هناك معادلة للسعادة ، ويعتقد مسؤول تنفيذي في Google أنه وجدها

عندما يقع حدث مأساوي في حياتك ، كيف من المفترض أن تلتقط نفسك وتعيد اكتشاف السعادة؟


إنه سؤال ابتلينا به جميعًا. هل هو علاج؟ تأمل؟ المضي قدما في الحياة؟

يقول رجل إنه توصل إلى حل رياضي.

كان مو جودت بائسًا طوال العشرينات والثلاثينيات من عمره ، على الرغم من وظيفته الرفيعة المستوى كمدير تنفيذي في Google وعائلة سعيدة من حوله.


مصممًا على تغيير مسار حياته ، ابتكر معادلة للسعادة.

بعد ذلك بعامين ، تم اختبار نظريته بشدة عندما توفي ابنه علي البالغ من العمر 21 عامًا بشكل غير متوقع في عملية كان ينبغي أن تكون روتينية.



لقد كشف الآن عن صيغته للسعادة. تحقق من مقابلته الملهمة هنا:


قصة مو جودت

في مقابلة مع المستقل، شرح الظروف التي دفعته إلى إنشاء صيغة للسعادة:

'نظريتي هي أنني ولدت سعيدًا ، وكلما انخرطت في الحياة أصبحت أكثر تعاسة ، كنت غير سعيد جدًا ، كنت أشتكي من كل شيء وكنت أحاول باستمرار التحكم في العالم حتى نقطة الإنطلاق ... اشتريت سيارات ، وقضيت وحاولت المال وسد الفراغ في روحي بأي شكل من الأشكال ولم يكن يعمل '.

لقد كان تاجرًا في سوق الأسهم في دبي حيث جنى 'الكثير من المال' ولكن مهما كان ما اشتراه ، لم يكن يبدو أنه كافٍ.

أصبح فيما بعد مهندسًا ، بينما كان متزوجًا من حبيبته الجامعية ولديه طفلان بالغان. ومع ذلك ، كان لا يزال بائسا.

كان يعلم أنه كان في مأزق عقلي وقرر أنه بحاجة إلى الخروج منه. لقد كان قارئًا متعطشًا ولكنه وجد صعوبة في الارتباط بكتيبات الصحة والعناية الذاتية. قال جودت إن الأمر استغرق ما يقرب من 7 سنوات لمعرفة الحل.

أدرج 'نقاط البيانات' لكل ما يمكنك التفكير فيه في الحياة - مهما كانت صغيرة أو كبيرة. ثم حاول إيجاد اتجاه مشترك بينهما.

يقول جودت إن 'الشيء الوحيد المشترك عبر كل تلك اللحظات ، ببساطة ، هو أننا نشعر بالسعادة عندما يبدو أن الحياة تسير في طريقنا'.

معادلة السعادة

السعادة مساوية لأحداث حياتك أو أكبر منها مطروحًا منها توقعاتك لما يجب أن تكون عليه الحياة.

وفقًا لجودت ، فإن السبب وراء عدم سعادة الكثير منا هو أننا مدربون على النظر إلى أحداث حياتنا بطريقة غير صادقة.

قاد هذا جودت إلى 'موديل 675'. ينص النموذج على أن هناك 6 أوهام تطمس نظرتنا إلى العالم. الفكر (الاعتقاد بأنك أفكارك) ، الذات (الإيمان بأنك جسدك ، وعواطفك ، ومعتقداتك ، واسمك ، وإنجازاتك ، وعائلتك ، وممتلكاتك) ، والمعرفة ، والوقت (التفكير كثيرًا في الماضي أو المستقبل) ، والسيطرة والخوف.

بعد ذلك ، هناك 7 نقاط عمياء تجعلنا لا نرى الواقع بوضوح: التصفية ، والافتراض ، والصيد ، والذكريات ، والتسميات ، والعاطفة ، والمبالغة.

يقول جودت أننا إذا أصلحنا 6 و 7 ، فإننا نزيل أسباب تعاستك. 'عندما تفعل ذلك لفترة كافية ، تبدأ في إدراك أن السبب ببساطة هو أن الحياة تلبي توقعاتنا في الغالب.'

الحقائق الخمس التي يجب أن نقبلها في الحياة

أخيرًا ، يقول جودت إن هناك 5 حقائق يجب أن نقبلها في الحياة. هم أن التغيير الآن ، حب والموت كلها حقيقية كما هي الحقيقة الأخيرة: التصميم العظيم ، والاعتقاد بأن لا شيء عشوائي وأن الحياة تتبع عمومًا أنماطًا أو قوانين أو قواعد أو علمًا.

إذا أخذنا في الاعتبار هذه الحقائق ، حتى عندما تكون أحداث الحياة قاسية ، فمن المتوقع حدوثها لأنها مجرد حقائق من حقائق الحياة.

'هذا الإدراك هو حقًا جوهر كل شخص سعيد صادفته على الإطلاق. في بعض الأحيان ، تكون الحياة قاسية ولكن في تلك الأوقات لا يوجد شيء يمكنك القيام به لعكس هذه القسوة. القيمة الوحيدة التي تجلبها قيمتك المستمرة هي أنها تجعلك تعاني '.

هناك فرق بين الألم والمعاناة.

وبحسب جودت فإن 'فقدان الطفل مؤلم للغاية'. لكنه يقول أن الألم هو ما يحميك من المزيد من المعاناة وهو 'آلية الجسم لإبقائنا أحياء'.

المعاناة ، من ناحية أخرى ، ليست مفيدة ، وبدلاً من ذلك ، فهي حلقة يتسبب فيها الفكر في مزيد من المعاناة من الشعور بالذنب. إنه ليس تفكيرًا مفيدًا.

'في اللحظة التي أشعر فيها بألم وفاة علي ، الذي أشعر به في كل مرة أشتاق فيها ، أفكر ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟ كيف يمكنني أن أجعل العالم أفضل قليلاً على الرغم من أن علي ليس فيه؟ '

بينما يقول جودت إنه يمكن للجميع اتباع هذا النهج ، إلا أنه يقر بأنه بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب و امراض عقليه إنه بالتأكيد ليس بهذه البساطة.

'الاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية تتجاوز مهاراتي. علينا أن نعترف بأن الصحة العقلية حقيقية للغاية. لا أفكر في الأمر على أنه عيب: إنه مجرد أسلاك مختلفة. إذا أخذت جزءًا من الشفرة مكتوبًا لجهاز iPhone ووضعته على جهاز Android ، فلن يعمل '.

إذا كنت تتطلع إلى اتباع صيغة جودت ، فإنه يحذر من أنك تريد أن تصبح أكثر سعادة. إنه يشبه الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لأول مرة في محاولة للحصول على لياقة بدنية. بعد أن عانيت من آلام العضلات في الأيام القليلة الأولى ، اعتدت على ذلك وسرعان ما أصبحت جزءًا من روتينك اليومي.