يعرب العلماء عن قلقهم المتزايد مع التأمل اليقظ

يعرب العلماء عن قلقهم المتزايد مع التأمل اليقظ

كيف يسير التأمل اليقظ؟ هل تعرف نفسك الحقيقية بعد؟ هل أصبحت شخصًا أفضل؟ أكثر صبرا ، أقل توترا؟ لم تفعل شيئا قلل من تحيزاتك؟ هل تم علاج اكتئابك؟ هل يجب أن نفحص دماغك ونحتفل بالحجم الأكبر للحصين؟

هذه هي بعض الفوائد الموعودة للتأمل اليقظ.

الحقيقة هي أن التأمل صعب. إنها ليست حلية رخيصة تبيعها لحل جميع مشاكل الحياة. لإخبار الناس أن اليقظة الذهنية تنطوي على فعل بسيط يتمثل في الاهتمام بأفكارك ومشاعرك ومحيطك ، فهذا يؤدي إلى ضرر كبير للناس.

لا يوجد شيء بسيط في التأمل اليقظ. إذا كان الأمر بهذه البساطة ، فسنجلس جميعًا طوال الوقت الذي يستغرقه حل كل ما نبتلي به أنفسنا والعالم.

لقد أصبح تأمل اليقظة علاجًا للجميع في العقدين الماضيين والعديد من ممارسي التأمل الجادين منذ فترة طويلة أصيبوا بالذهول من الاستغلال السائد لهذه الممارسة.



لم يثبت العلماء فوائد التأمل اليقظ

على هذا النحو كاتب يضعها ببلاغة: 'من المضلل مناقشة نشاط دماغ الرهبان الذين مارسوا التأمل لما يزيد عن 10000 ساعة واستخدام ذلك كدليل على سبب اختلاف ما إذا كانت جين ، أم كرة القدم ، تتبع أنفاسها لمدة 30 دقيقة كل أسبوع. الأمر الأكثر خداعًا هو الدفع لتقديم اليقظة الذهنية على أنها ممارسة علمانية بسيطة ، وهي ممارسة ستعالج كل ما يزعجك '.

والآن يعبر علماء النفس عن مخاوفهم أيضًا. ينصب اهتمامهم بشكل أساسي على أن الفوائد المقدمة من التأمل والتي يمكن أن تعالج القلق والسرطان والتحيزات ومجموعة كاملة من الحالات الأخرى لم يتم إثباتها من قبل المتخصصين المدربين ، أي العلماء.

في ورقة نشر في مجلة Perspectives on Psychological Science فريق مكون من 15 طبيبًا نفسيًا وعلماء نفسًا وخبيرًا في اليقظة الذهنية من 15 مؤسسة مختلفة يحددون المشكلات المتعلقة بالحالة الحالية لصناعة اليقظة الذهنية وما يمكن القيام به حيال ذلك. باختصار ، يشعر هؤلاء الخبراء بالقلق من أن العديد من الأشخاص والمنظمات قد أصبحوا أكثر حماسة لأنهم يكسبون الكثير من المال من علاجات اليقظة.

في مراجعة شاملة لتاريخ اليقظة الذهنية من جذورها في البوذية إلى استخدامها الحالي ، أعرب المؤلفون عن قلقهم بشأن الاستخدام الغامض لمصطلح 'اليقظة الذهنية' الذي تم اختطافه ليكون له عدد من المعاني.

'إن مصطلح' اليقظة 'له عدد كبير من المعاني ؛ إنه انعكاس لشعبيته المذهلة جنبًا إلى جنب مع بعض الدعم الأولي ، والمعلومات الخاطئة الكبيرة وسوء الفهم ، فضلاً عن النقص العام في البحث الصارم منهجيًا '، كما ذكر المؤلفون.

يشعر الكتاب بالقلق من أن وسائل الإعلام الشعبية تفشل في تمثيل الفحص العلمي لليقظة بدقة ، وتقديم ادعاءات مبالغ فيها حول الفوائد المحتملة لممارسات اليقظة الذهنية ، مشيرين إلى بعض صور اليقظة على أنها علاج عالمي أساسي لأنواع مختلفة من أوجه القصور والأمراض البشرية.

'على المستوى العملي ، يمكن أن يؤدي التضليل ونشر منهجية البحث الرديئة إلى تعرض الأشخاص للأذى والغش و / أو الإحباط و / أو الاستياء. على المستوى الفلسفي ، يمكن أن يحد سوء فهم العمل وآثاره من الفائدة المحتملة لطريقة تقترح روابط فريدة بين بيانات الشخص الأول وملاحظات الشخص الثالث '.

لقد سئم الناس من السماع عن التأمل اليقظ

القلق التالي المذكور في التقرير يعود إلى تعليقي السابق بأن التأمل ليس بالأمر السهل. في الواقع ، قلة قليلة من الناس يمارسون التأمل بشكل يومي لهذا السبب بالذات.

'علاوة على ذلك ، قد يتم إيقاف البحث في مجال واعد محتمل دون سبب سوى أن الناس قد سئموا من سماعها (وبالتالي غير راغبين في متابعتها و / أو تمويلها).'

يأسف العلماء لفرصة ضائعة محتملة للبحث هنا لأن 'الناس سئموا من سماع [التأمل اليقظ]'.

التأمل اليقظ ليس متاحًا للجميع

إنه ليس حلاً بسيطًا لمشاكل الحياة أو النتيجة النهائية للشركة أو الإنتاجية أو تعاسة المرء. إنها ممارسة مخصصة للأفراد الذين يتابعونها كجزء من مسار روحي. انها ليست سلعة ليتم بيعها لليائسين.

التأمل اليقظ أيضا ليس موضوع بحث للعلماء.

لا يمكنك قياس النمو الداخلي بمسح الدماغ. لا يمكن إثبات الحالات العليا للوعي أنه يمكن تجربتها فقط.

الهدف من التأمل هو تجاوز مستويات الوعي. هذه عملية غير خطية لا يمكن قياسها بالأدوات العلمية. البحث العلمي في تأثيرات تأمل اليقظة أمر مثير للسخرية - إنه مثل محاولة النظر في طريقة عمل عدوى باستخدام النظارات الشمسية.

/here-are-8-awesome-things-do,///i-d-never-been-able-meditate,///thich-nhat-hanh-recommends-5-meditation-techniques-that-rewire-your-brain-live-present-moment,///one-important-lesson-from-83,///the-ultimate-cheat-sheet-meditation,///18-ways-increase-serotonin-your-brain,///a-counter-intuitive-technique-deal-with-anger,///scientists-express-increasing-concern-with-mindfulness-meditation,///3-mindful-breathing-exercises,///8-brutal-truths-about-life-that-we-all-need-accept,///25-surprising-meditation-statistics-everyone-needs-know,///4-ways-stop-fearing-judgments-others,///7-crucial-lessons-people-often-learn-too-late-life,///7-simple-phrases-people-could-use-manipulate-you,///best-meditation-techniques,///how-deal-with-toxic-person,///when-you-start-believing-in-yourself,///alan-watts-art-not-learning-think-terms-gain,///5-important-behaviours,///osho-explains-how-practice-meditation, >