أسباب المعاناة الخمسة وفقًا للبوذية والطريقة المثلى للتغلب عليها

أسباب المعاناة الخمسة وفقًا للبوذية والطريقة المثلى للتغلب عليها

نواجه جميعًا حواجز عقلية في الحياة. بالنسبة لمشاعر الشك الذاتي للقلق والاكتئاب ، قد يكون من الصعب للغاية التعامل مع العوائق العقلية.


لكننا لسنا أول البشر الذين عانوا من مثل هذه العقبات.

لقد درس الرهبان والفلاسفة البوذيون ومارسوا فن تحرير العقل من هذه المشاعر السلبية التي تربطنا بما يسمونه عجلة المعاناة.

وجدوا 5 عوائق مشتركة للعقل.


لقد راجعنا كل منها أدناه وناقشنا أيضًا كيف يمكننا فعلاً التغلب على هذه العقبات من أجل حياة سلمية وسعيدة.

1) الإعاقة الذهنية للرغبة في الاستشعار.



ما هذا:


يكمن عائق الرغبة الحسية في التمسك بالأفكار أو المشاعر القائمة على ملذات الحواس الخمس.

يشرح المعلم البوذي تراليج كيابغون ذلك بشكل أفضل:

'يلمح هذا المصطلح إلى ميل العقل إلى التمسك بشيء يجذبه - فكرة ، أو كائن مرئي ، أو عاطفة معينة. عندما نسمح للعقل بالانغماس في مثل هذه الجاذبية ، نفقد تركيزنا. لذلك نحن بحاجة إلى تطبيق اليقظة وأن نكون مدركين لكيفية عمل العقل ؛ لا يتعين علينا بالضرورة قمع كل هذه الأشياء التي تنشأ في العقل ، ولكن يجب أن نلاحظها ونرى كيف يتصرف العقل ، وكيف يتمسك تلقائيًا بهذا وذاك '.

كيفية التغلب عليها:

للتغلب على عائق الرغبة الحسية ، يجب على المتأمل استخدام اليقظة والاعتراف بالعائق. ثم يجب عليهم مراقبة العائق وتجربته بالكامل. بمجرد أن يختبر المتأمل بشكل كامل ، يجب أن يفكر في عدم ثبات الرغبة اللطيفة. يؤكد المعلم البوذي آجان براهمافامسو على أسلوب ترك الاهتمام بالجسم والحواس الخمس تمامًا:

'في التأمل ، يتجاوز المرء الرغبة الحسية لتلك الفترة بالتخلي عن الاهتمام بهذا الجسم ونشاطه الخماسي. يتخيل البعض أن الحواس الخمس موجودة لخدمة الجسد وحمايته ، لكن الحقيقة هي أن الجسد موجود لخدمة الحواس الخمس لأنها تلعب في العالم بحثًا عن البهجة. في الواقع ، قال الرب بوذا ذات مرة ، 'الحواس الخمس هي العالم' ولمغادرة العالم ، للاستمتاع بنعيم جانا الدنيوي الآخر ، يجب على المرء أن يتخلى لبعض الوقت عن كل الاهتمام بالجسد وحواسه الخمس. '

2) العائق العقلي للكره وسوء النية.

ما هذا:

يتضمن هذا التمسك بالأفكار أو المشاعر القائمة على العداء والغضب والاستياء والمرارة وما إلى ذلك.

يقول Ajahn Brahmavamso:

'سوء النية يشير إلى الرغبة في العقاب أو الأذى أو التدمير. يتضمن الكراهية المطلقة لشخص ما ، أو حتى للموقف ، ويمكن أن يولد الكثير من الطاقة بحيث يكون مغرًا وإدمانًا. في ذلك الوقت ، يبدو دائمًا أنه مبرر لأن قوته تفسد بسهولة قدرتنا على الحكم بإنصاف. كما يتضمن أيضًا سوء النية تجاه الذات ، والمعروف أيضًا بالذنب ، والذي يحرم المرء من أي إمكانية للسعادة. في التأمل ، يمكن أن تظهر النية السيئة على أنها كراهية تجاه كائن التأمل نفسه ، ورفضه بحيث يضطر انتباه المرء إلى التجول في مكان آخر '.

كيفية التغلب عليها:

وفقًا لأجان براهمافامسو ، فإن التأمل في اللطف المحب أمر بالغ الأهمية:

'يتم التغلب على الإرادة السيئة بتطبيق Metta ، اللطف المحب. عندما تكون النية السيئة تجاه شخص ما ، تعلم ميتا أن يرى في هذا الشخص أكثر من كل ما يؤلمك ، لفهم سبب إيذائك هذا الشخص (غالبًا لأنهم كانوا يؤذون أنفسهم بشدة) ، ويشجع المرء على التخلي عن نفسه. الألم للنظر برأفة على الآخر '.

3) الإعاقة الذهنية من الخمول والكسل.

ما هذا:

تتميز هذه الحالة بأنها حالة مرضية من نقص الطاقة والرغبة في القيام بنشاط مفيد.

يقول Ajahn Brahmavamso:

'الكسل والسبات يشير إلى ثقل الجسد وبلادة العقل التي تجر المرء إلى أسفل إلى القصور الذاتي المعوق والاكتئاب الكثيف. [...] في التأمل ، يسبب اليقظة الذهنية الضعيفة والمتقطعة التي يمكن أن تؤدي إلى النوم أثناء التأمل دون حتى إدراك ذلك! '

كيفية التغلب عليها:

للتغلب على الكسل ، نحتاج إلى استخدام مصادر طاقتنا. أجان براهمافامسو يقول:

'الكسل والسبات يتم التغلب عليهما بإيقاظ الطاقة. تتوفر الطاقة دائمًا ولكن القليل منهم يعرفون كيفية تشغيل المفتاح ، كما كان. تحديد هدف ، هدف معقول ، هو طريقة حكيمة وفعالة لتوليد الطاقة ، كما هو الحال في تطوير الاهتمام بالمهمة قيد البحث. للطفل الصغير مصلحة طبيعية ، وبالتالي طاقة ، لأن عالمه جديد جدًا. وبالتالي ، إذا كان بإمكان المرء أن يتعلم النظر إلى حياة المرء ، أو تأمله ، 'بعقل مبتدئ' ، يمكن للمرء أن يرى زوايا جديدة وإمكانيات جديدة تجعل المرء بعيدًا عن الكسل والسكب ، على قيد الحياة وحيوية '.

4) الإعاقة الذهنية للقلق والندم.

ما هذا:

يشير هذا إلى أن الذهن هائج وغير قادر على الاستقرار. يشرح أجان براهمافامسو ذلك بشكل أفضل:

'الأرق [uddhacca] يشير إلى العقل الذي يشبه القرد ، يتأرجح دائمًا إلى الفرع التالي ، ولا يمكنه أبدًا البقاء لفترة طويلة مع أي شيء. إنه ناتج عن حالة ذهنية لاكتشاف الأخطاء لا يمكن أن تكتفي بالأشياء كما هي ، وبالتالي يجب أن تنتقل إلى الوعد بشيء أفضل ، إلى الأبد. [...] الندم [kukkucca] يشير إلى نوع معين من القلق وهو التأثير الكارثي لأفعال المرء السيئة '.

كيفية التغلب عليها:

يقول Gil Fronsdal إن الأمر يتعلق بفهم ما يجعلك لا تهدأ وتقبله واتخاذ الإجراءات:

'[هناك] طرق متنوعة للتخلص من القلق ، كن حاضرًا من أجله. [...] [أحدهما] التعلم والتفكير والتأمل والتفكير في طبيعة القلق. [...] قد يكون هناك سبب وجيه حقًا يجعلك تشعر بالقلق. [...] ربما لم تدفع ضرائبك منذ عشر سنوات. [...] [في هذه الحالة] لا تحتاج إلى التأمل ، تحتاج إلى دفع الضرائب. أنت لا تستخدم التأمل للهرب من القضايا الحقيقية في حياتك. [...] في بعض الأحيان ، ما نحتاجه هو أن ننظر حقًا ونفهم أن هناك أسبابًا جذرية للقلق '.


5) الإعاقة الذهنية للشك وعدم اليقين.

ما هذا:

هذا ينطوي على الشك الذاتي وعدم فهم الذات حقًا.

يقول Ajahn Brahmavamso:

'الشك يشير إلى الأسئلة الداخلية المزعجة في الوقت الذي يجب أن يتعمق فيه المرء بصمت. يمكن للشك أن يشكك في قدرة المرء على 'هل يمكنني فعل هذا؟' ، أو يشكك في الطريقة 'هل هذه هي الطريقة الصحيحة؟' ، أو حتى يتساءل عن معنى 'ما هذا؟'. يجب أن نتذكر أن مثل هذه الأسئلة هي عقبات أمام التأمل لأنه يتم طرحها في الوقت الخطأ وبالتالي تصبح تدخلاً يحجب وضوح المرء '.

كيفية التغلب عليها:

وفقًا لأجان براهمافامسو ، يتم التغلب على هذا من خلال وجود تعليمات واضحة وطريقة للمضي قدمًا. هو يقول:

'يتم التغلب على هذا الشك من خلال جمع تعليمات واضحة ، وامتلاك خريطة جيدة ، بحيث يمكن للمرء أن يتعرف على المعالم الدقيقة في المنطقة غير المألوفة للتأمل العميق ، وبالتالي يعرف أي طريق يسلكه. يتم التغلب على الشك في قدرة المرء من خلال تنمية الثقة بالنفس مع معلم جيد. مدرس التأمل مثل المدرب الذي يقنع الفريق الرياضي بأنه يمكنهم النجاح '.

/what-i-wish-everyone-knew-about-5-main-types-buddhism,///the-5-causes-suffering-according-buddhism,///25-powerful-quotes-from-zen-buddhism-that-will-change-your-perspective-life,///what-is-sage-here-are-7-distinct-characteristics-that-sets-them-apart,///10-life-lessons-from-albert-einstein,///10-powerful-zen-master-rules-that-will-help-you-live-better-life,///12-benefits-reishi-mushroom-chinese-medicine-s-most-sacred-herb,///zen-buddhism-reveals-little-known-secret-not-giving-f-ck,///how-practice-buddhism,///karma-meaning-here-s-what-buddhist-master-says,///5-essential-stages-spiritual-awakening,///61-profound-thich-nhat-hanh-quotes-on-life,///50-authentic-buddha-quotes-that-will-change-way-you-live-your-life,///what-mindfulness-gurus-won-t-tell-you-about-dangers-meditation,///if-you-re-ever-questioning-your-self-worth,///65-quotes-letting-go-that-ll-help-you-release-your-attachments,///dr-rick-hanson-what-s-behind-buddhist-enlightenment,///the-number-one-cause-human-suffering-according-master-buddhist-thich-nhat-hanh,///psychology-says-finding-meaning-life-comes-down-4-basic-pillars,///the-dalai-lama-problem-feeling-unneeded, >