المعنى الحقيقي للانفصال البوذي ولماذا يخطئ معظمنا

المعنى الحقيقي للانفصال البوذي ولماذا يخطئ معظمنا

إذا سبق لك أن قرأت أي نصوص بوذية ، فمن المحتمل أنك سمعت عن الانفصال أو التخلي. إنه مفهوم قوي ، ولكن يميل الكثير من الناس إلى إساءة فهمه.


بينما يعتقد بعض الناس أنه أمر سلبي ، فإن عدم الارتباط يوفر في الواقع العديد من الفوائد للجميع.

لفهم المعنى الحقيقي ، وجدنا أ عظيم فصل من خبير اليقظة أوشو يشرح بالتفصيل ما يعنيه الانفصال حقًا.

لقد لخصنا تعاليمه الممتازة أدناه.


ماذا يعني الانفصال حقا

يعرّف قاموس أكسفورد الانفصال بأنه 'حالة موضوعية أو منعزلة'.

يقول Osho أن كونك موضوعيًا يُعتبر قويًا في ممارسة الانفصال ، لكن كونك منعزلاً ليس مفيدًا بشكل رهيب.



عندما تصبح منعزلاً عاطفياً ، تكون منفصلاً عن مشاعرك. أنت لا تشارك حقًا في الحياة.


ومع ذلك ، فإن الانفصال الحقيقي المستوحى من زن البوذية يعني انخراطًا عميقًا في الحياة - لأن هناك نقصًا في الارتباط بالنتيجة.

كما كتب المؤلف الروحي ، رون دبليو راثبون ، 'إن الانفصال الحقيقي ليس انفصالًا عن الحياة بل الحرية المطلقة داخل عقلك لاستكشاف الحياة'.

يشرح أوشو هنا كيفية معرفة ما إذا كنت تعاني من انفصال حقيقي أو لامبالاة:

'ليس من الصعب معرفة ذلك. كيف تعرف أنك تعاني من الصداع وكيف تعرف أنك لا تعاني من الصداع؟ إنه ببساطة واضح.

'عندما تنمو في عزلة ستصبح أكثر صحة وسعادة ؛ ستصبح حياتك حياة فرح. هذا هو معيار كل ما هو جيد. الفرح هو المعيار. إذا كنت تنمو بفرح ، وتنمو ، وأنت تتجه نحو المنزل ... إذا كنت تنتقل إلى الانفصال ، سينمو الحب ، وينمو الفرح ، وسوف ينخفض ​​التعلق فقط - لأن التعلق يجلب البؤس ، لأن التعلق يجلب العبودية ، لأن المرفقات تدمر حريتك.

'لكن إذا أصبحت غير مبال…. اللامبالاة هي عملة زائفة ، تبدو كأنها انفصال ، لكنها تبدو فقط وكأنها انفصال. لن ينمو أي شيء فيه. سوف تتقلص ببساطة وتموت ...

”احذر. كلما حدث خطأ ما ، فهناك مؤشرات في وجودك. الحزن مؤشر والاكتئاب مؤشر. الفرح ، الاحتفال هو أيضا مؤشر. ستحدث لك المزيد من الأغاني إذا كنت تتجه نحو الانفصال.

'سوف ترقص أكثر وستصبح أكثر حبًا. تذكر ، الحب ليس تعلقًا ، الحب لا يعرف الارتباط ، وما يعرف الارتباط ليس الحب.

'هذا هو التملك ، والسيطرة ، والتشبث ، والخوف ، والجشع - قد يكون هناك ألف شيء وشيء واحد ، لكنه ليس حبًا. باسم الحب ، هناك أشياء أخرى تتجول ، باسم الحب تختبئ أشياء أخرى وراءها ، لكن على الحاوية عالق ملصق 'الحب'. في الداخل ستجد العديد من الأشياء ولكن ليس الحب على الإطلاق '.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت مرتبطًا؟

يقول أوشو أنه عندما تكون مرتبطًا بشيء أو هدف أو حلم أو شخص آخر ، فهناك مشاعر تخبرك 'إذا لم يكن لدي ذلك ، فلن أكون كاملًا.'

يمكن أن تكون هذه المشاعر مثل القلق أو الخوف أو الغضب أو الغيرة أو اليأس أو الحزن أو الانفصال أو الكبرياء أو الغرور.

لماذا نعلق؟

من المفاهيم الخاطئة الشائعة عن السعادة أنك إذا حصلت على كل الأشياء التي تريدها ، فستكون سعيدًا. ومع ذلك ، فإن الواقع عكس ذلك ، وفقًا لأوشو.

من أجل الحصول على شيء ما ، عليك أن تتخلى عن ارتباطك بامتلاكه.

عندما تدرك أن المصدر الحقيقي الوحيد للأمن هو العيش على طبيعتك نفس صادقة، يمكنك فصلها بسهولة أكبر.

كيف نعلق في الحياة اليومية

من الجيد الآن أن تقرأ عن معنى التعلق ، ولكن كيف يبدو المرفق في الحياة اليومية؟

التعلق مرتبط بالذات. الأنا هي بناء من بناء نفسك قمت ببنائه خلال سنوات من التكييف. إنه ما تعتقده بنفسك ، وهو أيضًا ما يفصل نفسك عن كل الأشياء أو الأشخاص الآخرين.

عندما تكون مرتبطًا بذاتك ، تكون مرتبطًا بكيفية رؤيتك لنفسك.

لذلك عندما لا يتوافق الواقع مع تلك الصورة ، فإن ارتباطك يسبب لك الألم.

فمثلا:

- عندما لا تتمكن من تحقيق أهدافك الشخصية في العمل التي حددتها لنفسك ، فإنك تتساءل عن القدرات التي كنت تعتقد أنك تمتلكها.

- عندما تكتشف أن شريكك لديه خانك، فكرتك عن الشكل الذي ستكون عليه عائلتك المستقبلية تحطمت.

التعلق بالحياة يشبه إلى حد كبير التوقعات. عندما لا ترقى حياتك إلى مستوى التوقعات ، تشعر بالألم.

5 خطوات للفصل والترك

من المهم أن تتذكر أن الانفصال هو حالة ذهنية ، وأنك ستتعرض دائمًا للتهديد بسبب التعلق. كإنسان ، هذا طبيعي.

لكن العقلية المنفصلة هي التي تدرك أهمية التعايش مع التدفق الطبيعي للأشياء واحترام عدم ثبات كل الحياة.

هناك العديد من الطرق التي يمكنك اتباعها لتبني هذه العقلية بشكل أكثر اتساقًا في حياتك اليومية.

فيما يلي 5 طرق:

1. راقب عقلك

حاول أن تتراجع عن عقلك ولاحظ أفكارك. ما الذي تحدده أكثر؟ ما هي أنماط تفكيرك المشروطة؟ ستبدأ في ملاحظة أن العقل أو الأنا ليس أنت حقًا مما يمنحك تحررًا هائلاً.

ندرك أنه عندما أ عاطفة سلبية يأتي ، ربما يكون من التعلق. الملاحظة هي الخطوة الأولى للتغيير.

إليكم مقطعًا رائعًا من إيكهارت تول حول مراقبة العقل:

'ابق حاضرًا ، واستمر في أن تكون مراقبًا لما يحدث بداخلك. كن واعيًا ليس فقط بالألم العاطفي ولكن أيضًا بـ 'الشخص الذي يراقب' ، المراقب الصامت. هذه هي قوة الآن ، قوة حضورك الواعي. ثم انظر ماذا سيحدث '.

2. فرّق بين صوت الأنا والوضع الفعلي

قد يخبرك عقلك أو غرورك أن عدم الحصول على الوظيفة التي تريدها قد دمر حياتك المهنية.

السبب الحقيقي هو أنك تشعر بخيبة أمل بسبب شيء لم يكن لديك في المقام الأول. لم تكن هناك خسارة.

لم يتغير شيء باستثناء ما كنت تعتقد أنه مستقبلك.

فيما يلي بعض الأمثلة لما قد تعتقده الأنا ، وما الذي تعتقد أنه يمكنك استبداله به:

الغرور: أنا ضحية الظروف.
فكر بدلاً من ذلك: أنا أصنع واقعي الخاص.

الغرور: أنا على قيد الحياة مؤقتًا وهذا مخيف.
فكر بدلاً من ذلك: أنا على قيد الحياة مؤقتًا وهذا رائع.

الغرور: أنا في منافسة مع العالم.
فكر بدلاً من ذلك: أنا في وئام مع العالم.

3. احتضان ريبة

القول أسهل من الفعل ، لكن احتضان المجهول يوفر في الواقع الأمان.

احتضان عدم اليقين يؤدي إلى الحرية المطلقة. عندما لا يكون هناك شيء مؤكد ، كل شيء ممكن.

لتبني عدم اليقين ، ما تحتاج إلى إدراكه هو أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء. في الواقع ، في عالم معقد مثل عالمنا ، لدينا القليل جدًا من التحكم.

هناك شيء واحد يمكننا التحكم فيه ، وهو موقفنا.

لدى ديباك تشوبرا بعض الكلمات الرائعة للتأمل:

'أولئك الذين يسعون إلى الأمن في العالم الخارجي يطاردونها مدى الحياة. من خلال التخلي عن ارتباطك بوهم الأمان ، الذي هو في الحقيقة ارتباط بالمعرفة ، فإنك تخطو إلى مجال كل الاحتمالات. هذا هو المكان الذي ستجد فيه السعادة الحقيقية والوفرة والوفاء. '

4. التأمل

تأمل هي ممارسة رائعة للتراجع عن عقلك ومراقبة ما يجري.

عقلنا مشروط بالرغبة والتعاسة عندما لا تسير الأمور في طريقنا. عليك أن تراقب عقلك وتتخذ نظرة موضوعية لواقع ما يحدث بالفعل.

إذا كنت تريد بدء ممارسة التأمل ، فمن الأسهل استخدامها تمارين التنفس لتحصل على نفسك.

الأسلوب الذي سأشاركه الآن يسمى 'التنفس المتساوي'. هناك تقنيات تنفس أخرى يمكنك تجربتها ، ولكن ربما تكون هذه هي الأسهل لتبدأ بها.

كيف يتم ذلك:

للقيام بتقنية التنفس هذه ، قم أولاً بالشهيق من الأنف حتى العد 4 ، ثم الزفير من الأنف مع العد حتى 4.

إذا كنت من النوع الذي يحب التحسن في شيء ما باستمرار ، فبمرور الوقت يمكنك زيادة عدد الثواني التي تستنشقها وتزفرها. فقط تأكد من أنها متساوية.

يقوم اليوغيون عمومًا بعمل 6-8 عدات لكل نفس سيساعد ذلك على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر.

تذكر أن الهدف الرئيسي من هذه التقنية هو موازنة تنفسك.

عندما تصبح أكثر خبرة ، ستشعر براحة أكبر في زيادة الشهيق والزفير ، مما سيجعلك أكثر استرخاءً.

5. حاول أن تعيش أكثر في اللحظة الحالية

يوجد شيء واحد فقط: اللحظة الحالية.

ومع ذلك ، يقضي الكثير منا أيامنا ضائعين في ندم الماضي أو مخاوف بشأن المستقبل.

'التركيز على الفرص وليس النكسات. ركز على ما يمكنك فعله ، وليس ما لا يمكنك فعله. ركز على اللحظة الحالية وليس الماضي أو المستقبل. تمكين نفسك!' - أكيروق بروست

هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه اليقظة للمساعدة في العيش في الوقت الحاضر. في هذا الكتاباليقظة للإبداعيقول داني بنمان أن ممارسات اليقظة الذهنية يمكن أن تساعدك على أن تكون أكثر انفتاحًا على الأفكار الجديدة ، ويمكن أن تحسن الانتباه ، وتغذي الشجاعة والمرونة في مواجهة النكسات.

علاوة على ذلك، الذين يعيشون في الوقت الحاضر يمنعك بطبيعته من الشعور بالارتباط بالأفكار وكيف 'ينبغي' أن تكون الأشياء.

إذا اتبعت الخطوات المذكورة أعلاه وفهمت ما تريد القيام به في حياتك ، فمن المهم اتخاذ إجراء عملي لجعل ذلك حقيقة واقعة.

فيما يلي بعض النصائح لاتخاذ إجراءات ذات مغزى في الوقت الحاضر:

  1. ركز فقط على المهام الفردية ، مهما كانت صغيرة.
  2. قم بمهامك بوتيرة بطيئة ومريحة. خذها واستمتع بها.
  3. قلل من فحص الأشياء مثل Facebook. إنها عوامل تشتيت تشتت انتباهك عن المهمة التي تقوم بها.
  4. قل لنفسك: الآن أنا… بينما تفعل شيئًا ، أخبر نفسك ببساطة بما تفعله. إذا كنت تنظف أسنانك ، أخبر نفسك بذلك وافعل ذلك فقط.
  5. ابدأ ممارسة التأمل. هذه طريقة رائعة لتعلم تهدئة عقلك وتحسين تركيزك. ستجد أنك أكثر إنتاجية عندما يكون ذهنك صافياً وتعرف ما عليك القيام به.

6. لا تضغط على نفسك

عندما تواجه مشاعر سلبية ، لا تنزعج من حياتك. احتضن جميع جوانب الحياة وكن ممتنًا لأنك تدرك بالفعل ما تشعر به.

نحصل على الحياة مرة واحدة فقط - لذا تنعم بالحياة بكل الطرق الممكنة - الجيد ، السيئ ، الحلو المر ، الحسرة - كل شيء!

يشرح أوشو سبب أهمية احتضان مشاعرنا:

'الحزن يعطي العمق. السعادة تعطي الارتفاع. الحزن له جذور. السعادة تعطي فروعًا. السعادة مثل الشجرة التي تدخل السماء ، والحزن مثل نزول الجذور إلى رحم الأرض. كلاهما مطلوب ، وكلما ارتفعت الشجرة ، تعمقت في نفس الوقت. كلما كبرت الشجرة ، كانت جذورها أكبر. في الواقع ، هو دائمًا متناسب. هذا هو توازنها '.