقاتنا.

تنص الحقيقة النبيلة الثانية للبوذية في الواقع على أن 'أصل المعاناة هو التعلق'.

الآن ، ماذا يعني هذا بالضبط؟ وكيف ، عمليًا ، نحقق عدم التعلق؟

قد تفكر في أنك بحاجة إلى العيش كراهب ، أو أن تصبح يوغيًا متشددًا ، أو تمتلك بعض الميول الروحية العميقة لممارسة عدم الارتباط والاستفادة منه.

ومع ذلك ، يمكننا بسهولة إيجاد طرق لترك الأمور تسير مع بقائنا في حياتنا العادية.

الخطوة الأولى للتخلي هي زيادة الوعي بمرفقاتك. حدد مرفقاتك وفكر في كيفية عملها في حياتك. يمكنك بعد ذلك تقييم ما إذا كنت ستستفيد من تغيير طريقة تفكيرك لاحتضان الأشياء في حياتك بأشكالها الحالية ، حتى مع تغيرها.

ببساطة ، قبول الأشياء بالطريقة التي هي عليها ينطوي على تحول طفيف في العقلية يساعدك على تقدير الواقع الحالي لحياتك.

ما هي مرفقاتك؟

إليك تمرين مهم حقًا عليك القيام به.

فكر في الأفكار والصور في عقلك التي تعلق بها. حدد توقعاتك حول الكيفية التي يجب أن يعمل بها العالم وكيف تريد أن تبدو. يمكنك حتى الحصول على دفتر ملاحظات وقلم وكتابتهما.

قد تبدو قائمتك على النحو التالي:

- اريد ان اكون في علاقة سعيدة.

- اريد ان اقوم بعمل جيد.

- أريد أن أكون لائقًا ورياضيًا.

- أريد قضاء الوقت مع أصدقائي وعائلتي.

هذه أهداف وتوقعات شائعة جدًا. الآن ، تخيل كل الطرق التي يمكن أن تنحرف بها هذه الأهداف - حتى بدون أي خطأ من جانبك.

قد تقضي سنوات في البحث عن شريك مدى الحياة ولا تجد سوى علاقات قصيرة الأمد. وبالتالي ، سترى كل علاقاتك الأقصر على أنها إخفاقات وستبدأ في الشعور بعدم كفاية.

قد تُطرد من وظيفتك وتبدأ في التساؤل عن مدى ذكائك أو كفاءتك حقًا. أو قد تحتقر مهنتك التي اخترتها ولكنك تشعر بأنك محاصر فيها لأن تغيير المهن سيتحدى مفهومك عن نفسك.

قد تتعرض لإصابة وتضطر إلى قضاء عدة أشهر محبطة في العلاج الطبيعي ، والعودة بشق الأنفس إلى نفس المستوى من اللياقة (أو أقل) كما كان من قبل.

ومن شبه المؤكد أنك ستفقد بعضاً من أحبائك بسبب حادث أو مرض.

على الأرجح ، لقد واجهت بالفعل درجة معينة من المعاناة فيما يتعلق بالمجالات الموضحة أعلاه. هذه ليست مواضيع ممتعة بشكل خاص للنظر فيها! ومع ذلك ، من المهم أن نفهم جذور ألمنا حتى نتمكن من تعلم كيفية تخفيفه.

في الأساس ، الألم الناتج عن المواقف المذكورة أعلاه ناتج عن التعلق المفرط.

التعلق بماذا؟ إلى صورتنا الذاتية وصورنا للآخرين وتوقعاتنا عن الحياة.

بالنسبة لي ، كان هذا يعني التوقف عن القلق بشأن وظيفتي في المستودع (وما كنت أعتبره عدم تقدم في الحياة) ومخاوفي اليومية وانعدام الأمن. بدأت بتقدير عائلتي المحبة والحرية التي كان عليّ أن أفعلها في حياتي.

قررت أن أتخلى عن الأفكار والصور حول كيف ينبغي أن تكون الأمور ، والاستمتاع بشكل كامل بالطريقة التي كانت عليها الأمور.

لماذا يمكن للتعاليم البوذية أن تفيد أي شخص

اليوم ، نادرا ما أشعر بالقلق ولم أكن أسعد من قبل. أعيش حياتي لحظة بلحظة مع التركيز على أهدافي قصيرة المدى وطويلة المدى - بما في ذلك تطوير مدونة Hack Spirit التي تقرأها الآن.

يعد Hack Spirit الآن واحدًا من أكبر المواقع الإعلامية حول الذهن وعلم النفس العملي للحياة اليومية مع أكثر من مليوني قارئ شهريًا.

أعتقد حقًا أن التعاليم التي تعلمتها منذ 6 سنوات ، والتي كنت أدون عنها منذ ذلك الحين ، يمكن أن تكون ذات قيمة لا تصدق لأي شخص.

ومع ذلك ، ما زلت أشعر بالإحباط عندما يتم تقديم المعلومات عن البوذية والفلسفة الشرقية بطرق غير عملية. معظم المعارف القيمة لا يمكن الوصول إليها بالنسبة للشخص العادي.

ولا تدعوني أبدأ في 'معلمو المساعدة الذاتية' الذين يذبحون هذه الفلسفات العظيمة بعبارات لا معنى لها مثل 'قانون الجذب' أو 'الطاقة' أو 'الاهتزازات'.

قد تبدو هذه العبارات لطيفة لكنها لا تعمل في الواقع.

الآن لا تفهموني خطأ. لا حرج في الأفكار الأساسية مثل البقاء إيجابيًا ، والتركيز على أهدافك ، وتجاهل الشك الذاتي والنقد ، والاهتمام بأفكارك الخاصة.

لكن كتب مثل The Secret أو Law of Attraction تأخذ الأمر بعيدًا جدًا.

في الأساس ، يدعي قانون الجذب أن كل ما يستهلك أفكارك هو ما ستحصل عليه في النهاية في الحياة.

يعمل هذا لأن الكون مكون من طاقة ، وكل الطاقة لها تردد. أفكارك تنبعث منها أيضًا تواترًا وتجذب الإعجاب. يمكن أيضًا تحويل الطاقة إلى مادة.

لذلك النتيجة المنطقية:

افكارك تصنع واقعك.

يتطلب السر ألا تشك في نفسك أبدًا. يخبرك أنه عندما تبدأ في التفكير في شيء سلبي ، فهناك مشكلة معك.

إنها طريقة خطيرة لعيش الحياة. إذا كنت تمشي في الغابة وسمعت همسة ثعبان في الأدغال القريبة ، هل ستتجاهل مشاعر الخوف التي ستنال على الفور؟

لا أعتقد ذلك.

عليك أن تتقبل الخوف وتقف في حالة تأهب قصوى لتنقذ نفسك من لدغة ثعبان.

الواقع القاسي للحياة هو أنك ستواجه هذه الثعابين المجازية. يجب أن تكون ذكائك عنك.

يمنعك التفكير الإيجابي الوهمي من رؤية علامات التحذير في حياتك واتخاذ إجراءات للتغلب عليها أو منعها.

من الأكثر فاعلية تعلم التقنيات العملية - التي نجحت منذ آلاف السنين - التي تعلمك كيفية التركيز وقبول الواقع على حقيقته.

التقنيات التي تسمح لك بإرخاء جسمك وعقلك.

وإستراتيجيات مدروسة يمكنك استخدامها على مدار اليوم لتركيز عقلك على ما هو أكثر فائدة لك.

تقديم كتابي الجديد

عندما بدأت في التعرف على البوذية لأول مرة والبحث عن تقنيات عملية لمساعدة حياتي الخاصة ، كان علي أن أخوض في بعض الكتابات المعقدة حقًا.

لم يكن هناك كتاب يستخلص كل هذه الحكمة القيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة بتقنيات واستراتيجيات عملية.

لذلك قررت أن أكتب كتابًا بنفسي لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بتجربة مماثلة لما مررت به.

يسعدني أن أقدم لكم دليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.

ستكتشف في كتابي المكونات الأساسية لتحقيق السعادة ، في أي مكان وفي أي وقت من خلال:

  • خلق حالة من اليقظة طوال اليوم
  • تعلم كيفية التأمل
  • تعزيز العلاقات الصحية
  • تخليص نفسك من الأفكار السلبية المتطفلة
  • ترك وممارسة عدم التعلق.

بينما أركز بشكل أساسي على التعاليم البوذية في جميع أنحاء الكتاب - لا سيما فيما يتعلق باليقظة والتأمل - أقدم أيضًا رؤى وأفكارًا رئيسية من الطاوية واليانية والسيخية والهندوسية.

أعتقد أنه من هذا الطريق:

انا اخذت 5 من أقوى الفلسفات في العالم لتحقيق السعادة ، والتقاط تعاليمهم الأكثر صلة وفعالية - مع تصفية المصطلحات المربكة.

ثم قمت بتشكيلها في دليل عملي للغاية وسهل المتابعة لتحسين حياتك.

استغرق الكتاب حوالي 5 أشهر لكتابته وأنا سعيد جدًا بكيفية ظهوره. اتمنى ان تستمتع بها ايضا

لفترة محدودة ، أبيع كتابي مقابل 8 دولارات فقط. ومع ذلك ، من المرجح أن يرتفع هذا السعر قريبًا جدًا.

تعرف على المزيد حول كتابي

لماذا يجب أن تقرأ كتابًا عن البوذية؟

لا بأس إذا كنت لا تعرف أي شيء عن البوذية أو الفلسفة الشرقية.

لم أفعل ذلك قبل أن أبدأ رحلتي قبل 6 سنوات. وكما ذكرت أعلاه ، أنا لست بوذيًا. لقد طبقت للتو بعضًا من أكثر تعاليمه شهرة لأعيش حياة أكثر وعيًا وسلامًا وسعادة.

وأنا أعلم أنه يمكنك ذلك أيضًا.

الشيء هو أن المساعدة الذاتية في العالم الغربي معطلة فعليًا. هذه الأيام متجذرة في عمليات معقدة (وغير فعالة) مثل التصور ، وورش عمل التمكين ، والسعي وراء المادية.

ومع ذلك ، فقد عرف البوذيون دائمًا طريقة أفضل ...

... أن تحقيق الوضوح والسعادة يتعلق بالعيش حقًا في اللحظة الحالية ، وهذا بدوره يجعل من السهل جدًا الحصول على ما تريده في الحياة.

في صخب وصخب المجتمع الحديث ، لا يكون تحقيق راحة البال الهادئة دائمًا بهذه السهولة - في الواقع ، غالبًا ما يكون صعبًا للغاية.

في حين أن هناك الكثير من المنتجعات البعيدة التي يمكنك زيارتها لتبريد نفاثاتك العقلية ، فإن هذه الأماكن في الغالب هي إرجاءات مؤقتة. تقضي أسبوعًا أو أسبوعين في واحد ، وتبدأ في الشعور بالتحسن ، وعندما تعود إلى حياتك اليومية ، فإن هذه الضغوط نفسها تجتاح عقلك مرة أخرى.

هذا يعيدنا إلى جمال البوذية.

لأنه من خلال تعلم الدروس في دليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل، ستدرك أنك لست مضطرًا للسفر إلى كهف أو جبل أو صحراء بعيدة لتحقيق شعور هادئ بالهدوء.

الثقة المريحة والهادئة التي تبحث عنها موجودة بداخلك بالفعل. كل ما عليك فعله هو النقر عليها.

يعمل كتابي الإلكتروني الفريد المكون من 96 صفحة على تصفية غموض هذه الفلسفات ويوضح لك كيفية تحسين جميع جوانب الحياة اليومية ، بما في ذلك علاقاتك ومرونتك العاطفية وحالتك الذهنية.

لمن هذا الكتاب

إذا كنت تريد أن تعيش حياة أفضل من خلال تطبيق الحكمة الخالدة للبوذية ...

... سيحب دليلًا عمليًا يسهل الوصول إليه والذي يصفي الارتباك الباطني المرتبط غالبًا بالبوذية والفلسفات الشرقية الأخرى. فكرة تقدم حكمة قيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة ...

... وتطمح إلى عيش حياة أكثر سعادة وهدوء وإرضاء مما تعيشه الآن ...

... فهذا الكتاب مناسب لك تمامًا.

تعرف على المزيد حول كتابي

اشترك في رسائل البريد الإلكتروني اليومية لـ Hack Spirit

تعرف على كيفية تقليل التوتر وتكوين علاقات صحية والتعامل مع الأشخاص الذين لا تحبهم والعثور على مكانك في العالم.

نجاح! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.

كان هناك خطأ في إرسال اشتراكك. حاول مرة اخرى.

اشترك في عنوان البريد الإلكتروني لن نرسل لك بريدًا عشوائيًا. إلغاء الاشتراك في أي وقت. مدعوم من برنامج ConvertKit
/this-black-man-explains-that-he-is-not-black,///5-powerful-ways-practice-mindfulness-everyday-life,///how-achieve-perfect-timing,///the-dalai-lama-death,///how-get-out-funk,///6-signs-emotional-maturity,///here-are-my-11-principles-mindfulness,///penn-teller-masterclass-review,///once-you-learn-buddha-s-8-rules-life,///a-mindfulness-technique-improve-your-conversations,///how-de-stress-7-effective-tips-calm-yourself-down,///10-super-interesting-things-talk-about,///5-questions-every-woman-should-ask-first-date-weed-out-insecure-guys-with-bad-intentions,///the-shocking-impact-coke-human-brain,///the-ancient-japanese-technique-help-you-improve-your-productivity,///zen-buddhism-explains-why-attachments-lead-suffering,///how-be-happy-again,///once-you-learn-these-7-hard-truths-about-life,///these-5-tips-make-dealing-with-narcissist-10-times-easier,///why-equality-may-not-be-working-out, >