بمجرد أن تتخلص من هذه المعتقدات السامة الخمس ، ستكون أقوى بكثير

بمجرد أن تتخلص من هذه المعتقدات السامة الخمس ، ستكون أقوى بكثير

أنت تعلم بالفعل أن معتقداتك تشكل وجهة نظرك.


هذا واضح.

لكن كيف تعرف ما إذا كانت معتقداتك دقيقة؟

أو الأسوأ من ذلك ، كيف تعرف أنها لا تؤثر سلبًا على حياتك؟


أبلغ من العمر 31 عامًا الآن ، وعندما ألقي نظرة على ما كنت أؤمن به في أوائل العشرينات من عمري ، شعرت بالصدمة من عدم جدوى هذه المعتقدات ومحدوديتها.

وأسوأ شيء هو أن تلك المعتقدات كانت مختلفة كثيرًا عن الواقع.



لذلك اليوم ، سأستعرض ما أعتقد أنه 5 معتقدات سامة نحتاج جميعًا للتخلص منها.


1) بمجرد أن أحقق هدف XYZ ، سأكون سعيدًا

لا تفهموني بشكل خاطئ ، فالأهداف مهمة لعيش حياة مُرضية وهادفة. لكن يعتقد الكثير منا أننا سنجد السعادة فقط بمجرد تحقيق هذه الأهداف.

ولكن إذا صدقنا هذا ، فلن يمكننا الاستمتاع باللحظة الحالية والرحلة بشكل كامل.

إذا أردنا أن نكون سعداء ، فمن الأهمية بمكان أن نجد السلام في اللحظة الحالية بينما نعمل من أجل شيء أكبر من أنفسنا.

يقول المعلم البوذي ثيش نهات هانه إنه الأفضل. يقول إن التخطيط لـ 'ظروف السعادة المستقبلية' يحبطنا من الاستمتاع بالحاضر:

'في أعماقنا ، نعتقد أنه لا يمكننا أن نكون سعداء حقًا بعد - أنه لا يزال لدينا عدد قليل من الصناديق الأخرى التي يجب التحقق منها قبل أن نتمتع حقًا بالحياة. نحن نتكهن ونحلم ونخطط ونخطط 'لظروف السعادة' التي نريدها في المستقبل ؛ ونحن نطارد باستمرار هذا المستقبل ، حتى أثناء نومنا. قد تكون لدينا مخاوف بشأن المستقبل لأننا لا نعرف كيف سيحدث ، وهذه المخاوف والقلق تمنعنا من الاستمتاع بالتواجد هنا الآن '.

'إذا لم تكن حاضراً بالكامل ، فسوف تنظر حولك وستختفي. ستكون قد فاتتك الإحساس والرائحة والرقة والجمال في الحياة. يبدو أنها تتخطى السرعة. انتهى الماضي. تعلم منه واتركه يمضي. المستقبل ليس هنا حتى الآن. خطط لذلك ، لكن لا تضيع وقتك في القلق بشأنه. '

2) المشاعر السلبية سيئة

هذا اعتقاد شائع بفضل شعبية 'حركة التفكير الإيجابي'.

المشكلة هي أنه عندما نمر بمشاعر مثل القلق أو الخوف أو الحزن ، فإننا نتجاهلها.

لكن هذا لا يعني أنهم يرحلون. بدلا من ذلك ، يصبحون أقوى.

ولكن إذا تمكنا من احتضان مشاعرنا المظلمة ، فيمكننا أن نتعلم قبولها بدلاً من الهروب منها.

ومن خلال القبول يصبحون أضعف.

وفقًا للسيد البوذي بيما شودرون ، يمكن أن تعلمنا المشاعر السلبية الكثير عن أنفسنا.

'... مشاعر مثل خيبة الأمل ، والإحراج ، والتهيج ، والاستياء ، والغضب ، والغيرة ، والخوف ، بدلاً من أن تكون أخبارًا سيئة ، هي في الواقع لحظات واضحة جدًا تعلمنا أين نتراجع. إنهم يعلموننا أن ننهض ونندفع عندما نشعر أننا نفضل الانهيار والعودة بعيدًا. إنهم مثل الرسل الذين يظهرون لنا بوضوح مرعب أين نحن عالقون بالضبط. هذه اللحظة بالذات هي المعلم المثالي ، ومن حسن حظنا أنها معنا أينما كنا '.

3) لقد فات الأوان لإجراء التغيير

كل شيء يتدفق. يبدو أن هيراقليطس قد صاغ هذا قبل 3000 عام. كان يعتقد أن الثابت الوحيد هو التغيير.

يتفق معظمنا مع هذا الاعتقاد. يتغير العالم كل يوم بعدة طرق مختلفة.

على الرغم من ذلك ، لدينا ميل إلى تجميد إطار أنفسنا ومواقفنا.

لكن هذا ليس هو الحال ببساطة.

تمامًا مثل الكون ، نحن أيضًا نتغير دائمًا. لدونة الدماغ دليل على ذلك.

وكل لحظة هي فرصة لتغيير من نحن وظروفنا في الحياة.

تقدم روندا بيرن بعض الكلمات الرائعة للحكمة فيما يتعلق بهذا: 'كل ثانية هي فرصة لتغيير حياتك ، لأنه في أي لحظة يمكنك تغيير الطريقة التي تشعر بها.'

4) يجب أن نسعى دائمًا لتحقيق الكمال

السعي الدائم للكمال هو وسيلة مؤكدة لعدم إنجاز أي شيء. إنها أيضًا طريقة محددة لتجربة الفشل.

بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، فلن تحقق الكمال أبدًا.

عندما تتعلم ، لن تصل إلى هناك على الفور وعندما تكون محترفًا ، ستدرك كم هناك الكثير لتتعلمه.

الإستراتيجية الأفضل هي أن تبذل قصارى جهدك دائمًا ولا تقلق بشأن الكمال.

يقدم المعلم البوذي Peme Chodron بعض النصائح الرائعة: 'لا تقلق بشأن الكمال. فقط كن هناك في كل لحظة بأفضل ما يمكنك '.

5) ما يفعله الجميع بك هو أمر شخصي

عندما نأخذ الأمور على محمل شخصي ، فإننا نمنح أفرادًا معينين سلطة أكثر مما ينبغي أن يُسمح لهم.

لكن في معظم الأحيان ، لا يتعلق الأمر بك على الإطلاق. يتعلق الأمر بهم وعن تصوراتهم الخاصة بك.

في الواقع ، يتعلق الأمر دائمًا بهم ، بقضاياهم ، واحتياجاتهم ورغبتهم في السيطرة.

امنح نفسك مساحة بينك وبين ردود أفعالك وافهم أنه لا يمكن لأحد أن يشعر بطريقة معينة. أنت تتحكم في كيفية إدراكك للعالم.

يقول ميغيل رويز أنه الأفضل:

'لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي. لا شيء يفعله الآخرون بسببك. ما يقوله الآخرون ويفعلونه هو إسقاط لواقعهم وحلمهم. عندما تكون محصنًا من آراء وتصرفات الآخرين ، فلن تكون ضحية لمعاناة لا داعي لها '.

إذا وجدت هذه المقالة ممتعة ، فأعتقد أنك ستحب Hack Spiritكتاب إلكتروني جديدعلى اليقظة. لقد قمنا باختراق كل المصطلحات اللغوية ونقسم بالضبط ما هو اليقظة في العصر الحديث وكيف يمكنك احتضانها. تحقق من ذلكهناو دعنا نعرف ما رأيك.