الغش الجزئي: 9 علامات وما يمكنك فعله حيال ذلك

الغش الجزئي: 9 علامات وما يمكنك فعله حيال ذلك

قد يكون الغش الجزئي مصطلحًا تتعلمه للتو ، لكنه بالتأكيد مجموعة من السلوكيات التي شاهدتها عدة مرات من قبل.

الغش الجزئي هو طريقة رائعة يستطيع من خلالها الأشخاص غير المستعدين للالتزام بعلاقة البقاء في اللعبة دون المساس بشريكهم الحالي أو وضعهم.

إنه شيء يفعله الكثير من الناس دون أن يدركوا ذلك.

تاي تاشيرو ، عالم نفسي ومؤلف 'علم السعادة الأبدية: ما يهم حقًا في البحث عن الحب الدائميقول لشبكة NBC أن الغش الجزئي هو 'فعل صغير نسبيًا الخيانة العاطفية مع شخص ما خارج علاقة الشخص الملتزمة 'التي تحدث عادةً من خلال التفاعلات عبر الإنترنت أو الرسائل النصية.

لا يفترض الغش البسيط تلقائيًا أن شخصًا ما هو شخص سيء ، ولكنه يشير إلى حقيقة أنه لا يلتزم بنفس مستوى الالتزام الذي تلتزم به.

هذا تمييز مهم يجب القيام به عندما يتعلق الأمر بالغش الصغير. ما هو الغش الجزئي للزوجين قد لا يكون للآخر.



روبرت فايس ، LCSW ، CSAT والرئيس التنفيذي لشركة البحث عن النزاهة ، وهو مجتمع عبر الإنترنت يتعامل مع تحديات الصحة السلوكية ، قال لشبكة NBC أن 'السلوكيات المختلفة قد تكون خيانة زوجية للزوجين ، والغش الجزئي لزوجين آخرين ، وليست مشكلة على الإطلاق للزوجين الآخرين.'

لذلك إذا لم تكن مرتاحًا لسلوكيات أو عادات معينة لدى شريكك ، فقد حان الوقت لتكن صريحًا مع نفسك بشأن ما يحدث بالفعل.

فيما يلي بعض الحالات التي أعتقد أنها قد تشير إلى أن ملف شريك الغش الجزئي. تذكر ، في النهاية ، سيتعلق الأمر في الغالب بما تعتبره 'خداعًا صغيرًا' بنفسك.

1) لم يضعوا هواتفهم مطلقًا.

على الرغم من حقيقة أن معظم الأشخاص ملتصقون بهواتفهم هذه الأيام ، إلا أنك تجد أحيانًا أن شريكك على هواتفهم كثيرًا جدًا للراحة.

أخذها معهم أينما ذهبوا ، وعدم تركها بعيدًا عن أعينهم ، ودائمًا ما تكون سريعًا جدًا في التقاطها وإخفاء الشاشة عن الأنظار عند تلقي إشعار - هذه هي العلامات التي تدل على أن شريكك قد يكون غشًا بسيطًا .

عالم النفس دوغلاس فايس ، دكتوراه. يقول صخب أن علامة الغش الجزئي التي يجب مراقبتها هي 'إذا كان هاتفهم الخلوي يحتوي على رمز أو إذا أخذوا هواتفهم المحمولة إلى الحمام ، حتى في المنزل'.

من المنطقي أن الغش الجزئي عبر الرسائل النصية ووسائل التواصل الاجتماعي وحتى البريد الإلكتروني هو احتمال حقيقي للغاية.

نظرًا لأن الكثيرين منا مطالبون بامتلاك هواتفنا طوال وقت العمل ، فإن المحادثات بين زملاء العمل والزملاء والمعارف يمكن أن تفسر على أنها غير مناسبة في الحياة الواقعية.

إذا كنت ترى هذا العرض ، بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى التي أذكرها في هذه المقالة ، فهذا لا يعني بالضرورة أن شريكك يغش. ومع ذلك ، تحتاج إلى البدء في اتخاذ إجراءات لوقف تدهور علاقتك.

شاهد هذا الفيديو الآن للتعرف على 3 تقنيات ستساعدك على إصلاح علاقتك (حتى لو لم يكن شريكك مهتمًا في الوقت الحالي).

2) يضحكون على شيء يرونه على هواتفهم ولكنهم يقولون 'لا شيء' عندما تسألهم ما هو مضحك.

إذا بدا أن شريكك يستمتع كثيرًا بالمحادثات أو المنشورات على الإنترنت ، لكنه لن يشاركك تلك النكات أو المعلومات ، فقد يكون لديك غشاش صغير بين يديك.

راشيل ديالتو ، كبيرة خبراء المواعدة في Match’s ، قال صخب أنه إذا كان صديقك أو صديقتك يرسل رسائل نصية لطيفة مع شخص يحبه ، فقد يكون ذلك علامة على الغش الجزئي.

بالطبع ، يمكن قول الشيء نفسه بالنسبة لك: إذا كنت تنكر بنشاط معلومات شريكك ، أو إذا كنت تشارك أشياء عبر الإنترنت لا تتحدث عنها عادةً في الحياة الواقعية أو مع أشخاص لا تتعامل معهم عادةً في الواقع. الحياة ، فقد تكون أيضًا خادعًا صغيرًا.

قد تركز بشدة على لوم شريكك على الخطأ في علاقتك لدرجة أنك تنسى قلب المرآة على نفسك.

خذ الوقت الكافي للتأكد من أنك لا تعرض علاقتك للخطر بقدر ما تعرض شريكك للخطر.

وإذا كنت كذلك ، فتحدث معهم بشأن ذلك أيضًا.

3) يتابعون شركائهم السابقين على وسائل التواصل الاجتماعي.

الأشخاص الذين يقومون بالغش الجزئي يفعلون ذلك بأسهل الطرق: الجميع موجود على وسائل التواصل الاجتماعي لذلك من السهل إخفاء ما يحدث بالفعل عندما تلتقط هاتفك وتبدأ في التمرير عبر الملفات الشخصية وتغذية الصور.

إذا كان شريكك يقضي الكثير من الوقت في الحديث عن خلاصات الشبكات الاجتماعية للشركاء السابقين أو متابعتها أو نشرها أو التعليق عليها ، فقد تواجه مشكلة.

بالنسبة الى مارتن جراف ، عالم نفس في جامعة ساوث ويلز في المملكة المتحدة ، الغش الجزئي 'يمكن أن يكون شيئًا بسيطًا مثل' الإعجاب 'المتكرر بمشاركات شخص ما على Instagram أو التعليق على Facebook لشخص ما'.

إذا كان هذا شيئًا كنت قد علمت به وقبلته عنهم قبل العلاقة ، فستحتاج إلى التحدث إلى شريكك حول كيف أصبحت هذه مشكلة ولماذا بعد كل هذا الوقت.

إذا كان هذا سلوكًا جديدًا ، فمن الأفضل التحدث إلى شريكك عاجلاً وليس آجلاً ، حتى لا تستمر في القلق بشأن ما يعنيه.

يجب أن تحدد أنت - وشريكك - حدودًا لما يبدو عليه الغش الجزئي ، ويحتاج كلاكما إلى تحمل مسؤولية أفعالك.

حتى لو حدثت المغازلة عبر الإنترنت ، فهي لا تزال شكلاً من أشكال المغازلة حيث يمكن أن يتأذى الناس.

4) ينكرون ذلك عندما تسألهم عن سلوكهم.

علامة رئيسية على حدوث الغش الصغير هي عندما تجلس مع شريكك للحديث عن مخاوفك وينفجرون في وجهك.

بالطبع ، من المتوقع حدوث بعض ردود الفعل العكسية لأن الناس لا يحبون أن يتم اتهامهم بارتكاب أشياء خاطئة ، ولكن لا يجب أن تسمح لنفسك بالتقليل من شأنك أو الإساءة إليك في هذه العملية.

ليندسي هوسكينز ، أخصائية علاج الأزواج في ماريلاند قال الوقت أنه من الأهمية بمكان عدم الاقتراب من شريكك بطريقة هجومية بشأن الغش الجزئي لأنهم سيصبحون دفاعيين على الفور:

'الدافع الدفاعي ناتج عن الشعور بالهجوم ، لذلك يجب على الشخص القلق أن يشارك في المحادثة مع مراعاة الضمير حيال عدم الهجوم'

إذا شعر شريكك بالخوف من المواجهة ، فقد تبدأ في الشعور بالدفاع عنها أيضًا.

5) ما زالوا يتحدثون عن شريكهم السابق

قد تعتبر نفسك شريكًا ليبراليًا إلى حدٍ ما ، ولكن هناك شيئًا ما يتعلق بشريكك الذي يتحدث مع شريكه السابق الذي يفركك بطريقة خاطئة.

إذا لم تعد صديقًا لأي من شركائك السابقين ، فإن اكتشاف أن شريكك الحالي لا يزال يتحدث مع شركائهم السابقين (أو السابقين!) قد يكون بمثابة ضربة لك.

قد تشعر بالخيانة وقد تجد صعوبة في الوثوق بما يحدث بالفعل.

ليس من الصعب معرفة سبب شعورك بعدم الارتياح حيال ذلك.

ذكرت في علم النفس اليوم، أظهرت الدراسات أن 'الأشخاص كانوا أكثر عرضة للبقاء على اتصال مع السابقين الذين لا يزالون لديهم مشاعر تجاههم' وأن 'أولئك الذين ظلوا على اتصال ممتد ليكونوا أقل التزامًا بشريكهم الحالي من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك ، ولكنهم تواصلوا مع لم يكن أحدهم السابق مرتبطًا بمدى رضاهم عن علاقتهم الحالية '.

الجزء الصعب في العلاقات هو أنه لا يمكن لأحد أن يخبرك ما إذا كانت مشاعرك صحيحة أم خاطئة سواك.

قد تجد أنك بحاجة إلى القيام ببعض الأعمال حول أفكارك حول الموقف إذا كنت تريد الاستمرار في علاقة معهم ، أو تحتاج إلى مواجهتهم بشأن الغرض واطلب منهم التوقف.

لا يعد أي من المسارين سهلاً ، ولكن القيام بما يجعلك تشعر بالراحة هو الطريق الصحيح.

6) لا يزالون يتحققون من ملف تعريف تطبيق المواعدة بشكل منتظم.

ليس من غير المألوف أن يلتقي الأزواج على تطبيقات المواعدة هذه الأيام. لا تزال ممارسة شائعة جدًا للعديد من العزاب.

لسوء الحظ بالنسبة للبعض ، لا يخرجون عن عادة التحقق من الملفات الشخصية في تطبيقات المواعدة بعد أن يعثروا على شخص يشاركونه حياتهم.

لكن حسب البحث، لا يزال بعض الأشخاص المرتبطين بعلاقة ملتزمة يستخدمون تطبيقات المواعدة.

'لقد لاحظنا أن العديد من الدراسات الأكاديمية حول تطبيقات المواعدة أفادت باستمرار أن عينة فرعية من المشاركين كانوا في علاقة ملتزمة أثناء استخدام Tinder أو تطبيق مواعدة آخر (بين 18 و 25٪ على وجه الدقة) ،' وأوضح مؤلف الدراسة إليزابيث تيمرمانز من جامعة إيراسموس روتردام.

ويرجع ذلك إلى عدد من الأشياء بما في ذلك العادة البسيطة ؛ هناك شيء واحد مؤكد على الرغم من ذلك ، إذا كانوا يفحصون تطبيقهم باستمرار للحصول على تحديثات حول فتيات أو شباب آخرين ، فأنت بحاجة إلى التحدث معهم حول هذا الموضوع.

أنا شخصياً أعتقد أنه يجب اعتبار هذا غشًا لأنه لا ينبغي أن يتساءلوا عما سيحدث إذا وجدوا ما يبحثون عنه في علاقتك.

قد تكون محادثة غير مريحة ، لكنها مهمة يجب أن تجريها معًا.

7) يصبحون دفاعيين عندما تطلب منهم إيقاف أشياء معينة.

إذا طلبت منهم التوقف عن قضاء الوقت في أماكن معينة ، مثل نوادي التعري أو الحانات ، أو إذا طلبت منهم التوقف عن التحدث إلى أشخاص معينين ، مثل شركائهم السابقين وشعروا بالجنون حيال ذلك ، فقد تكون لديك مشكلة على يديك.

إذا بدأوا في إلقاء الذنب عليك ، مثل 'لقد عرفت هذا عني' أو 'لقد فعلت هذا عندما قابلتني' ، فقد ترغب في التراجع قليلاً وتسأل نفسك عما إذا كنت تعتقد أنهم سيتغيرون أو لماذا تتوقع منهم أن يتغيروا الآن بعد أن أصبحت في علاقة معًا.

نسخة متطرفة من هذا عندما يواجه شخص ما شريكًا يعرف أنه يغش ، وعلى الرغم من أنه مذنب ، إلا أنه يتخذ موقفًا دفاعيًا وحتى ينقل اللوم إلى شيء آخر ، بالنسبة الى جاكي بيلوسوف ، مبتكر الموقع الإلكتروني ، مطلق الفتاة المبتسمة.

مرة أخرى ، هذه الأنواع من المحادثات ليست سهلة أبدًا ويمكن أن تضع الكثير من الضغط على العلاقة ، لكنها ضرورية لطول عمر التزامك وحياتك اليومية.

ضع في اعتبارك أنه عندما تطلب منهم التوقف عن فعل شيء ما ، فمن المهم عدم القيام بذلك بطريقة اتهامية.

د. راماني دورفاسولا ، مؤلف كتاب هل يجب أن أبقى أم ​​يجب أن أذهب: البقاء على قيد الحياة في علاقة مع نرجسي ، قال صخب أنه يجب عليك 'البدء في التواصل بطريقة لا تجعلهم دفاعيين ، وهذا يعني عدم الاتهام'.

وتقول أيضًا إن 'الدفاعية غالبًا ما تكون جزءًا من أسلوب إسقاطي ، والذي يظهر في الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تحمل المسؤولية ، أو يشعرون بعدم الأمان ، أو قد يكونون نرجسيين تمامًا'.

8) يذهبون إلى الأحداث بمفردهم.

إذا كنت لا تزال في مرحلة شهر العسل من علاقتك وشريكك يتركك بالفعل عند الباب عندما يذهبون إلى الحفلات أو الأحداث ، فقد يكون لديك غشاش صغير على يديك.

ليس الأمر أنهم يخرجون بحثًا عن الحب في أماكن أخرى ، ولكن إذا لم يكونوا فخورين بأنك على ذراعهم عند دخولهم إلى غرفة ، فإن شيئًا آخر يحدث.

يفضل بعض الأشخاص السفر بمفردهم حتى لو كانوا في علاقة ملتزمة - وهذا جيد - ولكن إذا لم يكن هذا النوع من السلوك هو ما اشتركت فيه وكنت تتوقع المزيد منهم ، فقد تحتاج إلى إجراء محادثة صادقة.

طبيب نفساني مرخص الدكتور وايت فيشر يقول Elite Daily أن 'الانسحاب العاطفي والجسدي' هي علامات محتملة للغش الصغير وقد تكون شيئًا يجب أن تكون على دراية به.

تذكر دائمًا أنك تتخذ قرارات نيابة عنك ، فهذا في مصلحتك الفضلى. إنه أمر صعب ، لكنك مدين لنفسك بأن تكون محبوبًا بالطريقة التي تريدها ، ولا تترك وراءك عندما تأتي دعوة للحفل.

انقر هنا لمشاهدة فيديو مجاني ممتاز مع نصائح حول ما يجب فعله عندما تكون هناك مشكلات من هذا القبيل في علاقتك (وأكثر من ذلك بكثير - إنها تستحق المشاهدة).

تم إنشاء الفيديو بواسطة براد براوننج ، وهو خبير علاقات بارز. براد هو الصفقة الحقيقية عندما يتعلق الأمر بإنقاذ العلاقات ، وخاصة الزيجات. إنه المؤلف الأكثر مبيعًا ويقدم نصائح قيمة على قناته الشهيرة على YouTube.

9) يعتقدون أنك تبالغ في رد فعلك بشأن كل ما سبق.

إذا شعروا بالفزع في أي وقت من أن تلفت انتباههم إلى أي من هذه القضايا ، فاعتبر نفسك أنك قد تمتلك غشاشًا صغيرًا.

وفقًا لخبير العلاقات الأسترالية في بريد يومي، 'غالبًا ما يبدو الغش الجزئي وكأنه نوع من المغازلة البريئة لشخص خارج علاقتك ، ولكن لسوء الحظ يمكن أن يفسد علاقتك.'

قد يعني هذا أن شريكك قد لا يعتقد أن ما يفعله هو خداع صغير وبالتالي قد يبالغ في رد فعله.

في بعض الأحيان ، كل ما يتطلبه الأمر هو محادثة صريحة حول ما تراه لجعله مستقيمًا.

في بعض الأحيان ، على الرغم من أن هذه المحادثات تنطلق من طبيعة دفاعية تجعلك تفكر في اختياراتك.

وهذا جيد. من الأفضل أن تعرف أنهم يفضلون الحياة المنفردة على الازدواجية قبل أن تذهب بعيدًا في هذا الطريق.

إذا شعروا بالأسف ولم يدركوا كيف يتصرفون ، فهناك أمل لك حتى الآن.

ما علاقة غريزة البطل بالغش الصغير؟

إذا رأيت أيًا من علامات الغش الصغير التي ذكرتها أعلاه ، فأنت بحاجة إلى القيام بشيء حيال ذلك.

لأن علاقتك يمكن أن تكون في مشكلة. وإذا كنت تريد إنقاذه ، فالأمر متروك لك لتحسين العلاقة حتى لا يبتعد شريكك أكثر.

بالنسبة للمرأة ، فإن أفضل طريقة لتحسين العلاقة هي إطلاق غريزة البطل في زوجها.

إذا لم تكن قد سمعت عن غريزة البطل، إنه مفهوم جديد في علم نفس العلاقات يولد ضجة كبيرة في الوقت الحالي.

ببساطة ، يريد الرجل أن يرى نفسه كبطل. ليس بطل حركة مثل ثور ، ولكن كبطلك. كشخص تريده وتحتاجه. ليس مجرد ملحق أو 'أفضل صديق' أو 'شريك في الجريمة'.

و كيكر؟

في الواقع ، يعود الأمر للمرأة لتبرز هذه الغريزة في المقدمة.

أعلم أنها تبدو سخيفة بعض الشيء. في هذا اليوم وهذا العصر ، لا تحتاج المرأة لمن ينقذها. لا يحتاجون إلى 'بطل' في حياتهم.

وأنا لا أستطيع أن أتفق أكثر.

ولكن ها هي الحقيقة الساخرة. لا يزال الرجال بحاجة إلى الشعور بأنهم بطل. لأنها مضمنة في حمضهم النووي للبحث عن العلاقات التي تسمح لهم بالشعور بأنهم حامية.

الحقيقة البسيطة هي أن الغش الجزئي هو النتيجة الحتمية عندما لا يتم تفعيل غريزة البطل في الرجل. لأنه يتوق إلى شيء لا تقدمه له.

كيف تطلق غريزة بطله؟

هناك فن للقيام بذلك والذي يمكن أن يكون ممتعًا للغاية عندما تعرف بالضبط ما يجب القيام به. ولكنه يتطلب عملاً أكثر بقليل من مجرد مطالبتك بإصلاح جهاز الكمبيوتر أو حمل حقائبك الثقيلة.

أفضل طريقة لتعلم كيفية إثارة غريزة البطل في رجلك هي شاهد هذا الفيديو المجاني على الإنترنت. جيمس باور ، عالم نفس العلاقات الذي صاغ هذا المصطلح لأول مرة ، يعطي مقدمة رائعة لمفهومه.

بعض الأفكار حقا تغير الحياة. وبالنسبة للعلاقات الرومانسية ، أعتقد أن هذا واحد منهم. لأنه عندما يشعر الرجل حقًا بأنه بطل ، فسيكون أكثر حبًا وانتباهًا وملتزمًا لكونه في علاقة طويلة الأمد.

إليك رابط الفيديو مرة أخرى.

كيفية التعامل مع الغشاش الصغير

قد لا يتسلل شريكك خلف تسجيلك الخلفي إلى غرف الفنادق مع أشخاص غريبين ، لكن من المحتمل جدًا أن ينتهكوا ثقتكم وعلاقتكم بالغش الصغير.

عالم النفس تاي تاشيرو قال لشبكة NBC أنه 'عندما يخون المرء ثقة شريكه ، هناك دائمًا عواقب عاطفية على رفاهية الشريك و سلامة العلاقة'.

ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن الغش الجزئي أمر شائع لدرجة أنك من المحتمل أن تكون قد شاركت في بعض أشكاله بنفسك.

ربما لم يكن لديك اسم رسمي لما كنت تفعله ، ولكن إذا تركت أي لقاء تشعر وكأنك قد تجاوزت حدًا ، أو على الأقل تطأه ، فأنت تغش صغيرًا.

تذكر ، الغش الصغير ، هو سلسلة من السلوكيات التي ينخرط فيها الناس والتي لا تتماشى مع قيم العلاقة التي يعتقد أنها.

بالنسبة الى ليندسي هوسكينز ، أخصائية علاج الأزواج في ماريلاند ، يشير الغش الصغير إلى 'مجموعة من السلوكيات التي تتناغم مع الخط الفاصل بين الإخلاص وعدم الإخلاص' ، وأنه من الصعب تحديد ماهية الغش الدقيق لأن 'الخط في أماكن مختلفة أشخاص مختلفون في علاقات مختلفة '.

لذلك ، إذا كنت تعتقد أن لديك غشاشًا صغيرًا على يديك وفقًا لقيمك ومبادئ علاقتك ، فإليك كيفية التعامل مع الموقف.

1) التعرف على السلوك المشكل.

قبل أن تفعل أي شيء ، يجب أن تتأكد من أن هذه مشكلة بالفعل. لا تطلب النصيحة من الآخرين.

سيكون لديهم الكثير ليقولوه حول الموقف ولن يساعدك أي منها في اتخاذ قرار بنفسك.

غالبًا ما نلجأ لمن حولنا من أجل الحب والدعم ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالمسائل الخاصة بعلاقتك ، فمن الأفضل النظر إلى الداخل ومحاولة اكتشاف ما إذا كنت منزعجًا من سلوك شريكك ، أو إذا كنت غاضبًا بسبب ذلك هو ما تعتقد أنه يجب أن تشعر به.

قد تكون لطيفًا تمامًا مع شريكك في التحدث مع شريكك السابق أو تناول العشاء مع أشخاص آخرين من أصدقائهم ، لذا تأكد من وجود مشكلة في سلوكه قبل إنشاء واحدة.

ضع في اعتبارك ما هو روبرت فايس قال لشبكة NBC:

'قد تكون السلوكيات المختلفة خيانة الزوجين ، والغش الجزئي لزوجين آخرين ، وليست مشكلة على الإطلاق للزوجين الآخرين.'

لذلك ، الأمر متروك لك لتقرير ما الذي يعتبر غشًا صغيرًا ولماذا يمثل مشكلة.

2) تحدث إلى شريكك وقدم أمثلة ملموسة.

بمجرد أن تعرف على وجه اليقين أن الأشياء التي يفعلونها تعرض علاقتك للخطر وأنت واثق من أن سلوكهم ليس كما كنت تتوقع ، فقد حان الوقت للتحدث معهم.

في هذه المرحلة ، من المهم مقاومة الرغبة في أن تكون عامًا. يجب أن تكون محددًا للغاية بشأن ما تراه وتفكر فيه وتشعر به وتريده.

إيرين هانسن سافاريس ، LMFT ، كتب مقالاً في Good Therapy ينصح بتجنب الرد عاطفيًا وإعداد نفسك قبل بدء محادثة جادة مع شريك حياتك.

عندما تتحدث عما تريد ، من المهم ألا تطلب منهم اتخاذ إجراءات ؛ بدلاً من ذلك ، أخبرهم بما تحتاجه حتى تشعر بالحب والدعم.

إذا بدأت في توجيه الأوامر إليهم بشأن الأشياء التي يمكنهم فعلها والتي لا يمكنهم فعلها ، فمن المرجح أن تدفعهم بعيدًا بدلاً من فتح محادثة صريحة حول علاقتك ومستقبلها.

3) اطلب رأي شريكك ودعه يتحدث.

بعد أن تقول سلامك ، امنح شريكك مساحة للتحدث. دعهم يروون جانبهم من القصة وانفتحوا على ما قد تسمعه.

لا تقترب من هذه المحادثة بحثًا عن المزيد من الأدلة على الغش أو الغش البسيط. من المفيد أن تدخل هذه المحادثة الصعبة بعقل متفتح وتكون على استعداد لسماع صوت شريكك.

ليندسي هوسكينز ، أخصائية علاج الأزواج في ماريلاند ينصح أن يسأل ما وجدوه جذابًا للغاية حول مغامرتهم في الغش الصغير:

'قل ،' حسنًا ، ما الشيء الذي كان جذابًا بشأن ذلك بالضبط؟ ما هو الشعور الذي كنت تشعر به من السلوك أو التفاعل؟ ... إذا كانت هذه حاجة غير ملباة في علاقتنا ، فهل يمكننا التركيز على ذلك؟ هل يمكننا التركيز على إضافة هذا النوع من الديناميكية إلى علاقتنا؟ '

يجب أيضًا أن تكون مستعدًا إذا أصبح شريكك دفاعيًا وغاضبًا منك لمثل هذه الاتهامات.

لن يتعامل الجميع مع هذا النوع من المحادثة جيدًا. يجب أن تكون على استعداد لمنحهم المساحة والوقت لمعالجة ما تقوله وما تطلبه.

إذا كانت العلاقة مهمة بالنسبة لك ، فستكون على استعداد لوضع دبوس في المحادثة حتى يكون مستعدًا للتحدث بمزيد من التفصيل.

4) ضع حدودًا لعلاقتك.

عندما تستمر المحادثة ، أو عندما تستعيدها مرة أخرى في وقت لاحق بعد أن يكون لديهم بعض الوقت للتفكير ، يجب أن تكون واضحًا بشأن ما تريده وتحتاجه من العلاقة.

لا توجه أصابع الاتهام ولا تلومهم على ما هم عليه. أفضل رهان لك هو الاعتراف بما يجعلك سلوكهم تشعر وكيف تريد أن تستمر العلاقة.

حافظ على التركيز عليك وكيف يؤثر ذلك عليك من أجل الحفاظ على المسؤولية عن نفسك في العلاقة.

خبيرة العلاقات الأسترالية سامانثا جين قال ديلي ميل أن ما يعرّف الغش الدقيق يعتمد على قيم الفرد وحدوده.

لذلك ، من المهم أن تتحدث عن الحدود معًا وأن توافق عليها كلاكما بحيث يكون واضحًا متى تم تجاوزها ويمكن للجميع تحمل نصيبهم من المسؤولية.

5) التزم بكلمتك.

إذا كنت قد قضيت وقتًا في الجلوس مع شريكك والتحدث معه حول الغش الجزئي ، فيجب أن تكون واضحًا بشأن ما ستفعله إذا استمر هذا النوع من السلوك.

معالجة العلاقات روندا ميلراد قال صخب أنه يجب عليك 'التعبير عن حدودك لشريكك واستكشاف ما إذا كان على استعداد لمقابلتها'.

الآن إذا لم يلتزموا بها ، فلست بحاجة إلى إخبارهم أنك ستخرج منهم ، لكن عليك أن توضح كيف سيؤذيك ذلك.

العلاقات تتطلب الكثير من العمل ويمكن أن تأتي بجميع الأشكال والأحجام. إذا كنت منزعجًا حقًا من سلوكهم ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن حياتك تبدو بالطريقة التي تريدها.

/what-is-considered-cheating-relationship,///do-you-want-date-woman-10-years-younger,///commitment-issues-9-signs,///arthur-aron-s-36-questions-that-may-help-spark-an-emotional-connection,///7-great-reasons-get-married,///10-signs-an-emotionally-unavailable-man-has-fallen-love,///10-surefire-ways-get-you-out-friend-zone,///feeling-lonely-relationship,///serial-dater-5-clear-signs,///gaslighting-relationships,///how-forgive-cheater,///89-super-sweet-things-say-your-girlfriend,///does-she-love-me-19-signs-know-her-true-feelings,///351-highly-effective-questions-get-know-someone,///why-do-people-cheat-16-common-reasons,///5-common-mistakes-people-make-after-tough-break-up,///how-love-someone-deeply,///here-are-5-reasons-why-falling,///when-say-i-love-you,///50-first-date-questions-guaranteed-bring-you-closer-together, >