'حياتي سيئة' - 16 شيئًا يجب القيام بها إذا كنت تعتقد أن هذا هو أنت

إذا كنت تقول لنفسك 'حياتي مزرية' ، فقد تكون في مكان سيئ الآن ، مكان تشعر فيه حياتك بالضآلة والفوضى وخارج نطاق السيطرة.


لدينا جميعًا هذه الفترات التي تشعر فيها حياتنا وكأنها خرجت عن متناول أيدينا ، والشيء الوحيد الذي نريد القيام به هو التراجع وتركها تلتهمنا أحياء.

لكن في النهاية عليك أن تقف مرة أخرى وتواجه شياطينك.

تحتاج إلى الابتعاد عن المشتتات والإشباع الفوري والتعامل مع مشاكلك وجهاً لوجه ، حتى تتوقف عن الشعور بالفشل.


حتى إذا تعتقد أن حياتك سيئة، إليك 16 طريقة يمكنك من خلالها تحسين حياتك اليوم:

1) اصنع مساحتك الآمنة

أحد الأسباب التي تجعلنا نفزع ونرتعد داخل أنفسنا هو أننا نشعر أن الكثير من الأشياء من حولنا قد خرجت عن السيطرة.



نحن نخشى حقيقة أننا لا نستطيع السيطرة حتى على أصغر أجزاء حياتنا ، وليس لدينا أي فكرة عما سنكون أو أين سنكون غدًا أو الأسبوع المقبل أو العام المقبل.


لذا فإن الحل بسيط: إنشاء مساحة آمنة يمكنك التحكم فيها. اقتطع جزءًا من عقلك وخصصه لنفسك - أفكارك واحتياجاتك وعواطفك.

الخطوة الأولى لوقف العاصفة المستعرة من حولك هي الإمساك بقطعة منها وجعلها ثابتة. من هناك يمكنك البدء في المضي قدمًا.

2) اسأل نفسك: 'أين أذهب الآن؟'

في حين أنه من الرائع دائمًا إطلاق النار على النجوم وتحقيق أهداف عالية ، فإن المشكلة في هذه النصيحة هي أنها تجعلنا ننظر بعيدًا حتى ننسى ما يتعين علينا القيام به الآن.

إليك الحقيقة الصعبة التي تحتاج إلى استيعابها: فأنت لست قريبًا من المكان الذي تريد أن تكون فيه ، وهذا أحد الأسباب التي تجعلك شديد الصعوبة على نفسك.

لن ينتقل أي شخص من المستوى 1 إلى المستوى 100 بخطوة واحدة. هناك 99 خطوة أخرى عليك اتخاذها قبل أن تصل إلى المكان الذي تريد أن تكون فيه.

لذا أخرج رأسك من السحاب ، وانظر إلى وضعك ، واهدأ ، واسأل نفسك: إلى أين أذهب من هنا؟ ثم اتخذ هذه الخطوة ، واسأل نفسك مرة أخرى.

ذات صلة:لم تكن حياتي تسير في أي مكان ، حتى وصلني هذا الوحي

3) اسأل نفسك سؤالاً آخر: 'ما الذي أتعلمه الآن؟'

نشعر أحيانًا أن حياتنا قد توقفت. لقد أمضينا الكثير من الوقت في فعل الشيء نفسه ، وأن نمونا الشخصي لم يتوقف فحسب ، بل بدأ في التراجع.

هناك أوقات نحتاج فيها إلى التحلي بالصبر حتى النهاية ، وأوقات نحتاج فيها إلى حزم أغراضنا والمضي قدمًا.

لكن كيف تعرف أيهما؟ بسيط: اسأل نفسك ، 'ما الذي أتعلمه الآن؟' إذا كنت تتعلم أي شيء مهم على الإطلاق ، فقد حان الوقت لتهدأ وتتحلى بالصبر.

إذا لم تجد نفسك تتعلم أي شيء ذي قيمة ، فقد حان الوقت لاتخاذ الخطوة التالية.

4) حدودك هي إبداعاتك الخاصة

يمكنك أن تفعل ما تريد القيام به ، ولكن في كثير من الحالات ، لا تدع نفسك 'تريد' الأشياء التي تريد حقًا تحقيقها.

وذلك لأنك تفعل كل شيء لتعتقد أنه لا يمكنك فعل ذلك. ربما أخبرك والداك أو أساتذتك أو زملائك أن أحلامك ليست واقعية ؛ ربما طُلب منك أن تأخذ الأمور ببطء ، اجعلها سهلة.

ولكن من اختيارك الاستماع إليهم. لا أحد يتحكم في أفعالك غيرك.

5) توقفوا عن نقل اللوم

عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، فإن أسهل خيار هو العثور على شيء ما أو شخص يلومه عليه.

إنه خطأ شريكك أنك لم تذهب إلى الكلية ؛ خطأ والديك أنك لم تتفرع أكثر ؛ خطأ صديقك في عدم إيمانه بك ودفعك للاستمرار.

بغض النظر عما يفعله الآخرون ، فإن أفعالك هي أفعالك أنت وحدك. واللوم لن يوصلك إلى أي مكان. إنها مجرد مضيعة للوقت والطاقة.

إذا كنت تعرف المشكلة ، فهذا رائع: ابدأ العمل على الحل بدلاً من لوم شخص ما على ذلك.

(لا يوصلك لعب لعبة اللوم إلى أي مكان. راجع دليلنا الذي لا معنى له لتحمل المسؤولية عن كل شيء في حياتك هنا).

6) قلل من خسارتك عندما يحين الوقت

هناك أوقات لا تنجح فيها بعض الأشياء بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة أو مقدار عملك.

هذه هي أصعب الدروس المستفادة منها جميعًا - فالحياة أحيانًا لا تلعب في صالحك ، بغض النظر عن مقدار ما تريده.

في هذه اللحظات تحتاج إلى إظهار أعظم قوة في قبول هزيمتك.

اقطع خسائرك ، ودع الهزيمة تحدث ، واستسلم ، وامض قدمًا. كلما تركت الماضي ليصبح الماضي ، كلما أسرعت في التحرك نحو الغد.

7) خذ جزءًا من اليوم واستمتع به فقط

لا ينبغي أن تدور الحياة دائمًا حول الالتزام بالجدول الزمني ، والذهاب إلى اجتماعك التالي ، والتحقق من مهمتك التالية.

هذا ما يحرقك ويجعلك تسقط من عربة الإنتاجية. من المهم أن تمنح نفسك الفرصة لقضاء بضع دقائق أو ساعات كل يوم في الاستمتاع بالحياة.

ابحث عن تلك اللحظات الصغيرة - غروب الشمس ، والضحك ، والابتسامات ، والمكالمات العشوائية - واستمتع بها حقًا.

هذا ما تعيش من أجله: الفرص لتذكر سبب كون المرء على قيد الحياة أمرًا رائعًا.

8) تخلص من الغضب

لديك غضب. كلنا نفعل. لشخص ما في مكان ما - ربما صديق قديم أو قريب مزعج أو ربما لشريكك. اسمع: لا يستحق ذلك.

يستهلك الاستياء والغضب الكثير من الطاقة الذهنية التي تعيق نموك وتطورك. اتركها - اغفر وامضِ قدمًا.

9) ابق على اطلاع على السلبية

يمكن أن تتسرب السلبية إلى رأسك مثل الريح. لحظة واحدة يمكنك أن تكون سعيدًا بيومك ، وفي اللحظة التالية يمكنك أن تبدأ في الشعور بالغيرة والشفقة على الذات والاستياء.

بمجرد أن تشعر أن تلك الأفكار السلبية تنزلق ، تعلم التراجع واسأل نفسك عما إذا كنت بحاجة إليها حقًا في حياتك. الجواب دائما تقريبا لا.

ذات صلة:ما يمكن أن تعلمنا إياه جي كي رولينغ عن الصلابة العقلية

10) لست بحاجة إلى هذا الموقف

أنت تعرف نوع 'الموقف' الذي نتحدث عنه. النوع السام الذي يدفع بالناس بعيدًا ، بسلبية لا داعي لها وإهانات لا مبالاة.

تخلص من الموقف وتعلم أن تكون أقل سخرية. لن يحبك الناس أكثر فحسب ، بل ستكون أكثر سعادة بمجرد القيام بذلك.

11) اجعل اليوم يبدأ الليلة الماضية

عندما تكون مستيقظًا ، مترنحًا ومتعبًا وتتخلص من النوم ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو إعداد قائمة ذهنية بكل الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها اليوم.

لذلك ينتهي بك الأمر إلى إضاعة صباحك بالكامل لأنك لا تملك العقلية الصحيحة مباشرة من السرير (ومن يفعل؟).

ولكن إذا قمت بإعداد قائمة المهام الخاصة بك في الليلة السابقة ، فكل ما يتعين على دماغك الصباحي فعله هو اتباع هذه القائمة.

12) أحب من أنت

هناك عدة مرات نحتاج فيها إلى أن نكون شيئًا أو شخصًا آخر للمضي قدمًا في الحياة.

لكن التظاهر بأنك شيء لا يثقل كاهلك بشدة ، والاحتفاظ بهذا القناع على المدى الطويل يمكن أن يجعلك تنسى من أنت.

وإذا كنت لا تعرف من أنت ، فكيف تحب نفسك؟

اكتشف شخصيتك الحقيقية وتمسك بها. قد لا يكون دائمًا أفضل مظهر ، لكن المساومة على قيمك الحقيقية ليست الخيار الصحيح أبدًا.

13) قم بعمل روتين

نحن بحاجة إلى روتيننا. لدى الأشخاص الأكثر إنتاجية روتينًا يوجههم من لحظة استيقاظهم إلى لحظة عودتهم إلى الفراش.

كلما تحكمت في وقتك ، زاد إنجازك ؛ كلما أنجزت أكثر ، كنت أكثر سعادة. إن التحكم في حياتك دائمًا أمر رائع للاستقرار والصحة العقلية.

إذا كنت تريد تحمل مسؤولية أفعالك وحياتك ، الأمر كله يتعلق بالتحكم في عاداتك.

14) لا تدفن مشاعرك ، لكن لا تعطيها الأولوية أيضًا

أنت بحاجة إلى احترام مشاعرك - إذا كنت حزينًا ، دع نفسك تبكي ؛ إذا كنت مستاء ، دع نفسك تصرخ.

لكن تذكر أن مشاعرك في كثير من الأحيان تخيم على حكمك وتخلط بين ما تعتقد أنه حقيقة وخيال.

فقط لأنك تشعر بشيء لا يعني بالضرورة أن هذا الشعور صحيح.

15) يكبر

كطفل ، لدينا والدينا للتدخل ويقولون 'لا مزيد من الآيس كريم' أو 'لا مزيد من التلفاز'. ولكن كشخص بالغ ، علينا أن نتعلم أن نقول هذه الأشياء لأنفسنا.

إذا لم نكبر ونعطي لأنفسنا القواعد التي نحتاج إلى اتباعها ، فسوف تنهار حياتنا.

16) قدّر كل شيء

وأخيرًا ، من المهم إيقاف الساعة بين الحين والآخر ، خذ خطوة للوراء وانظر إلى حياتك وقل فقط ، 'شكرًا لك'.

قدّر كل شيء وكل شخص لديك في حياتك ، وبعد ذلك يمكنك العودة للعمل على تحقيق المزيد.

فى الختام

الحياة أبعد ما تكون عن السهولة. كلنا نعاني. يعاني البعض أكثر من غيرهم ، لكننا بحاجة إلى ذلك تحمل المسؤولية عن حياتنا بغض النظر عن الصعوبة.

من خلال قبول ما هو موجود ومواجهة شياطيننا ، سنعطي لأنفسنا أفضل فرصة لتحقيق أقصى استفادة من الحياة ، بغض النظر عن مدى رعبها.

وعندما تحصل على الحياة مرة واحدة فقط ، فهذا هو الخيار الوحيد.

كتاب إلكتروني جديد: يمكن أن تمتص الحياة. S ** t يحدث. والأمور ليست عادلة دائمًا. ولكن عندما تصبح الأمور صعبة ، فإن ممارسة لعبة إلقاء اللوم لا تقودك إلى أي مكان. الكتاب الإلكتروني الجديد من Ideapod ،لماذا تحمل المسؤولية هو مفتاح أن تكون الأفضل لك، سوف يزودك بالأدوات التي تحتاجها للتحكم في حياتك والتحديق في تحدياتك. حوّل عقباتك إلى حليفك الأكبر وعيش حياتك وفقًا لهدفك الأعمق باستخدام هذا الدليل العملي القائم على الأدلة.تحقق من ذلك هنا.