أثارها النرجسيون: 6 عواقب وما يمكنك فعله حيال ذلك

أثارها النرجسيون: 6 عواقب وما يمكنك فعله حيال ذلك

ليس هناك شك في أن طفولتنا والطريقة التي نشأنا بها تلعب عاملاً رئيسيًا في طريقة تطورنا كبالغين.

غالبًا ما لا ندرك مدى تأثير تربيتنا علينا حتى وقت متأخر جدًا في مرحلة البلوغ عندما نجد أنفسنا نشعر بالوحدة والعزلة عن بقية العالم.

إنه عندما ندرك أنه ربما نكون على ما نحن عليه لسبب ما. أنواع الآباء الذين كانت لديك عندما كنت أصغر سنًا مهمة أيضًا.

إذا نشأت في عائلة دينية متدينة ، فقد يكون لديك ارتباط قوي بكائن أعلى.

إذا نشأتك على يد أشخاص كرماء ، فقد ترغب في العمل في مؤسسة خيرية كشخص بالغ.

وإذا نشأتك على يد نرجسيين ، فقد تعاني من مجموعة متنوعة من المشاكل المتعلقة باحترامك لذاتك وثقتك بنفسك وعلاقاتك.



إليك الطريقة التي قد يحولك بها والداك إلى شخص نرجسي من خلال كونهما أحدهما.

أولاً ، ما هو النرجسي؟

لمعرفة ما إذا كنت قد نشأت على يد شخص نرجسي ، من المهم أن تفكر فيه ما هو النرجسي. هناك العديد من التعريفات للنرجسية ، وبعضها بعيد عن الواقع.

ليتم تشخيصه سريريًا على أنه مصاب اضطراب الشخصية النرجسية، الالدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية(أو الكتيب الرسمي للمعالجين المحترفين) ينص على أن الفرد يجب أن يكون لديه 5 من 9 سمات اضطراب الشخصية النرجسية. وتشمل هذه:

  • يفتقرون إلى التعاطف مع الآخرين
  • يعتقدون أنهم بطبيعتهم أكثر أهمية من من حولهم
  • إنهم يتوقون إلى الاعتراف بتفوقهم المتأصل
  • يظهرون الغطرسة المفرطة من خلال موقفهم وسلوكهم
  • إنهم يشعرون بجنون العظمة من كون الآخرين يغارون منهم
  • لديهم شعور طبيعي بالاستحقاق ، معتقدين أن العالم ملك لهم
  • إنهم مهووسون بأوهام القوة والحب والنجاح
  • يستغلون الآخرين لتلبية حاجتهم المستمرة للإعجاب والاهتمام
  • إنهم يعتقدون أن الأشخاص المميزين الآخرين فقط يمكنهم فهمها بشكل صحيح

بينما يعتقد بعض الباحثين أن الناس يولدون مصابين باضطراب الشخصية النرجسية ، هناك آخرون يعتقدون أنه سلوك يتم تعلمه من خلال البيئة.

يجادلون بأنه في حين أن الاضطرابات مثل الفصام والاضطراب ثنائي القطب قد ثبت أن لها خلفيات وراثية وكيميائية ، لا يظهر اضطراب الشخصية النرجسية أي تشوهات جسدية أو اختلافات في الدماغ.

كيف تعرف ما إذا كان والداك نرجسيين؟

من المهم أن تسأل نفسك هذه الأسئلة الخمسة من أجل فهم ما إذا كان النرجسيون قد نشأوك حقًا:

1) هل كان والداك ينتقدان سلوكك ونتائجك بشدة؟ هل شعرت أنك لم تكن جيدًا بما فيه الكفاية؟

2) هل تنافسوا معك دائمًا وفعلوا كل ما في وسعهم للفوز؟

3) هل كان والداك متملكين للغاية وخائفين من منحك الاستقلال؟

4) هل يبدو أن والديك يهتمان بمظهرهما وطريقة النظر إلى الآخرين في أي من احتياجاتك أو رغباتك؟

5) هل كان والداك يفتقران إلى التعاطف مع نشأتك؟

6) هل شعرت دائمًا أن والديك لن يحبك أبدًا على ما أنت عليه؟

إذا كان بإمكانك الإجابة بنعم على هذه الأسئلة ، فمن المحتمل أن تكون قد نشأت من قبل النرجسيين.

ولكن من المهم أن تتذكر أن الآباء يميلون إلى أن يكونوا وقائيين بشكل طبيعي ويريدون لأطفالهم أن يكونوا ناجحين قدر الإمكان.

ما قد يبدو كوالد نرجسي قد يكون ببساطة صاحب مهمة صعبة ، يعتقد أن دفعك للتغلب على التحديات هو أفضل طريقة لتحقيق النجاح.

من المهم أن تكون قادرًا على التعرف على الاختلاف قبل أن تبدأ في وضع افتراضات لا أساس لها من الصحة بأن والديك كانا نرجسيين.

ما يميل إلى التمييز بين الآباء النرجسيين حقًا هو ثباتهم في إنكار هوية أطفالهم واختيارهم لعيش الحياة وفقًا لشروطهم الخاصة.

وفقا لبريستون ني في علم النفس اليوم ، الرئيسية السمة المميزة للوالد النرجسي هو أن 'النسل موجود فقط لخدمة الحاجات الأنانية ومكائد الوالدين.'

6 عواقب سلبية ربما تكون قد مررت بها إذا نشأت على يد شخص نرجسي

1) ليس لديك احترام كبير لذاتك وتشعر أنك لا تستطيع أن تفعل ما تريد.

إذا كنت تعاني من تدني احترام الذات ولا يبدو أنك تضع إصبعك على سبب ذلك ، فقد تحتاج إلى إلقاء نظرة على طفولتك وطرح بعض الأسئلة الصعبة حول كيفية تربية والديك.

ابدأ بالنظر في توقعاتهم لأدائك - هل فشلت في أعينهم طوال الوقت؟

هل شعرت أنك لا تستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح؟

هذا ليس صحيحًا بالنسبة لك حقًا ، ولكن الرسالة التي تلقيتها من شخص ما في حياتك كانت مهمة بما يكفي للاستماع إليها والإيمان بها.

السمة المشتركة للنرجسية هي العظمة: مشاعر تفوق المرء على الآخرين.

قد يرى الآباء النرجسيون أنفسهم أفضل من أطفالهم. لا بد أن يؤثر هذا في حد ذاته على تقدير الطفل لذاته ، والذي لا يبدو أنه يرقى إلى مستوى التوقعات التي يفرضها عليه آباؤه.

وفقًا لمقال في هافينغتون بوستهذا هو السبب في أن العديد من أطفال النرجسيين ينتهي بهم الأمر بالعمل في وظائف لم يرغبوا في القيام بها أبدًا لأن والديهم أجبرهم عليها.

2) تشعر بأنك منغلق على الآخرين.

كشخص بالغ ، قد تجد صعوبة في تكوين صداقات والتواصل مع الناس. قد لا تعرف حقًا سبب مواجهتك دائمًا للصعوبة في مشاركة المساحة مع الأشخاص.

قد يكون السبب هو أن والديك لم يفسحا لك مكانًا في حياتهما وكانا مشغولين جدًا في الحديث عن أنفسهم أو احتياجاتهم أكثر من حياتك.

ليس من غير المألوف أن يقوم الآباء الذين يعانون من مشكلات بأنفسهم بنقل هذه المشكلات إلى أطفالهم.

وفقًا لشانون توماس ، معالج الصدمات ، يمكن أن يكون العار هو ما يخلق النرجسي، وإذا رأوا بعض نقاط الضعف أو العيوب المتصورة في أطفالهم ، فإنهم يرفضونها عاطفيًا بسبب ذلك.

3) أنت قلق من أن يتركك الناس.

إذا كنت قد مررت بطفولة صعبة مليئة بالنرجسية ، فقد تجد صعوبة في الوثوق بالناس. في المقابل ، قد يجعلك هذا ترغب في إبعاد الناس والتركيز فقط على نفسك بدلاً من الآخرين.

بعد كل شيء ، وفقًا لدارلين لانسر في علم النفس اليوم ، رعاية الوالد النرجسي غائب. عندما تكون طفلاً ، تبدأ في الاعتقاد بأن أي علاقة وثيقة ستنتهي بهذه الطريقة والتي تعتقد أنها ستؤذيك في النهاية:

'الراحة والتقارب العاطفيان اللذان يوفرهما حنان الأم الطبيعي ورعايتها غائبان. قد تهتم الأمهات النرجسيات باحتياجات ابنتهن الجسدية ، لكنهن يتركنها محرومة من الناحية العاطفية. لا تدرك الابنة ما ينقصها ، ولكنها تتوق إلى الدفء والتفهم من والدتها لما قد تختبره مع الأصدقاء أو الأقارب أو تشهد في علاقات أخرى بين الأم وابنتها '.

إذا كنت بمفردك وتعتقد أن هذا سيحميك من التعرض للأذى ، فقد ترغب في إعادة النظر في هذا المنطق والبحث في ماضيك عن دليل على كيفية تربيتك على التفكير بهذه الطريقة.

4) تشعر أنك لست جيدًا مثل الآخرين.

تعتبر عقدة النقص شائعة بين الأطفال - حتى الأطفال البالغين - من الآباء النرجسيين. مع استنزاف الآباء لحياتهم الخاصة ، قد تكبر وأنت تشعر بأن حياتك لم تكن ذات قيمة كبيرة.

كان عالم نفس فرنسي ،ألفريد أدلرمن صاغ مصطلح 'عقدة النقص. ' يعتقد ألدر أن جميع البشر يمرون بمشاعر الدونية كأطفال. في المقابل ، يقضون بقية حياتهم في محاولة للتعويض عن هذه المشاعر.

عادة ، تتغير هذه المشاعر من اعتماد الطفولة وتتطور نحو استقلال مرحلة البلوغ. على الرغم من هذا التغيير ، لا تزال مشاعر الدونية هذه موجودة - وإن كانت بمستويات أكثر ثباتًا وتنوعًا.

بالنسبة لبعض الناس ، يمكن أن يصبح هذا عاملاً محفزًا. يستخدمون مشاعر الدونية لدفعهم ليصبحوا أفرادًا أفضل أداءً.

ومع ذلك ، سيطر عليها البعض. تصبح مشاعر الدونية ساحقة لدرجة تجعلهم يشلهم.

يصابون بالشلل لدرجة أنهم يصبحون خجولين للغاية ولديهم شعور بعدم الجدارة الساحقة. والأسوأ من ذلك أنهم يميلون إلى منع أنفسهم من الفشل من خلال عدم المحاولة على الإطلاق.

نتيجة لذلك ، قد تشعر أنك لست جيدًا مثل الآخرين وتحتاج إلى التباهي والظهور بشكل مختلف من أجل إثبات جدارتك.

يأتي هذا على أنه نرجسية في بعض الحالات ويمكن أن يجعلك تشعر بالوحدة أكثر مما كنت تتخيله.

هذا ليس خطأك ، لأن هذه هي الطريقة التي نشأت بها ، ولكن من مسؤوليتك أن تفعل شيئًا حيال ذلك الآن وقد تكون على دراية بالسبب وراء كونك على ما أنت عليه.

5) تشعر بالقلق حيال الحياة.

يعاني الجميع من بعض أشكال القلق في حياتهم من وقت لآخر ، ولكن إذا كنت تشعر بالقلق حيال الحياة نفسها ، وبشأن كونك على قيد الحياة ، ولا يبدو أن لديك أي سبب لحدوث ذلك ، فيمكنك تحويل عدستك إلى الطفولة وفكر في الروابط التي قد تكون بين الأحداث اليومية التي تجعلك قلقًا الآن والأشياء التي حدثت لك عندما كنت أصغر سنًا والتي تسبب أيضًا أشكالًا من القلق تتطور في حياتك.

د. كريستيان نورثروب ، مؤلف كتاب التهرب من مصاصي الدماء للطاقة، يصف ما يمكن أن يحدث عندما تكون لديك علاقة طويلة الأمد مع شخص نرجسي. في النهاية ، هو يستنزف عاطفيا إلى درجة أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى ، حتى تلك التي تؤثر على صحتك.

'أنا سعيد حقا بالنسبة لك. إذا كنت على علاقة بمصاص دماء للطاقة ، فقد تكون قادرًا على تحمل استنزاف الطاقة لفترة من الوقت ، ولكن في النهاية ، فإن العلاقة لها تأثيرها. وأنا لا أتحدث فقط عن الشعور بقليل من العاطفة أو الإرهاق. يمكن أن تكون هناك عواقب صحية خطيرة عندما تكون في علاقة غير متوازنة مع مصاص دماء للطاقة.
في العقود التي قضيتها في الخطوط الأمامية لصحة المرأة ، رأيت أشخاصًا يعانون من إجهاد الغدة الكظرية ومرض لايم المزمن ومتلازمة القولون العصبي واضطرابات الغدة الدرقية وعدم القدرة على إنقاص الوزن والسكري وسرطان الثدي واضطرابات المناعة الذاتية وما يسمى بالغموض الأمراض. '

بينما يتحدث هذا في المقام الأول عن العلاقات الرومانسية مع النرجسيين ، يمكن أن يكون الأمر كذلك إذا كان والداك نرجسيين.

إن الالتزام بالمعايير العالية التي يستحيل عليك الوفاء بها ، ووجود آباء يهتمون حقًا فقط بأنفسهم ومظهرهم ، يمكن أن يؤثر عليك عاطفياً وعقلياً وجسدياً.

6) لا يمكنك تأكيد نفسك.

حتى إذا كان لديك أشكال من النرجسية خلفتها طفولتك ، فقد لا تتمكن من تأكيد نفسك بطريقة مثمرة ويظهر كل شيء بشكل خاطئ.

وفقا لبريستون ني في علم النفس اليوم ، أ علامة واضحة على والد نرجسي هو الميل إلى استخدام الطفل كامتداد لرغبات الوالدين:

'بدلاً من تربية طفل يتم رعاية أفكاره وعواطفه وأهدافه وتقديرها ، يصبح النسل مجرد امتداد لرغبات الوالدين الشخصية ، مع تضاؤل ​​فرديته'.

علاوة على ذلك ، قد يُنظر إلى آثارها الضارة على أنها تقييد لاستقلالية الطفل من خلال الحاجة إلى الحفاظ على التبعية الأبوية ، مما يؤدي بدوره إلى أن يصبح الفرد أقل قدرة على عيش حياة البالغين.

قد تجد أنه يتعين عليك الصراخ والصراخ للحصول على ما تريد أو تتلاعب بالناس للقيام بأشياء من أجلك حتى لا تضطر إلى القيام بها بنفسك. النرجسية بجميع أشكالها.

مهما كان سبب أفكارك ومشاعرك ، إذا شعرت أن والديك قد يكون لهما علاقة بصراعاتك - ومن المحتمل أن يفعلوا ذلك - فأنت بحاجة إلى الحصول على مساعدة لإدارة وضعك والخروج من الجانب الآخر لتكون نسخة أفضل من نفسك مما كنت عليه بالأمس.

كيف تشفي نفسك إذا تم تربيتك من قبل نرجسي

النمو صعب بما فيه الكفاية دون الاضطرار إلى التعامل مع الآباء النرجسيين المتحمسين ولا يهتمون إلا بأنفسهم واحتياجاتهم وطريقتهم في العالم.

إذا نشأت على يد أشخاص لعبوا على مشاعرك وجعلوك تشعر بالضيق تجاه نفسك ، فمن المحتمل أن يكون لديك بعض الشفاء لتفعله.

بينما لم يكن لدى أي شخص طفولة مثالية - وما هي حتى الطفولة المثالية على أي حال؟ - البعض منا قد واجه الأمر أصعب من غيره عندما يتعلق الأمر بالحصول على الحب والعاطفة من الأشخاص الذين من المفترض أن يساعدونا في جعلنا بالغين نشغل في العالم.

المفارقة هي أن والديك ربما لم يكن لديهما بداية جيدة في الحياة أيضًا وقد لا يعرفان الفرق حقًا.

إذا كنت في ماضيك وتشعر أن هناك شيئًا ما يحتاج إلى التغيير حتى لا تصبح مثل والديك ، نود أن نقدم لك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها البدء في شفاء عقلك وجسدك وروحك الآن.

قد لا يكون الأمر سهلاً ، لكنه يستحق ذلك.

1) تعرف على المزيد حول ما يعنيه أن تكون نرجسيًا.

من أول الأشياء التي يجب عليك القيام بها هو قضاء الوقت في التعرف على ما يعنيه حقًا أن تكون نرجسيًا واكتشف بنفسك ما إذا كنت تعتقد أن والديك كانا على المسار الخطأ حقًا أم لا.

كل شخص لديه القليل من النرجسية بداخله ، لذلك إذا شعرت أن والديك كان لهما أكثر من نصيبهما العادل ، فقم بإجراء بعض البحث لمعرفة كيف يؤثر ذلك عليك وعلى مرحلة البلوغ قبل المضي قدمًا.

لا يمكنك إصلاح شيء لا تفهمه ، لذا لا تتخط هذه الخطوة.

وفقًا لأستاذ علم النفس بجامعة جورجيا ، دبليو كيث كامبل ،النرجسية هي 'سلسلة متصلة'، مع سقوط الجميع في نقطة ما على طول الخط.

لدينا جميعًا نوبات ونوبات صغيرة من النرجسية ، وفي الغالب ، هذا طبيعي تمامًا.

ولكن في السنوات الأخيرة ، تحولت نسبة غير مسبوقة من الناس نحوالنهايات المتطرفة لسلسلة النرجسية، وخلق المزيد من النرجسيين أكثر من أي وقت مضى.

2) قرر أنه لا يمكنك تغيير طرق والديك.

الخطوة التالية للشفاء هي قبول أنك كيان منفصل عن والديك ، وعلى الرغم من أنهما أعطاك بداية حياتك ، فلن يكون لهما رأي في كيفية عيشك كشخص بالغ.

عليك تذكير نفسك بأن حياتهم ليست حياتك وأنهم مسؤولون عن أفعالهم ، تمامًا كما أنك مسؤول عن أفعالك.

ثم عليك أن تقر بأنه لا يمكنك تغيير الطريقة التي كانوا عليها أو الطريقة التي هم عليها. تحتاج فقط إلى التركيز عليك.

وفقًا لعالمة النفس السريري المرخصة ديان غراندي ، دكتوراه ، نرجسي 'لن يتغير إلا إذا كان يخدم غرضه'.

في حين أن هذا يشير إلى أن النرجسي يمكن أن يتغير ، فماذا يعني ذلك بالضبط؟

النرجسيون موجودون في النظم البيئية الخاصة بهم. تم تصميم كل شيء من حولهم لتلبية احتياجاتهم الأنانية: الحاجة إلى القوة ، والحاجة إلى التأكيد ، والحاجة إلى الشعور بالخصوصية.

لديهم عجز شديد عن رؤية العالم بالطريقة التي يفعلها غير النرجسيين ، وهذا هو السبب في أنهم ببساطة لا يستطيعون تغيير الطريقة التي قد ينمو بها الآخرون أو يتطورون.

يأتي النمو الشخصي عمومًا من خلال المشقة والتفكير والرغبة الحقيقية في التغيير.

يتطلب الأمر من الفرد أن ينظر داخل نفسه ، ويتعرف على نقاط ضعفه أو عيوبه ، ويطلب من نفسه أفضل.

لكن هذه كلها أفعال لا يستطيع النرجسيون القيام بها. تم تصميم حياتهم بأكملها حول تجاهل التفكير الذاتي والنقد الذاتي ، وإجبارهم على التغيير بالوسائل العادية يتطلب إجبارهم على التصرف ضد طبيعتهم.

لذا بدلاً من إهدار طاقتك في محاولة إصلاح شيء لا يمكنك تغييره ، من الأفضل أن تتقبل والديك كما هما.

3) حدد ما تريد أن تكون عليه في العالم.

بمجرد أن تبدأ في التصالح مع الحقائق التي تكتشفها عن نفسك ، اتخذ قرارات بشأن الطريقة التي تريد أن تظهر بها بطريقة مختلفة.

طريقة ذات مغزى بالنسبة لك. قد يبدو الأمر غريبًا في البداية وقد يكون لوالديك شيئًا أو شيئًا ليقولوه حول اختياراتك الجديدة في الحياة ، ولكن إذا كان هذا مهمًا بالنسبة لك ، فستجد مساحة لتدخل إلى حياتك الخاصة بالطريقة التي كنت تريدها.

إذا لم يتم منحك فرصة للتألق من قبل ، فسيكون هذا غريبًا. اذهب لذلك على أي حال.

طريقة حاسمة لتحمل المسؤولية عن حياتك هي مع الخاص بكالعادات اليومية.

هل تقوم بتحسين حياتك؟ هل تنمو؟

إذا كنت لا تعتني بنفسك وبك اليومية ، فمن المحتمل أنك لست كذلك.

هل تعتني بجسمك وعقلك واحتياجاتك؟

إليك جميع الطرق التي يمكنك من خلالها تحمل المسؤولية عن عقلك وجسمك:

  • النوم بشكل صحيح
  • الأكل الصحي
  • إعطاء نفسك الوقت والمساحة لفهم روحانياتك
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • شكر نفسك ومن حولك
  • اللعب عندما تحتاجها
  • تجنب الرذائل والتأثيرات السامة
  • التأمل والتأمل

تحمل المسؤولية وحب نفسك أكثر من مجرد حالة ذهنية - إنها تتعلق بالأفعال والعادات التي تفعلها كل يوم.

عليك أن تتحمل المسؤولية عن نفسك ، من بداية يومك حتى نهايته.

4) ضع حدودًا في حياتك.

بينما تستمر في رحلتك لاكتشاف نفسك ، ستجد أن والديك لديه العديد من الانتقادات والأشياء ليقولها حول اختيارات حياتك الجديدة.

يقع على عاتقهم التعامل مع تلك الإحباطات أو التعليقات. ليس عليك تصحيحها وطريقة تفكيرهم في حياتك.

ضع حدودًا لنفسك حتى لا تضع نفسك في موقف يمكن أن تتأذى فيه.

أخبرهم صراحة أنك تقوم بإجراء تغييرات وإذا كانوا يريدون أن يكونوا في حياتك ، فسيتعين عليهم أن يتقبلوك كما أنت الآن ، والذي قد يكون مختلفًا عن الطريقة التي يريدونها.

5) احصل على المساعدة من أصدقائك أو زوجتك.

فقط لأنه يُتوقع منك مساعدة والديك لا يعني أنه لا يمكنك طلب المساعدة بنفسك من أصدقائك وعائلتك.

أنت بحاجة إلى أن يذكرك الناس أحيانًا بما يدور حوله الكبار وتحتاج إلى أذن لطيفة للتحدث معهم حول ما تمر به.

سيكون لديك مجموعة كاملة من المشاعر والأفكار حول هذا الموقف.

قد يستخدم والداك مجموعة متنوعة من التكتيكات لجذب انتباهك بما في ذلك الذهاب إلى حد القول بأنهم مرضى ويحتاجون إلى اهتمامك الكامل.

احصل على المساعدة من أصدقائك أو اطلب المساعدة المهنية للحفاظ على تركيزك على عيش حياتك أيضًا

6) كن من نوع مختلف من الوالدين.

تريد إدارة والديك من النرجسيين؟ ابذل قصارى جهدك لتكون من النوع المعاكس من الوالدين لأطفالك.

من خلال اتخاذ خيارات واعية لتربية أطفالك بشكل مختلف ، يمكنك إنشاء حدود لك ولأطفالك حتى يفهموا العلاقة الصحية بين الوالدين والأطفال.

من الصعب تغيير الطريقة التي يعاملك بها والداك ، ولكن تذكر أن لديك حياتك الخاصة وتحتاج إلى تحديد ما هو مناسب لك ولعائلتك.

7) قل لا.

سواء قررت أن تقول لا لوالديك أم لا ، عليك أن تقول لا لبعض الأشياء من أجل التعامل مع والديك.

قد يعني هذا قول 'لا' لنفسك ، ولكن إذا كان وضع الحدود ضمن قائمة مهامك ، فلا تبدأ بإبعاد نفسك عن الدائرة الداخلية.

قل لا لأشياء أخرى ، وللآخرين ، والأشياء التي تجعلك مستيقظًا في الليل.

8) ساعد حيثما تستطيع واترك الباقي على الطاولة.

عندما يتعلق الأمر بذلك ، ستحتاج إلى اتخاذ بعض الخيارات الصعبة حول الاضطرار إلى إدارة والديك النرجسيين. قد تحتاج إلى تقديم بعض التنازلات.

لا تترك نفسك في أسفل القائمة. اختر ما هو مهم لك ولحياتك. قد يكونا والديك ، لكنهما لا يحكمان حياتك كشخص بالغ.

اطلب المساعدة التي تحتاجها ، وحافظ على مسافة إذا لم تتمكن من الرفض ، واعمل على بناء عزيمتك من خلال وضع جدول زمني أو روتين للمساعدة. افعل ما تستطيع واترك الباقي لهم.

9) أدرك أنه ليس خطأك.

تتمثل إحدى الخطوات الأخيرة لشفاء روحك والتخلص من ظل والديك النرجسيين في أنك بحاجة إلى فهم أن ما أنت عليه ليس خطأك.

هذا يعني أنه لم يكن خطأك - أي شيء تفعله الآن لإدامة هذه الطريقة النرجسية بداخلك سيكون مسؤوليتك.

كشخص بالغ لديه عقل خاص بك ، عليك أن تقرر المضي قدمًا. لكن عليك التخلي عما حدث حتى الآن والانتقال إلى الجزء التالي.

على نفس المنوال ، تحتاج أيضًا إلى التخلي عن أي لوم لديك تجاه والديك.

بعد كل شيء ، فإن أهم خطوة لتحمل المسؤولية عن حياتك هي التوقف عن لوم الآخرين.

لماذا ا؟

لأنه إذا كنت لا تتحمل مسؤولية حياتك ، فمن شبه المؤكد أنك تلوم الآخرين أو المواقف على مصائبك.

سواء كانت العلاقات السلبية ، أو الطفولة السيئة ، أو العيوب الاجتماعية والاقتصادية ، أو غيرها من المصاعب التي تأتي حتمًا مع الحياة ، فإن الخطأ دائمًا هو شيء آخر غيرك.

الآن لا تفهموني خطأ: الحياة غير عادلة. بعض الناس لديهم أسوأ من الآخرين. وفي بعض الحالات تكون أنت الضحية.

ولكن حتى لو كان هذا صحيحًا ، فماذا يلومك اللوم؟

بطاقة الضحية؟ ميزة وهمية من التبشير بالضحية؟ تبرير لظروف الحياة غير المرضية؟

في الواقع ، اللوم لا يؤدي إلا إلى المرارة والاستياء والعجز.

قد تكون هذه المشاعر والأفكار مبررة ، لكنها لن تساعدك على أن تصبح ناجحًا أو سعيدًا.

إن التخلي عن اللوم لا يبرر تصرفات الآخرين غير العادلة. لا يتجاهل مصاعب الحياة.

لكن الحقيقة هي:

حياتك ليست عنهم. الأمر يتعلق بك.

أنت بحاجة إلى التوقف عن إلقاء اللوم حتى تتمكن من استعادة حريتك وقوتك التي تتمتع بها.

لا أحد يستطيع أن يسلب منك القدرة على اتخاذ الإجراءات وجعل حياة أفضل لنفسك.

10) قرر المضي قدما.

الجزء الأخير من الشفاء هو خطوة العمل: عليك أن تبدأ في التحرك في الاتجاه الجديد المهم بالنسبة لك.

سيكون من الغريب في البداية محاولة التعرف على نفسك عندما تشعر أنك تعرف الكثير بالفعل عن هويتك. هذا امر طبيعي.

ما هو غير مقبول هو السماح لنفسك بالاستمرار في أن تكون نرجسيًا دون محاولة أن تصبح شخصًا أفضل.

ابتلع كبرياءك وقم بالعمل الذي تحتاجه لبدء عملية الشفاء. ضع في اعتبارك أن الأمر قد يستغرق وقتًا ، فقد تنزلق وتسقط أكثر مما تريد ، لكنك ستصل إلى هناك.

و والديك؟ حسنًا ، إما سينضمون إلى نمط حياتك الجديد أو لن يفعلوا. لكن هذه ليست مشكلتك.

/does-she-like-me-here-are-41-signs-she-s-totally-into-you,///behavior-analyst-jack-schafer-s-golden-rule-making-friends,///how-get-him-back-12-no-bullsh-t-steps,///how-stop-being-lazy,///how-tell-if-guy-likes-you,///masterclass-review-should-you-pay,///am-i-ready-relationship,///is-he-one-the-17-most-important-signs-know,///13-habits-stupid-people-that-smart-people-don-t-have,///11-horrible-body-language-habits-that-are-hard-quit-you-ll-be-glad-you-did,///7-surefire-ways-cultivate-emotional-stability,///what-do-when-you-don-t-know-what-do-with-your-life,///10-toxic-relationship-signs-that-can-end-any-relationship,///how-get-guy-ask-you-out,///when-you-feel-like-life-is-too-tough-handle,///garry-kasparov-masterclass-review,///10-surprising-signs-man-is-hiding-his-true-feelings,///toxic-people-10-things-they-do,///spot-superficial-person-with-these-17-characteristics-they-just-can-t-hide,///this-is-what-you-learn-when-you-stop-having-sex, >