يشرح أوشو كيفية ممارسة التأمل

يشرح أوشو كيفية ممارسة التأمل

هل سبق لك التأمل من قبل؟

إذا كنت قد فعلت ذلك ، فمن المحتمل أنك بدأت 'بترديد شعار' أو 'التركيز على أنفاسك'.

بينما يتم تدريس تقنيات التأمل هذه بشكل شائع في العالم الغربي ، إلا أنها ليست 'تأملًا حقيقيًا' ، وفقًا للمعلم الروحي أوشو.

في الواقع ، يقول إن هذه الممارسات تؤثر على قدرتنا على الوصول سلام حقيقي والتنوير.

تأمل أوشو

كيف تتأمل ، حسب أوشو

أوشو يقول أن مفتاح التأمل هو أن تتعلم كيف تظل غير مشغول ، وهو ما يتطلب الكثير من الشجاعة على الرغم مما تعتقد:



'عندما يأتي الناس إلي ويسألون ،' كيف تتأمل؟ 'أقول لهم ،' لا داعي لأن تسأل عن كيفية التأمل ، فقط اسأل كيف تبقى شاغلاً. التأمل يحدث بشكل عفوي. فقط اسأل كيف تبقى شاغرا ، هذا كل شيء. هذه هي خدعة التأمل - كيف تبقى شاغلاً. إذن لا يمكنك فعل أي شيء. سوف يزهر التأمل '.

'عندما لا تفعل أي شيء ، تتحرك الطاقة نحو المركز ، تستقر باتجاه المركز. عندما تفعل شيئًا ما ، تتحرك الطاقة. العمل هو وسيلة للخروج. عدم الفعل هو وسيلة للتحرك. الاحتلال هو الهروب. يمكنك قراءة الكتاب المقدس ، يمكنك جعله مهنة. لا فرق بين الاحتلال الديني والاحتلال العلماني: فكل المهن مهن ، وتساعدك على التمسك بكيانك. إنها أعذار للبقاء في الخارج '.

'الإنسان جاهل وأعمى ، ويريد أن يظل جاهلاً وأعمى ، لأن الدخول إلى الداخل يبدو وكأنه يدخل في حالة من الفوضى. وهو كذلك. في داخلك خلقت فوضى. عليك أن تصادفه وتذهب من خلاله. الشجاعة مطلوبة - الشجاعة لتكون نفسك ، والشجاعة للتحرك إلى الداخل. لم أجد شجاعة أكبر من ذلك - الشجاعة لأكون متأملاً '.

(في كتابي الجديد عن التعاليم البوذية الأساسية ، قمت بإزالة الغموض عن التأمل وتحديد الطرق العملية التي يمكنك من خلالها البدء في التأمل اليوم. تحقق من ذلك هنا).

المفتاح هو أن تكون شاهداً على عقلك

بحسب أوشو، فإن الأسلوب الفعال بشكل خاص عند ممارسة التأمل هو أن تصبح 'مراقبًا للعقل':

يبدأ التأمل بالانفصال عن العقل والشاهد. هذه هي الطريقة الوحيدة لفصل نفسك عن أي شيء. إذا كنت تنظر إلى الضوء ، فمن الطبيعي أن هناك شيئًا واحدًا مؤكدًا: أنت لست الضوء ، أنت من تنظر إليه. إذا كنت تشاهد الزهور ، هناك شيء واحد مؤكد: أنت لست الزهرة ، أنت المراقب.

'المشاهدة هي مفتاح التأمل. انتبه إلى عقلك. لا تفعل أي شيء - لا تكرار للمانترا ، ولا تكرار لاسم الله - فقط راقب ما يفعله العقل. لا تزعجه ، لا تمنعه ​​، لا تقمعه ، لا تفعل أي شيء على الإطلاق من جانبك. أنت مجرد مراقب ، ومعجزة المشاهدة هي التأمل. بينما تشاهد ، يصبح العقل ببطء خالي من الأفكار ؛ لكنك لا تنام ، تصبح أكثر يقظة ووعيًا.

'عندما يصبح العقل فارغًا تمامًا ، تصبح كل طاقتك مشتعلة من الاستيقاظ. هذه الشعلة هي نتيجة التأمل. لذلك يمكنك القول أن التأمل هو اسم آخر للمشاهدة والشهادة والملاحظة - دون أي حكم أو تقييم. بمجرد المشاهدة ، ستخرج من عقلك على الفور '.

إذن ما هو التأمل؟

أوشو لم يتوقف عند هذا الحد. وشرح أيضًا ما هو التأمل الحقيقي - ولماذا يخطئ معظم العالم الغربي فيه:

'إذن ما هو التأمل؟ التأمل هو مجرد الاستمتاع بوجودك ؛ التأمل هو متعة في كيانك. الأمر بسيط للغاية - حالة من الاسترخاء التام للوعي حيث لا تفعل شيئًا. اللحظة التي تدخلك فيها تصبح متوترة. القلق يدخل على الفور. كيف تفعل؟ ماذا أفعل؟ كيفية النجاح؟ كيف لا تفشل؟ لقد انتقلت بالفعل إلى المستقبل.

'إذا كنت تفكر ، فماذا يمكنك أن تتأمل؟ كيف يمكنك التفكير في المجهول؟ كيف يمكنك التفكير في المجهول؟ يمكنك التفكير فقط في المعروف. يمكنك مضغه مرارًا وتكرارًا ، لكنه معروف. إذا كنت تعرف شيئًا عن يسوع ، يمكنك التفكير مرارًا وتكرارًا ؛ إذا كنت تعرف شيئًا عن كريشنا ، يمكنك التفكير مرارًا وتكرارًا. يمكنك الاستمرار في التعديل والتغيير والتزيين - لكن هذا لن يقودك نحو المجهول. و 'الله' هو المجهول.

'التأمل هو فقط أن تكون ، لا تفعل أي شيء - لا فعل ولا فكر ولا عاطفة. أنت فقط. وهي مجرد بهجة. من أين تأتي هذه البهجة عندما لا تفعل شيئًا؟ إنها تأتي من العدم ، أو تأتي من كل مكان. إنه غير مسبب ، لأن الوجود مصنوع من مادة تسمى الفرح. لا يحتاج إلى سبب ولا سبب. إذا كنت غير سعيد ، فلديك سبب لأن تكون غير سعيد ؛ إذا كنت سعيدًا فأنت سعيد ببساطة - لا يوجد سبب لذلك. يحاول عقلك أن يجد سببًا لأنه لا يستطيع الإيمان بما هو غير مسبب ، لأنه لا يستطيع التحكم في غير المسبب - مع عدم السبب يصبح العقل ببساطة عاجزًا. لذلك يستمر العقل في إيجاد سبب أو آخر. لكني أود أن أخبرك أنه كلما كنت سعيدًا ، فأنت سعيد بلا سبب على الإطلاق ، وكلما كنت غير سعيد ، يكون لديك سبب يجعلك غير سعيد - لأن السعادة هي فقط الأشياء التي صنعت منها. إنه كيانك ذاته ، إنه جوهرك الأعمق. الفرح هو قلبك الأعمق '.

يوافق إيكهارت تول على ذلك: بداية الحرية هي أن تكون مراقبًا للعقل

يتحدث Eckhart Tolle أيضًا عن الحرية التي تأتي من كونك مراقبًا للعقل. كما أنه يعطي تقنية رائعة للقيام بذلك.

'بداية الحرية هي إدراك أنك لست' المفكر '. في اللحظة التي تبدأ فيها بمشاهدة المفكر ، يتم تنشيط مستوى أعلى من الوعي. ثم تبدأ في إدراك أن هناك عالمًا واسعًا من الذكاء يتجاوز التفكير ، وهذا الفكر ليس سوى جانب صغير من هذا الذكاء.

'أنت تدرك أيضًا أن كل الأشياء المهمة حقًا - الجمال والحب والإبداع والفرح والسلام الداخلي - تنشأ من خارج العقل. تبدأ في الاستيقاظ ... في اللحظة التي تدرك فيها أنك غير موجود ، فأنت موجود. كلما كنت قادرًا على مراقبة عقلك ، لم تعد محاصرًا فيه. دخل عامل آخر ، شيء ليس من العقل: حضور الشهادة '.

يشارك Eckhart Tolle تمرينًا للتخلي عن الأفكار والدخول في اللحظة الحالية

في أحد خلواته ، شارك إيكهارت تول تمرينًا مفيدًا للتخلي عن الأفكار والدخول في اللحظة الحالية.

شارك هذا ردًا على سؤال من أحد أعضاء الجمهور. أنا أدرجها هنا لأنني أعتقد أن الكثير منا يمكن أن يتصل بالسائل.

شاهد الفيديو:

يسأل الرجل المحترم عن كيفية التوفيق بين التوازن بين إزالة الأفكار من العقل دون الانزعاج عند عودة الأفكار.

يحدث هذا لي طوال الوقت ، لذلك وجدت أن رد إيكهارت تول مفيد للغاية.

يشرح ما يجب فعله عندما تشعر أن لديك عقلًا مفرط النشاط:

  1. بادئ ذي بدء ، امتنع عن إعطاء الكثير من المدخلات لعقلك. يمكنك القيام بذلك خاصة في المحادثة مع الآخرين.
  2. عندما تتحدث إلى شخص ما ، حاول الاستماع بنسبة 80٪ من الوقت والتحدث بنسبة 20٪ فقط من الوقت.
  3. أثناء الاستماع ، اشعر بالجسد الداخلي.
  4. إحدى طرق القيام بذلك هي أن تكون مدركًا للطاقة التي تشعر بها بين يديك. إذا أمكن ، حاول أن تشعر أيضًا بالطاقة في قدميك.
  5. اشعر بالحيوية في جسدك أثناء الاستماع أيضًا لما يقوله الشخص الذي تتحدث إليه.
  6. يساعدك هذا على أن تكون أكثر وعيًا بجسمك والمعلومات التي تتلقاها ، على عكس ما تفكر فيه.

لا تحتاج إلى أن تكون مثاليًا في هذا. يكفي أن تجربها وأن تكون واعيًا بجسمك.

يمكنك أيضًا محاولة الخروج إلى الطبيعة وزيادة وعيك بحواسك الأخرى ، مثل السمع والشم.

كتاب إلكتروني جديد: إذا كنت تحب قراءة هذا المقال ، فتحقق من كتابي الإلكتروني الجديد دليل لا معنى له للبوذية والفلسفة الشرقية. هذا هو الكتاب الأكثر مبيعًا لـ Hack Spirit وهو مقدمة عملية للغاية وواقعية إلى التعاليم البوذية الأساسية. لا توجد لغة محيرة. لا الهتاف الهوى. لا توجد تغييرات غريبة في نمط الحياة. مجرد دليل سهل المتابعة لتحسين صحتك وسعادتك من خلال الفلسفة الشرقية. تحقق من ذلك هنا.

/5-important-behaviours,///3-mindful-breathing-exercises,///scientists-express-increasing-concern-with-mindfulness-meditation,///7-simple-phrases-people-could-use-manipulate-you,///8-brutal-truths-about-life-that-we-all-need-accept,///osho-explains-how-practice-meditation,///18-ways-increase-serotonin-your-brain,///a-counter-intuitive-technique-deal-with-anger,///7-crucial-lessons-people-often-learn-too-late-life,///how-deal-with-toxic-person,///the-ultimate-cheat-sheet-meditation,///when-you-start-believing-in-yourself,///i-d-never-been-able-meditate,///here-are-8-awesome-things-do,///best-meditation-techniques,///one-important-lesson-from-83,///4-ways-stop-fearing-judgments-others,///sleep-meditation-10-steps-peaceful-rest,///thich-nhat-hanh-recommends-5-meditation-techniques-that-rewire-your-brain-live-present-moment,///alan-watts-art-not-learning-think-terms-gain, >