بمجرد أن تخليت عن هذه المرفقات السامة البالغ عددها 21 ، كنت أكثر سعادة

بمجرد أن تخليت عن هذه المرفقات السامة البالغ عددها 21 ، كنت أكثر سعادة

تبدو الحياة أحيانًا وكأنها صراع كبير ...

منذ ما يقرب من 5 سنوات ، كافحت من أجل إيجاد السلام الداخلي وفقدت في زوبعة من القلق والتفكير الزائد.

لأنه بغض النظر عما جربته ، فأنا ببساطة لا أعرف ما يكفي عن معنى السعادة الحقيقية.

كنت أحارب باستمرار المشاعر السلبية مما جعلها أسوأ. لم أجد السلام لأنني لم أستطع قبول الواقع.

لقد بدأت حقًا في التفكير في أنني ربما لن أتمكن أبدًا من العثور على السلام والسعادة.

اعتقدت أنني لن أتمكن أبدًا من الوصول إلى إمكاناتي الكاملة وأن أكبر لأكون الرجل الذي طالما تمنى والداي أن أكون.



كان هذا الفكر يدمر الروح.

كنت دائمًا منهكة ، متوترة ، قلقة ومكتئبة.

ولكن هذا هو الشيء العظيم ...

بعد قراءة بعض النصوص البوذية ، أدركت أخيرًا سبب مشاكلي.

ومن خلال العمل الجاد تمكنت من تنفيذ نصائحهم لجعل حياتي أكثر إشباعًا وإنتاجية وسعادة.

ترى ، وفقًا للبوذية ، المصدر الرئيسي للمعاناة هو التعلق.

وبمجرد أن أدركت ذلك ، قمت بتحليل شامل لكل ما كنت مرتبطًا به وتخلصت منه تمامًا.

كان معظمها عقليًا. بعضها كان جسديا. لكن التخلص من كل ذلك كان محررا.

لقد أدرجتها أدناه. آمل أن تتمكن من الاستفادة منهم بقدر ما أعلم.

1. المسكن في الماضي والقلق بشأن المستقبل.

هذا يتطلب مجهودًا ذهنيًا هائلاً ، لكن من المهم أن ندرك أن اللحظة الحالية هي الشيء الوحيد الموجود.

كلما لاحظت أنني أعيش في الماضي ، ركزت ذهني على شيء كان يحدث الآن ، مثل تنفسي.

كلما كنت أتطلع إلى المستقبل بطريقة قلقة ، كنت أفعل نفس الشيء. في النهاية أصبح من الطبيعي أن تعيش بشكل كامل في الوقت الحاضر.

2. محاولة الارتقاء إلى مستوى توقعات الناس.

من المهم أن يكون لديك معاييرك الخاصة لتلتزم بها. على سبيل المثال ، أسعى دائمًا لأبذل قصارى جهدي ، وأساعد الآخرين عندما أستطيع وأتمسك بكلامي.

لكن إلى جانب ذلك ، لا يمكنني فعل أي شيء آخر. والقلق بشأن ما يعتقده الآخرون عنك لن يساعد في أي شيء.

3. مقارنة نفسك بالآخرين.

مرة أخرى ، هذا في الحقيقة لا يخدم أي غرض. إذا كنت تبذل قصارى جهدك وتلتزم بقيمك الخاصة ، فلا يوجد شيء آخر يمكنك فعله.

وعلى أي حال ، كيف يمكنك المقارنة؟ نحن جميعًا فريدون بظروف مختلفة بشكل لا يصدق.

4. يشكو باستمرار.

لنكن صادقين ، لا أحد يحب المشتكي. لذلك لا تكن واحدا!

ولكن بمجرد أن تجعل هذا هدفًا ، ستبدأ في ملاحظة أنك تشتكي. لذلك كانت استراتيجيتي لإيقاف نفسي هي إعطاء دولار لأي شخص كنت أشكو إليه.

لا شيء يوقف عادة مثل خسارة المال!

5. الإفراط في النقد الذاتي.

تمامًا كما ورد أعلاه ، إذا كنت تبذل قصارى جهدك وتلتزم بقيمك ، فأنت لست بحاجة إلى انتقاد نفسك. كل ما يفعله هو تقليل ثقتك بنفسك. كن فخورًا بمن أنت وإلى أي مدى وصلت.

[هل تعلم أن البوذية لديها قدر لا يُصدق لتعليمنا كيفية التخلص من المرفقات السامة؟ في كتاب إلكتروني جديد، أستخدم التعاليم البوذية المميزة لتقديم اقتراحات لا معنى لها للعيش حياة أفضل. تحقق من ذلك هنا].

6. تحاول أن تكون مثالية.

هذا شيء ضخم وأنا متأكد من أن العديد منكم يمكن أن يرتبطوا به. يمكن أن يكون الكمال سببًا كبيرًا للاكتئاب والقلق. لكن لن يكون أحد مثاليًا على الإطلاق. ومحاولة أن تكون مثاليًا ستعني أنك ستخشى تجربة أي شيء جديد.

تذكر ، العيوب هي التي تجعلنا بشر!

7. حمل الضغائن.

لا أحد مسؤول عن حياتي سواي. ولماذا تريد الاحتفاظ بهذه الطاقة السلبية بداخلك ، على أي حال؟

8. محاولة تجنب الأخطاء.

الأخطاء مخيفة ، خاصة عندما تحاول أن تكون مثاليًا. لكن الأخطاء والإخفاقات هي في الواقع شيء جميل. إنها تسمح لك بالتعلم والنمو. أزل الأخطاء والإخفاقات من مفرداتك واستبدلها بالدروس.

9. تحديد أهداف ضخمة وضخمة.

لن تحدث الأهداف الكبيرة بين عشية وضحاها ، ولهذا السبب أجد أن وضع أهداف كبيرة عديم الفائدة.

بدلاً من ذلك ، ركز على الأهداف الصغيرة اليومية. قم بتحقيقها وفي النهاية ستذهب إلى مكان لم تتخيله من قبل.

10. صنع الجبال من التلال الترابية.

كلما تقدمت في خطوات أكثر ، قل القلق لديك. لا تقلق من الأشياء الصغيرة.

11. الرغبة في تحسين نمط الحياة.

لا أعرف أين أنت ، ولكن مستوى معيشي جيد إلى حد ما. أنا لست غنيًا ، لكنني لست فقيرًا ويمكنني تحمل كل ما أحتاجه أنا وعائلتي. الرغبة في أي شيء فوق ذلك لا فائدة منه. لن تتمكن أبدًا من تقدير ما لديك الآن إذا كنت ترغب دائمًا في ذلك.

12. دائما جاد.

أعتقد أنه ليس هناك حقًا أي سبب لوجودنا. نحن فقط. ولا أعتقد أن هناك حياة أخرى. لذلك إذا حصلت على الحياة مرة واحدة فقط ، فهناك خيار واحد فقط: الاستمتاع بها ومساعدة الآخرين على الاستمتاع بها أيضًا.

13. تجنب الانزعاج.

كان هذا صعبًا ، لكنه مهم. قررت أن أحصل على دش بارد يبعث على السخرية كل يوم لتنفيذ ذلك حقًا. كما أنني دمرت نفسي جسديًا في كل مرة أذهب فيها للركض. في ذلك الوقت لم يكن الأمر ممتعًا ولكني الآن أنظر إلى الوراء وأعتقد أنه حقًا بنى قوتي العقلية.

14. التمسك بالعلاقات التي تحبطك.

نحن نتعلق بالعلاقات ، ولكن إذا لم تكن مفيدة لحياتك ، فأنت بحاجة إلى قطعها. انها بسيطة حقا.

15. تحاول أن تفعل كل شيء بمفردك.

البشر كائنات اجتماعية وستحتاج إلى المساعدة إذا كنت ترغب في تحقيق أهدافك.

16. شك في نفسك.

كان هذا ضخمًا بالنسبة لي. وأنا متأكد من أن معظم الناس يقرؤون هذا. لقد قررت فقط إيقافه ودعم نفسي في كل موقف. الشك في نفسك لا يقدم أي قيمة في أي شيء ستفعله.

17. محاولة السيطرة على كل شيء.

لا يمكنك التحكم في كل شيء. انظر إلى جسدك الآن. قلبك ينبض من تلقاء نفسه. تفرز غددك الجواهر من تلقاء نفسها. ليس لديك سيطرة طوعية على هذه الأشياء. لذلك عليك فقط أن تثق في أنهم سيعملون كما يفترض بهم. إنه نفس الشيء مع أشياء أخرى كثيرة في الحياة. ابذل قصارى جهدك ثم ثق أن كل شيء سينجح ...

18. ضرورة ان تكون مشغولا طوال الوقت.

أن تكون في عجلة من أمرك ليس أمرًا رائعًا. في الواقع ، إنه يقلل من جودة عملك. لم أعد أشعر بالذنب لأنني لم أفعل شيئًا. إنه يعيد شحن بطارياتي وعندما أعود إلى العمل ، سأكون أكثر انتعاشًا وإنتاجية.

19. الحكم على الآخرين.

كلنا مختلفون مع ظروف حياتية مختلفة بشكل لا يصدق. ليس من العدل الحكم.

20. توقفت عن التنافس مع الآخرين.

اريد تحقيق اهدافي. أريدك أن تحقق أهدافك أيضًا. أنا فقط أتنافس مع نفسي.

21. مطاردة السعادة

لا يمكن العثور على السعادة. انسَ مطاردته وركز على تقدير اللحظة الحالية.

المشكلة الآن هي أنك لن تتعلم كيف تتخلى عن هذه الأشياء في يوم أو حتى شهر. يستغرق الأمر وقتًا وانضباطًا وعملًا متسقًا.

سأكون صادقًا ، لقد استغرق الأمر مني سنوات لإتقان فن عدم التعلق والسلام الداخلي.

كما ترى ، عندما بدأت في التعرف على البوذية لأول مرة والبحث عن تقنيات عملية لمساعدة حياتي الخاصة ، كان علي أن أخوض في بعض الكتابات المعقدة حقًا.

لم يكن هناك كتاب يستخلص كل هذه الحكمة القيمة بطريقة واضحة وسهلة المتابعة بتقنيات واستراتيجيات عملية.

هذا هو السبب في أنني استغرقت وقتًا طويلاً لمعرفة كل شيء. لكني لا أريد أن يمر الآخرون بنفس التجربة والخطأ التي مررت بها.

لذلك قررت أن أكتب كتابًا بنفسي لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بتجربة مماثلة لما مررت به.

لذلك إذا كنت تريد جعل العملية أسهل وأسرع ، يسعدني أن أقدمها لكدليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية من أجل حياة أفضل.

ستكتشف في كتابي المكونات الأساسية لتحقيق السعادة ، في أي مكان وفي أي وقت من خلال:

  • خلق حالة من اليقظة طوال اليوم
  • تعلم كيفية التأمل
  • تعزيز العلاقات الصحية
  • تخليص نفسك من الأفكار السلبية المتطفلة
  • ترك وممارسة عدم التعلق.

بينما أركز بشكل أساسي على التعاليم البوذية في جميع أنحاء الكتاب - لا سيما فيما يتعلق باليقظة والتأمل - أقدم أيضًا رؤى وأفكارًا رئيسية من الطاوية واليانية والسيخية والهندوسية.

أعتقد أنه من هذا الطريق:

انا اخذت5 من أقوى الفلسفات في العالملتحقيق السعادة ، والتقاط تعاليمهم الأكثر صلة وفعالية - مع تصفية المصطلحات المربكة.

ثم قمت بتشكيلها في دليل عملي للغاية وسهل المتابعة لتحسين حياتك.

استغرق الكتاب حوالي 5 أشهر لكتابته وأنا سعيد جدًا بكيفية ظهوره. اتمنى ان تستمتع بها ايضا

لفترة محدودة ، أبيع كتابي مقابل 8 دولارات فقط. ومع ذلك ، من المرجح أن يرتفع هذا السعر قريبًا جدًا.

تحقق من ذلك.

/dr-hinohara-s-4-tips,///how-be-yourself-15-no-bullsh-t-steps,///these-5-incredible-pieces-wisdom-from-elderly-will-make-you-reconsider-what-s-important-life,///this-black-man-explains-that-he-is-not-black,///6-signs-emotional-maturity,///what-say-when-you-talk-yourself,///a-mindfulness-expert-reveals-6-practical-steps-bring-peace,///25-enlightening-pieces-zen-buddhist-wisdom-that-will-bring-peace-your-soul,///300-would-you-rather-questions,///how-find-meaning-life,///15-romantic-destinations-that-every-couple-should-visit-least-once,///how-respect-yourself,///emotional-baggage-6-signs-you-have-it,///eckhart-tolle-this-man-can-get-rid-your-negative-thoughts,///the-power-experiencing-awe,///here-s-how-buddhist-monk-learned-overcome-anxiety,///5-questions-every-woman-should-ask-first-date-weed-out-insecure-guys-with-bad-intentions,///looking-happiness,///15-life-lessons-from-confucius,///4-toxic-beliefs-let-go-right-now, >