مراجعة M Word (2020): هل يستحق ذلك؟ حكمي

مراجعة M Word (2020): هل يستحق ذلك؟ حكمي

(تحتوي هذه المراجعة على روابط تابعة ، مما يعني أنني أكسب عمولة إذا اشتريت الدورة. ومع ذلك ، لم يمنعني هذا من مشاركة الخير والشر حولها. يمكنك قراءة إفصاحي عن الشركة التابعة هنا).

في حال لم تكن قد لاحظت ، فإن العالم مكان مرهق. نظرًا لأن فيروس كورونا يتسبب في حدوث اضطرابات اقتصادية ويجعلنا جميعًا نعيش في المنزل ، فقد يكون الأمر ساحقًا تمامًا.

يمكن أن يكون للتوتر الكثير من العواقب العقلية والجسدية السلبية.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، شرعت في العثور على شيء لتقليل مستويات التوتر لدي بضع درجات (لا بأس بها عشرة).

أثناء بحثي ، بدأت في التحقق من التأمل ، الذي تمت ملاحظته لقرون لقدرته على إحداث حالات من الهدوء والتجاوز للوعي.

لم أتمكن من الحج إلى قمة جبل منعزلة أثناء بحثي عن التأمل ، لذلك قررت اتباع نهج DIY.



هذا صحيح ، لقد ذهبت إلى دروس عبر الإنترنت.

من خلال ذلك وجدت كلمة م: عرضت سلسلة دروس متقدمة في التأمل من خلال Mindvalley. انها جميلة سلسلة مقنعة يقدم التأمل العملي للقرن الحادي والعشرين.

ما هي الكلمة M؟

M Word عبارة عن دورة تدريبية لمدة 33 يومًا صممها إميلي فليتشر وميندفالي حول مقاطع تأمل مدتها 20 دقيقة من المفترض أن تكتمل في الصباح.

الدورة التدريبية نفسها (المهمة) مقسمة إلى جزأين: الجزء الأول هو المكان الذي تعلمك فيه إميلي أسلوبها في التأمل باستخدام M Word ، والذي تسميه 'الارتقاء بمستوى التأمل'.

في الأيام السبعة عشر الأولى ستتعلم:

  • أساسيات التأمل
  • أهمية التأمل
  • بيولوجيا التأمل
  • كيف تدير علاقتك مع التوتر
  • كيفية تهدئة عقل شارد
  • كيف تضيف السكون إلى يومك المحموم.

الجزء الثاني ، الذي تسميه 'الارتقاء بمستوى حياتك' ، يدور حول تطبيق فوائد التأمل في حياتك اليومية.

تركز عملية رفع المستوى هذه بشكل أكبر على تصور التحديات اليومية ، وتعلم كيفية استخدام التأمل لتفاديها.

يستمر هذا الجزء 16 يومًا.

تبدأ الدورة نفسها عدة مرات مختلفة على مدار العام.

أنت مرحب بك لبدء الدورة في وقت متأخر (واللحاق) أو الدفع مقابل المشاركة في الدورة في وقت لاحق ، ولكنك تفقد ميزة إرسال تحديثات ورسائل Emily المنسقة إليك مباشرةً.

تحقق من M Word هنا

من هو المدرب؟

إميلي فليتشر هي مبتكرة The M Word. وهي أيضًا المعلمة (وهي ميزة رائعة - من الرائع أن يكون المبدع هو المعلم).

إميلي هي مؤسسة Ziva Meditation ومؤلفة كتاب Stress Less، Accomplish More.

لكي أكون صادقًا ، فإن خلفيتها هي ما أثار اهتمامي حقًا في تجربة The M Word.

قبل أن تصبح خبيرة في التأمل ، عملت لمدة 10 سنوات كممثلة في برودواي.

مثل كثيرين قبلها ، أثر برودواي عليها. عانت من الأرق ونقص الطاقة ومستوى هائل من القلق.

من المثير للدهشة أنها كانت تدرس ما لا يقل عن 3 شخصيات لعرض ما دون معرفة الشخصية التي ستصورها قبل أن تصعد على المسرح.

من المفهوم أن هذا التوتر تجلى في شكل قلق جعلها تشعر بالبؤس.

خلال أحد عروضها ، قابلت ممثلة أخرى كانت تتدرب لخمسة أجزاء.

وعندما سألتها إميلي عن سر التزامها بالهدوء ، ردت الممثلة: 'التأمل'.

وبدأت رحلتها.

بعد سنوات ، أصبحت إميلي الآن خبيرة تأمل معتمدة ومستشارة تأمل لشركات كبرى مثل Google.

لقد نجح التأمل من أجلها ، وهي الآن مصممة على تقديمه إلى العالم.

في الواقع ، كان للتأمل تأثير عميق عليها لدرجة أنها تساءلت عن سبب عدم تأمل الجميع.

لكنها سرعان ما اكتشفت أن النمط التقليدي للتأمل ليس سهلاً بالنسبة لمعظم الناس وبالتأكيد ليس مناسبًا للجميع.

وهذا ما دفعها إلى الإبداع كلمة م - نوع من التأمل يمكن الوصول إليه يمكن لأي شخص الاستفادة منه.

لمن كلمة M؟

توضح إميلي الأمر: تأملها ليس 'تأمل راهب'. تأملها مخصص لكل يوم ، لأهل القرن الحادي والعشرين.

هذا التأمل مخصص للأشخاص الذين يريدون تعلم تهدئة أذهانهم ، دون الجلوس في صمت لساعات.

كلمة م مصمم ليعلمك تقنيات التأمل السريعة والسهلة التي تهدئ عقلك وتقلل من التوتر وتمنعك من الإفراط في التفكير.

مع كل درس يستمر من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا ويتم تنظيمه على مدار 33 يومًا ، كلمة م مخصص للأفراد المنفتحين الذين يرغبون في إضافة تقنيات التأمل التي تغير حياتهم إلى روتينهم اليومي.

تستهدف تقنيات التأمل التي تعلمها إميلي أشياء مثل:

  • تقليل القلق
  • تحسين الحياة الجنسية
  • إدارة الإجهاد
  • تقليل شدة الصداع النصفي
  • تقليل الأرق
  • تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
  • التغلب على الحزن
  • التواجد

ولكن إليك أكثر ما أحببته في دورة التأمل هذه:

إنه لا يعد أو يركز على عناصر مثل 'أن تصبح واحدًا مع الكون' أو 'قانون الجذب'.

لا تتعلق كلمة M بتفكك الأنا ، أو الارتباط بقوة الحياة الدائمة ، أو المزيد من العناصر الميتافيزيقية.

بدلا من ذلك ، هو أكثر عملية. يتعلق الأمر بتحسين صحتك العقلية والبدنية بشكل عام من خلال تقنيات التأمل المناسبة التي يمكنك استخدامها يوميًا حتى تتحسن نوعية حياتك.

إنه تحسين ذاتي ، 20 دقيقة في اليوم.

لذا ، إذا كنت تتعامل مع وظيفة تتطلب ضغطًا شديدًا ، أو ربما يتعين عليك موازنة الحياة الاجتماعية للعديد من الأطفال + صخبك الجانبي ككوميدي ناشئ واقف ، وأنت تشعر أن التوتر يربكك نقطة التقاعس ، إذن كلمة م ربما يكون التأمل مناسبًا لك.

بصفتي مؤسس Hack Spirit ، وهو موقع عن الذهن وحكمة الفلسفة الشرقية ، كنت مهتمًا بشكل خاص بهذه الدورة من Mindvalley.

بينما يهتم العديد من قراء Hack Spirit باليقظة الذهنية ، فإنهم غالبًا ما يشتكون من أن ممارسة التأمل أمر صعب وممل - على الأقل بالمعنى التقليدي.

لكن إميلي فليتشر غيرت كيفية ممارسة التأمل ، وجعلتها أكثر اتصالاً بالحياة العصرية.

لإلقاء نظرة سريعة على ما ستحصل عليه في الدورة ، تحقق من إميلي دروس متقدمة مجانية.

سيعطيك هذا فكرة عن كيفية تعليم إميلي وما ستحصل عليه إذا اشتركت في الدورة.

تحقق من M Word's Masterclass المجاني هنا

ما هي الفصول مثل؟

يتم تنظيم الفصول بحيث يذهب الجميع في الرحلة معًا.

أعني بذلك أن الفصول الدراسية تبدأ تقنيًا في تاريخ معين ثم تنتهي بعد 33 يومًا.

يمكنك البدء لاحقًا ، أو البدء دون أخذها في نفس الوقت مع أي شخص آخر ، ولكن من المفترض أن تبدأ الدورة في تاريخ معين يحدده Mindvalley.

الأمر متروك لك ونوع المتعلم أنت. إذا كنت عاملًا منفردًا ، فقد يكون من الجيد القيام بذلك في أي تاريخ تريده.

ولكن إذا كنت ترغب في التواصل مع الآخرين بتنسيق مناقشة عبر الإنترنت ممن يقومون بالدورة وفقًا لنفس الجدول الزمني ، فقد تختار إجراء الدورة التدريبية في التواريخ التي تحددها Mindvalley.

تصل مدة الفصول الدراسية إلى 20 دقيقة ، وهي تستند إلى الدروس السابقة (خاصة في الجزء الأول) لمساعدتك في صياغة أساس متين للتأمل.

في وقت مبكر ، قد تكون هذه الدروس بسيطة مثل التنفس السليم قبل الانتقال إلى دروس أكثر تعقيدًا مثل التصورات.

أخوض في ما تعلمته بالتفصيل أدناه.

بشكل حاسم ، كل المواد متاحة لك بعد انتهاء الدورة. بمجرد أن تحصل عليه ، سيكون لك.

ومع ذلك ، أثناء قيامك بالدورة ، لا يمكنك الوصول إلا إلى المواد التي قدمتها لك إميلي. إنها تؤمن بشدة بالتعلم بوتيرة مناسبة.

أنا أقدر حقًا التباطؤ وعدم تقديم كل جزء من المعلومات الممكنة دفعة واحدة. إنه يراعي في التعلم والتعليم ، كما ينبغي أن يكون.

تحقق من M Word هنا

ما المحتوى الذي تغطيه الدورة

كلمة م إلى قسمين مختلفين. هناك قدر هائل من المحتوى في كلا القسمين ، لذا سألخص ما تعلمته في كل قسم حتى تتمكن من تكوين فكرة عما ستتعلمه إذا أخذت الدورة التدريبية.

تأتي الدورة التدريبية نفسها مع 33 درس فيديو ، وكتيب تمرين ، وجلسات أسئلة وأجوبة مسجلة مسبقًا مع إميلي ، وأربع تأملات مع إيميلي.

الجزء 1: رفع مستوى ممارسة التأمل

يغطي هذا القسم الأول دليلًا تفصيليًا عبر سلسلة من كلمة م تقنيات لتثبيتها في ممارسة الصباح.

يستمر هذا القسم لمدة 17 يومًا ، مع درس فيديو كل يوم.

إليك ما تتعلمه:

- أولاً ، نحصل على بعض التلميحات المفيدة لإدارة علاقتك وموقفك تجاه التوتر. لقد تعلمت الكثير عن كيف يمكن للتوتر أن يظهر في حياتك ، وما يمكنك فعله حيال ذلك.

- تعلم إميلي تقنية تسمى تأمل التنفس المتوازن. هذه تقنية رائعة للتعلم. في الواقع ، كنت أستخدمه يوميًا منذ أن أخذت هذه الدورة التدريبية. لقد وجدت أنها مهدئة للغاية وبداية ممتازة لليوم.

- تناقش إميلي أيضًا ممارسة بسيطة تساعد في إعادة عقلك إلى اللحظة الحالية ، بغض النظر عما تفعله. الأمر كله يتعلق بتنشيط حواسك. سأكون صادقًا ، لقد نسيت استخدام هذه التقنية ، لكن عندما تتذكر القيام بذلك ، فمن المؤكد أنها يمكن أن تنشط وعيك الذهني.

- هناك أيضًا درس حيث تعلم إميلي 'تأمل الشخص الكسول' والذي يمكن أن يريحك في حالة من الوعي الدقيق. إذا كنت من النوع الذي يشعر بالملل أثناء التأمل ، فهذا يناسبك.

- ستتعرف أيضًا على تقنية Effortless Silence. هذا أسلوب تأمل رائع وسريع وسهل لإخماد وعيك الخفقان على الفور. إنها تمكنك من التركيز على أي مهمة تقوم بها. إذا كنت تعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فقد يكون هذا مفيدًا بشكل خاص.

- يمكنك أيضًا التعرف على 'عقل المبتدئين'. إذا كنت لا تعرف ما هو هذا ، فهي عقلية تسمح لك برؤية شيء ما لأول مرة. يثير فضولك ويفتح عقلك.

- هناك أيضًا تقنية مفيدة 'قنبلة الحب' وهي ممارسة بسيطة مدتها دقيقتان مصممة لتثق بنفسك وتعزز ثقتك بنفسك.
أنا شخصياً أحب هذه التقنية ، وقد تكون مفيدة جدًا لأولئك الذين يعانون من مشاكل احترام الذات.

- يناقش هذا القسم أيضًا أسلوبًا آخر يقظًا لحقن السكون في يومك.

الجزء 2 - رفع مستوى حياتك

الآن بعد أن تعلمنا الكثير من تقنيات التأمل والممارسات الذهنية ، يتحدث القسم الثاني أكثر عن استخدام اليقظة في المواقف اليومية لتحسين حياتك.

يستمر هذا القسم لمدة 16 يومًا.

هذا ما تعلمته:

- يقدم هذا القسم بعض النصائح الحياتية الرائعة حول كيفية التغلب على مشاكل الحياة الواقعية. عملية للغاية ومفيدة لحياتك المهنية والشخصية.

- إميلي تناقش كيفية استخدام التنفس وممارسة وضعية القوة لتعزيز ثقتك بنفسك. كان من الممتع تجربة هذه الأشياء ، وقد قرأت من العديد من الدراسات العلمية أنها يمكن أن تكون مفيدة في الحياة الواقعية ، لكني لم أجرب هذه الممارسات بعد قبل الاجتماع المهني.

- تأخذنا إميلي أيضًا من خلال تصور لتصور مستقبلك. من المؤكد أن الوضوح يفرض ممارسة أعتقد أن الكثير من الناس سيجدونها مفيدة. لقد ساعدني في بناء بعض الأفكار في ذهني حول ما هو مهم في حياتي وما أحتاج إلى العمل عليه.

- يوجد أيضًا مقطع فيديو رائع في هذا القسم تتحدث فيه إميلي عن محفزات عقولنا في القتال أو الرحلة وكيف يمكنك استخدام بعض الثغرات لتجاوز التوتر.

- الفيديو المفضل لدي في هذا القسم هو ممارسة الشعور بالجسم التي تعرضها لنا إميلي. سيساعدك ذلك على تحديد أي مصدر للضغط في جسدك ، بالإضافة إلى التواصل مع نفسك بتمعن.

- تشارك إميلي أيضًا تقنية التأمل لاستخدامها قبل النوم. في اللحظة التي علمت فيها هذا جربته قبل النوم وبالتأكيد كنت أنام بسرعة أكبر في كل مرة. إذا كنت تعاني من الأرق ، فقد يكون من المفيد التعلم والمحاولة.

- إميلي تناقش أيضًا نظامًا للتخلص من السموم العاطفية في حياتك. يمكن أن يكون هذا مفيدًا إذا شعرت أن لديك أي شيء يبطئ حياتك.

تحقق من M Word's Masterclass المجاني هنا

النقاط الرئيسية الأربعة الخاصة بي من The M Word

1. لقد تعلمت بعض تقنيات التأمل الرائعة التي غيرت روتيني اليومي

إذا كنت جديدًا في التأمل ، فلا يمكنني أن أوصي به كلمة ام كافية.

التأمل الموجه ومقاطع الفيديو التي تقدمها إميلي مفيدة للغاية.

بدلاً من الشعور بالضياع والارتباك عند بدء التأمل ، ستشعر وكأن صديقك الحكيم يقودك في هذا المسار المثير للاهتمام.

ستمنحك إميلي فكرة جيدة عما يجب القيام به وكيفية القيام به ، على وجه الخصوص ، من خلال اتباع ممارستي التأمل التي تأخذك إليها.

الأسلوب الأول هو فكرة أن تكون الأفكار كالغيوم في السماء. الغيوم هناك ، لكنها تتحرك على طول السماء.

مثل هؤلاء ، لا بأس أن تدور أفكارك في ذهنك أثناء التأمل.

سيكون فهم هذا الدرس مصدر ارتياح كبير للكثير منكم الذين يشعرون وكأنهم يفشلون عندما تنبثق الأفكار أثناء ممارسة التأمل.

الثاني هو أسلوب 'الملاحظة'. هذه هي الفكرة الأساسية بدلاً من التركيز على المشاعر ، ما عليك سوى ملاحظة ما تشعر به. هذا أسلوب رائع لفصل بعض المسافة بين المشاعر والذات.

كما أنني لا أستطيع التحدث بدرجة كافية عن تأمل التنفس المتوازن لإميلي. أجده مهدئًا للغاية ، واستخدامه يسمح لي بالعودة إلى اللحظة الحالية.

2. جعلني التنسيق المهيكل M Word في روتين لطيف

نظرًا لوجود دروس وممارسات يومية يجب القيام بها ، يمكن أن تجعلك حقًا في 'خط' للتأمل.

كان هذا مفيدًا للغاية بالنسبة لي لأنه جعلني أحمل نفسي المسؤولية.

لقد كان ذلك ذا شقين ، كلما زادت الأيام التي أمضيتها ، شجعني صديق حكيم يدعى إميلي على الاستمرار.

وكلما زاد عدد الأيام التي أمارس فيها التأمل ، أصبح القيام به والتذكر أسهل.

بصراحة ، أردت أن أفعل ذلك كل يوم لأنه جعلني أشعر بتحسن كبير.

الآن ، أصبحت العديد من تقنيات إميلي عادة معتمدة بالنسبة لي.

3. عزز درس عقل المبتدئين عقلي بشكل كبير

كان درس إميلي عن عقل المبتدئين ثاقباً للغاية بالنسبة لي. في الممارسة العملية ، هذا يعني قبول الأشياء كما هي ، دون وضع طبقات على تصوراتنا المسبقة.

ساعدتني إميلي على فهم أن لدي الكثير من الأفكار المسبقة السلبية التي كانت تحد بشدة من حياتي اليومية.

وعندما يتعلق الأمر باليقظة والتأمل ، كانت لدي تصورات مسبقة حول ما يصلح وما لا ينفع والذي حد من نموي كشخص.

لكنني تعلمت أنه بدون مقاطعة عقولنا لتدفق انتباهنا ، يمكننا التركيز على التواصل مع العقل والجسد في إطار ممارستنا.

4. تحسن نومي بفضل تعاليم إميلي

لقد عانيت من الأرق طوال حياتي وأحد الأسباب الرئيسية التي أردت تقديمها كلمة م اللقطة هي بسبب تقنيات التأمل التي تنصح باستخدامها قبل النوم.

وأنا سعيد جدًا لأنني قمت بذلك.

كانت تقنية إميلي للتخفيف من الأرق مفيدة للغاية بالنسبة لي. لقد ساعدني في كسر سلسلة الأفكار اليومية لاستحضار استجابة الاسترخاء.

علمتني إميلي أيضًا أنه يجب التعامل مع التأمل من أجل النوم بنفس الطريقة التي نتعامل بها مع التأمل أثناء النهار ، مع التركيز المريح وموقف الاستغناء.

عندما نسمح للجسم بالاسترخاء والسماح للعقل بالانجراف ، فإننا نفعل ذلك بطريقة ناعمة ولطيفة ، لا تتضمن محاولة فرض النوم.

قد يبدو هذا واضحًا ولكنه ساعدني كثيرًا على الاسترخاء ليلاً والحصول على نوم جيد ليلاً.

كم يكلف؟

من الناحية الفنية ، تبلغ تكلفة الدورة التدريبية 1095 دولارًا ، ولكن يبدو أنه يتم تخفيضها دائمًا إلى 299 دولارًا.

لست متأكدًا تمامًا مما إذا كان هذا هو وضع البنك ، حيث يكون السعر المنخفض المحدد دائمًا هو السعر القياسي والأعلى هو وسيلة للتحايل التسويقي ، ولكن 299 دولارًا هو السعر الذي ستدفعه مقابل الوصول إلى هذا 33 دورة اليوم.

بشكل حاسم ، تحصل على ضمان استرداد الأموال لمدة 10 أيام. هذه صفقة رائعة جدا. يمكنك إكمال ما يصل إلى ثلث الدورة التدريبية بأكملها ، ولا يزال بإمكانك استرداد أموالك إذا كنت تشعر أنها ليست لك.

هذا المستوى المنخفض من الالتزام جعلني أشعر بالراحة عند اتخاذ قرار بتجربة الدورة التدريبية. إذا لم يعجبني ، يمكنني دائمًا الإقلاع عن التدخين واستعادة أموالي!

هل تستحق أموالك؟

إذا كنت تبحث عن دروس احترافية في التأمل الإرشادي لأكثر من شهر ، فأنت تبحث عن أقل من 10 دولارات في اليوم.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك الوصول إلى المواد مدى الحياة. لذا يمكنك الاستمرار في الرجوع إليه.

هل يجب عليك التسجيل؟ يعتمد الأمر حقًا على احتياجاتك ووضعك المالي ومستوى التزامك.

على سبيل المثال ، إذا كان قلقك ناتجًا عن 'يا إلهي ، فأنا نقود تنفد باستمرار' ، فربما لا تكون دروس التأمل الرئيسية هذه مناسبة لك.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تبحث عن تغيير في نمط حياتك (التأمل هو الأفضل عندما يتم دمجه باستمرار في حياتك) ، وكنت تبحث عن أسلوب أكثر هدوءًا ومنظومة في تفكيرك ، إذن نعم - هذا بالتأكيد هو تستحق أموالك.

تحقق من M Word's Masterclass المجاني هنا

ما الذي يجعل كلمة M مختلفة؟

مرة أخرى ، واحدة من أكبر نقاط البيع كلمة م هو التزامها بـ 'نبدأ جميعًا معًا ، وننهي معًا عقلية'. هذه ميزة بارزة.

إلى جانب ذلك ، يمكنك الوصول إلى مجموعات الوسائط الاجتماعية الرسمية M Word (Facebook) ، حيث يمكن للمشاركين التحدث عن تجاربهم ومساعدة بعضهم البعض.

المنافس الرئيسي الآخر لبرنامج The M Word هو في الواقع برنامج آخر من Emily Fletcher يسمى ZivaOnline. ZivaOnline عبارة عن دورة تدريبية مدتها 15 يومًا لأسلوب مماثل من التأمل في القرن الحادي والعشرين ، مقسمة إلى دروس تعلم مصغرة مدتها 10-25 دقيقة.

السعر الإجمالي لـ ZivaOnline هو 399 دولارًا.

عندما قرأت ذلك لأول مرة ، كان علي أن أرمش عدة مرات. 100 دولار أكثر لأقل من نصف الأيام؟ لم أفهم ذلك.

لقد أجريت بعض البحث منذ ذلك الحين لاكتشاف ذلك كلمة م يدور حول تعلم كيفية التأمل ثم القيام بالتخيلات الموجهة. يركز ZivaOnline على اليقظة والتأمل والمظهر + لديه بعض الخبرات العملية (مثل مكالمات التدريب الشهرية مع إميلي نفسها).

بصراحة ، يبدو أنه يحتوي على الكثير من نفس المحتوى. مع كلمة متحصل على المزيد منه وتكلفته أقل.

هذا فوز.

الايجابيات

مع مد ، تحصل على تأمل يركز على النتائج الحقيقية. إنها دورة عملية ومفيدة لا تتجه نحو الميتافيزيقي ولكنها تبقيها مرتكزة على كيفية تحسين حياتك وعلاقاتك.

بصراحة ، إذا كنت تريد أن تتعلم كيفية التأمل بشكل صحيح وترغب في تطبيق اليقظة في حياتك اليومية ، فإن هذه الدورة التدريبية ستساعدك كثيرًا.

علاوة على ذلك ، أحب حقًا:

  • مقدار المحتوى. 33 يومًا هي مدة دورة رائعة تسمح لك بدمج التأمل بشكل كامل في روتينك اليومي
  • طول الدروس. 10-20 دقيقة التزام صغير.
  • تقنيات التأمل التي تتعلمها مفيدة حقًا في تعلم كيفية التأمل.
  • الطبيعة المتخصصة للتأمل. من المثير للإعجاب أن هذا مخصص للصباح! بهذه الطريقة ، ستساعدك على تجهيز يومك
  • ندوات عبر الإنترنت تستضيفها إميلي فليتشر
  • الوصول إلى المحتوى إلى الأبد (أو على الأقل حتى يموت الإنترنت).
  • تم تصميم التأمل خصيصًا للأفراد الذين يرغبون في إجراء تغييرات إيجابية في حياتهم
  • تسمح لك الطبيعة المتشعبة للدورة بإنشاء أساس للتأمل قبل دفعه إلى تطبيقات عملية.

سلبيات

واحدة من أكبر حالات توقف العمل لدي هي في الواقع أكبر نقطة بيع في M Word: إنها تسويق القرن الحادي والعشرين.

تقول إميلي: 'هذا ليس للرهبان' ، وهذا أمر جيد ، لكنه يضر نوعًا ما بالتاريخ الطويل والجميل للتأمل الذي يمارسه الرجال والنساء من مختلف الأديان منذ آلاف السنين.

تزيل كلمة M هذا الجمال المترابط وتعامل التأمل على أنه 'ما الذي يمكن أن يقدمه لي؟' شكل من أشكال الطب الذاتي. إنه صبي أناني إذا سألتني.

في التسويق ، لا يوجد شيء حول 'كيف يمكنني أن أكون أفضل للعالم؟' إنه 'كيف يمكنني زيادة راتبي من خلال التأمل؟'

نعم ، يمكن أن يكون التأمل علاجيًا وقويًا للغاية ، ولكن من خلال التركيز عليه كطريقة 'للحصول على ما تريد' ، فإنك تزيل تمامًا عنصر التأمل الذي يركز على 'لست أهم شيء'. من المدهش أن يتم تجريد هذا المعنى الجميل.

انظر ، الدورة هي تمهيد رائع للتأمل. لقد استمتعت به كثيرًا وقد أوصيت به أصدقائي.

ولكن يمكن أن يساعدك التعرف على تاريخ التأمل ولماذا لا يجب أن تركز دائمًا على نفسك.

حكمتي: هل كلمة M تستحق العناء؟

مع دورة مثل M Word ، من المهم تحديد المعلمات.

يكون كلمة م بقيمة 300 دولار إذا كنت ترغب في تعلم أساسيات التأمل في فترات زمنية مدتها 20 دقيقة؟ نعم الجحيم.

هل The M Word يستحق كل هذا العناء كمساعدات لمكافحة الشيخوخة؟ لا.

هل ستساعدك على التواصل مع الكون؟ باعتراف الجميع لا. هذا ليس هدفها.

تدور كلمة M حول تمكينك من خلال التأمل العملي. الدروس عملية ومهدئة ومنظمة بشكل جيد ومفيدة للغاية.

مع 33 يومًا من المحتوى إلى جانب الندوات عبر الإنترنت التي تستضيفها إميلي نفسها ، لديك محتوى وافر لبناء أساس قوي للتأمل من أجل تحسين الذات.

عند مقارنتها بالسعر المدرج البالغ 1095 دولارًا ، يبدو البيع بسعر 299 دولارًا رائعًا. عندما تزن 299 دولارًا مقابل أطنان من نصائح التأمل العملية المجانية المتوفرة على الإنترنت + المكتبة ، يصبح الأمر أقل تأكيدًا.

حقا ، هذا يعتمد على ما تريد. إذا كنت تريد هذه الدورة التدريبية الهادئة المنسقة والتي تقدم مواد يومية ، يتم تسليمها إليك مباشرةً ، فستحب M Word.

من ناحية أخرى ، إذا كنت سعيدًا باكتشاف التأمل من خلال نموذج DIY أكثر ، فلن ترغب في أن تكون الكلمة الأخيرة لـ M Word.

تحقق من M Word هنا

بدلاً من ذلك ، يمكنك الحصول على الكثير من الأفكار الرائعة من دروس الماجستير المجانية هنا.

/how-get-over-breakup,///no-more-assholes-4-steps-finding-your-true-love,///3-mindful-breathing-exercises,///25-enlightening-pieces-zen-buddhist-wisdom-that-will-change-your-perspective-life,///how-long-does-it-take-fall-love,///victim-mentality-5-signs-how-deal-with-it,///100-courage-quotes-that-will-inspire-you-live-your-best-life-right-now,///be-extraordinary-review,///101-quotes-from-lao-tzu-that-will-blow-your-mind-wide-open,///the-ex-factor-review,///the-most-important-attitude-deal-with-difficult-emotions,///7-unusual-signs-you-re-becoming-person-you-were-meant-be,///extremely-happy-people-have-these-10-mindful-habits,///forget-positive-thinking,///4-signs-you-could-be-an-empath,///23-quotes-that-will-bring-peace-when-you-deal-with-difficult-people,///even-when-you-re-down,///16-buddha-teachings-that-will-change-your-life,///i-was-deeply-unhappy-then-i-discovered-this-one-buddhist-teaching,///meditation-beginners, >