قد تنزل العلاقات طويلة الأمد إلى هذه العوامل

قد تنزل العلاقات طويلة الأمد إلى هذه العوامل

أحد الأسئلة الأبدية للبشرية هو: ما هي المكونات الرئيسية نحو إنشاء والحفاظ على علاقات مستدامة وصحية؟ جمعت دراسة حديثة عينات من العلاقات في جميع أنحاء العالم للعثور على إجابة لهذا السؤال.

في الدراسة التي أجراها روبرت إبشتاين وزملاؤه من جامعة جنوب المحيط الهادئ (فيجي) ، زعموا أن أكثر العوامل كشفًا في تحديد صحة العلاقة يمكن العثور عليها من خلال دراسة مجموعات مهارات كل شريك. كلما كانت مهارات علاقتك التأسيسية أقوى ، زادت احتمالية أن تكون لديك علاقة قوية وصحية.

هناك سبع مهارات أساسية محددة في نموذج مهارة علاقة إبستين. وتشمل هذه:

1) الإدارة الذاتية: فهم أين تتفوق وأين لا تتفوق ، ومعرفة ما يجب القيام به لتحسين نقاط ضعفك ، والعمل أخيرًا لتحقيق أهدافك.

2) معرفة الشريك: فهم شريكك لدرجة أنك تعرف ما الذي يجعله يبتسم ويبتسم ويضحك. ليس فقط معرفة ، ولكن الاهتمام برغباتهم ورغباتهم.

3) التواصل: القدرة على المشاركة والاستماع بشكل صحيح دون الحكم على شريكك وجعله يشعر بالخجل.



4) إدارة الإجهاد: امتلاك فهم ناضج لماهية الإجهاد وكيفية التعامل معه ، من خلال آليات التكيف المختلفة ، بما في ذلك الاسترخاء ، والتخيل ، والتنظيم ، والتخطيط.

5) المهارات الحياتية: إتقان أساسيات الحياة ، بما في ذلك الشؤون المالية ، والصحة واللياقة البدنية ، والوظيفة.

6) الجنس والرومانسية: الاهتمام برضا شريكك في السرير والرومانسية ، وإعطاء الأولوية للعلاقة الحميمة ، والحفاظ على جاذبيتك.

7) حل النزاعات: معرفة كيفية تجاوز النزاعات السابقة والقدرة على المضي قدمًا من خلال التسامح أو الاعتذار.

بعد مراجعة هذه النقاط ، كم تعتقد أنك تستطيع أن تقول بصدق أنك أتقنت ما يكفي للحفاظ على علاقة صحية وديناميكية؟ وكيف تعرف النقطة الأكثر أهمية - هل هي الجنس والرومانسية ، أم أنها حل النزاعات؟ ما هي أهم مهارة لتنمية علاقة صحية؟

اختبار هذه المهارات كمتنبئين

رصيد الصورة: Shutterstock - By View Apart

في دراسة أقدم من عام 2013 ، صنف المتخصصون الإكلينيكيون هذه العوامل السبعة من حيث الأهمية ، وكانت العوامل الثلاثة التي حصلت على أعلى التصنيفات هي الجنس والرومانسية ، والإدارة الذاتية ، ومعرفة الشريك.

ولكن لا يزال هناك سؤال حول ما إذا كانت هذه المهارات ستُترجم على أنها الأكثر أهمية عند اختبارها في الميدان ؛ هذا هو ، في العلاقات الفعلية والحقيقية. هل كان الأشخاص ذوو هذه المهارات يتمتعون بأعلى مستويات الرضا في علاقاتهم؟

اختبر إبستين وزملاؤه هذه المهارات السبع ، واستخدموها للتنبؤ بمعدل النجاح الذي يمكن أن يحققه الأشخاص في علاقاتهم ، وفقًا لتصنيفات الرضا الذاتي التي منحها الناس لأنفسهم مع شركائهم.

كان يسمى هذا الاختبار بـ ELCI ، أو جرد كفاءات إبشتاين الحب. مع أكثر من 2000 بالغ تم اختبارهم باستخدام ELCI ، وجدوا أن هناك متنبئين يتفوقان على البقية: معرفة الشريك والتواصل. والمثير للدهشة أن المتخصصين السريريين كانوا مخطئين في تصنيف الجنس والرومانسية بدرجة عالية.

في دراسة أجريت بعد 3 سنوات ، أعاد إبشتاين إنشاء التجربة نفسها ، ولكن هذه المرة مع 25000 شخص من جميع أنحاء العالم. بينما كان معظم المشاركين من أمريكا الشمالية ، شمل المستجيبون مشاركة من حوالي 60 دولة. إذا كنت مهتمًا بإجراء الاختبار الذي أجروه ، فيمكنك ذلك تجده هنا.

مرة أخرى ، وجدت الدراسة أن أفضل العوامل كانت معرفة الشريك والتواصل ؛ ومع ذلك ، كان هناك المزيد من الاختلاف بين العمر والجنس والتدريب على مهارات العلاقة. حصلت النساء على تصنيف أعلى عندما يتعلق الأمر بالجنس والرومانسية ، ومعرفة الشريك ، والاتصال ، بينما حصل الرجال على درجات أعلى في المهارات الأخرى.

حصل الشباب على تصنيف أعلى في كل من الجنس والرومانسية والتواصل ، بينما حصل أولئك الذين تبلغ أعمارهم 35 عامًا فما فوق على تصنيف مرتفع في الإدارة الذاتية والمهارات الحياتية وحل النزاعات

المتنبئ الأكثر أهمية

كل هذا يتلخص في سؤال رئيسي: هل ستعطي الدراسة الأحدث ذات العينة الأكبر نفس النتائج مثل الدراسة القديمة مع عينة أصغر؟ من قبيل الصدفة ، كان هناك لا توجد اختلافات على الإطلاق عندما يتعلق الأمر بمدى قوة مهارة علاقة معينة في توقع رضا الشخص عن العلاقة.

أثبت إبشتاين نتائجه من خلال العثور عليها مرة أخرى بعينة أكبر بكثير. التواصل هو أحد أقوى المتنبئين عندما يتعلق الأمر بالرضا عن العلاقة ؛ معرفة كيفية توصيل رغباتك واحتياجاتك لشريكك ، ولكن أيضًا معرفة متى ترد بالمثل.

عندما تتمكن من التواصل مع شريكك بأي شيء ، فإن علاقتك ستنجو من أي شيء ، حتى علاقة من مسافة بعيدة.

استمع عندما يحتاجون إلى الاستماع إليهم واستجب لطلباتهم بالطريقة الصحيحة. تحتاج إلى معرفة ما يحتاجه شريكك من الحياة ، وتحتاج إلى مساعدته في تحقيق ذلك. يعتقد إبستين أن هذه المهارة هي أيضًا واحدة من أسهل المهارات لإتقانها - فقط انتبه وتذكر الأساسيات حول شريكك. على الرغم من أننا لا نستطيع جميعًا أن نكون خبراء في حل النزاع أو حتى العلاقة الحميمة ، يمكننا جميعًا تعلم الاستماع للاستماع.

/here-are-7-hobbies-that-may-make-you-smarter,///does-he-love-me-22-signs-know-his-true-feelings,///20-paradoxes-about-life-that-will-help-you-become-better-person,///people-who-like-be-alone-have-these-6-special-personality-traits,///how-make-your-husband-happy,///9-characteristics-highly-desirable-women,///9-signs-you-re-finally-getting-your-life-together,///15-signs-your-boyfriend-is-beta-male,///6-things-do-when-you-first-meet-someone-if-you-want-them-remember-you-forever,///how-give-him-space,///10-highly-successful-people-share-morning-routines-that-set-them-up,///209-questions-ask-your-boyfriend,///if-you-have-these-13-traits,///how-tell-if-girl-likes-you-over-text,///masterclass-review-should-you-pay,///fake-friends-5-things-they-do,///15-no-bullsh-t-signs-your-ex-wants-you-back,///20-resilience-quotes-that-will-give-you-strength-during-tough-times,///female-led-relationship,///how-let-go-someone-you-love, >