مكملات الفطر: كل ما تحتاج إلى معرفته قبل الشراء ...

مكملات الفطر: كل ما تحتاج إلى معرفته قبل الشراء ...

بفضل تكنولوجيا اليوم التي تجعل المعرفة الطبية أفضل ، يتم اكتشاف المزيد والمزيد من المكملات الغذائية.


الشاي الأخضر ، وزيت السمك ، وبذور العنب ، وغيرها - سمها ، ويمكنك العثور على مكمل لها.

لذلك ، فلا عجب في ذلك الفطر الطبي يتم تحويلها إلى ملحق.

في الواقع ، يتم دعم الإمكانات الدوائية للفطر هذه المراجعة العلمية المنشورة في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب.


يطلق عليهم الفطر الطبي لأنهم استخدموا تاريخيًا للوقاية والعلاج من الأمراض. حتى في المصريون القدماء يعتقد أن تناول الفطر أدى إلى إطالة العمر الافتراضي.

الآن إليك أكثر أنواع الفطر الطبية شيوعًا في مكملات الفطر:



1. شاغاس (إينونوتوس مائل)

ينمو فطر شاجا على أشجار البتولا الأصلية في نصف الكرة الشمالي. يشبه كتلة الأوساخ الداكنة أكثر من الفطر. لكنها تحتوي على نسيج برتقالي يميزها عن البقية.


إلى الدراسة الروسية يدعي أن Chaga Mushroom يمكن أن يساعد في علاج مرضى فيروس نقص المناعة البشرية. تم اكتشاف أن شاجا لها خصائص مضادة للفيروسات يمكن أن تحمي من الفيروس ، وكذلك الأنفلونزا والجدري.

من بين فوائده الأخرى:

  • إبطاء عملية الشيخوخة
  • خفض الكوليسترول
  • الوقاية من السرطان ومكافحته
  • خفض ضغط الدم
  • دعم جهاز المناعة
  • محاربة الالتهاب
  • خفض نسبة السكر في الدم
  • منع الآثار الجانبية للأدوية

2. ريشي (غانوديرما لوسيدوم)

يُعرف Reishi أيضًا باسم Ganoderma أو Lingzhi. إنها واحدة من أكثرها شعبية لأنها تستخدم في الطب الصيني منذ ما يقرب من 2000 عام.

لا يستخدمه الصينيون فحسب ، بل تمتد شعبيته أيضًا إلى الطب الياباني والكوري. الآن شق طريقه إلى الغرب.

ثبت أن للريشي تأثيرات مضادة للأكسدة عند تناوله. بالإضافة إلى ذلك ، له تأثير علاجي على مقاومة الأنسولين وهو معروف جيدًا بتأثيراته المضادة للسرطان.

وفقا ل دراسةفهو قادر على تنشيط الخلايا القاتلة الطبيعية. يحتوي فطر الجانوديرما على عديد السكاريد F3 الذي يمكن أن يحفز الأجسام المضادة لقتل المستضدات المرتبطة بالأورام أو الخلايا السرطانية.

يركز فطر Lingzhi على تعديل جهاز المناعة. عندما يتم تحفيز الجهاز المناعي بشكل مفرط ، فإنه يقلل من نشاط الجهاز. من ناحية أخرى ، فإنه يقوي جهاز المناعة عندما يضعف.

3. ذيل تركيا (Trametes versicolor ، Coriolus versicolor)

ذيل الديك الرومي عبارة عن فطر يحتوي على مركبات معروفة بفوائدها الصحية. يطلق عليه ذيل الديك الرومي بسبب ألوانه المدهشة.

معبأة بمضادات الأكسدة مثل الفينول والفلافونويديعزز صحة جهاز المناعة. كذلك يقلل الالتهاب ويحفز إطلاق المركبات الواقية.

بالإضافة إلى ذلك أيمكن إثباته وظائف المناعة لدى الأشخاص المصابين بأنواع معينة من السرطان.

4. شيتاكي (Lentinula edodes)

فطر شيتاكي مفيد للصحة العامة. فهي لا تستخدم فقط كمكملات غذائية ، بل هي أيضًا لمذاقها الغني والمالح.

إنه فطر صالح للأكل موطنه شرق آسيا ويتحول لونه إلى البني الغامق. لديهم نكهة أومامي المميزة التي تجعلهم ضروريين في بعض الأطباق الصينية.

لطالما استخدم فطر شيتاكي في الطب الصيني ، وكذلك في اليابان وكوريا وروسيا الشرقية.

فيما يلي فوائد شيتاكي مكملات الفطر:

  • يساعد على خفض نسبة الكوليسترول
  • يحسن صحة القلب
  • يقوي جهاز المناعة
  • يحارب السرطان
  • التأثيرات المضادة للبكتيريا والفيروسات
  • يساعد على تقوية العظام

5. عرف الأسد (Hericium erinaceus)

يُعرف أيضًا فطر عرف الأسد باسم هو تو جو أو يامابوشيتاكي. إنه فطر كبير ، أبيض ، أشعث يشبه عرف الأسد أثناء نموه ، ومن هنا جاءت تسميته.

لديهم استخدامات الطهي والطبية في البلدان الآسيوية. يمكن الاستمتاع بها نيئة أو مطبوخة أو مجففة أو منقوعة كشاي. نكهتها 'تشبه المأكولات البحرية' ، مثل سرطان البحر أو سرطان البحر

إلى دراسة كشف أنه يحتوي على مركبين خاصين يمكن أن يحفزوا نمو خلايا الدماغ: الهريسينون والإريناسين. يبدو أيضًا أنه يعزز الأداء العقلي ، ويبدو أنه يعزز الأداء العقلي.

فيما يلي فوائد أخرى لبدة الأسد:

  • يحمي من الخرف
  • يخفف من أعراض الاكتئاب والقلق الخفيفة
  • يسرع الشفاء من إصابات الجهاز العصبي
  • يحمي من تقرحات الجهاز الهضمي
  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب
  • يساعد في إدارة أعراض مرض السكري
  • يساعد في محاربة السرطان
  • يقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي
  • يقوي جهاز المناعة

6. كورديسيبس (في بعض الأحيان الحصول الأحداث إلغاء أو تأجيل)

يأتي هذا النوع من الفطر من جنس الفطريات الطفيلية التي تنمو على يرقات الحشرات. عندما تهاجم هذه الفطريات مضيفها ، فإنها تحل محل أنسجتها. ينمو عيش الغراب الطويل النحيف خارج جسم المضيف.

ومن المثير للاهتمام ، أن بقايا الحشرة والفطريات يتم جمعها يدويًا وتجفيفها واستخدامها في الطب الصيني التقليدي. يعطى للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق والمرض وأمراض الكلى وانخفاض الرغبة الجنسية.

فوائد أخرى من كورديسيبس تضمن:

  • يعزز أداء التمرين
  • خصائص مكافحة الشيخوخة
  • التأثيرات المضادة للورم
  • يساعد في إدارة مرض السكري من النوع 2
  • جيد لصحة القلب
  • يساعد في محاربة الالتهابات

ليس هناك شك في أن الفطر هو طعام خارق.

لقد أصبح اليوم أحد أكبر وأسرع الاتجاهات نموًا في مجال الصحة والعافية الطبيعية.

ولكن قبل أن تشتري مكملات الفطر ، إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها:

1. تجنب المكملات مع Mycelium

هذا هو أول وأهم شيء يجب أن تعرفه.

مكملات الفطر المصنوعة من الميسيليوم لا يمكن أن تكون مكملات كاملة الطيف.

على الرغم من أن الفطر وفطره مصنوعان من أنسجة متشابهة ، إلا أن هناك فرقًا كبيرًا. إذا كان الميسليوم ، فهو معقم ، نمت في المختبر (عادة في أكياس بلاستيكية رخيصة) ، جزء نباتي من الكائن الفطري.

هذا يعني أنه يُزرع على الحبوب وهو أقل تفضيلًا بشكل ملحوظ ويفتقر إلى بيتا جلوكان. بيتا جلوكان هو المركب الفعال والمفيد في الفطر الطبي. بدون هذا ، يكون مكمل الفطر مجرد قمامة.

مكملات الفطر

لذا قبل الشراء ، تحقق من الملصقات. حتى إذا كان الملصق الأمامي يقول 'عيش الغراب' ، فأنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على لوحة حقائق الملحق.

على سبيل المثال ، يجب أن يقول 'فطر ريشي' وليس 'فطر ريشي'. عليك توخي الحذر لأن بعض الشركات لا تحصل على منتجاتها من عيش الغراب الفعلي ، ولكن من الفطريات بدلاً من ذلك.

إليك مقطع فيديو يفضح حقيقة مايسيليوم:

2. اختر مستخلص الفطر

بصرف النظر عن تجنب عيش الغراب المصنوع من الفطريات ، اختر خلاصة مركزة على مساحيق الفطر.

قبل 2000 عام ، لم تكن مساحيق الفطر متوفرة. في الطب الصيني التقليدي ، يتم تحويل الفطر والأعشاب إلى شاي للاستهلاك الأمثل.

ذلك لأن الشاي مستخلص بسيط من الماء. منذ آلاف السنين ، كان ممارسو الطب الصيني التقليدي يغلي الأعشاب لفترات طويلة من الزمن لاستخراج المركبات الطبية.

يعد مستخلص الماء الساخن أفضل طريقة لجعله متاحًا بيولوجيًا بشكل خاص بالنسبة للفطر.

في بعض أصناف الفطر مثل ريشي وشاجا ، يتم الجمع بين الكحول والماء من أجل الاستخلاص لأن بعض مركباتها غير قابلة للذوبان في الماء.

من المحزن أن نقول أن العديد من الشركات ستستخدم فقط مستخلص كحولي ، مما يجعله مكملًا أقل جودة.

عند اختيار شركة للشراء منها ، تأكد من أن الملصقات تقول 'مستخرج من الماء الساخن'.

لذلك إذا لم يصرحوا بذلك ، فلا تشتريه.

3. يجب ذكر المركبات الطبية على الملصق

المركبات الموجودة في الفطر هي التي تجعلها قوية. بصرف النظر عن بيتا جلوكان ، لديهم أيضًا مركبات ترايتيربينويد وعديد السكاريد النشط.

يجب سرد هذه المركبات وتحديد كميتها. كل ماكان الرقم اعلى كان افضل.

ولكن لا تنخدع بأرقام عديد السكاريد المرتفعة إذا كانت الشركة غامضة في الإشارة إلى المركبات 'النشطة'.

يمكن أن تكون السكريات المتعددة عبارة عن نشاء ، وهو عبارة عن ألفا جلوكان ومكون رئيسي من الحبوب أو الفطريات. (انظر رقم 1)

فى الختام…

بصفتك مشترًا محتملاً ، فلديك كل الحق في معرفة ما تشتريه وكيفية صنعه. ستساعدك معرفة هذه الحقائق على اختيار أفضل منتج لصحتك.

تعامل مع هذه الحقائق كدليل في اختيار مكملات الفطر لتجنب الانخداع.

لأنه باسم المال ، ستكون هناك دائمًا شركات تضلل العملاء بشأن منتجاتها وفاعليتها.

/what-you-need-know-about-6-common-types-headaches,///10-ways-cardio-might-be-beneficial,///i-tried-intermittent-fasting,///7-subtle-signs-depression-you-should-never-ignore,///neuroscience-reveals-3-steps-break-bad-habits,///your-gut-s-health-may-influence-your-mood,///science-reveals-number-one-exercise-keep-your-mind-sharp,///15-possible-benefits-cold-showers,///insomnia-breakthrough,///here-are-6-health-benefits-cordyceps-do-you-know-ugly-truth,///14-famous-vegan-women-celebrities-who-are-openly-advocating,///a-microbiologist-reveals-how-often-you-should-wash-your-bed-sheets,///mushroom-supplements,///a-month-before-heart-attack,///existential-depression,///research-suggests-this-song-may-reduce-anxiety-up-65-percent,///5-common-modern-day-habits-that-are-incredibly-unhealthy,///10-it-is-used-aromatherapy, >